Apa yang dibutuhkan untuk mempercepat pencernaan? Bagaimana cara meningkatkan pencernaan untuk anak-anak dan wanita hamil?

Pencernaan dan metabolisme yang baik - tanda kesehatan manusia. Masalah pencernaan terjadi karena sejumlah faktor negatif, adalah mungkin untuk menghilangkannya dengan bantuan bukan manipulasi yang kompleks dan menyesuaikan kekuatan mereka.

Tablet dan obat-obatan dan persiapan enzim untuk meningkatkan pencernaan

• Saat ini, ada banyak obat yang beragam yang mampu mempengaruhi pencernaan seseorang. Membeli mereka sama sekali tidak sulit dalam apa pun, bahkan apotek terkecil. Mereka dijual tanpa resep dan memiliki biaya yang terjangkau.
• Paling sering, obat-obatan tersebut disebut enzim, karena mereka dalam komposisi mereka sejumlah zat yang mempengaruhi proses pencernaan makanan. Biasanya, enzim seperti itu harus menghasilkan setiap organisme dalam jumlah yang cukup sehingga makanan diserap dan tidak disimpan. Tetapi tidak langka dan melanggar pengoperasian saluran pencernaan
• Pelanggaran dianggap sebagai alokasi enzim dalam jumlah tidak cukup. Akibatnya, sejumlah konsekuensi negatif diamati: kembung, colik, akumulasi gas, gravitasi, dan mual

Jenis obat-obatan ini akan dihemat dari sensasi yang tidak menyenangkan dan "meluncurkan" karya saluran gastrointestinal.

berbagai pil enzim dan persiapan akan menyingkirkan gejala yang tidak menyenangkan di perut

Semua obat dari metode ini dapat dibagi menjadi tiga jenis utama:

• mereka yang diperoleh dengan mengekstraksi ekstrak dari tanaman
• obat-obatan dibuat berdasarkan pankreas
• obat-obatan yang dibuat berdasarkan sapi pankreas (ternak ternak)

Untuk kelompok obat tanaman pertama dapat dikaitkan:

• Vobenzym adalah kombinasi dari enzim asal sayuran dan hewan. Obat ini mampu menormalkan pertukaran lemak dalam tubuh, mengurangi kadar kolesterol, meningkatkan hisap zat selama pencernaan
• Unienzim - Komponen utama obat - Siemetikon, yang berhasil berjuang dengan pemberhentian usus yang berlebihan dan pembentukan gas, selain itu, Unianzim adalah semacam adsorben, yang mengambil racun dari tubuh dalam proses pencernaan yang tidak tepat
• ORAZA - Membantu bergumul dengan kurangnya pankreas, menormalkan operasi saluran pencernaan, menghilangkan efek makan makanan berbahaya, menghilangkan rasa sakit, mual, muntah
• PEPFIZ - Mempercepat saluran gastrointestinal motor, mengurangi peningkatan pembentukan gas di usus, menormalkan pencernaan itu sendiri dan penyerapan zat aktif

Kelompok obat kedua berdasarkan babi pankreas dapat dikaitkan:

• Mezim Forte - berkontribusi pada makanan yang lebih baik dan lebih cepat. Mengobati borok, gastritis, gangguan usus, mengisi semua kelemahan pankreas manusia
• Pancreatin - dengan enzimnya, obat membantu mencerna secara menyeluruh di lambung dan usus, semua zat aktif, penyerapan zat-zat tersebut di usus terjadi paling baik, membantu mengatasi gangguan salurannya
• Creon - membagi lemak, protein, serta karbohidrat di perut, yang berkontribusi pada hisap berkualitas tinggi mereka di usus
• Lyakela - Membantu mengatasinya dan mencerna makanan yang terlalu besar atau terlalu berlemak
• Penzital - Memecah semua zat aktif dalam makanan, meningkatkan pekerjaan sistem pencernaan

mezim adalah obat populer yang membantu membagi makanan jatuh ke dalam saluran pencernaan

Untuk kelompok obat ketiga berdasarkan kelenjar hewan bertanduk keras:

• Digestal - Menghilangkan semua masalah yang timbul dalam proses pencernaan: mual, kolik, gas, gangguan, menetap pekerjaan gastrointestinal
• Festal - Medicomer mempengaruhi makanan yang benar-benar dicerna dan diserap, memecah serat dan membantu diserap
• Enzzystal - merangsang perangkat keras manusia untuk produksi enzim aktif, meningkatkan pencernaan makanan dan penyerapan zat aktif dalam usus, menghilangkan kesalahan dari proses pencernaan yang salah dan sensasi yang tidak menyenangkan di perut

festal - obat berdasarkan kelenjar ternak kasar membantu untuk melawan pencernaan yang tidak teratur

Teh dan herbal untuk mempercepat pencernaan, apa yang bisa diminum untuk operasi terbaik dari sistem pencernaan?

• Penyebab sensasi yang tidak menyenangkan di lambung dan dasar untuk pengembangan penyakit gastrointestinal tidak benar atau terganggu pencernaan karena tidak cukup produksi enzim
• Bukan metabolisme yang benar dalam tubuh berfungsi sebagai pengembangan banyak masalah: penyakit bejana, penyakit lambung, usus, alasan penampilan obesitas dan masalah kulit
• Ini adalah metabolisme - fungsi utama tubuh dan jika rusak, semua organ internal tidak dapat berfungsi lagi dengan benar
• Ketika sejumlah obat tidak diperbolehkan untuk digunakan dan perawatan, seseorang harus memperhatikan beberapa obat dari herbal obat yang relatif berakting dengan lembut dan tidak memberikan sisi, tindakan negatif.
• Dokter merekomendasikan ketika memilih beberapa koleksi terpisah untuk tidak melonggarkan hanya di atasnya dan mengambil semua yang ditawarkan oleh Teh Teas, membuat istirahat dan berhenti
• Setiap rumput obat dapat dibeli di kios farmasi, sebagai aturan, itu tidak mahal dan dilepaskan tanpa resep. Periksa tindakan secara independen dari setiap pabrik untuk membentuk koleksinya, yang akan membuat efek paling berguna pada saluran pencernaan

biaya dosis, teh dan herbal untuk meningkatkan sistem pencernaan

Masalah sistem pencernaan adalah individu untuk setiap orang dan oleh karena itu mendekati pilihan obat-obatan hanya boleh difokuskan pada fitur pribadi, karena beberapa resep umum tertentu tidak ada.

Herbal dan tanaman yang telah mempengaruhi metabolisme dalam tubuh dan menetapkan pekerjaan sistem pencernaan:

• Ekor kuda -rebusannya digunakan dalam zaman kuno, karena bahkan ketika efeknya yang menguntungkan pada saluran gastrointestinal dibuka. Para ekor kuda terutama mempercepat metabolisme, yaitu, dalam pertukaran dalam tubuh zat. Ini tidak harus mengambil dalam bentuk infus terkonsentrasi dan teh dari Chemport - pilihan yang cukup cocok. Namun, tidak disarankan untuk minum dalam jumlah yang sangat besar, beberapa teguk per hari (hingga enam) sudah cukup.
• Dandelion -ini dianggap sebagai salah satu tanaman terbaik untuk meningkatkan pekerjaan lambung dan metabolisme. Ini mengikuti selebaran mudanya yang terbaik mengumpulkan di musim semi. Sangat realistis untuk membuat garis daun-daun ini. Ekstrak yang terkandung dalam tanaman ini meningkatkan pekerjaan di seluruh tubuh: meningkatkan pengoperasian organ internal, memurnikan usus dari terak dan bahkan mampu mengurangi deposit lemak. Di apotek, daun kering dijual bersama dengan akar tanaman
• Jelatang -salah satu tanaman obat yang paling berguna untuk saluran pencernaan. Untuk minum, disarankan untuk mengambil rebusan daun tanaman, yang dengan sempurna mengatasi semua masalah pekerjaan usus yang rusak. Dengan membangun metabolisme, jelatang juga mempengaruhi keadaan eksternal seseorang, meningkatkan warna kulitnya dan bahkan membersihkan darah
• Oregano -membersihkan tubuh dan meningkatkan metabolisme. Tidak sulit untuk menyiapkan rebusan yang berguna dari oregano, untuk ini disimpan pada pemandian uap dan setelah itu mereka bersikeras beberapa jam sehingga infus ternyata yang paling terkonsentrasi. Untuk minum infus jiwa direkomendasikan sebelum makanan sehingga proses pencernaan telah ditetapkan

tanaman yang meningkatkan metabolisme dan mempengaruhi pekerjaan saluran gastrointestinal

Dari herbal, tanaman, dan warna yang bermanfaat untuk sistem pencernaan, dimungkinkan tidak hanya untuk infus, tetapi juga teh lezat. Teh ini dapat diminum setiap saat: sebelum, selama dan setelah makan. Untuk membangun metabolisme akan membantu: Immortelle, St. John's Wort, Chamomile dan bahkan ginjal birch.

Teh dari tanaman obat dengan sempurna membersihkan tubuh, menghilangkan terak di usus, menghilangkan racun dari tubuh dan berjuang dengan beberapa penyakit. Dari penyakit paling berbahaya, Anda dapat mengalokasikan obesitas dan bahkan diabetes mellitus. Hal-hal dan porms mampu meningkatkan kesejahteraan Anda dan menyingkirkan sensasi yang tidak menyenangkan.

Meningkatkan proses pencernaan akan membantu teh yang sama dari:

• pasternaka.
• menangis hop.
• seledri
• podtsi Beans.
• setengah berat
• yarrow.
• aira.
• ginseng root.
• kamera
• avdian.

Herbal dan tanaman yang dapat Anda gunakan untuk pengelasan teh mampu tidak hanya untuk meningkatkan kesejahteraan, tetapi juga menyebabkan reaksi alergi yang tidak menyenangkan. Tindakan masing-masing komponen individu sedang belajar secara individual berdasarkan karakteristik tubuh Anda.

Obat Rakyat untuk meningkatkan pencernaan, apa yang akan membantu meningkatkan metabolisme?

• Obat rakyat yang dikenal akan membantu membangun sistem pencernaan, yang mungkin hadir di setiap keluarga. Misalnya, menyeduh akar burdock ke dalam teh. Ini memiliki satu properti unik - menyelimuti dinding perut dan menenangkan iritasi dinding. Ada resep yang berbeda: sendok root benar-benar dihancurkan dan diseduh dalam susu, setelah itu rebusan ini diambil oleh porsi pada hari selama empat belas hari
• Resep lain melibatkan penggunaan air garam dalam makanan, yang diperoleh dalam proses kubis. Properti uniknya adalah bahwa itu dapat memengaruhi pelepasan jus lambung, sehingga meningkatkan proses pencernaan itu sendiri. Ambil air garam seperti itu harus benar-benar sebelum makan dan hanya menggunakan kubis yang telah Anda persiapkan di rumah.
• Efek yang menguntungkan pada peningkatan sistem pencernaan bukan teh yang sulit menggunakan benih. Benih yang berguna seperti: adas, anis, ketumbar, tmin. Selain itu, mereka mampu memengaruhi kesejahteraan seseorang, menghilangkan kolik usus, meteorisme, kembung, mual, muntah dan gravitasi

obat tradisional membantu menghindari sensasi yang tidak menyenangkan di perut dan menetapkan pekerjaan sistem pencernaan

Tidak langka dari serangan manusia modern terlalu panas setelah liburan dan meja yang terlalu berlimpah. Dalam situasi seperti itu, rebusan jintan dan Majorana akan sangat berguna, yang sangat mudah untuk memasak, menayangkan biji dengan air mendidih. Untuk menyingkirkan masalah pencernaan yang terganggu, juga berguna untuk secara teratur menggunakan campuran jus anggur lidah buaya dan merah dengan penambahan madu alami.

Produk dan tanaman bermanfaat lainnya, menggunakan mana Anda dapat menyingkirkan masalah pencernaan:

• infus akar Celery berkulit
• rebusan daun pisang
• infusi akar valerian

Produk yang berguna untuk meningkatkan pencernaan dan membuat metabolisme

• Makanan jenuh dengan serangkaian zat-zat yang bermanfaat dan individu-individu-nya terlihat memengaruhi host usus
• Menggunakan makanan seperti itu, Anda dapat menghilangkan keparahan, ketidaknyamanan, membersihkan usus dari terak
• Secara khusus, serat dipengaruhi paling baik untuk pencernaan, yang banyak makanan nabati
• Intinya, serat adalah serat gizi atau bagian paling keren dari tanaman apa pun yang merupakan sistem pencernaan orang yang paling sulit sangat sulit.
• Dia memainkan peran khusus "sapu" menghilangkan semua racun dan usus dari usus, dengan demikian meningkatkan pencernaan

satu set produk yang telah mempengaruhi proses pencernaan dan pekerjaan perut

Daftar produk pencernaan yang berguna:

• roti gandum utuh -gRAIN SELURUH adalah sumber serat dan vitamin, sehingga roti tersebut mempertahankan jumlah maksimum zat yang bermanfaat yang meningkatkan operasi saluran pencernaan
• tanaman bekat dan sereal -kaya serat dan karena penggunaannya dalam bentuk murni sangat berguna untuk saluran gastrointestinal
• kacang -tidak hanya sumber serat, tetapi juga zat yang berguna. Mereka dikeluarkan dari racun tubuh dan dimurnikan dari terak, meluncurkan proses pencernaan dalam kekuatan penuh. Tidak layak untuk menggunakan legum untuk menghindari meteorisme
• berries -berisi serat, beberapa jenis buah beri tidak mengandung gula berbahaya: blueberry, blueberry, raspberry, strawberry
• alpukat -ini memiliki kandungan serat yang besar dan karenanya aktif bergumul dengan masalah pencernaan, meningkatkan mikroflora dan membantu menyerap makanan
• kacang -kalori, tetapi produk gizi di mana ada banyak serat, mereka direkomendasikan untuk menggabungkan dengan produk susu non-lemak
• pir -memiliki banyak serat dan serat nabati yang berguna, meningkatkan pekerjaan kelenjar, membantu menghasilkan sejumlah enzim yang cukup
• linen -atau lebih tepatnya, benihnya. Meningkatkan karya saluran pencernaan, menghilangkan iritasi dari mukosa lambung, menetapkan gangguan, menormalkan kursi
• buah kering -secara khusus, prem dan kismis. di mana ada banyak serat. Selain itu, berguna untuk mengatur camilan dengan buah ara, Kuragoy
• sayuran hijau dan berdaun -sumber serat dan elemen jejak berguna lainnya: bayam, brokoli, asparagus, mentimun, zucchini

produk kondusif untuk proses pencernaan

Serat makanan yang menghapus daftar makanan ini dapat menyerap cairan di perut, yang membantu menghindari banyak masalah lain dan kesejahteraan yang buruk.

Apa vitamin untuk pencernaan? Bagaimana cara menggunakan vitamin?

Vitamin mendukung pekerjaan saluran gastrointestinal dan sistem pencernaan secara normal, sehingga kerugian mereka dapat memicu terjadinya beberapa masalah dengan pencernaan dan isap makanan.

Untuk pencernaan yang baik, vitamin seperti itu harus digunakan secara teratur:

• Vitamin A,yang banyak dalam makanan hewan: ikan, daging, seafood, hati, telur, susu. Teman-teman, itu terkandung dalam jumlah yang cukup dalam buah-buahan oranye: wortel, oranye, aprikot, tomat rosehiba, labu, lada. Yang terbaik adalah menggunakan daftar produk ini dalam kombinasi dengan minyak nabati untuk hisap yang lebih baik
• Dalam 1. Kerugiannya memprovokasi terjadinya gangguan, untuk diisi, yang bisa roti gandum, kacang, kacang-kacangan, gandum, oatmeal
• Dalam 2. Ini dalam produk susu fermentasi, biji-bijian, legum, croups
• DI 3 Itu dalam sayuran, tanaman hijau daun, pisang, jeruk, kacang legum, croups, biji-bijian
• Di 5. Itu di gandum, belaian gandum, roti rzhhan, dedak dan hijau, juga dapat mengisi marginnya dengan minum tomat, bawang, labu, melon
• Pukul 6. Itu dalam biji-bijian, kacang-kacangan dan croups
• Pada 12. Perlu makan: hati, daging, ikan, telur
• B15. Itu dalam kentang, sayuran, buah-buahan
• DENGANdalam jumlah yang cukup tersedia dalam buah (terutama jeruk), beri, sayuran, rosehip

Ingatlah bahwa pada saat Anda menyerahkan produk-produk ini ke pengolahan kuliner dan termal, setengah dari zat nutrisi dan bergunanya hilang. Oleh karena itu, untuk mendapatkan manfaat dan vitamin maksimum, beberapa produk ini disarankan untuk digunakan dalam RAW.

Diet dan piring untuk pencernaan: Resep untuk memasak tidak canggih

Beberapa resep hidangan sehari-hari akan membantu menghilangkan gravitasi di perut dan membangun proses pencernaan.

Salad wortel dan bit "Motka":

• Satu soda wortel besar pada parutan besar
• Bit besar tunggal bersih dan soda pada parutan besar
• Salad yang direkomendasikan Tambahkan sayuran favorit: peterseli, dill, basil
• Salad bisa diasinkan dan melintasi rasa
• Salad rami atau minyak zaitun dalam jumlah sedang

Labu, diisi dengan madu dengan biji:

• Pertama, Anda perlu membersihkan labu dan memelihara itu bukan dengan kubus besar
• Labu harus direbus dalam air atau panggang yang sedikit asin di microwave
• Labu dilipat ke dalam mangkuk salad, ditaburkan dengan biji labu, biji rami dan wijen
• Labu dipecat dengan madu alami yang hangat

piring resep untuk pencernaan yang baik dan cepat

Casserole dengan lentil dan kembang kol:

• tenggelam kubis harus dibagi dan direbus dalam asin ke keadaan lunak
• kubis yang dimasak masuk ke blender dan terputus dalam haluskan, minyak nabati dan bawang putih ditambahkan sesuai dengan rasa.
• Lentil direbus hingga kondisi lunak dan air mengalir
• Jamur dengan wortel parut digoreng dalam wajan dengan potongan-potongan besar
• Bentuk casserole mengisi lapisan: lentil, jamur, massa kubis
• Panggang piring di oven pada suhu 200 derajat hingga 15 menit

Bagaimana cara meningkatkan pencernaan kepada anak-anak?

Setiap ibu yang peduli ingin menyelamatkan anaknya dari masalah dengan pencernaan dan menghilangkan semua kondisi yang tidak nyaman yang tidak memungkinkan bayi untuk mengatasi makanan. Bantu anak untuk menetapkan proses gastrointestinal tidak akan dapat menyulitkan rekomendasi:

1. Ajari anak itu benar-benar mengunyah makanan, perlahan-lahan. Ini akan membantu makanan untuk memasuki perut sudah benar-benar dihancurkan. Pada gilirannya, perut akan lebih mudah untuk mengatasinya dan itu tidak akan mengalami ketidaknyamanan
2. Pelajari anak makan makanan dengan potongan besar dan saat bepergian.Jika itu memberi makan dengan cara ini, dia juga memuat perutnya dan dia menolak untuk bekerja sebagai tanggapan, karena sulit baginya untuk mengatasi makanan yang kompleks seperti itu. Anda perlu makan dengan suasana santai, perlahan dan lambat
3. Nyalakan jumlah maksimum serat dalam diet anak-anak.Tidak ada yang mengerikan dalam kenyataan bahwa sejumlah besar gula, pati dan lemak yang Anda ganti dengan sayuran sehat, roti gandum, buah dan beri. Mencerna produk-produk tersebut akan mudah dan tenang
4. Pastikan bahwa makanan yang dikonsumsi bayi tidak dingin dan tidak terlalu panas.Faktanya adalah bahwa makanan mulai mencerna hanya ketika mencapai suhu tubuh seseorang, jadi jika perut tidak menerima suhu yang tepat, itu menghabiskan kekuatan pada "peningkatan" dan merasakan ketidaknyamanan
5. Minimalkan diet produk makanan cepat saji anak Anda:kerupuk, keripik, hot dog, sodes manis, kue, hamburger. Produk-produk ini membebani saluran gastrointestinal dan praktis tidak ada manfaat bagi tubuh, kecuali karbohidrat
6. Ajari anak untuk makan tepat dan tepat waktu:jangan lupa untuk sarapan, makan hidangan pertama setiap hari, batasi makanan berat, jenuh tubuh dengan produk vitamin, tidak pada malam hari
7. Termasuk dalam diet anak sejumlah besar produk ferocular,yang menyederhanakan pekerjaan saluran gastrointestinal dan mengisi jumlah bakteri di usus

kiat untuk pembentukan pencernaan anak

Apa yang dibutuhkan untuk meningkatkan pencernaan wanita hamil?

tips Pembahasan Selama Kehamilan dan Pencernaan

Ada beberapa rekomendasi penting yang akan meningkatkan pekerjaan saluran gastrointestinal dan menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan selama kehamilan:

• Sangat cocok, tetapi tidak banyak porsi. Jadi Anda membuat sistem pencernaan Anda sepanjang hari bekerja dalam mode aktif dan akan senang menangani sejumlah kecil makanan dan tanpa rasa tidak nyaman
• Batasi makanan goreng di menu Anda, ada banyak kolesterol dan pengobatan kuliner di hampir setengah mengurangi komposisi zat yang berguna, selain itu, makanan berlemak sulit untuk mencerna organisme yang melemah
• Gunakan hanya makanan bersih, tanpa saus dan saus, mayones dan bumbu lainnya. Dengan makanan sederhana, perutnya jauh lebih mudah untuk mengatasinya dan akan bekerja dengan sangat mudah. Pengecualian hanya bisa menjadi saus sayuran ringan
• Minumlah makanan dan produk makanan rebus sebanyak mungkin, serta dalam oven. Persiapan semacam itu meminimalkan jumlah lemak dalam makanan

Selama kehamilan, pastikan Anda memiliki cukup kalsium di tubuh Anda. Ini adalah kalsium yang bertanggung jawab atas metabolisme yang baik. Kalsium akan menahan susu dan semua turunannya: kefir, krim asam, yogurt, keju, keju cottage.

Bagaimana cara membuat pijatan untuk meningkatkan pencernaan?

Pijat adalah manipulasi lain yang tidak rumit yang akan membantu usus Anda bekerja sedikit lebih baik dan lebih aktif. Anda dapat membuat pijatan seperti orang dewasa dan anak kecil, itu tidak memiliki kontraindikasi dan selalu memiliki kisah gastroy yang menguntungkan.

Pijat memiliki tiga keunggulan utama:

• itu mendukung penghapusan racun dari tubuh
• meningkatkan proses pencernaan
• mengurangi sindrom nyeri yang terjadi di perut

Cara membuat pijatan untuk perut dengan benar:

• Gerakan pemain pijat (atau gerakanmu) harus halus, lambat dan tanpa nam kuat
• Gerakan membelai harus terjadi di sepanjang otot perut
• Gerakan harus menembus rongga perut secara mendalam
• Pijat paling baik dilakukan hanya di bawah kondisi pengosongan usus untuk memengaruhi kedua dinding usus
• Pijat harus dibuat kosong, atau pada perut penuh. Yang terbaik adalah makan tidak berat, makanan ringan
• Pijatan hanya efektif pada posisi berbaring di belakang

pijat perut untuk meningkatkan proses pencernaan

Gerakan untuk Pijat Abdomen:

• membelai dengan gerakan melingkar ringan searah jarum jam
• melingkar bukan tekanan kuat pada perut
• gerakan melingkar dan longitudinal yang intensif di dinding samping perut

Pijatan perut terbaik dipercaya oleh pijat profesional, karena gerakan yang salah dan terlalu intens mampu menyebabkan iritasi.

Yoga yang berguna dan berolahraga untuk meningkatkan pencernaan

Yoga mengajarkan orang untuk mengatasi banyak masalah, ketidaknyamanan dan rasa sakit, gangguan pencernaan ini bukan pengecualian. Ada tiga Asans Utama (ketentuan) yang akan meningkatkan proses pencernaan dan membuatnya aktif.

Latihan yang paling berguna untuk sistem pencernaan:

Apanasana -latihan ini melibatkan lokasi orang di belakang. Dia perlu mengangkat kakinya dan memerasnya berlutut, membawa lebih dekat ke tubuh. Animasi semacam itu terjadi semacam pijatan organ internal dan usus. Saat menghirup tangan harus diregangkan ke depan, dan pada napas memeluk lutut Anda, menekannya ke arah dirimu sendiri. Ambil latihan ini harus sekitar 10 menit setiap hari.

aPASANA.

Memutar -jenis latihan khusus yang meremas rektum. Untuk melakukan latihan, berbaringlah. Dengan napas dalam-dalam, angkat lutut dan putar ke samping, tarik keluar pada buang napas dan putar kepalamu ke arah yang berlawanan. Latihan ini harus dilakukan sekitar 10 menit setiap hari.

memutar

Balasana -latihan yang dapat merangsang pencernaan dengan memijat organ internal dan usus. Untuk melaksanakan latihan ini, perlu untuk bersantai dan berbaring di punggung, pada napas mengangkat kaki terkompresi di lutut, tetapi menghembuskan napas di sisi kanan. Anda dapat menggunakan tangan Anda sebagai bantal. Selanjutnya napas berbalik ke lutut Anda. Dahi harus menyentuh lantai. Tangan dapat ditarik keluar di sepanjang tubuh dan menyentuh kaki mereka, atau meregangkan ke depan. Perlu untuk tetap berada di posisi ini untuk sepuluh napas dalam dan pernafasan. Setiap napas harus disertai dengan kembung yang kuat.

balasana.

Video: " Bagaimana cara menghilangkan gangguan pencernaan dan menormalkan pencernaan dengan cara alami, saran dokter "?