Resep terbaik yang smoothies dari buah dan buah-buahan: kombinasi lezat. Cara membuat smoothie di rumah dalam blender dari buah-buahan untuk anak-anak, untuk sarapan, makan siang, makan malam, di malam hari, untuk menurunkan berat badan? Lezat dan resep berguna Smoothie dari buah-buahan segar dan beku dan buah

Resep Smoothie dari buah dan buah-buahan dengan susu, coklat, kopi.

Sekarang dalam mode phytonish dan gizi yang sehat, itulah sebabnya mengapa beragam minuman sehat dari sayuran dan buah-buahan yang mendapatkan popularitas. Dengan bantuan smoothie, Anda dapat memuaskan rasa lapar dan menjenuhkan tubuh dengan mineral dan vitamin. Ini adalah tambahan yang sangat baik untuk makanan protein untuk menjaga tubuh dalam nada.

Chocolate Banana smoothie dengan susu dan madu: resep

Ini adalah resep dasar yang dapat digunakan, duduk di diet. Terlepas dari kenyataan bahwa ada banyak karbohidrat dan gula dalam pisang, buah ini tinggi kalium dan mineral. Hal ini sangat berguna untuk menggunakan minuman ini bukannya sarapan.

Bahan-bahan:

• 50 g parut chocolate
• 2 pisang
• 230 ml susu
• 20 ml madu

Resep:

• Bersihkan buah dari kulit dan download blender dalam mangkuk. Hal ini dapat jenis perendaman atau dengan pisau di dalam
• Menyalakan perangkat selama 30 detik dan mengubah buah-buahan eksotis menjadi substansi yang homogen
• Masukkan Madu dan Purirate lain 10 s. Isi semuanya dengan susu, tuangkan coklat remah dan hidupkan perangkat selama 10 s

Chocolate Banana smoothie dengan susu dan madu: resep

Smoothie pisang dengan stroberi tanpa susu: resep

Pada orang dewasa di perut, sejumlah kecil enzim yang susu split. Itulah sebabnya setelah menerima koktail susu dan minuman, perut dan diare dapat diamati. Jika Anda memegang nutrisi yang sehat, mempersiapkan smoothie yang tanpa susu.

Bahan-bahan:

• 2 pisang
• Beberapa buah stroberi
• 210 ml kefira
• 10 g biji rami

Resep:

• Bersihkan buah-buahan eksotis dari kulit, dan dengan stroberi merobek ekor
• Melewati buah ke dalam cangkir blender dan berubah menjadi campuran homogen selama 20 detik
• Masukkan kefir tanpa mematikan blender dan terus ke rata-rata 10
• Matikan perangkat dan tuangkan biji rami. Sebelum memberi makan, nyalakan blender sehingga bijinya tidak di bagian bawah

Smoothie pisang dengan stroberi tanpa susu: resep

Pisang Smoothie dengan Kiwi dan Peach On Water: Resep

Ini adalah minuman yang sangat baik yang tidak mengandung susu dan membantu menghiraukan haus di musim panas.

Bahan-bahan:

• 1 Persik.
• 2 kiwi.
• 2 pisang
• 100 ml air
• Jus Apple 50 m
• Gula
• Es

Resep:

• Pada revs cepat menggunakan pisau tajam dalam segenggam es di blender
• Tambahkan buah ke mangkuk dan puriringisasi 30 detik. Tuang jus dari apel, masukkan gula dan kulit persik persik
• Rata-rata di perangkat 10 s dan meledak di cangkir

Pisang Smoothie dengan Kiwi dan Peach On Water: Resep

Smoothie ceri dengan blueberry pada air tanpa susu di malam hari

Ini adalah opsi makanan yang dapat digunakan dengan berani dalam semalam. Minuman rendah kalori dan membantu tidur.

Bahan-bahan:

• Segenggam blueberry.
• Segenggam anggur
• Segenggam es hancur
• 250 g beri ceri
• Gula
• 100 ml air mineral
• Kayu manis

Resep:

• Cuci beri, lepaskan tulang dari ceri, dan anggur terpisah dari ranting
• Muat beri ke dalam mangkuk aparat dan Puriose 10 s. Tambahkan es dan pureir 10 lagi
• Masukkan gula dan kayu manis. Putar lagi ke zat homogen
• Encerkan air mineral minuman

Smoothie ceri dengan blueberry pada air tanpa susu di malam hari

Smoothie hijau dengan hijau untuk sarapan

Ini adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang menyukai gaya hidup sehat. Sayuran hijau mengandung vitamin. Selain itu, mereka berbeda dalam kalori rendah.

Bahan-bahan:

• Sekelompok tanaman hijau
• 2 mentimun
• 1 alpukat

Resep:

• Bersihkan alpukat dan mentimun dari kulit dan berubah menjadi pure
• Masukkan sekelompok peterseli, pra-potong ekor
• Purirate 10 s dan meledak pada cangkir

Smoothie hijau dengan hijau untuk sarapan

Smoothie Strawberry dengan es krim dan yogurt

Ini adalah salah satu varian koktail susu. Perbedaannya adalah stroberi dalam minuman ini lebih banyak.

Bahan-bahan:

• 200 g stroberi
• 60 g es krim
• 10 g gula
• 100 ml yogurt.

Resep:

• Berked beri dan lepaskan ekor. Melewati mentah dalam mangkuk blender dan purirate selama 10 detik
• Tambahkan es krim dan gula. Jalankan aparatur lagi pada 15 detik
• Masukkan yogurt dan mengalahkan keseragaman

Smoothie Strawberry dengan es krim dan yogurt

Smoothie kelapa dengan kefir

Resep yang sangat tidak biasa, yang di negara kita tidak mungkin memasak. Ini karena tingginya biaya kelapa. Tetapi jika Anda bersantai di negara-negara eksotis, gunakan resepnya.

Bahan-bahan:

• 100 ml santan
• 2 pisang
• 10 g pasir gula
• 150 ml Kefira.

Resep:

• Bersihkan pisang dari kulit dan lempar dalam blender
• Purirate untuk 15 s dan dimaniskan
• Masukkan Kefir dengan tetesan tipis dan tuangkan santan
• Kocok sedikit ke homogenitas

Smoothie kelapa dengan kefir

Smoothie Raspberry dari buah segar dan beku

Minuman dapat disiapkan menggunakan buah beku atau segar. Minuman termasuk susu.

Bahan-bahan:

• 250 g berry
• 150 ml susu
• 50 g es krim
• 10 g gula

Resep:

• Giling Berries dalam secangkir instrumen dan masukkan es krim
• Lulus gula dan rata-rata 10 s
• Tuang gula dan tuangkan susu, putar perangkat ke operasi menjadi 15 s
• Beri sebelum perendaman di blender tidak perlu mencairkan defrost

Smoothie Raspberry dari buah segar dan beku

Smoothie Mandarine untuk melangsingkan

Mandarin mengandung zat yang meningkatkan metabolisme. Oleh karena itu, minuman Tangerine akan membantu menurunkan berat badan.

Bahan-bahan:

• 2 Mandarin
• Segenggam es dada
• 5 daun tempat
• Sayang
• 100 ml jus apel

Resep:

• Bersihkan buah jeruk dari kerak dan rendam dalam perangkat, membongkar irisan
• Pantai 40 s, dan kemudian masukkan madu dengan es yang terkelupas
• Masukkan daun mint dan jus apel, nyalakan perangkat lagi pada 15 detik

Smoothie Mandarine untuk melangsingkan

Apple Smoothie dengan Grapefruit untuk Makan Malam

Selain apel, ada wortel. Itu harus dipesan sebelumnya.

Bahan-bahan:

• 1 Grapefruit.
• 2 wortel rebus
• 2 Apples.
• Gula
• Air mineral

Resep:

• Rebus wortel dan potong-potong
• Bersihkan apel dari biji, tidak perlu melepas kulit
• Grapefruit membersihkan kerak dan membagi pada irisan
• Buah-buahan dan sayuran terjun ke dalam blender dan purirate 35 dengan
• Masukkan gula dan encerkan air mineral minuman

Apple Smoothie dengan Grapefruit untuk Makan Malam

Smoothie Berry dari buah segar dan beku untuk makan siang

Jika ada musim dingin di jalan, dan sulit untuk menemukan buah segar, Anda dapat menggunakan beku.

Bahan-bahan:

• 100 g kismis, raspberry dan stroberi
• Segenggam es dada
• 10 g gula
• 100 ml susu

Resep:

• Giling semua buah beri di blender, tanpa mendefinisikannya
• Masukkan susu dan gula, serta es cheat
• Purirate 30 s dan meledak di cangkir

Smoothie Berry dari buah segar dan beku untuk makan siang

Smoothie currant dengan jahe

Minuman lezat dengan rasa pedas. Komposisi mengandung pisang dan kefir.

Bahan-bahan:

• 1 pisang.
• Segenggam berry currant
• Segenggam es dada
• 1 sendok teh. Menggiling jahe akar
• Gula
• 100 ml Kefira.

Resep:

• Putar buah-buahan dan beri dalam zat homogen di blender
• Masukkan es penghancur, kefir dan gula, puriose 10 lagi dengan
• Masukkan jahe yang dihancurkan dan minum langsung

Smoothie currant dengan jahe

Smoothie dadih dari kesemek

Smoothie sangat tebal dan memuaskan dengan keju cottage.

Bahan-bahan:

• 100 g keju pondok anak-anak
• 1 pisang.
• 1 kelimmon.
• 100 ml susu
• Es

Resep:

• Putar es ke remah dingin dan masukkan pisang
• Lepaskan kulit dengan kesemek dan kirim setelah pisang
• Masukkan keju cottage dan putar produk ke dalam zat homogen
• Tambahkan susu dan pindahkan perangkat lagi ke 10 detik.

Smoothie dadih dari kesemek

Oat smoothie dengan buah dan kayu manis

Minuman yang sangat hangat yang dapat menggantikan salah satu makanan.

Bahan-bahan:

• 20 g serpihan oat
• 1 pisang.
• Segenggam stroberi
• Memotong kayu manis
• 100 ml susu

Resep:

• Purirate pisang dengan stroberi dan memasuki kayu manis
• Dalam blender kering, putar sereal ke bubuk dan isi dengan susu selama 10 menit
• Tuangkan campuran susu ke buah dan rata-rata 10 dengan

Oat smoothie dengan buah dan kayu manis

Smoothie oranye dengan nanas

Ini adalah minuman musim panas yang ringan yang membuat fresses sempurna dan menjenuhkan vitamin.

Bahan-bahan:

• 1 oranye.
• 100 g nanas segar atau kalengan
• Segenggam remah-remah dari es
• Gula
• Air mineral

Resep:

• Bersihkan jeruk dari kulit dan bongkar untuk irisan
• Masukkan nanas dan purrium 15 -35 dengan
• Tambahkan es akar dan air mineral

Smoothie oranye dengan nanas

Pir smoothie dengan lemon

Minuman pedas yang dapat digunakan sebagai camilan karena kalori rendah.

Bahan-bahan:

• 2 pir
• Jus lemon
• 100 ml yogurt tebal
• Gula

Resep:

• Lepaskan kulit dari pir, dan dari lemon memeras jus
• Purirate a Pear seiring dengan lemon dan tambahkan yogurt
• Lewati gula dan nyalakan perangkat selama 15 detik

Pir smoothie dengan lemon

Buah smoothie anak-anak dengan cranberry dan kakao

Cranberry adalah berry yang sangat berguna untuk anak-anak. Dengan itu, Anda bisa memasak minuman lezat dan bermanfaat untuk anak-anak.

Bahan-bahan:

• 1 pisang.
• 50 g es krim
• Segenggam cranberry.
• Gula
• Cheat Isi.
• 150 ml yogurt.
• Sendok kakao.

Resep:

• Putar pisang dengan beri dalam haluskan homogen
• Masukkan es krim dan es hancur
• Pass Gula, ditutupi dengan bubuk kakao
• Tuang yogurt dan aveyway

Buah smoothie anak-anak dengan cranberry dan kakao

Smoothie Dairy dengan buah dan mangga

Smoothie susu sangat populer, karena kombinasi susu dan buah sangat sukses. Vitamin buah dalam kompleks dengan mineral susu jenuh dengan tubuh dengan zat yang bermanfaat.

Bahan-bahan:

• 1 pisang.
• Setengah mangga
• 1 Persik.
• Segenggam stroberi
• 100 ml susu
• 50 g es krim
• Gula

Resep:

• Bersihkan pisang dari kulit, dan stroberi dari ekor
• Lepaskan kulit dari persik dan unduh semuanya dalam blender
• Menangis 20 s dan masukkan gula, es krim, dan susu
• Tambahkan potongan mangga dan rata-rata 20 lagi

Smoothie Dairy dengan buah dan mangga

Smoothie dengan kopi

Saat memasak, smoothie menggunakan kopi yang baru diseduh. Itu membuat kesedihan minuman.

Bahan-bahan:

• 150 ml kopi
• 50 g es krim
• 1 pisang.
• Kayu manis
• Sayang

Resep:

• Bersihkan pisang dari kerak dan drop bersama dengan es krim di mangkuk
• Masukkan madu dan kayu manis dan purirate 20 s
• Tambahkan kopi dan rata-rata sedikit lagi

Smoothie dengan kopi

Seperti yang Anda lihat, smoothie adalah pilihan yang bagus untuk menjenuhkan tubuh seorang anak dengan vitamin, bahkan jika dia tidak suka makan buah. Selain itu, ini adalah cara untuk menurunkan berat badan.

Video: Smoothie.