Prekomjerna težina u djetetu često muči mlade roditelje. Ako je ovo malo dijete, onda u takvoj punoći nema ništa strašno: Ne zaboravite da punoća djetinjstva može biti prirodna. Kompletnost je karakteristična za djecu od devet godina, jer je u tom razdoblju formiranje masnog sloja posebno aktivno. Problem je dobivanje na značaju ako se dijete aktivno ponaša, ali istodobno njegova težina ne nestaje. Upravo ta situacija služi kao uzbuđenje.
Sadržaj članka
Glavni uzroci viška kilograma kod djece
Mnogo je uzroka viška kilograma kod djece. Među njima se može primijetiti sljedeće:
- Stanje zdravlja - često su roditelji pogrešne, misleći da pothranjenost može biti uzrok, ali u stvari se razlog može sakriti u problemima endokrinog sustava.
- Nije formirana prehrana - ako se dijete hrani isključivo proizvodima koji sadrže visok stupanj sadržaja kalorija, vjerojatnost pretilosti je prevelika. Takvi proizvodi uključuju: čips, proizvode od brašna, masna jela, slatkiše, sladoled, kolače, deserte, slatko piće.
- Nizak stupanj motoričke aktivnosti - neka djeca vode previše pasivni način života, dok rezultirajuća razina kalorija nije u stanju sagorjeti i obraditi. Kao rezultat, taloženje masnog sloja.
- Genetska predispozicija - ne igra posljednju ulogu za dijete, jer, imajući rodbinu više od težine, ovaj faktor izaziva nasljedni višak težine u djeteta.
- Psihološki faktor također može poslužiti kao povećanje težine. Djeca, poput odraslih, mogu "iskoristiti" svoje probleme na podsvjesnoj razini ako stresne situacije, na primjer, nevolje u školi, imaju problema u komunikaciji s drugovima ili nepažnju roditelja.
Metode borbe protiv viška kilograma kod djeteta
В борьбе с лишним весом ребенка можно использовать следующие методы. Первое — не запрещайте употреблять калорийные продукты: если внести запрет на те или иные продукты, приносящие вред организму, ребенок может начать кушать их в тайне от вас. Такой метод заставит чувствовать себя виноватым, что не хорошо может сказаться на детской психике. Лучшим способом, в котором стоит проблема лишнего веса, может послужить ваш пример употребления правильной пищи, без упреков и запретов. Постепенно, смотря на вас, ребенок поймет, какая еда полезная, а какая кроме лишних килограмм ничего не приносит. Поговорите спокойно с ребенком о здоровой пище и дайте ему попробовать такие блюда.
Второе — больше активности: чтобы помочь побороть излишний вес у ребенка, займитесь вместе с ним пробежками или гимнастикой. Проделывайте упражнения вместе с ним, совершайте прогулки по свежему воздуху, и со временем он сам без приглашения начнет выполнять необходимые действия.
Приобретите ролики или велосипед, заинтересуйте ребенка походами в бассейн. Ведя активный образ жизни, ребенок найдет единомышленников и станет заниматься полюбившимся делом, вследствие чего избавится от лишнего веса и заодно укрепит физическое состояние.
Третье – введите запрет на перекуску перед монитором телевизора или компьютера. Детям, имеющим проблемы с весом, стоит ограничить от телевизионных и компьютерных посиделок. Данный перекус не дает чувства насыщенности, тем самым ребенок съедает двойную порцию неосознанно.
Следует избегать заведений с пищей быстрого приготовления: во время прогулок с ребенком старайтесь не поддаваться на уговоры и обходить стороной места общественного питания, особенно различные фастфуды. Постарайтесь донести малышу, что еда, продающаяся там, содержит множество вредных жиров.
Готовьте самостоятельно – личное приготовление поможет избежать множества калорийных добавок, консервантов и трансжиров, которые находятся в магазинной еде быстрого приготовления. Следите за своим ребенком, помогайте ему избавиться от проблем с весом. Благодаря вашей поддержке и заботе ваш ребенок с самого раннего возраста привыкнет к здоровому образу жизни и сможет избежать многих других проблем со здоровьем во взрослой жизни.