Anda bisa atau tidak ikan dari ibu menyusui - pertanyaan bahwa banyak keluarga ditanya di mana seorang bayi baru lahir baru saja muncul. Tapi, mungkin, tidak ada orang yang tidak mau mendengar tentang manfaat makan ikan. Ibu keperawatan juga tidak terkecuali.
Daging ikan sangat kaya lemak, yang diserap dengan baik dalam tubuh, asam amino, vitamin dan protein lengkap. Penggunaan ikan 3-4 kali seminggu tidak lebih rendah daripada daging. Dokter mencatat bahwa orang yang sering makan ikan untuk makanan memiliki lebih sedikit penyakit dan gangguan jantung dalam sistem endokrin. Tetapi, bahkan mempertimbangkan semua aspek positif dari makan ikan, ibu yang mereka menyusui, tidak disarankan untuk memakannya tanpa pandang bulu. Tapi ikan jenis apa yang bisa dimakan saat memberi makan bayi, kita akan mempertimbangkan secara lebih rinci.
Isi artikel
Ikan dalam makanan wanita menyusui
Ketika seorang wanita berpikir tentang apakah ikan dapat dikatakan, pertama -tama, saya ingin mengatakan bahwa ikan harus dikonsumsi selama menyusui, karena mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan bayi untuk pertumbuhan yang baik dan perkembangan kerangkanya. Hal kedua yang perlu Anda perhatikan adalah apakah wanita yang digunakan, hamil, ikan, dan dalam jumlah berapa.
• Jika ikan itu terus -menerus hadir dalam makanan wanita hamil, maka setelah kelahiran seorang anak, masalah dengan produk ini tidak boleh timbul. Satu -satunya hal yang perlu Anda perhatikan adalah persiapan dan pilihan variasi ikan yang benar.
• Jika seorang wanita menahan diri dari hidangan ikan selama kehamilan, ini tidak berarti bahwa dia tidak boleh terus menggunakannya. Hanya dalam hal ini, ikan harus diperkenalkan ke dalam diet menyusui dengan sangat hati -hati, dalam porsi kecil, terus -menerus mengamati reaksi tubuh anak.
• Penolakan lengkap terhadap hidangan ikan hanya bisa terjadi ketika bayi rentan terhadap reaksi alergi. Tapi di sini, dokter merekomendasikan pengenalan ikan secara bertahap ke dalam diet anak hanya sedikit kemudian, ketika makanan pelengkap dimulai.
Spesies ikan yang berguna
Apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk memancing bukan satu -satunya pertanyaan mengenai topik ini. Penting untuk memilih variasi ikan yang tepat dan cara untuk menyiapkannya. Wanita itu, yang menyusui, harus mendekati persiapannya dengan semua tanggung jawab, sehingga makanan seperti itu tidak membahayakan anaknya, yang menerima segala sesuatu yang diterima ibu sendiri melalui susu ibunya.
Sehingga ikan mempertahankan sebanyak mungkin zat menguntungkan selama pencairannya, ia harus sedikit dipegang dalam larutan yang pas. Ikan yang paling berguna dianggap rebus, direbus atau dikukus.
Varietas ikan, yang seharusnya memberikan preferensi:
• Ikan dengan daging putih - pollock, hek, bertengger pike, cod, bertengger laut, ikan mas dan salak. Spesies ikan ini memiliki kandungan lemak sedang.
• Jenis ikan sungai yang mengandung alergen minimum - ikan trout sungai, air ikan air, tempat bertengger sungai, burbot, dan tombak.
Beberapa mengajukan pertanyaan apakah mungkin menjadi ibu goreng, varietas putih. Pertanyaan ini dapat dijawab seperti ini. Ikan apa pun digoreng selama 15 menit. Dan selama waktu ini semua properti yang bermanfaat dihancurkan. Jadi mengapa makan makanan yang tidak akan membawa manfaat dari seorang ibu yang menyusui atau anaknya?
Apa yang harus Anda hindari dari wanita perawat?
Seorang wanita yang menyusui bayi bertanggung jawab atas anak untuk hidangannya. Oleh karena itu, sehingga bayi itu tidak menderita kelemahan menit ibunya, seorang wanita keperawatan harus meninggalkan makanan laut selama 6-8 bulan:
• Lebih baik menahan diri dari makan ikan, yang mengandung asam lemak omega-3 berlebih. Varietas seperti itu termasuk Mackerel, Red Fish dan Herring;
• Makanan laut yang mengandung alergen, yaitu: kepiting, kerang, udang;
• Ikan sloven, asap dan kering juga memasuki kelompok makanan yang tidak diinginkan. Sangat sering, produsen dengan cara ini menjual barang yang sudah rusak;
• Jangan lupa tentang ikan mentah, yang baru -baru ini menjadi modis dalam bentuk tanah. Organisme yang bisa di dalamnya berbahaya tidak hanya untuk wanita menyusui, tetapi juga anaknya.
Semua produk di atas tidak diinginkan dalam penggunaan, baik ibu menyusui maupun wanita hamil.