Bit dengan kefir untuk penurunan berat badan minus 15kg per bulan: resep, review review. Bongkar hari di bit rebus, bit dan kefir

Diet BEET akan membantu menghilangkan kilogram ekstra dan meningkatkan kesehatan. Resep dan metode pelangsingan dengan bit - baca di artikel ini.

Ini adalah pendapat bahwa sayuran dan buah-buahan yang paling berguna adalah yang tumbuh langsung di habitat manusia. Hal yang sama berlaku untuk produk-produk itu Mempromosikan penurunan berat badan. Tidak perlu mengikuti diet baru yang menggunakan nanas, mangga dan jeruk, kami juga menanam bit!

Manfaat bit saat penurunan berat badan

Kami tidak dengan sia-sia mengatakan bahwa produk tumbuh tanah air kita lebih bermanfaat. Hanya tubuh kita lebih buruk daripada enzim rekan-rekan asing mereka. Jadi apa bit yang begitu baik?

Bit dalam diet harus dengan diet, dan dengan nutrisi seimbang

Ini mengandung banyak zat yang bermanfaat yang mengarah pada nada tubuh kita:

1. Kelimpahan Kalsium dan kalium Mendukung keseimbangan asam-alkaline pada tingkat yang tepat.
2. Bit berguna untuk wanita dan pria, karena mengandung dalam diri mereka sendiri Besi dan Zinc.. Pria lebih dibutuhkan seng, dan wanita sering kekurangan zat besi.
3. Kobalt Membantu mensintesis vitamin B.
4. Yodium Memenangkan ingatan dan efisiensi Anda, berkontribusi pada fungsi normal kelenjar tiroid.
5. Betaine. Mempromosikan asimilasi lengkap protein. Kecernaan daging meningkat menjadi 100% dan sudah cukup bagi Anda untuk makan sepotong kecil Bifhtex, untuk puas.
6. Kolesterol Ini berkomunikasi tepat di usus, dia tidak punya waktu untuk mengisap darah. Oleh karena itu, akar ini berguna untuk makan orang dengan peningkatan kolesterol setiap hari.

MANFAAT DUA DARI BECKLA - DAMPAK MANFAAT pada sistem kardiovaskular

Sebutkan sifat bit yang bermanfaat untuk waktu yang sangat lama. Tapi kita masih mengatakan itu penggunaan minuman berguna di:

• anemia
• kelemahan
• untuk pencegahan aterosklerosis
• saat melanggar hati

Seperti yang Anda lihat, tambahkan bit ke diet diet Anda, Anda tidak hanya dapat mencapai tubuh yang diinginkan, tetapi juga untuk menarik keadaan kesehatan secara signifikan.

Apakah mungkin makan bit saat penurunan berat badan?

Pasti ya - anda dapat dan membutuhkan. Melihat semua sifat di atas dari tanaman ini, Anda tidak lagi memiliki bayangan keraguan. Ada dua opsi pengembangan acara: Pilihan yang ketat, dengan bit makan sehari-hari dalam jumlah besar dan dimasukkannya sederhana dalam diet produk ini.

Becks saat menurunkan berat badan!

Opsi pertama ini cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan secepat mungkin, yang kedua bagi mereka yang tidak ingin membatasi diri. Kedua metode ini tidak diragukan lagi akan membawa hasilnya.

KEFIR dan BEETS: Diet, sifat berguna untuk penurunan berat badan

Diet dengan bit. Tidak hanya berguna, tetapi juga murah. Ini adalah ini - murah dan efektif - adalah diet bit dan kefir. Kami telah memberi tahu tentang sifat-sifat bit yang berguna, perlu dicatat konten besar serat Dalam produk ini. Juga karena fakta bahwa bit memiliki rasa manis, Anda akan lebih mudah untuk menolak gula.

Bit berguna dalam dirinya sendiri, dan dalam kombinasi dengan kefir, efek penggunaannya hanya meningkat

Sekarang pertimbangkan kefir. Kami tidak akan mencantumkan semua sifat menguntungkan dari produk ini. Mari kita memikirkan hal yang paling penting:

• Produk asam laktat berharga ini menormalkan operasi usus;
• Mengembalikan mikroflora yang bermanfaat;
• Membersihkan usus, yang sangat berguna dalam sembelit;
• Saat menggunakan Kefir, efek diuretik diamati;
• Satoms terjadi, tingkat vitamin, mineral dan asam amino dalam tubuh meningkat.

Karena kenyataan itu bit dan kefir meningkatkan peristaltik usus, bukan fakta bahwa Anda akan dapat menghindari kebingungan toilet. Oleh karena itu, diet seperti itu harus diikuti selama akhir pekan atau pergi. Koktail berdasarkan bit dan kefira mudah dan sangat cepat dalam persiapan. Dengan ritme kota kehidupan adalah pilihan terbaik.

Bit dengan kefir untuk menurunkan berat badan minus 15 kg per bulan: menu diet

Koktail yang terbuat dari bit dan KEFI akan sesuai dengan pangkalan untuk diet dan sebagai kualitas gizi. Koktail seperti itu lebih baik untuk dilakukan dengan benar sebelum digunakan, jadi Anda rasakan kesegaran Dan manfaat sepenuhnya.

1. Anda akan membutuhkan 1 kg bit segar dan 1 l kefir.
2. STIT pada parutan, atau menggiling 200 g bit dalam blender, campur dengan 200 ml kefir.
3. Ambil 5 kali sehari pada interval yang sama.
4. Pada saat yang sama minum lebih banyak air.

Minuman Bit - elemen yang sangat diperlukan dari diet BEET

Sangat berguna selama minuman diet berdasarkan jus beetroot:

1. Campur bioeffer 1% lemak (200 ml), jus bit (100 ml) dan air mineral (100 ml).
2. Minumlah koktail tiga puluh menit sebelum makan, atau dalam interval antara waktu makan.

Masih ada massa koktail dengan penambahan mentimun, wortel, seledri, apel, madu, kiwi dan produk bermanfaat lainnya. Jangan takut untuk bereksperimen.

Tapi bagaimana cara menurunkan berat badan 15 kg per bulan. Untuk ini ada diet khusus yang cukup ketat. Minggu pertama menjamin Anda penurunan berat badan untuk 5 kg:

• Sarapan Terdiri dari 2 kacamata Kefir, salad bit 250 g.
• Makan malam: Kefir - 2 gelas, salad - 250 g.
• Pada buku Sore Ini akan mengambil segelas kefir, 250 g bit.
• Makan malam Ini akan seperti ini: kefir - 250 g, salad bit - 250 g. Salad tidak dapat diisi dengan minyak.

Salad Diet Bell.

Minggu kedua:

• Untuk sarapan: Kefir 0,5 L, salad bit 250 g, daging rebus rendah lemak 100 g.
• Makan siang akan seperti ini: 0,5 l kefir, 250 g bit, 200 g ayam rebus atau ikan rendah lemak.
• Orang sore itu terdiri dari: 0,25 l kefir, selada 250 g, 1 apel atau jeruk bali.
• Makan malam: Kefir 1 cangkir, salad bit 250 g.

Untuk minggu kedua Anda dapat mengatur ulang 3-4 kg jika Anda dapat dengan jelas mengikuti instruksi mengenai nutrisi.

Minggu ketiga dan keempat:

• Untuk sarapan: jus bit, daging rebus rendah lemak 200 g, buah (secukupnya) 1 pc.
• Makan siang terdiri dari jus bit 150 g, ikan rendah lemak 150 g, salad sayuran.
• Untuk sore: jus bit, sayuran atau salad buah;
• Makan malam: 2 cangkir kefir.

Anda dapat menambahkan jus sayuran lain ke jus bit

Selama waktu ini Anda mengatur ulang hingga 6 kg. Jus bit dapat diganti dengan coattal bit dan kefir - itu hanya akan meningkatkan hasilnya.

Anda bisa memasak selama diet beet Soup. Komponen tersebut akan dibutuhkan untuknya:

• bit
• kubis
• wortel
• setengah lemon.
• bawang
• bawang putih
• tomat pasta.

1. Giling wortel, bit dan bawang, tambahkan air dan padamkan 20 menit.
2. Tambahkan irisan kubis dan memadamkan 20 menit lagi.
3. Mari tempelkan jus lemon dan letakkan pasta bawang putih dan tomat, mengetuk selama 15 menit.

Bit rebus untuk penurunan berat badan: Resep

Komponen yang sangat diperlukan dari diet yang benar untuk penurunan berat badan - bit rebus. Ini mempertahankan hampir semua zat yang bermanfaat, dan juga berbeda rasa lembut dan menyenangkan. Seringkali dengan diet terjadi masalah dengan usus Dan keteraturan kursi - bit rebus akan membantu menyelesaikan masalah ini.

Selama memasak bit tidak kehilangan barang berharga

Resep pertama adalah salad ringan dengan yogurt. Anda akan perlu:

• dua bit rebus
• bawang - 1 pc.
• yogurt non-FAT - 4 sendok makan
• sejumput garam

1. Bit rebus padat di parutan.
2. Tambahkan bawang cincang halus.
3. Untuk menghilangkan korset busur, Anda dapat memberikan air mendidih sebelumnya. Alih-alih Lukas Anda dapat menambahkan apel dan kismis cincang halus.
4. Dapatkan semua yogurt dan taburi.

Yogurt dan bit dapat dihubungkan dengan hidangan yang lezat dan bermanfaat.

Vinaigrette diet dengan komposisi yang sedikit lebih kompleks, serta dengan utama Pengganti Daging - Jamur.

1. Satu bit, dua kentang dan satu wortel mabuk, potong kubus.
2. Campur semuanya dengan Champignons Rebus, dan irisan bawang dan hijau.
3. Untuk salad seperti itu, ada dua sendok makan minyak zaitun atau bunga matahari.

Di mana tanpa Bit diet Borscht.. Kami menawarkan resep paling populer. Itu akan mengambilnya untuk memasak:

• air - 2 l
• kubis muda - 300 g
• bit
• wortel
• bawang
• tomat (hanya satu hal)
• 10 g Petrushki.
• bawang putih - dua gigi
• dua lobus lemon.
• garam, paprika - secukupnya
• sendok minyak zaitun

Borsch dengan bit bisa kedua diet

1. Rebus air, potong bit dan jerami wortel, tunduk ke semirings, potong kubis halus seperti salad.
2. Tomat melompat air mendidih dan lepaskan kulit, lalu potong.
3. Lulus panci di dalam 2-3 menit Bit, wortel dan bawang dengan minyak ditambahkan.
4. Selanjutnya tarik isi wajan dalam air dan masak 10 menit.
5. Setelah waktu yang Anda butuhkan, tambahkan kubis dan tomat.
6. Tahap terakhir adalah memotong tanaman hijau, bawang putih, serta dua lobus lemon. Untuk kesedihan.
7. Menambahkan semua komponen ke Borsch.
8. Pada akhirnya, tambahkan paprika dan paprika.
9. Semenit kemudian, lepaskan panci dari api. Sajikan sup panas.

Bit mentah untuk penurunan berat badan: Resep

Diketahui bahwa bit mentah jauh lebih berguna daripada direbus, dan perombakannya membutuhkan lebih banyak waktu sehingga ia juga menipis. Karena itu, kami membawa perhatian Anda beberapa salad makanan dari bit kasar.

Bit mentah cocok untuk salad yang berbeda

Salad pedas dengan membakar merica

Untuk memasak anda akan perlu:

• bit 0,5 kg
• red pembakaran lada 0,5 ppm
• biji ketumbar)
• minyak garam dan sayur

1. Bit harus berupa parut
2. Tambahkan pembakaran lada dan ketumbar yang rentan
3. Pembengkakan, bahan bakar minyak dan lanjutkan untuk mencicipi

Salad bit manis manis

Anda akan perlu:

• 0,5 kg bit.
• 200 g prunes.
• 100 g kenari
• bawang 100 G.
• dill (biji) 1 sdt
• minyak bunga matahari dan garam secukupnya

Manfaat dari salad BEET akan lebih tinggi, jika Anda tidak menggabungkannya dengan pompa bensin minyak dan berlemak

1. Kumbang sattail di parutan
2. Pangkalan dipotong menjadi kubus atau jerami
3. Kacang perlu dibekukan, tetapi jangan mengubahnya menjadi tepung
4. Memotong bawang, Lemparkan air mendidihUntuk menghilangkan kepahitan
5. Benih dill lebih baik daripada agak ramai apa yang akan mereka berikan aroma
6. Pada akhirnya, semua campuran, garam, rentang dengan minyak

Salad - Bit, Kubis, Wortel, Pelangsing Apple: Resep

Bit produk yang sangat berguna, tetapi kami tidak akan melupakan sayuran pertumbuhan lainnya benar kita miliki di kebun. Kubis mengandung banyak enzim, kalium, protein, vitamin C, dan banyak elemen bermanfaat lainnya, meningkatkan kecernaan makanan.

Wortel kaya berbagai elemen jejak Vitamin P, K, Fosfor, Besi, Mangan, Tembaga. Tindakan utama pada tubuh adalah untuk meningkatkan peristaltik.

Jika Anda menggabungkan bit dengan kubis, maka efek dari diet akan meningkat dengan waktu

Serat mempromosikan penghapusan semua terak ususdan Green Apple mengandung banyak zat besi dan memberi hidangan rasa manis - oleh karena itu salad dari komponen tersebut akan Tidak hanya bergunaTetapi juga menyenangkan karakteristik rasa selama diet.

Salad pembersih paling populer disebut "Panelle"terdiri dari semua komponen ini:

• Anda akan memerlukan bit, kol, wortel, dan apel - semuanya dalam rasio yang sama.
• Semua komponen soda, dan tutupi kubis.
• Campur, isi jus lemon secukupnya.

Pelangsing Wortel dan Bit: Resep

Jika Anda memiliki diet yang sulit untuk apa pun, tetapi masih ada kebutuhan untuk mempertahankan angka dalam nada, hanya minum jus wortel manis. Satu banding dua, sebelum setiap kali makan. Hasilnya tidak akan menunggu lama untuk waktu yang lama.

Anda dapat menggunakan tidak hanya salad bit dan wortel, tetapi juga jus sayuran indah ini

Lain berguna saat menurunkan berat badan resep:

1. Rebus 1 bit dan 2 wortel
2. Potong-potong kecil
3. Tambahkan Pangkalan yang Dihancurkan Halus
4. Isi semua jus lemon

Bits Slimming Bawang Putih: Resep

Kombinasi bit dan bawang putih dapat dianggap klasik - sayuran ini saling melengkapi satu sama lain dan Buat rasa harmonis. Kami mempersiapkan diri untuk Anda resep hidangan diet dengan komponen-komponen ini.

Untuk resep pertama yang Anda butuhkan:

• 2 bit.
• 2 sdt Moster
• 100 ml krim asam
• 5 cengkeh Bawang Putih.

Bawang putih - Berikan bau tertentu dan rasa salad bit

1. Dalam salad ini Anda dapat menggunakan bit kasar dan rebus untuk selera Anda.
2. Jumit dia di parutan, bawang putih untuk memeras bawang putih.
3. Untuk mengisi bahan bakar, sambungkan mustard dengan krim asam.
4. Campur semua. Salad siap.

Ada opsi lain salad dengan bit dan bawang putih. Hidangan ini kurang diet dibandingkan dengan yang sebelumnya, tetapi bisakah kita mengirimkan diet kita sedikit dan menyenangkan diri sendiri sesuatu yang lezat?

1. Dua bit rebus menggosok parutan.
2. Tambahkan keju parut ke bit, Anda dapat mengambil yang meleleh, berukuran 100 gram.
3. 4 Cengkeh Bawang Putih Di Bawang Putih. Dapatkan semua minyak.

Bit untuk makan malam untuk menurunkan berat badan: Manfaat, Resep

Karena fakta bahwa bit Meningkatkan metabolisme Ini sangat membantu untuk makan malam. Sangat sederhana dalam persiapan, bit dengan sempurna mempengaruhi tubuh dan mikroflora saat tidur. Paling sederhana Resep hidangan manis Idealnya cocok untuk makan malam - ini adalah salad bit ringan.

Bit diet bisa lezat!

1. Rebus bit, soda di parutan
2. Campur dengan sekelompok tanaman hijau
3. Ayolah jus lemon

Bongkar hari pada bit direbus: Diet

Dalam hari bongkar, yang terbaik adalah makan bit mentah, karena indeks glikemik bit rebus hampir dua kali lebih tinggi, dan pada gilirannya mempengaruhi gula dan meningkatkan kadar insulin. Selain bit dalam hari bongkar, disarankan untuk digunakan:

• produk susu
• telur
• wortel
• apel

Bits disarankan untuk digunakan dalam waktu bongkar

Buat berbagai salad dan koktail dari produk ini. Ada lebih baik lima kali sehari dalam porsi kecil.

Berapa banyak kalori di boleroot bole

Bit kalori - 40-42 kkal per 100 g. Dalam 100 g bit yang terkandung tentang:

• 9 g karbohidrat
• 1,5 g protein
• hanya sekitar 0,1 g lemak

Calorie bit bit rebus sekitar 49 kkal per 100 g.

Bit dengan kefir untuk menurunkan berat badan: Reviews menyerahkan

Menurut ulasan banyak penggemar penggemar BEET, dimungkinkan untuk menentukan bahwa produk ini tidak hanya membantu Kalah kilogram ekstraTetapi pada saat yang sama mendapatkan vitamin dan makam yang diperlukan - penyakit tradisional yang berkembang dengan diet pada bit tidak terjadi.

Banyak umpan balik tentang diet dengan bit berbicara tentang efektivitasnya

Pada saat yang sama, harus dicatat bahwa Bit mempengaruhi saluran gastrointestinal dan memiliki efek pencahar. Oleh karena itu, orang yang menderita mencret harus meninggalkan diet tersebut.

Berikut adalah beberapa ulasan dari mereka bit membantu untuk menurunkan berat badan.

Arina, 43 tahun:

"Permen cinta aku dan kelebihan berat badan selalu menjadi masalah. Tentu, yang mempertahankan diet dengan konsumsi minimal karbohidrat saya sangat keras, saya merasa menjijikkan sepanjang waktu ingin istirahat dan makan sepotong permen atau cookie. Bit diet diberikan kepada saya sangat mudah, hanya saja besar bahwa Anda dapat makan sayur manis, dan menurunkan berat badan! "

Lyudmila, 26 tahun:

"Dalam bit yang lama tidak bisa duduk. Efeknya, tentu saja, adalah, tapi aku hanya duduk sepanjang hari di toilet - itu efek pencahar yang kuat. Ternyata, tubuh saya merespon dengan baik untuk produk ini. Mungkin seseorang bit dan fit, tapi saya tidak menganjurkan diet ini. "

Dmitry, 32 tahun:

«Masalah dengan kelebihan berat badan dan tidak menderita tidak pernah dieted. Setelah tiga puluh tahun, saya mulai pulih tajam - kata menetap gaya hidup dan bir pertemuan. Tapi ketika perut meningkat sehingga tidak ada satu di celana saya tidak bisa duduk diam, kami memutuskan saya dan istri saya melakukan diet. Karena ia memiliki beberapa masalah dengan perjalanan ke kamar mandi, kemudian memutuskan untuk memilih diet bit-kefir. Hasilnya adalah menakjubkan, dan diet mudah.

Selama sebulan, saya turun 13 kg kelebihan berat badan dan pindah ke nutrisi yang tepat, olahraga. Bit dalam diet saya adalah produk yang paling penting. Dapat self-hypnosis, tetapi tampaknya bantuan dengan kejantanan. Singkatnya, saya sarankan diet untuk semua orang, terutama laki-laki. "

Seperti yang dapat Anda lihat, diet kefir-bit Ini memberikan hasil yang diinginkan dalam waktu yang singkat dan memungkinkan tubuh untuk tidak nutrisi kehilangan. Tapi jika Anda memutuskan untuk memberikan preferensi untuk penurunan berat badan dengan bit, maka untuk mencegah berbagai efek samping, konsultasikan ahli gizi.

Video: Kefir dengan bit

https://www.youtube.com/watch?v\u003dXOzEagI7S-8