Segera setelah wanita itu hamil, ginekolog memberikan arahan untuk analisis, yang akan menunjukkan kandungan hemoglobin dalam darah. Besi selama kehamilan memainkan peran besar, karena kurangnya tubuh menyebabkan anemia dan mengancam perkembangan minimal anak (berbagai jenis), dan maksimum - ancaman keguguran atau kelahiran prematur.
Kurangnya zat besi dalam tubuh wanita hamil
Besi dalam tubuh manusia terlibat dalam penciptaan sel darah merah yang menyehatkan seluruh tubuh dengan oksigen. Tetapi ada satu masalah: elemen jejak yang bermanfaat ini tidak diproduksi oleh tubuh itu sendiri, dan tubuh hanya dapat dilengkapi dengan jumlah zat besi yang diperlukan melalui makanan.
Selama kehamilan, kebutuhan tubuh akan zat besi meningkat setengahnya, karena janin yang tumbuh di dalam seorang wanita membutuhkan jumlah yang cukup untuk perkembangan yang tepat dan kemampuan untuk bertahan hidup. Kurangnya zat besi dalam darah wanita hamil mendapatkan puncaknya setelah 8 minggu kehamilan dan berlangsung hingga 22 minggu. Seorang wanita yang tidak memiliki elemen jejak penting ini dapat merasakan:
- kelelahan dan kelemahan fisik;
- kelemahan mental dan gugup;
- kehilangan nafsu makan dan tidur;
- sakit kepala dimungkinkan;
- kuku mulai hancur, dan kulit menjadi kasar dan retak.
Mengapa zat besi selama kehamilan begitu penting bagi wanita dan anak? Jadi, itu perlu:
- untuk operasi sistem kekebalan yang tepat, karena selama kehamilan penyakit ini sama sekali tidak diinginkan;
- karena elemen jejak memasok darah dengan oksigen, proses ini juga penting bagi anak;
- fungsi plasenta juga sangat tergantung pada besi;
- dengan kekurangan zat besi dalam tubuh seorang wanita hamil, anemia dapat berkembang, yang menyebabkan berat kecil anak, perkembangan otaknya yang buruk, persalinan prematur atau bahkan kematian janin
Cara Meningkatkan Besi dengan Kekuatan
Agar zat besi selama kehamilan tetap normal, Anda dapat merawat stoknya selama persiapan untuk kehamilan. Tetapi bahkan jika ini tidak berhasil, jangan kesal, karena dengan nutrisi yang tepat, elemen jejak yang penting ini dapat diisi ulang.
Cara termudah untuk memenuhi besi adalah penggunaan produk, yang mencakup sejumlah besar elemen jejak penting ini.
Produk untuk wanita hamil yang mengandung zat besi:
- Ikan, telur, dan daging merah (ramping).
- Hati daging sapi, tetapi dokter menyarankan untuk mulai menggunakan penggunaannya setelah trimester pertama kehamilan.
- Produk yang mengandung sejumlah besar zat besi dan serat makanan yang diperlukan adalah: gandum utuh, sereal, kacang -kacangan, oatmeal dan kacang -kacangan. Disarankan untuk menggunakannya setiap hari.
- Sejumlah besar zat besi mengandung buah -buahan: pir, apel, pisang, kesemek, dan aprikot.
- Dokter merekomendasikan bahwa buah -buahan kering, terutama aprikot kering.
- Jus delima, ceri dan anggur hanya perlu minum yang alami. Jus seharusnya hanya merah (artinya jus anggur).
- Brokoli, kacang polong dan bayam memiliki pasokan besi yang baik. Jangan mengabaikan bit dan fenhel.
Agar upaya untuk mengisi kembali tubuh dengan zat besi tidak sia -sia, semua produk harus dikonsumsi sesuai dengan aturan. Misalnya, vitamin C mempromosikan penyerapan zat besi terbaik. Oleh karena itu, beberapa tetes jus lemon dapat ditambahkan ke makanan jadi. Kopi atau teh yang diambil selama makan secara negatif mempengaruhi penyerapan zat besi oleh tubuh, karena mengandung fenol. Kopi hamil sama sekali tidak diinginkan.
Produk untuk wanita hamil yang mengandung zat besi harus dikonsumsi. Tetapi menurut hasil tes, dokter dapat meresepkan penggunaan tambahan zat besi dalam bentuk vitamin. Dalam hal apa pun Anda tidak boleh bereksperimen dan mengatur dosis dan obat -obatan, bahkan jika teman Anda melakukannya. Lebih baik mengikuti tes untuk hemoglobin lebih sering dan berada di bawah pengawasan dokter setempat Anda. Ini akan membawa ketenangan dan kesehatan bagi Anda dan anak Anda.