Mengapa perut setelah sesar? Cara Menghapus Perut Setelah Cesarean Bagian: Nutrisi, Persiapan Fisik, Kosmetik - Saran Spesialis

Artikel ini akan berguna untuk ibu muda yang menderita operasi caesar. Lagi pula, dalam materi kita akan melihat bagaimana menarik perut setelah operasi seperti itu.

Isi artikel

Sayangnya, tidak setiap wanita dapat anak mereka sendiri. Dalam hal ini, operasi pengiriman buatan dilakukan, yang lebih dikenal dengan bagian caesar.

Dengan intervensi operasional seperti itu, anak diekstraksi dari tubuh ibu melalui sayatan di rongga perut dan tubuh rahim. Selain keunggulan, cara pengiriman seperti itu memiliki kerugian, khususnya, perut yang kendur, yang cukup dibersihkan.

Perut yang kendur setelah bagian caesar: alasan

Ada pendapat bahwa ia menyelamatkan perut setelah bagian caesar hanya pada wanita penuh. Namun, sebenarnya tidak. Bahkan wanita itu ramping melahirkan menghadapi masalah seperti itu, karena penyebab penampilan perut berbeda.

Melorot setelah perut caesar

Pertama, perut menghemat karena keseluruhan 9 bulan di dalam diri mereka, Anda mengenakan bayi. Pada saat ini dan gaya berjalan, dan posturnya bervariasi secara signifikan, dan lambung mulai menulis ke depan.
Kedua, alasan untuk ini adalah kilogram ekstra, yang, sebagai aturan, memperoleh setiap wanita untuk kehamilan. Perutnya adalah zona bermasalah dari banyak wanita, jadi seringkali deposit lemak "menetap" tepat di sana, dan karena otot perut rileks semua 9 bulan, hasilnya persis.
Ketiga, itu semua tergantung pada nada otot. Seperti yang Anda ketahui, selama kehamilan, kulit ibu masa depan sangat meregangkan, serta otot-otot peraturan peritoneum. Karena itu, setelah operasi caesar, kita mendapatkan perut yang kendur. Penting untuk dipahami bahwa perut secara akusatif tidak selalu menyimpan lemak, seringkali itu hanya lipatan kulit.

Cara menyingkirkan perut yang kendur setelah bagian caesar: nutrisi yang tepat

Pertarungan melawan kilogram ekstra dan melorot perut setelah kehamilan bukan yang paling sederhana, tetapi sangat diperlukan. Sangat penting untuk memahami bahwa jika perut adalah deposisi lemak, yang muncul karena serangkaian massa, maka nutrisi yang tepat akan menjadi bagian integral dari penurunan berat badan.

Perlu juga mencatat fakta bahwa tidak ada diet dalam periode postpartum tidak berbicara, bahkan jika ibu muda itu tidak memberi makan dada bayi. Kita berbicara tentang nutrisi yang tepat dan makanan yang bermanfaat.
Para ahli disarankan dalam 3 hari pertama setelah operasi untuk meninggalkan makanan keras dan minum lebih banyak.

Penting untuk makan dengan benar untuk menyingkirkan perut yang kendur

Otot tonus akan membantu mengembalikan setrika, jadi dalam diet ibu muda itu pasti daging, Sayuran Hijau. Pada saat yang sama, Anda perlu memperhitungkan faktanya, apakah Anda memberi makan payudara.
Tidak kurang berguna selama periode ini kalsium. Jahitan operasional akan dinyalakan lebih cepat, dan metabolisme akan menjadi normal lebih cepat.
Seringkali, setelah pengiriman seperti itu, wanita menyarankan untuk mengambil kompleks vitamin. Sebagai aturan, mereka dirancang khusus untuk ibu muda.
Juga tidak boleh mengabaikan rekomendasi pada 5 kali makan. Anda perlu makan porsi kecil, tetapi sering. Pikiran itu dilarang secara kategoris.
Adapun cairan, semakin banyak Anda akan minum, semakin baik. Namun, itu tidak perlu sebagai cairan untuk menggunakan soda manis, kopi, dll.
Nah, dan, tentu saja, itu akan diperlukan hilangkan dari tepung diet mereka, berminyak dan digorengBahkan jika Anda menyusui, Anda tidak memberi makan dan membersihkan secara teoritis dapat membeli makanan seperti itu.

Kekuatan harus sering dan porsi kecil

Sekali lagi kita menarik perhatian Anda pada kenyataan bahwa tidak mungkin untuk secara berlebihan mengurangi jumlah makanan, Anda tidak dapat membuat diri Anda kelaparan. Jika Anda memberi makan payudara bayi dan Anda tidak akan mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat, Anda tidak memiliki cukup susu.
Bahkan jika Anda tidak memberi makan payudara, masih mustahil untuk melakukannya, karena persalinan alami dan persalinan buatan masih membuat stres untuk tubuh Anda, setelah itu Anda perlu pulih, dan untuk ini, Anda perlu memaksa dan makanan.

Cara menyingkirkan perut yang kendur setelah operasi caesar: olahraga dan latihan

Mustahil dalam pertarungan melawan perut ke smume dari nilai aktivitas fisik. Nutrisi yang tepat hanya setengah dari upaya yang diperlukan. Jika wanita setelah operasi sesar tidak aktif bergerak, kilogram akan jauh lebih lambat, dan otot-otot di nada hampir tidak datang.

PENTING: Latihan aktif perlu dimulai tidak lebih awal dari enam bulan setelah melahirkan. Hingga saat ini Anda perlu melakukan secara moderat, dalam mode yang lembut.

Pertama kali setelah melahirkan, cobalah untuk tidak berbaring di sofa, lebih banyak bergerak, meskipun dengan seorang anak di tangan Anda banyak berbohong dan itu tidak akan berhasil.
Cobalah berjalan untuk waktu yang lama, misalnya, saat berjalan dengan bayi.
Berbaring di tempat tidur coba tarik perut, jadi Anda akan memaksa otot setidaknya sedikit pekerjaan. Tidak mungkin melakukan ini melalui rasa sakit jika Anda merasa terlalu terluka, sisihkan kelas-kelas tersebut selama beberapa hari.
Cobalah berjalan dengan yang paling datar, jangan sempit.
Ingat, terlepas dari operasi dan jahitan Anda tidak boleh terlalu menyesal. Gaya hidup yang menetap pasti akan memberi diri Anda perasaan dan alih-alih sosok yang cantik Anda akan mendapatkan beberapa kilogram lebih tambahan.

Latihan yang bermanfaat

Segera setelah jahitan sembuh, dan dokter akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan aktivitas fisik, dengan berani mulai lebih rumit, tetapi masih berolahraga lembut.

Berbaringlah di belakang, kaki harus berbaring lancar. Tangan saat ini istirahat terletak di dekat batang tubuh. Perlahan dan lancar menekuk kaki kiri di lutut, setelah itu perlahan-lahan turunkan pada posisi semula. Ulangi latihan dengan kaki kanan.
Pergi di punggung Anda, kaki menekuk lutut. Hati-hati dan tanpa gerakan tajam, mulailah tangan Anda di belakang kepala, meniru bahwa kita mengambang.
Berbaringlah di lantai, kaki di lutut menekuk. Antara lutut, kait roller atau bantal. Peras bantal, tunda posisi ini selama beberapa detik, rilekskan otot.
Cobalah berjalan dengan perut yang ditarik sehingga otot-otot dalam ketegangan dan perut tidak menghasilkan lebih banyak.

Berolahraga dengan bantal

Setelah sekitar 1-2 minggu, tambahkan latihan berikut:

Berbaringlah di belakang, tekuk kaki di lutut. Letakkan perutmu di perutmu. Kencangkan perut dalam pernafasan, santai napas.
Berbaringlah di belakang, tekuk kaki di lutut. Letakkan tangan Anda di sepanjang tubuh, rilekslah. Perlahan angkat kepala, tunda di posisi ini selama beberapa detik, turunkan kepala Anda.
Berbaring telentang, kaki di lutut menekuk. Bergantian menarik kaki ke perut.
Berbaringlah di belakang, tekuk kaki di lutut. Miringkan kaki dengan mulus ke satu arah, ambil posisi awal, miringkan kaki Anda ke sisi lain.

Selama waktu ini, tubuh akan terbiasa dengan aktivitas fisik, otot-otot akan mulai kembali normal dan latihan akan jauh lebih mudah.

Latihan secara teratur

Setelah beberapa minggu, tambahkan latihan seperti itu:

Berbaringlah di belakang, santai tangan dan letakkan di sepanjang tubuh. Tekuk kaki di lutut. Angkat bokong dan paha dengan lembut dan lancar, menunda posisi ini selama beberapa detik, kembali ke posisi semula.
Berbaringlah di belakang, letakkan tangan di belakang kepala, seperti dengan ayunan pers yang biasa, tekuk kaki di lutut. Angkat dan tarik tangan kanan ke lutut kiri. Selanjutnya, lakukan latihan yang sama dengan tangan kiri Anda.

Secara bertahap meningkatkan beban, mulai jongkok, menekan dan mengayunkan pers, jika Anda mau, melompat pada tali, dll. Jangan lupa kilogram ekstra bisa dibakar, bergulir pada sepeda, rol, dll.

Penting: Pengelahan fisik yang serius dapat diberikan tubuh hanya setelah berkonsultasi dengan dokter yang akan mengkonfirmasi bahwa tidak ada kontraindikasi untuk latihan tersebut.

Mulailah semua latihan dari beberapa pengulangan, lakukan semuanya dengan lambat dan rapi.

Metode dan sarana untuk memerangi perut setelah bagian caesar: tips

Selain nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik, ada kosmetik yang membantu bertarung dengan perut setelah operasi caesar. Tetapi perlu untuk memahami bahwa kosmetik tersebut dapat digunakan secara eksklusif sebagai sarana bantu dan tanpa nutrisi dan olahraga yang tepat, penggunaannya tidak akan membawa hasil apa pun.

Di bawah sarana kosmetik berarti krim, scrub, dll. Sarana seperti itu dapat dibeli di toko khusus atau lakukan di rumah.
Pada dasarnya, sebagai wanita yang memeriksa dengan cara ini pada diri mereka sendiri, membuat mandi kontras Pada saat yang sama memperhatikan zona masalah. Bergantian, kirim aliran air dingin dan hangat di perut. Sangat bagus jika Anda memiliki nozel yang berbeda di jiwa Anda.
Anda juga bisa lakukan kontras untuk area masalah. Untuk melakukan ini, handuk kapas di Dwarm dalam air dingin dan pasang beberapa menit ke perut, lalu lembabkan handuk dengan air hangat dan juga menempel selama beberapa menit.
Wraps Anda dapat melakukan berbagai, menggunakan madu, ganggang, dll.

Pembungkus yang efektif

Dalam kemerdekaan, produk atau sarana apa untuk pembungkus Anda pilih, prosedurnya harus sebagai berikut:

Ramuan ini didistribusikan secara merata di seluruh zona masalah.
Selanjutnya, sarana diperbaiki dengan film.
Setelah itu, perlu untuk menghabiskan setidaknya setengah jam panas, misalnya, dibungkus dengan selimut.
Setelah waktu yang ditentukan, mandi dan flash krim.
Sebelum prosedur tidak disarankan untuk makan, dan makanan tebal dan berat tidak diperbolehkan.
Terlalu sulit untuk membungkus perut dalam film tidak diperlukan, Anda harus merasa nyaman.
Jika selama prosedur Anda akan merasa terbakar, perhatikan kemerahan atau peeling, segera hentikan prosedur dan mandi.

Salah satu cara paling populer untuk pembungkus adalah madu.

Madu sangat efektif untuk membungkus

Dengan produk ini, Anda dapat menyiapkan sarana seperti itu untuk prosedur:

Dalam wadah, kita tuangkan 3 sdm. Madu cair alami.
Selanjutnya, kami mengirim 1 sdm. biji cokelat.
Sedikit kayu manis harus ditambahkan ke campuran ini dan 2 tetes minyak lemon dan grapefruit.
Campuran ini diaduk dan diterapkan pada lambung di atas.

Relatif terhadap scrubics. Mereka juga berbeda. Paling sering, scrub terbuat dari kopi yang tidak larut, madu, kayu manis. Ambil 4 sdm. Kopi tidak larut, campur dengan 2 sdm. Madu cair dan oleskan gosok di perut. Lewati zona masalah yang sedikit dan cuci alat.

Anda juga dapat membuat topeng untuk kulit perut. Ambil 4 sdm. Minyak zaitun, tambahkan 1 sdt. Paprika merah, aduk campuran dan terapkan pada zona masalah. 15 menit kemudian. Naik alat.

Jangan lupa tentang Pijat anti selulityang dapat dilakukan pada lambung, pinggul, dll.

Kami menghapus perut yang kendur setelah bagian caesar: rekomendasi spesialis

Simpul, Anda dapat mengalokasikan tips berikut untuk diri sendiri, yang akan membantu menghilangkan perut yang kendur setelah bagian caesar di tenggat waktu cepat.

Segera setelah operasi, tidak mungkin untuk terlibat dalam aktivitas fisik yang berat, tetapi sepanjang waktu untuk duduk, Anda tidak perlu berbohong juga. Cobalah berjalan banyak, lakukan pekerjaan rumah yang tidak terlalu sulit, seperti lantai mencuci, dll.
Mulai olahraga hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Hanya seorang spesialis yang dapat menilai keadaan jahitan Anda dan, pada prinsipnya, keadaan kesehatan Anda, sehingga tidak perlu membuat keputusan mengenai masalah ini.
Semua wanita ingin menyingkirkan perut sesegera mungkin, tetapi bahkan setelah izin dokter, tidak perlu segera memberikan yang jauh lebih besar pada tubuh. Sangat penting untuk melakukan latihan dengan benar, hanya dalam hal ini mereka akan mendapat manfaat dan tidak akan membahayakan.
Jangan lupa bahwa anak Anda adalah simulator terbaik. Game aktif dengan blur pasti akan pergi ke Anda. Anda dapat meletakkan bayi di dada dan membangkitkan bersama dengannya, dll.

Bayi adalah simulator terbaik

Jangan abaikan pentingnya nutrisi yang tepat. Jangan makan banyak dan jarang, makan sering dan porsi kecil.
Juga bagi para wanita yang karena alasan tertentu tidak dapat atau tidak ingin bermain olahraga, dll. Ada cara lain untuk menyingkirkan perut setelah melahirkan, itu disebut abdominoplasty. Tetapi perlu untuk memahami bahwa prosedur ini adalah operasi yang juga tidak murah. Esensi dari abdominoplasty adalah bahwa kulit lemak dan kendur dihapus selama itu.

Seperti yang Anda lihat, perut kendur setelah bagian caesar bukanlah sebuah kalimat. Ada sejumlah besar cara yang dapat Anda singkirkan menggantung lemak dan kulit. Karena itu, bersabarlah dan lanjutkan ke tindakan aktif.