Savjeti i preporuke za trudnice u ranoj i kasnoj trudnoći prehrane, dnevnog režima, higijene, vitamina, s hipertenzijom i anemijom

Savjeti i preporuke za trudnice u svim fazama trudnoće. Liječenje bolesti i stanja tijekom trudnoće: anemija, hipertenzija.

Trudnoća je vrlo teško i ključno razdoblje u ženskom životu, jer ona mora znati što više informacija o ovom stanju. Ovaj će članak biti vrlo koristan za buduće mumije, jer sadrži sve važne savjete i preporuke liječnika koje je preporučljivo promatrati.

Savjeti i preporuke za trudnice u ranim fazama u prvom tromjesečju

Savjeti i preporuke za trudnice u prvom tromjesečju

Prvo tromjesečje smatra se možda najodgovornijim i rizičnijim razdobljem razvoja djeteta. Spada u početnih trinaest tjedana trudnoće.

Tijekom tog razdoblja događa se glavna faza postavljanja svih organa i fetusnih sustava. Zbog toga buduće mumije moraju biti najpotrebnije u takvim odlučnim mjesecima.

Ovo su osnovna pravila koja trebaju slijediti trudnice:

1. Prva i važna točka početka trudnoće je putovanje ginekologa. Samo će liječnik moći utvrditi prisutnost činjenice začeća i njegovog datuma. Liječnik će također dati prve i najpotrebnije savjete koji će pomoći ženi da ublaži njezino stanje i vodi odgovarajući način života. U pravilu, vodeći ginekolog daje budućoj mami brojna područja za osnovna ispitivanja i testove. Možda će, na preporuku liječnika, morati podvrgnuti brojnim dodatnim ispitima.
2. Drugu vrlo važnu točku treba nazvati prehranom trudnice. U tako ključno vrijeme žena će morati preispitati mnoge svoje gastronomske ovisnosti i pridržavati se pravilne prehrane.
3. Ako je dama prije trudnoće imala slabost prema lošim navikama, tada je u tom razdoblju jednostavno potrebno napustiti ih. Pušenje, alkohol, pa još više, tako i droga može uzrokovati nepopravljiv udarac zdravlja budućeg djeteta. Oni su u stanju prekršiti ispravno polaganje nekih njegovih organa i sustava, što će nakon toga dovesti do patologija i razvoja razvoja.
4. Tjelesna aktivnost u prvom tromjesečju je vrlo važna. Međutim, trebalo bi biti umjereno - bolje je odbiti prekomjerno opterećenje sljedećih devet mjeseci. To se posebno odnosi na one žene čija trudnoća nije sasvim glatka, a postoji rizik od preranog prekida trudnoće. Iste dame koje su se ozbiljno bavile sportom prije trudnoće, pod uvjetom da nema kontraindikacija, mogu nastaviti trening, ali opterećenje treba svesti na minimum. Općenito, liječnici preporučuju da buduće majke budu više na svježem zraku i više vole planinarenje na svim ostalim sportovima.
5. Od malih za trudnice nije njihova emocionalna pozadina. Tijekom trudnoće žena treba izbjegavati stresne situacije i emocionalna iskustva. Treba uzeti psihu buduće majke, pogotovo jer već mora prevladati sve poteškoće zbog hormonalnog neuspjeha u tijelu. Najbolje je da se žena usredotoči na sebe i onu sreću koja je uskoro čeka.
6. U prvom tromjesečju trudnoće ženama je zabranjeno uzimati bilo koji lijekovi, jer njihov učinak može utjecati na razvoj organa i fetalnih sustava. Stoga, buduća majka mora pratiti svoje zdravlje kako bi spriječila prehladu ili drugu bolest.

Savjeti i preporuke za trudnice u drugom tromjesečju

Savjeti i preporuke za trudnice u drugom tromjesečju trudnoće

Drugo tromjesečje trudnoće pada na razdoblje od četrnaestog do dvadeset i četvrtog tjedna. To se razdoblje smatra najlakšim i naj ugostijim za žene. Njegov je početak obilježen odlaskom toksikoze i podignutim raspoloženjem buduće mame.
U drugom tromjesečju potrebno je nastaviti pridržavati se svih pravila i savjeta koji su relevantni u prvom tromjesečju. Ali postoje posebne preporuke za ovo razdoblje za ovo razdoblje trudnoće:

1. U drugom tromjesečju aktivni rast ženskog trbuha započinje, dakle, za to razdoblje, potrebno je odabrati pravu odjeću. Preporučljivo je napustiti čvrste pantalone i suknje, pojaseve i druge porte u području struka. Odjeća trudnice treba šivati \u200b\u200bod prirodnih tkanina, bez nečistoća štetne sintetike.
2. Također, posebnu pažnju na buduću mamu trebala bi se posvetiti donjem rublju. Danas postoje posebne gaćice za trudnice u prodaji s mekom gumom u trbuhu. Ovo izvršenje posteljine omogućava vam maksimiziranje tlaka desni na želudac, istovremeno podržavajući. Što se tiče grudnjaka, u drugom tromjesečju, ženska grudi mogu dostići već impresivne veličine, stoga, kako bi se izbjegla izgled strija i naslage, ona treba nositi posebno potporno rublje odgovarajuće veličine.
3. U nekim slučajevima liječnici mogu savjetovati ženi da koristi poseban zavoj. Zavoj je širok pojas koji vam omogućuje olakšavanje tereta na ženskom leđima održavanjem trbuha ispred.
4. Zbog aktivnog rasta prsnog koša i trbuha u drugom tromjesečju, buduća mama trebala bi se pobrinuti za strije na koži na tim mjestima. Mnogi ginekolozi preporučuju da njihovi pacijenti koriste razne kreme i gelove u te svrhe. Ako ne postoji način da kupite tako skupe lijekove, tada možete koristiti obično maslinovo ulje, koje se mora trljati mekim, pažljivim pokretima u uzročna mjesta.
5. Još jedan važan detalj luka bilo koje dame su njezine cipele. Tijekom trudnoće, ženi je bolje skrivati \u200b\u200bvlastite pete, platformu ili klinove. Činjenica je da nošenje takvih cipela može naštetiti samo budućoj mami i njezinoj bebi.
6. Polazeći od drugog, ili čak od prvog tromjesečja trudnoće, žena se preporučuje da pohađa posebne tečajeve budućih roditelja. Danas postoje takvi tečajevi sa svakom ženskom savjetovanjem. Oni će pomoći budućim majkama i tati lako proći kroz sve faze trudnoće, porođaja i prvih dana djetetovog života.
7. Pa, posljednji savjet je posjet ginekologu i prolazak svih dodijeljenih studija. U drugom tromjesečju, buduća mama trebala bi osjetiti potez svojih mrvica, koje će trebati obavijestiti liječnika (kao rezultat toga, dobit će joj poseban tablica u kojoj će ona obaviti ta opažanja od djeteta). Liječnik će također početi slušati srce fetusa i osjetiti njegovu veličinu.

Savjeti i preporuke za trudnice u trećem tromjesečju

Savjeti i preporuke za trudnice u trećem tromjesečju

Treće tromjesečje započinje s dvadeset peti tjedan trudnoće i traje do samog rođenja. Ovo je možda najteže, i emocionalno i fizičko, razdoblje trudnoće.

U ovom teškom vremenu za buduće roditelje, najbolje je promatrati sljedeće savjete i pravila:

1. Potrebno je odlučiti o rodiljnoj bolnici i ako se želite složiti s liječnikom koji će se roditi. Mnogi parovi radije pregovaraju samo s primaljama. Ovaj je izbor u većini slučajeva opravdan, budući da je liječnik prisutan na porodu samo 20-30 minuta, a zatim samo kontrolira proces, ali babica izravno sudjeluje u samim porođajima. Da, babica se rodi kod žene u radu. Ali postoje slučajevi kada je, čak i prije početka porođaja, potrebno donositi radikalne odluke. Dakle, ove odluke može donijeti samo liječnik. Stoga je izbor kome je bolje povjeriti cijeli plemenski proces ostaje sa samim budućim roditeljima.
2. Također, mama mora sastaviti torbu u rodilištu. Čitav popis potrebnih stvari bit će joj dat u antenatalnoj klinici. Preporučljivo je pripremiti torbu mjesec dana prije određenog razdoblja, jer nije poznato koliko će se dijete odlučiti roditi, a vrlo je teško okupljati se u žurbi.
3. U 30 tjedana trudnoće žena ima svako pravo ići na porodiljni dopust. Da bi to učinila, ona mora uzeti potvrdu iz savjetovanja i pružiti je Odjelu za osoblje svog poduzeća.
4. Što se tiče načina života trudnice u trećem tromjesečju, preporučljivo je promatrati sva ista pravila koja se pridržavala cijelog ovog vremena- pravilna (već maksimalna ograničena) prehrana, duge šetnje svježim zrakom, puni odmor i spavanje na lijevoj strani (najmanje 8-10 sati dnevno).
5. Od 36 tjedana, kada se trudnoća smatra već punim rokom, a svi rizici prijevremenog rođenja smanjuju se na nulu, morate početi pripremati koša za dojenje. Da biste to učinili, preporučljivo je svaki dan tijekom prijema tuša da masira poprsje s tvrdom krpom, dogovorite kontrastni tuš za njega, a zatim obrišite masiranjem pokreta ručnika. Takve će manipulacije u početku pomoći u anesteziranju procesa dojenja.

Savjeti za prehranu i vitamini za trudnice

Prehrana trudnice

• Osnovni princip prehrane trudnice je uravnotežena i bogata prehrana. Tijekom trudnoće, žena mora konzumirati maksimalnu količinu vitamina i hranjivih sastojaka kako bi im osigurala tijelo koje raste iznutra.
• Popis proizvoda koji trebaju obogatiti prehranu za buduću mamu uključuju: žitarice, makaronske proizvode od čvrste pšenice, kruha, mesa, ribe, morskih plodova (one koje ne uzrokuju alergije), mlijeko, mliječne proizvode, povrće, plodove, mahunarke, mahunarke , sušeno voće. Česta, ali frakcijska prehrana svih ovih proizvoda omogućit će trudnici da se osigura sve što je potrebno, a istovremeno da se ne oporavi.
• Ovdje je također vrijedno spomenuti potpuno nerazuman mit koji bi žena u položaju trebala jesti za dvoje. To uopće nije. Ako će buduća mama prejesti, to će dovesti samo do problema sa stolicom, stresa na želudac i rane pretilosti. Još jednom treba napomenuti da vam treba malo, ali često.
• Za osobu je vodena ravnoteža u njegovom tijelu vrlo važna. Isto se odnosi i na trudnice. Ali do kraja trudnoće, preporučljivo je da smanji količinu tekućine koja se konzumira na jedan i pol litre (uzimajući u obzir juhe, čajeve i sokove). Također je bolje da buduće mumije odbijaju koristiti sol ili barem da bi smanjile njegovu količinu što je više moguće. Činjenica je da velika količina potrošene vode dovodi do edema, a za trudnice ovaj je problem izuzetno relevantan. Sol, zauzvrat, odgađa tekućinu u tijelu, koja se također igra u rukama oticanja.
• Što se tiče vitamina, u prvom tromjesečju vlastite rezerve u ženskom tijelu trebalo bi biti dovoljno za dvoje. Postoje samo dva elementa koja se trebaju neprestano nadopunjavati čak i u prvim mjesecima trudnoće - ovo je jod i folna kiselina. Štoviše, preporučuje se početi uzimati takav tandem mnogo prije trudnoće. S planiranom začetom, liječnici savjetuju svoje pacijente (i budući otac i majka) da počnu uzimati jod i folnu kiselinu tri mjeseca prije planirane trudnoće.
• Polazeći od drugog tromjesečja trudnoće, ginekolozi preporučuju da žene redovito uzimaju uravnotežene vitaminske komplekse. Ova se tehnika najbolje produžava za cijelo razdoblje dojenja, jer će do kraja svog ženskog tijela biti što iscrpljeno.

Preporuke za higijenu trudnice

Higijena trudnice

• Što se tiče intimne higijene trudnice, u ove svrhe ona treba odabrati samo siguran lijek bez mirisa. U ljekarnama i trgovinama kozmetika prodaje posebne gelove za intimnu higijenu trudnica. Ne sadrže štetne kemikalije koje uzrokuju alergije ili iritaciju na koži. U takve svrhe možete koristiti i obični sapun za bebe.
• Ako govorimo o općoj higijeni ženskog tijela tijekom trudnoće, postoji samo jedan savjet - morate se tuširati dva puta dnevno. Činjenica je da se u zanimljivom položaju gospođa počinje znojiti malo više, a onda sve nepotrebne tvari izlaze iz njenog tijela. Nije poželjno ostaviti ovu prljavštinu na koži, jer će dvobojni tuš za djecu ili poseban sapun pomoći da je ispere. Isto se odnosi na ruke trudnice - treba ih redovito oprati kako ne bi infekciju u tijelo.
• Ako uzmemo u obzir higijenu usne šupljine buduće mame, tada bi tijekom trudnoće trebalo biti još strože. Zube se trebaju četkati dva puta dnevno, upotrijebite zubnu nit i isperite usta. Ako trudnica ima bilo kakvih pritužbi na zube, ona mora odmah posjetiti liječnika. U prvom i drugom tromjesečju, malo je vjerojatno da će provesti radikalno liječenje, ali u svakom slučaju će preporučiti što učiniti u ovoj situaciji. Zdravlje zuba izuzetno je važno tijekom razdoblja nošenja djeteta, jer čitava infekcija i bakterije formirane u bolnom zubu padaju u želudac majci i mogu joj naštetiti djetetu.

Savjeti i preporuke psihologa trudnica

Savjet psihologa za trudnice

Budući da je tijekom trudnoće, pod utjecajem hormonalnog papira, ženska psiha postaje izuzetno nestabilna, vrijedno je slušati sve savjete ginekologa. Pored ginekologa, psiholog također može pomoći.

Svi psiholozi jednoglasno uvjeravaju buduće majke da se tijekom trudnoće njihovo raspoloženje prenosi na njihovo dijete. Ako je žena nervozna, onda je dijete unutar njene neugodnosti. Stoga dame na rušenjima moraju pokušati ne razmišljati o lošem, kako bi se usavršile u najbolje, da bi se češće odmorile i opuštale.

Razmatra se dobro sredstvo opuštanja:

• slušajući lijepu, mirnu glazbu (po mogućnosti klasike)
• razgovor s bebom
• hoda na otvorenom
• joga tehnike
• razmišljanja o onome što sreća čeka cijelu obitelj u budućnosti

Psiholozi također savjetuju ženu da apstrakni od svih negativnih. Njeni najmiliji mogu joj pomoći u ovome - trebali bi je okružiti pažnjom, toplinom i naklonošću.

Preporuke za trudnice prema režimu dana

Način dana je trudna

• Preporučljivo je za ženu koja je u mogućnosti planirati svoju svakodnevnu rutinu tjedan dana unaprijed. Činjenica je da se trudnice vrlo često žale na loše pamćenje i koncentraciju pažnje. Stoga će najbolja opcija biti kada buduće mamine ravnine i potpisuju na letak cijeli svoj tjedan rada.
• Obavezno ne zaboravite posjetiti ginekolog i test uoči posjeta Njemu.
• Također, u dnevnom rasporedu žena treba biti prisutan odmor i hodanje u parku ili u šumi.
• Što se tiče prehrane, najoptimalnija opcija su trostruka osnovna obroka i dva ili tri lagana zalogaja.

Savjeti za trudnice dok lete u avionu

Savjeti za trudnice dok lete u avionu

Sva pravila i savjeti o letu trudnica u avionu mogu se pronaći slijedeći vezu

Savjeti za trudnice na vrućini i na moru

Kako se ponašati u vrućini na moru?

Evo niza savjeta koji pomažu trudnicama da bolje prenose vrućinu i uživaju u ostatku na moru:

• poželjno je izbiti sunčanje do 22 sata i nakon 17 sati
• zračne kupke mogu se uzimati samo u debeloj nijansi
• obavezno koristite posebnu zaštitnu kozmetiku (najbolja krema, a ne mlijeko)
• na suncu morate piti čistiju, a ne gaziranu vodu
• glava mora biti prekrivena laganim pokrivačem
• u jakim vrućinama najbolje je ugasiti glad s povrćem ili voćem
• plivanje je dopušteno samo u čistim, dokazanim rezervoarima

Hipertenzija trudnica: preporuke

Kako liječiti hipertenziju u trudnica?

Liječenje hipertenzije tijekom trudnoće ima niz ograničenja. Zbog činjenice da očekivana majka ne može uzeti gotovo nikakav lijek, izuzetno je teško ublažiti njezino stanje, a još više liječiti takvu bolest. Zato liječnici imaju dvije sheme za borbu protiv hipertenzije:

• lijek
• bez naleta

Non -bargug tretman hipertenzije uključuje prilagođavanje svakodnevnog i načina života žene:

• sva štetna namirnica (slana, masna, dimljena, začinjena, slatka, pržena jela, offals, alkohol, kava i čokolada) isključene su iz njegove prehrane.
• košaru namirnica trudnice treba obogatiti voćem, bobicama, povrćem, sitnim proizvodima od kiselog mlijeka, maslinovim i drugim zdravim biljnim uljima
• obvezno je poštivanje ženske vodene ravnoteže (1,5 litre vode dnevno), umjerene fizičke aktivnosti i hodanja na svježem zraku

Ako shema ne -proteka ne daje rezultate, tada se liječenje ljekarničkim lijekovima može primijeniti na ženu. U lakšim slučajevima, bit će dovoljno za primanje nekih vitamina ili njihovih kompleksa (magnezij, kalcij). Paralelno, sedativi i lijekovi također se mogu propisati za poboljšanje cirkulacije krvi. Već u najnaprednijim slučajevima mogu se koristiti hipotenzivni lijekovi.

Anemija trudnica: preporuke

Kako liječiti anemiju u trudnica?

• Kao i u slučaju hipertenzije, anemija u trudnica može se liječiti lijekovima i ne -jedinstvenim.
• U drugom slučaju bit će dovoljno samo jesti hranu s visokim udjelom željeza (jetra, janjetina, govedina, heljda, jabuka, špinat, crna ribiznica, riža itd. Proizvodi koji usporavaju proces asimilacijske žlijezde (mlijeko, mliječni proizvodi, kava, čaj, konzervirana hrana).
• Lijekovi, međutim, uključuju uzimanje lijekova koji sadrže željezo u obliku tableta. Takvi lijekovi ne predstavljaju opasnost za buduću mamu i njezin fetus, ali mogu uzrokovati brojne nuspojave u obliku mučnine, probleme sa stolicom, alergijama i boli u želucu.
• Ako postoje nuspojave, ženi se takvim lijekovima može propisati intravenskom primjenom. Ali u ovom je slučaju moguć bočni rezultat (vrtoglavica, glavobolja, upala limfnih čvorova, zimice, alergije i hetotenzije.

Trudni savjet prije porođaja

Što učiniti trudnicama uoči porođaja?

Najbolji savjet za trudnice prije porođaja koje možete pronaći ovdje

Savjeti za muževe trudnica

Kako se ponašati muževi trudnica?

Za one muškarce koji će uskoro postati tate, a sada su naišli na ćud i promjene raspoloženja svojih trudnica, psiholozi savjetuju:

• imati strpljenje
• slušajte svoje najmilije
• da biste se upuštali u njihove ćudljivosti (da, noću želite jagode - ovo je normalno!)
• pokažite suzdržanost i razumijevanje
• pokušajte smiriti svoju ženu i usaditi povjerenje u nju
• rasstruči sve strahove trudnice - postanite joj podrška
• pokušajte se prebaciti s njom na pravilnu prehranu
• uvijek prati svoju ženu u šetnji
• na zahtjev žene, ne širite se o njenom zanimljivom položaju
• ne ismijavajte njezin izgled
• napravite male iznenađenja za nju
• pomoć oko kuće
• prisustvovati ultrazvuku
• dobijte hrabrosti i idite s njom na porođaj

Savjet ljudi trudnicama

Narodni znakovi u vezi s trudnoćom

Ljudi imaju niz uvjerenja i prihvatit će trudnice:

• Ne možete, uplašiti se, zgrabiti lice ili neki dio tijela-dijete će imati rodni znak na tom mjestu
• Ne idite na groblje, pa još više - na sprovod
• Ne vrišti, inače će dijete vikati
• Ako tijekom trudnoće jedete slatko, dijete će biti ljubazno, a ako jedete slano - zlo
• Ako će mama potajno jesti, dijete će biti sramežljivo ili nečisto
• Ne možete sjediti na pragu ili na kamenu
• Ne možete izaći kroz prozor
• Ne možete preći metlu (metlu) i oštre stvari
• Ne možete se smanjiti tijekom trudnoće
• Ne možete dati ili posuditi nešto uoči porođaja
• Ne možete fotografirati trudnicu
• Ne možete preuzeti praznu kolijevku
• Ako pletete ili tkate nešto tijekom trudnoće, dijete će biti smješteno pupčanom vrpcom
• Ako trudnica ima akutni trbuh, onda nosi dječaka, ako je zaobljena, onda djevojčica
• Ako je žena počela izgledati loše tijekom trudnoće, tada će imati djevojku i dat će joj svu svoju ljepotu
• Trudnica ne može ići u crkvu
• Trudnicu ne može krstiti djecu i rođenje će biti teško ili se nešto dogoditi s njenim kumom

Neki od navedenih znakova nemaju nikakve veze sa zdravim razumom i ne mogu se protumačiti, kao istinito, dobro, neki jednostavno upozoravaju na opasnosti prilikom počinjenja nepristojnih djela.

Nadamo se da će ovaj članak dati odgovore na brojna pitanja trudnica i raspršiti sve njihove strahove.

Video: Kako jesti tijekom trudnoće?

Video: Korisni savjeti za trudnice