Fitness for the Face: Video gratis. Alena Rossoshinskaya: Fit Fitness. Kebugaran pahatan untuk wajah Auditonik dengan Natalia Osminina

Cambieste-Religione-Per-Amore_oggetto_Editoriale_900x600 [1]

Bagaimana Mengatasi Tanda Penuaan Seseorang Tanpa Intervensi Bedah Kami Akan Memberitahu Dalam Artikel ini.

Isi artikel

Hanya sedikit orang yang tahu bahwa metode pertama latihan wajah adalah milik Rosentle Moses Abramovich Soviet. Karyanya masih merupakan buku meja dari banyak ahli tata rias. Namun sayangnya, karyanya disimpan "penyamaran" dan tidak tunduk pada massa yang tersebar luas.

Untuk kegembiraan kami, ada banyak metode lain yang tersedia untuk memerangi tanda -tanda penuaan tanpa intervensi bedah, dengan bantuan senam untuk wajah.

Kebugaran wajah minus 10 tahun

Kebugaran untuk pencegahan wajah penuaan

Facefitnes, seperti kebugaran tubuh, memperkuat dan menarik area kendur yang kehilangan nada
Selama bertahun -tahun, perubahan yang terkait dengan usia dalam pekerjaan otot membuat sidik jari. Penampilan kerutan, lipatan lipatan adalah masalah yang dapat diselesaikan tanpa operasi dengan bantuan senam untuk wajah
Ini adalah metode yang cepat dan efektif, yang memungkinkan sebulan dalam sebulan kelas sistematis untuk mencapai peningkatan yang nyata

Metode ini disebut - plastik non -bedah.

Dalam hubungannya dengan produk kosmetik, perawatan di rumah wajib, metode ini memberikan efek jangka panjang dan jangka panjang. Lagipula, dia berkelahi dengan semua tanda -tanda layu
Ada banyak metode kebugaran yang berbeda

Kami akan mempertimbangkan yang paling populer dan efektif di bawah ini:

Kebugaran Wajah dengan Carol Majio

Carol Majio - Facial Fitness

Metodologi ahli tatagi Amerika didasarkan pada aktivasi semua 57 otot di wajah. Dengan mengurangi dan menenangkan otot -otot ini, dengan bantuan cahaya menekan dengan jari, aerobik wajah dilakukan.

Serangkaian latihan Carol Majio mencakup 14 yang utama.

Pertama, ada periode persiapan adaptasi terhadap penggunaan kompleks sehari -hari.
Setelah itu, ada transisi ke latihan yang bekerja dengan otot -otot spesifik di bagian depan tubuh dan leher
Pelatihan dilakukan 2 kali sehari.
Keteguhan menjamin hasilnya setelah 6-8 minggu

Video: Carol Majio: Aerobik untuk Kulit dan Otot Wajah

Alena Rossoshinskaya: Facial Fitness - Video

Alena Rossoshinskaya- Latihan yang efektif untuk memerangi dagu kedua

Jenis kebugaran ini dikembangkan oleh penulis dengan pengalaman pribadi memerangi dagu kedua.

Berkat studi terperinci tentang informasi tentang kebugaran orang tersebut, merangkum semua informasi, Alena menciptakan metodologinya dan mengembangkan serangkaian latihan yang ditujukan:

koreksi oval wajah dan menyingkirkan dagu kedua
mengangkat pipi dan kelopak mata kendor
menghapus keriput di dahi, pipi dan jembatan hidung
meningkatkan jenis segitiga nasolabial
aktivasi otot -otot wajah untuk meningkatkan kecantikan, pemuda, dan kesehatan wajah

Ada beberapa kompleks perangkat lunak yang beragam dari kebugaran ini. Berbagai teknik membutuhkan keterampilan dan pengetahuan khusus.

Pertimbangkan yang termudah, tidak membutuhkan pelatihan khusus, tetapi memungkinkan Anda untuk selalu menjaga wajah Anda dalam kondisi yang baik, kompleks:

Pijat kepala. Bergantian, dengan menggaruk gerakan indeks dan jari tengah, kami memijat kepala, menuju mahkota. Ulangi 10-20 kali. Latihan ini menyuarakan kulit dan kondisi umum, mempromosikan pertumbuhan rambut.

Bekerja dengan titik aktif tubuh. Dengan gerakan dari bawah ke atas, panaskan telinga ke keadaan hangat. Kemudian kami menarik arah yang berbeda dan maju. Kami selesai dengan menggosok lobus. Kami mengulangi setiap gerakan dari 3 hingga 5 kali.

Kami bekerja dengan dahi dan alis. Telapak tangan sejajar dengan alis. Kami menekan jari erat ke dahi. Dahi jatuh, sambil melawan dengan jari. Saat melakukan pendekatan terakhir, kami menunda posisi jari dan alis selama beberapa detik. Latihan mengencangkan kelopak mata dengan baik, menghilangkan kerutan di dahi.

Pertarungan melawan kerutan di dekat mata. Dengan ujung jari yang digeser dengan ketat, kami menekan kerutan di bawah mata. Saat ini, kami dengan erat memeras mata kami. Kami memperbaikinya selama 20 detik. Kami tampil tanpa rasa sakit.

Memperkuat pipi.

Basis telapak tangan ditekan ke gigi. Kami mengembang pipi, menahan telapak tangan sehingga tidak ada kerutan di sekitar mata. Kami melakukan 20 kali
Kami membuat kesemutan yang berhati -hati di pipi, pada aturan ke tulang pipi. 20 kali.

Kami membentuk kontur bibir.Buka mulut dalam bentuk huruf »oh". Kami meregangkan bibir ke depan. Kami memegangnya selama 50 detik. Di hadapan kerutan di daerah ini, kami tidak melakukan latihan.

Kami menghapus dagu kedua. Tinju yang dibersihkan ditekan dari bawah di dagu, meregangkan leher ke depan. Duplikat 20 kali

Video: Pijat Lymphodnate dari Alena Rossoshinskaya

Evgenia Baglyk: Wajah Kebugaran - Video

Evgenia Baglyk- Bahkan jika Anda sudah memiliki kerutan, wajah kebugaran akan secara efektif membantu dalam memerangi ini

Pelatih Ukraina dari kursus yang populer mulai bereksperimen pada ibunya
Hasilnya melampaui bahkan rencana terbaik. Ibu tampak hebat
Kompleks latihan ini ditujukan untuk pijat kelenjar getah bening, saturasi kulit dengan oksigen, meningkatkan elastisitas otot

Beberapa latihan paling sederhana dan paling efektif dari Eugenia:

Kami mengerjakan otot mulut

Kami jelas mengatakan huruf - a, o, y, e, s. Latihan ini mengaktifkan otot zygomatik dan otot melingkar mulut. Membantu memperkuat kontur dan mengurangi kerutan di sekitar mulut.

Kami menghapus dagu ganda

Kami mengedepankan rahang bawah dan bibir ke depan, sekitar 30 kali. Efeknya akan terjadi dalam 3 minggu, berkat perkembangan otot dagu.

Kami meningkatkan kontur bibir

Katakanlah surat "P" 30 kali. Karena aktivitas fisik, sirkulasi darah meningkat. Bentuk bibir menjadi jernih. Bibir memperoleh bengkak dan seksualitas.

Kurangi lipatan di mulut

Mengembangkan kedua bibir secara bergantian - 30 kali.

Latihan ini bekerja dengan otot -otot pipi dan menghilangkan lipatan vertikal di dekat mulut. Kebenaran latihan dikonfirmasi oleh sensasi terbakar - ini adalah tanda peningkatan sirkulasi darah.

Lepaskan kerutan di sekitar mata

Kami benar -benar membuka dan menutup mata, menghindari gerakan alis. Kami melakukan 30 kali.

Meratakan lipatan nasolabial

Kami memiringkan kepala sedikit ke depan, dengan mulut paling terbuka. Kami berkedip intensif dengan mata kami 30 kali. Konfirmasi kebenaran latihan adalah panas yang muncul dalam lipatan nasolabial.

Video: Feysbling dengan Eugene Baglyk. Latihan paling populer.

Natalia Osminina: Kebugaran Patung untuk Sistem Wajah Avitonika -Video

Natalia Osminina: Kebugaran Patung Wajah

Metodologi penulis terbaru untuk perjuangan melawan tanda -tanda usia tua - Revitonics layak mendapat perhatian khusus

Prinsip -prinsipnya didasarkan pada pemulihan dan memegang pekerjaan sehat dari sistem utama tubuh manusia:

Grogi
Darah
Otot

Natalia mencoba mengungkapkan latar belakang psikologis dan faktor biologis penuaan kulit. Melakukan penelitian panjang, ia menetapkan bahwa penuaan kulit terjadi karena alasan:

Kram otot. Sebagai akibat dari tegangan, mereka menyebabkan hilangnya nada dan melibatkan pembentukan wajah kendur yang membawa kulit
Deformasi tengkorak tulang. Mengurangi volume tulang di atas kendurnya fillet dan penampilan pipi hamster
Provokator pembengkakan.Pelanggaran pekerjaan kelenjar getah bening
Batang faceal. Dalam hal rasa sakit, fakta -fakta mengencangkan semua jaringan otot di sana. Kulit dan otot meregangkan

Pijat perangkat keras dan manual terpapar melalui otot ke kondisi umum.

Ada tiga jenis latihan di Revitonics:

Cairan. Dengan bantuan produk krim khusus, kulitnya bertenaga dan dibasahi. Untuk meningkatkan aksinya, meso roller adalah pijat.
Kebugaran pahatan. Spesies ini diberikan dalam karya “kebangkitan wajah atau keajaiban biasa” dari oksinin. Latihan dilakukan setiap hari selama setengah jam.
Kebugaran vakum. Dengan bantuan tiga jenis kaleng pijat dengan ukuran yang berbeda, mereka merangsang:

zona kecil di sekitar hidung, mata, dan bibir
rata -rata - untuk zona yang lebih besar
besar - Bersihkan kulit wajah, dan mempengaruhi otot wajah yang besar

Video: Kelas Master dalam Sistem »Revitonika"

Wajah untuk wajah dengan galina dubinina: video

Pelatih Kebugaran Galina Dubinina

Galina yang bekerja sebagai pelatih kebugaran menarik perhatian pada metode pelatih wajah terkenal: Carol Majio, Rein Hold Benz, Grid Childers. Ketika terlibat dalam metode ini, memilih pro dan kontra masing -masing, mengembangkan metodenya sendiri.

Melakukan eksperimen pada wanita dari 40 tahun ke atas, saya menemukan versi ideal dari kursus di mana:

Latihan kompleks untuk semua otot wajah dan leher
Pijat pada titik aktif biologis
Senam dengan relaksasi untuk mata
Senam wajah di malam dan pagi
Latihan untuk publikasi
Latihan dengan kerusakan oleh kelompok umur
Kompleks latihan pria
Praktek Pernapasan Wajah dan Leher

Video: Senam untuk wajah dan leher. Letakkan oval wajah, ratakan nasolasi

Facefitnes memiliki kinerja yang baik, tetapi jangan menyanjung diri Anda dengan kemudahan latihan.
Jika Anda siap mencurahkan setiap hari di pagi dan sore hari setidaknya setengah jam untuk melakukan latihan - mulailah melakukan
Jika Anda berpikir bahwa saat melakukan perjalanan, 5-10 menit, latihan, dan itu akan cukup Anda berada di jalan yang salah.
Senam harus dilakukan dengan jelas dan benar. Pertama kali di depan cermin. Sepenuhnya disetel dalam hasil positif.
Jika tidak, Anda tidak bisa mendapatkan hasil yang diinginkan. Apalagi untuk menemukan kerutan tambahan.

Sebelum memulai kelas:

Pilih kompleks yang paling cocok
Bayangkan bagaimana wajah Anda akan berubah dalam sebulan
Dengarkan hasilnya
Sabar
Setelah tiga minggu kelas, bagi Anda itu akan menjadi kesenangan yang menyenangkan
Setelah hasilnya terlihat, Anda ingin lebih banyak lagi

Video: Senam Miracle of the Face membuat wajah

Irina 3.02.2017 12:53

Saya telah melakukan teknik ini selama hampir setahun. Saya menghadiri kelas master Alena Rossoshinskaya dan membeli buku -bukunya. Hasilnya bagus! Aku bahkan tidak bisa membayangkan betapa hebatnya itu, pada awalnya dia skeptis terhadap facephitnes, tetapi refleksi di cermin itu menyenangkan. Pemberitahuan Lainnya)))

Membalas

kuson 4.02.2017 12:16

Irina, kemana kamu berlatih? Bagaimana cara menuju kelas master? Berapa biayanya, dapatkah Anda menulis?

Membalas
- Irina 28.03.2017 03:39
  
  Alena melakukan pelatihan pribadi di Moskow dan Dubai. Saya belajar tentang mereka di jejaring sosial. Temukan Alena di Instagram- Di sana dia memposting jadwal pelatihan. Terkadang konsultasi Skype berlaku.
  
  Membalas

Larisa 7.02.2017 15:21

Baru -baru ini, saya bahkan tidak mendengar tentang arah facefitness, tetapi kemudian saya melihat di TV Alena Rossoshinskaya, kemudian saya naik di internet, dan sekarang saya mencoba untuk belajar setiap hari. Saya sangat suka! Tidak perlu melakukan upaya besar, butuh sedikit waktu. Saya perhatikan bahwa saya telah menjadi lebih banyak ekspresi wajah mobile, lebih sedikit klem otot di wajah saya dan bahkan di leher saya. Mereka mengatakan bahwa latihan -latihan ini juga dapat menyelaraskan kerutan dari waktu ke waktu dan mengencangkan wajah - dengan cara yang alami, dan tidak ada operasi atau krim mahal. Mari mencoba! \u003d)

Anna 9.02.2017 17:26

Saya telah belajar di Alena Rossoshinskaya selama sekitar satu tahun dan selama ini saya melihat perubahan positif-mereka memperhatikan semuanya)))) dua atau tiga bulan yang lalu, saya membeli latihan yang panjang dan hanya senang sekarang) Saya telah melakukan saya teman-teman dan menanam teman-teman saya) Saya juga memperhatikan, saya perhatikan, saya perhatikan, bahwa setelah latihan saya bahkan menghilang-saya mungkin mengklik beberapa titik yang menghilangkan stres. Jadi untuk semua orang yang menderita terlalu banyak pekerjaan, dan memang ingin terlihat lebih muda - saya akan merekomendasikan!

Masha 12.02.2017 21:50

Kursus yang sangat keren! Pertama kali saya melihat Alena hidup, dan sekarang saya begitu terlibat sehingga saya menonton videonya di internet - yah, saya sangat menyukainya. Yang utama adalah bahwa saya dan orang yang saya cintai, suami tercinta, mulai melihat perubahan, dan saya sendiri merasa lebih menarik dan percaya diri, karena saya lebih menyukai refleksi saya)))))

Alya 28.03.2017 03:46

Terima kasih, saya kembali jatuh cinta dengan refleksi saya di cermin! Saya tidak mengenali diri saya sendiri.
Nada kulitnya sangat baik, oval ditarik ke atas dan kerutan secara bertahap berkurang. Terima kasih Alena!
Suami sudah memperhatikan perubahan dan mengatakan bahwa dia tidak dapat memahami bahwa itu telah berubah, tetapi saya telah menjadi lebih baik))

Oksana adalah pipi 2.04.2017 01:52

Nah, sudah datang dan giliran saya untuk memesan wajah)
Saya belajar tentang kebugaran untuk wajah. Saya sudah lama tidak melakukannya- selama beberapa bulan, tetapi apa yang bisa saya katakan, burung hantu itu pasti menarik, kulit pecundang dan tas yang ditinggalkan di bawah mata. Saya mulai merasa lebih percaya diri. Alena memiliki kursus yang sangat baik. Saya sangat merekomendasikan semua orang!
Hal utama adalah tidak membutuhkan banyak waktu, dan Anda dapat menemukan 15 menit sehari.

Marina Uvarova 6.04.2017 16:38

Saya sangat menyukai kursus Alena ini, karena memberikan latihan yang sangat efektif dan informasi yang berguna. Ternyata sangat sederhana dengan bantuan teknik khusus, saya secara aktif mulai menggunakannya setiap hari secara gratis)))) Saya pikir untuk memesan kursus penuh. Gadis, seseorang mengambil kursus penuh atau pelatihan Alena? Bagaimana kesannya?