Dalam tubuh yang sehat - pikiran yang sehat, pepatah semua akrab ini dapat digunakan dengan aman, berbicara tentang nutrisi. Statisme tubuh, tidak ada kelebihan berat atau, sebaliknya, kurus berlebihan - semua indikator yang benar, nutrisi penuh. Hanya nutrisi yang tidak teratur akan memberikan banyak luka dan masalah di masa depan. Dan orang yang lebih sehat sudah ada di masa dewasa, semakin benar makanannya dari masa kanak-kanak.
Isi artikel
Berapa jumlah hidupmu?
Pertanyaan ini retoris, tetapi sangat relevan. Jika satu, maka tentunya Anda harus melakukan upaya maksimal dan menjalaninya untuk waktu yang lama dan menarik. Durasi tahun hidup langsung tergantung pada keseimbangan makanan kita. Dan mulai menerapkan ilmu yang kompleks sebagai nutrisi yang tepat, Anda perlu sejak kecil.
Kunci kesehatan mengamati perawatan makanan tertentu. Ini dapat beradaptasi dengan jadwal atau kebiasaan pribadi, tetapi harus paling akurat. Pertimbangkan konsumsi lemak, protein, dan karbohidrat dalam kompleks dengan mineral dan vitamin. Secara teratur menganalisis biaya energi dan konten kalori. Ini adalah tiga komponen di mana nutrisi yang tepat harus didasarkan.
Anak-anak - Bunga Kehidupan
Nutrisi anak-anak yang salah adalah yang paling berbahaya, tetapi sayangnya, fakta yang paling umum. Masalahnya adalah bahwa tubuh anak-anak hanya menyesuaikan dengan urutan ini, dan ternyata "sindrom katak rebus". Dan ini tidak lain adalah adaptasi tubuh anak-anak dengan kondisi saat ini.
Nutrisi anak yang salah berasal dari jumlah informasi yang tidak memadai tentang diet yang tepat dan sehat dari orang tua mereka. Bahkan dengan mengunjungi prasekolah anak-anak dan institusi sekolah, di mana semua produk secara ketat dinormalisasi dan saldo mereka dihitung, anak-anak masih jatuh ke dalam kelompok risiko. Alasannya adalah makanan anak-anak yang salah di rumah.
Konsekuensi dari nutrisi yang salah dari anak-anak
Penyakit utama, cradle tempat nutrisi yang tidak tepat telah menjadi diabetes. Ini adalah bom yang tertunda. Lemak yang terakumulasi selama bertahun-tahun dalam tubuh secara aktif menghasilkan hormon adiponektin, karena sensitivitas reseptor sel terhadap insulin berkurang secara signifikan.
Tempat kedua dalam peringkat pasokan yang salah adalah obesitas. Kelebihan berat badan mencegah anak itu aktif. Keterbatasan dalam gerakan melanggar proses alami metabolisme, dan selain itu berfungsi sebagai alasan untuk ejekan.
Di tempat ketiga adalah hipertensi. Penyakit licik menemani seseorang sepanjang hidupnya. Obesitas dan kelebihan berat badan dapat mengakibatkan penyakit ini.
Cara makan?
Setiap orang tua untuk anak adalah contoh untuk imitasi. Itu sebabnya, sebelum Anda mengajar anak untuk makan dengan benar, Anda harus mulai dengan diet Anda. Sepasang tips tentang nutrisi yang tepat:
- Tidak mungkin membatasi anak dalam makanan - ini dapat menyebabkan konsekuensi parah dalam bentuk bulimia dan anoreksia.
- Selalu panen buah-buahan yang dicuci dan dimurnikan jika anak akan menunjukkan keinginan untuk memiliki camilan. Selama persiapan buah-buahan hingga konservasi, anak mungkin memiliki hilangnya nafsu makan.
- Jelaskan kepada anak-anak Anda yang mendukung satu atau makan. Untuk atlet muda adalah protein dan kalsium dalam daging dan susu. Untuk sedikit keindahan - ini adalah buah-buahan dan sayuran segar.
- Selalu memperhitungkan keinginan anak adalah makanan yang tepat. Pujilah dan dukungan.
- Jangan pernah menghasilkan asosiasi pada anak-anak kecil: makanan - hadiah. Jenis promosi ini dapat menyebabkan obesitas.
- Keluar makanan dengan porsi rata-rata. Perlu bahwa piring makanan tidak terlalu banyak di piring, tetapi tidak terlalu sedikit.
Sangat penting untuk mengikuti nutrisi anak pada awalnya. Nutrisi yang tidak tepat akan menghasilkan banyak komplikasi dan masalah di masa depan. Tetapi vaksinasi untuk makan makanan yang bermanfaat di masa kanak-kanak akan membentuk kebiasaan yang benar pada masa dewasa.