У маленьких детей аппетит – вещь непостоянная. Так как свое чадо мы очень любим (а еще больше любят наше чадо бабушки), то ждать, пока малыш проголодается никто не может и все стараются угостить его чем-то вкусненьким. Частый перекус может давать ребенку энергию и утолять голод, но не должен заменять полноценные приемы пищи. В связи с отсутствием аппетита и желания кушать вообще часто мамы в панике стараются искать рецепты здорового питания для детей. Однако предлагать ребенку здоровую пищу нужно с моментов перехода на первый и дальнейший прикорм.
Isi artikel
Каким правилам следует придерживаться родителям?
Есть несколько общих правил (рекомендаций), которые помогут правильно организовать здоровое питание малыша:
- Убрать с виду доступную пищу – печенья с конфетами, хлеб, яблоки, десерты и прочее. Это нужно для того, чтобы малыш просто не перебивал себе аппетит, успевая поесть всего понемногу, что все равно не даст ему полезные микроэлементы для развития и роста.
- Личным примером пропагандировать кушать правильную полезную пищу: не есть при ребенке чипсы, жвачки, сэндвичи, кукурузные палочки и другую быструю еду.
- Придерживаться режима дня и приблизительно одинакового время трапез, желательно с взрослыми, чтобы ребенок мог наблюдать и учиться, как правильно кушать и вести себя за столом.
- Стараться украшать еду: для начала поданное блюдо должно выглядеть аппетитно и эстетично, потому что ребенок изначально на вид оценивает, что ему приготовила мама (торт с мордашкой зайчика куда интереснее кушать, чем простой суп).
- Обязательно менять рацион перекуса маленького школьника: стараться на каждый день готовить ему что-то разное, простое, но оригинальное, чтобы всякий раз был интерес – что мама положила в портфель.
- Готовить пищу из полезных витаминных продуктов, хорошего качества, с правильной технологией приготовления и обработки ингредиентов.
Что полезное можно приготовить капризному ребенку?
Sekali lagi perlu dicatat - anak-anak adalah estetika besar, oleh karena itu, sandwich, salad atau orak-arik yang merancang mungkin akan jijik. Yang utama adalah bahwa hidangan seperti itu disiapkan dari produk yang sehat. Berikut adalah contoh dari beberapa resep untuk diet sehat untuk anak-anak:
- Carlies sandwich. Untuk mempersiapkan mereka, Anda perlu mengambil bungkus kue sandwich atau roti lembut, mentimun dan daun keju di atas, menutupi sandwich dengan lubang kaleng dari bawah makanan bayi di atas dan tuangkan semua 3 lapisan Dapatkan lingkaran Sandvich kecil.
- Kerang. Anda harus membeli pasta dalam bentuk cangkang besar. Dengan cara biasa mendidih, isi setiap shell dengan tuna kaleng kusut dan taburi dengan keju parut pada parutan halus di atasnya.
- Merry Fishing. Ambil krim keju lembut dan letakkan di atas piring, di dekatnya, tetapi di piring lain, tuangkan kerupuk dalam bentuk ikan. Biarkan bayi menangkap seledri ikan dengan tangkai, pertama mencelupkan "pancing" ke dalam keju, dan kemudian ke cracker.
- Roti panggang telur. Jenis camilan yang bermanfaat yang indah. Untuk menyiapkan roti panggang (dan Anda dapat membuatnya dari berbagai bentuk, bahkan dalam bentuk angka, moncong), Anda perlu mengambil roti dari biji-bijian, celupkan untuk impregnasi ke dalam telur yang baik dan kirim ke panci. Berikan lemak setelah menggoreng rendam ke dalam serbet, dan memotong potongan sewenang-wenang itu sendiri.
- Keju pondok dengan aprikot kering dan buah-buahan. Semua buah-buahan yang ditemukan di rumah dapat digunakan untuk massa manis keju pondok. Perlu untuk menuangkan buah beri atau memotong apel, pisang, pir ke dalam semangkuk blender, Anda dapat menambahkan keju pondok biasa dan menghaluskannya. Jika Anda melakukan hal itu tanpa pisang, lebih baik menambahkan gula atau madu.
Semua resep untuk diet sehat untuk anak-anak bergantung pada kecanduan rasa anak. Jika dia tegas tidak makan bit atau ikan, misalnya, maka Anda tidak bisa membuatnya trik. Tetapi Anda dapat menyamarkan produk dengan memasak casserole, mengisi pai, sandwich di rumah. Yang paling penting adalah kualitas produk yang masih akan berguna sehingga mereka tidak harus siap.