Senam untuk mata adalah dasar pelatihan tindakan pencegahan untuk otot-otot organ penglihatan. Perkembangan otot-otot mata akan memungkinkan anak di masa depan untuk tidak memiliki masalah dengan visi dan kelelahan mata. Seluruh program mata terintegrasi dimaksudkan untuk:
- normalisasi sistem saraf;
- peningkatan otak;
- penghapusan beban pada saraf optik;
- untuk mencegah penurunan pandangan.
Latihan dan senam untuk mata dapat mulai melakukan anak-anak dari usia 2-3 tahun ke atas. Ini adalah pilihan terbaik untuk pencegahan penyakit penganalisa visual.
Isi artikel
Indikasi senam mata
Latihan terintegrasi dan harian dikembangkan oleh para ahli mata untuk mengurangi kelelahan dan tekanan fundus dan pencegahan pengembangan miopia. Senam untuk mata untuk anak-anak akan membantu mempersiapkan stres sekolah dan mengurangi kelelahan dan kemerahan mata. Latihan-latihan ini diperlukan dalam kasus:
- limples;
- lamur;
- kelelahan dan overvoltage dari saraf optik;
- tinggal jangka panjang di depan TV atau komputer;
- kecenderungan turun temurun terhadap hilangnya penglihatan;
- penyakit organ internal;
- dengan astigmatisme
Sebelum Anda memilih teknik yang diinginkan untuk mata, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter mata dan memilih opsi yang lebih benar. Jika tidak ada kontraindikasi, Anda dapat mulai melakukan latihan sederhana dan sederhana dengan anak Anda.
Senam yang berguna untuk mata harus dilakukan setiap hari, secara bertahap meningkat dan memuat komplikasi. Senam untuk mata anak harus diadakan selama 3-5 menit dua kali sehari. Sehingga anak itu tidak melupakan dan melakukan latihan dengan benar, kompleks latihan paling baik dilakukan dengan orang tua. Dimungkinkan untuk melakukan senam untuk mata dengan bergantian aktivitas mental dan fisik, dengan kontrol yang jelas terhadap masa tinggal anak di depan monitor komputer, yang merupakan faktor negatif yang mempengaruhi kesehatan mata.
Jenis Latihan
Teknik latihan senam untuk mata. Anak-anak dibagi menjadi dua kompleks. Itu terjadi artistik ketika semua latihan dihabiskan secara oral dalam bentuk cerita atau ayat, yang lebih seperti anak-anak usia yang lebih muda. Di sekolah, serangan fisik kecil dapat dilakukan dalam pelajaran, yang tidak hanya akan membantu melestarikan mata mereka kepada anak-anak, tetapi juga sedikit mengalihkan perhatian dari kelas-kelas yang membosankan, sehingga memiliki dampak signifikan pada pengembangan memori dan perhatian. Dalam tindakan ini tidak hanya akan minat, tetapi juga manfaat dari senam untuk mata. Setelah latihan, Anda bisa kehilangan sedikit mata dan katak - itu akan membantu untuk bersantai saraf visual.
Jenis kelas kedua berlangsung menggunakan berbagai item tambahan, seperti pensil, kartu yang digambar di papan atau lembaran kertas yang memisahkan garis, kontur yang harus diulang oleh anak. Gambarlah garis-garis tersebut dan lakukan tindakan melalui mata Anda selama 30 detik. Anda dapat memperbaiki dan meningkatkan penglihatan saat menggunakan program komputer "PowerPoint", yang dirancang khusus untuk keperluan tersebut. Opsi ini akan dapat menarik minat anak dan membantu melakukan latihan yang diperlukan setiap hari.
Semua latihan visual dapat diubah dan menyesuaikan penyesuaian di dalamnya dengan menambahkan teknik game baru. Anda dapat melakukan latihan seperti itu untuk anak-anak di sekolah dan di rumah. Dengan demikian, pelaksanaan harian gym bermanfaat untuk mata akan membantu mencegah perkembangan penyakit mata yang serius pada anak-anak, remaja dan dewasa.