Setiap wanita setelah persalinan membutuhkan pemulihan, dan ini, pertama-tama, berkontribusi pada ketaatan diet yang tepat (khususnya menyangkut bulan-bulan pertama) dan beberapa ekspansi diet bertahap. Dalam hal ini, nutrisi untuk menyusui harus setia mungkin, karena ini akan secara langsung mempengaruhi bayi yang baru lahir. 
Isi artikel
Tips untuk nutrisi yang tepat dengan menyusui
Nutrisi ibu dengan menyusui harus dibatasi pada beberapa aturan:
- makanan selama menyusui harus mengandung makanan kalori moderat. Diet ibu harus mengandung produk sekitar 500 kkal lebih dari biasanya;
- anda juga harus menempel pada mode gizi yang ketat dengan menyusui. Jam sarapan lengkap, makan siang, dan makan malam. Pastikan asupan makanan dilakukan kira-kira pada saat yang sama;
- cobalah untuk mendiversifikasi menu sebagai lebih mungkin. Produk menyusui harus diberkahi dengan jumlah vitamin dan nutrisi maksimum. Beberapa waktu setelah melahirkan, disarankan untuk secara hati-hati termasuk dalam diet ketika menyusui bahkan makanan seperti mentimun, sayuran merah, dan buah-buahan;
- dalam nutrisi, ibu dengan menyusui harus mencakup penggunaan cairan yang cukup. Dalam menu, GW harus mencakup penggunaan cairan setidaknya dua liter per hari.
Apa yang harus memasuki diet kasual seorang ibu menyusui?
Dalam daftar produk, GW harus dimasukkan dalam produk susu dan susu. Mungkin Kefir (dari 500 g per hari), keju cottage, ryazhenka, yogurt. Penting untuk mengetahui apa yang harus dimakan dengan laktasi produk fermentasi fermentasi yang digunakan untuk pertama kalinya, sangat berhati-hati dalam jumlah kecil. Di antara daftar makanan, selama menyusui, itu juga dipertimbangkan dengan hati-hati untuk menggunakan susu (terutama untuk bulan-bulan pertama setelah melahirkan), karena dapat menyebabkan reaksi alergi pada anak.
Daftar produk untuk menyusui harus mencakup sayuran dan buah-buahan. Perlu juga dicatat bahwa terlalu hati-hati untuk makan sayur dan buah-buahan saat memberi makan payudara.
Makanan dengan GW harus diberkahi secara maksimal dengan serat makanan. Dalam menu saat menyusui, Anda dapat memasukkan semua jenis sereal. Mereka bisa gandum, oatmeal, soba, mutiara, dan sebagainya.
Dimungkinkan untuk memasukkan di menu induk dengan menyusui daging rendah lemak rebus, telur dan ikan dalam jumlah kecil. 
Apa yang tidak bisa makan keperawatan ibu?
Untuk setiap ibu, juga penting untuk mengetahui apa yang tidak dapat digunakan saat menyusui. Jadi, perlu dicatat bahwa ada daftar produk yang berpotensi berbahaya, penggunaan yang bisa berbahaya bagi bayi.
Selama menyusui, tidak mungkin untuk makan sejumlah besar gula, garam, anggur, semua jenis gula-gula, asap, goreng, acar piring, bawang putih, bawang, jeruk goreng, dan buah-buahan merah dan sayuran.
Bagi banyak pengamatan, ditemukan bahwa tidak mungkin dalam menyusui menggunakan kacang tanah, cokelat, makanan laut (misalnya, udang, udang karang), beri merah. 
Penting untuk menekankan bahwa itu dikontraindikasikan secara kategoris dengan ibu menyusui untuk menggunakan minuman beralkohol dan produk tembakau, serta zat berbusa lainnya. Dan juga perlu diingat bahwa Anda dapat makan sambil menyusui hanya bahwa makanan yang tidak mengandung bahan pengawet dan aditif kimia.