Tentu saja, setiap dokter akan mengatakan bahwa vegetarian selama kehamilan adalah ancaman besar bagi perkembangan embrio yang tepat. Tapi di sini, pertama -tama, perlu untuk mempertimbangkan jenis vegetarian, karena tidak semuanya begitu ketat sehingga tidak mungkin untuk menggantikan penerimaan vitamin yang diperlukan dari produk lain.
- Vegetarianisme yang ketat melibatkan mengecualikan penggunaan semua makanan protein yang berasal dari hewan (ikan, telur, susu dan daging). Banyak penggemar jenis ini bahkan menolak madu, menjelaskan bahwa itu juga merupakan produk yang dikembangkan oleh makhluk hidup.
- Lactovegetarianism memungkinkan penggunaan produk susu, keju dan susu dalam makanan.
- Ovo-vegetarianisme sama dengan ketat, tetapi dengan penambahan telur ke dalam makanan.
- Lacto-Sovo-Vegetarianism menggabungkan tipe kedua dan ketiga.
Jika pada tiga jenis dokter terakhir masih sedikit menguntungkan, maka yang pertama negatif.
Isi artikel
Vegetarianisme: Pro dan kontra dari seorang wanita hamil
Spesialis yang tertarik pada masalah vegetarian selama kehamilan menetapkan aspek -aspek positif berikut dari cara hidup seperti itu:
- Pada wanita hamil, yang menganut vegetarian, melompat dalam latar belakang hormon terasa berkurang dan toksikosis sangat jarang diamati.
- Karena seseorang di bawah vegetarianisme masing -masing mengambil lebih banyak buah dan sayuran, unsur -unsur jejak dan vitamin yang lebih penting dalam tubuh.
- Wanita hamil sering menderita sembelit, yang tidak dapat dikatakan tentang vegetarian yang mendapatkan sejumlah besar pektin dan serat dari makanan yang membersihkan tubuh racun dan membantu pekerjaan saluran pencernaan.
- Kolesterol, yang tidak ada nutrisi sayuran, tidak disimpan di dinding kapal.
Anda dapat menyoroti kerugian vegetarianisme selama kehamilan:
- Tubuh wanita hamil membutuhkan sejumlah besar nutrisi, yang ketika mengonsumsi hanya makanan nabati hampir tidak mungkin diisi.
- Seringkali, dengan gaya hidup ini selama kehamilan, ada kurangnya kalsium, zat besi, vitamin B12 dan asam amino penting. Selanjutnya, seorang wanita mengembangkan anemia, dan embrio tertunda dalam pertumbuhan dan dalam perkembangannya.
Nutrisi yang tepat dari wanita vegetarian selama kehamilan
Jika seorang wanita berpegang pada vegetarianisme untuk waktu yang lama dan, setelah hamil, tidak ingin mengubah citra nutrisi, maka vitamin yang diperlukan untuk anak dan ibu yang ada dalam makanan hewani bisa sulit, tetapi masih diganti dengan bantuan tersebut sayuran.
- Protein diperlukan untuk hampir semua proses kehidupan tubuh manusia. Tubuh diperoleh melalui asupan daging, tetapi ada tanaman yang sedekat mungkin dalam komposisi untuk produk daging. Misalnya, semua kacang -kacangan (kedelai, kacang polong, kacang, lentil dan kacang). Banyak protein dalam biji, kacang -kacangan dan bayam.
- Kalsium penting untuk pengembangan kerangka dan gigi janin yang tepat. Anda dapat mengisi kembali kalsium dalam tubuh menggunakan aprikot, anggur, bayam, kol, labu, dan persik. Masalahnya adalah untuk mendapatkan jumlah vitamin ini yang tepat, Anda harus makan banyak makanan. Sejumlah besar kalsium juga dalam produk susu, yang menyenangkan vegetarian yang masih mengonsumsi susu.
- Besi. Tanpa dosis zat besi yang diinginkan dalam tubuh, seorang wanita hamil dan janinnya berisiko. Besi mempromosikan pergerakan oksigen di seluruh tubuh, dan kekurangannya dapat menyebabkan persalinan prematur, tetapi juga untuk memudar janin. Masalahnya adalah bahwa selain daging, zat besi tidak dapat diperoleh dari satu produk. Oleh karena itu, vegetarian harus menggunakan obat yang jenuh dengan zat besi.
Vegetarian selama kehamilan tidak dianjurkan. Oleh karena itu, jika seorang wanita memutuskan untuk mengubah nutrisi selama kehamilan, maka ini tidak dapat dilakukan dengan tegas.