Sukladnost rasta i težine u djevojkama - indeks tjelesne mase: formula, kako izračunati? Rast i rast težine, struk volumen prema dobi za žene: stol

Opcije za izračunavanje normalne količine težine i tijela za različit rast.

Sada mnoge djevojke su strastveni o svojoj slici, to je povezano s modom na Fitonish. Najžalosnije da težina se povećava s dobi i ne postoji ništa strašno. Unatoč tome, mnogi predstavnici fino sex reagirati vrlo oštro postignutih kilograma. U ovom članku, mi ćemo vam reći kako odrediti idealne težine i volumne parametre za njihov rast i težinu.

Sukladnost rasta i težine kod djevojčica - indeks tjelesne mase: formula

Postoji mnogo načina za izračunavanje idealne težine. Sada je ogromna popularnost BMI, koji se koristi od strane liječnika i ginekologa prilikom registracije trudnice.

Sukladnost rasta i težine kod djevojčica - indeks tjelesne mase: formula

Da biste odredili indeks ketke, potrebno je rasti na centimetrima u drugi stupanj, odnosno na kvadratu. Samo pomnožite svoju visinu na isti broj. Sada težina je podijeljena na dobiveni iznos i pomnožiti sa 100. Lik je optimalno za žene, brojka je 19-24, a za muškarce 19-25. U tablici je navedena norme BMI i rizik od dobivanja ozbiljnije bolesti.

Rast rasta i norme težine: stol

Druga mogućnost za određivanje idealne težine je formula brock. Mnogi vjeruju da je dovoljno da se 110 od rasta, to će biti idealno tjelesne težine. U stvari, to je vrlo pojednostavljena formula. Moguće je da se skinu odmah po duljini u centimetrima 100, uz rast do 165 cm. Ako vaš rast u rasponu od 165-175 cm, onda morate uzeti 105. S rastom više od 175 cm, uzmi 110.

Rast rasta i norme težine: stol

Ali to nisu konačni izračuni. Vrsta građe je od velike važnosti. Činjenica je da ljudi s jednakim rasta i težine izgleda potpuno drugačije. To je zbog različitog omjera masti i tjelesne težine u mišićima, kao i debljinu kostiju. Ako imate širok kost, onda dodati 10% formuli težine, ako imate tanke zglobove i gležnjeve, zatim naprotiv, uzeti 10%.

Na primjer, dva i djevojke s rastućim 168 cm mora težiti 63 kg. Ali ako dama s tankim kostima i male mišićne mase, Sa ove slike koje je potrebno poduzeti 63-6.3 \u003d 56,7 kg. Ako djevojka je velika u sebi, to jest, sa širokim kosti, njegova idealna težina, uz rast od 168 cm će biti jednaka 63 + 6,3 \u003d 69,3 kg. U isto vrijeme, ako se usporede s vanjskim podacima tih djevojaka, nećete vidjeti posebnu razliku.

Rast rasta i norme težine: stol

Postoje 3 glavne vrste građe:

• Tonclock (Asteničnih) vrsta stas. Takve žene su tanke dovoljno, ali i vrlo brzo dobiti na težini. Imaju količina tjelesne težine vrlo mnogo ovisi o opskrbi. Oni su aktivni i energičan, metabolizam je dobro. No, mišići su slabi, a kost je tanka.
• Normalan (Normostic) Vrsta stas. Žene u takvim stas bio sretan. U pravilu, oni imaju lijepu, razmjerno složenu figuru. Glavni veličine tijela odlikuju pravilnom omjeru.
• emitiranje (Hypersthenic) .The žene same su dovoljno velika, dok su relativno male. Mišićna masa je pristojan, a kost je široka. Oni se razlikuju po niskog rasta i kratke noge.

Za određivanje vrste građe, dovoljno je izmjeriti opseg ručnog zgloba radnog ruke: ona je manja od 16 cm u asthenics, od 16 do 18,5 cm, a hyperstoles više od 18,5 cm.

Rast rasta i norme težine: stol

obujam struka u žena norme: stol

Izračunati volumen struka, postoji mnogo formula:

• Najlakše se može smatrati izračun struka za rast. Da biste to učinili, potrebno je uzeti 100 od visine tijela 100. To je, s visinom od 169 cm, vaš struk bi trebao biti 69 cm. No, to se odnosi žene s normalnim debljine kosti. Ako djevojka je u redu orijentiran s nerazvijenim mišićima, tada se vrijednost može smanjiti za 4-6 cm. A naprotiv, ako je dama sa širokim kosti, a zatim možete dodati 4-6 cm na dobivenu vrijednost. Ispostavilo jedan broj 75 cm.
• To nije jedini način da se izračunati volumen struka. Profesor psihologije Singh otkrili da žene, struk u kojoj su 60-70% od hip kruga su pravo i atraktivan. Na primjer, ako je obujam bokova 100 cm, onda je idealno može smatrati struka 60-70 cm.
• Mnogi profesori smatraju da je potrebno uzeti 30 cm za dobivanje idealan struk od obujam. U principu, kada grabbing bokovima, 100 cm val bi trebao biti 70 cm. Liječnici i endokrinologa vjeruju da je osoba potpuno zdrava, ako je obujam struka radi ne prelazi 85% hip kurva. To znači da osoba nema pretilost i probleme sa štitnjačom.

obujam struka u žena norme: stol

Savršen omjer udjela ženskog tijela: visina i težina

Tu je idealna ravnoteža između visine i težine žena, svaki stručnjak ponude za izračunavanje vrijednosti njihovih potraživanja. Najlakši način da se daleko od rasta 100, ali ako ste mlađi od 30 godina, računajući od rezultira masom od 10-12%. To će biti idealna težina. Ali, ako ste stariji od 50 godina, naprotiv, na dobivenom slici, dodati 5-7%.

Savršen omjer udjela ženskog tijela: visina i težina

Savršen omjer udjela ženskog tijela: visina i težina

Idealna težina po svoju visinu za djevojčice: stol

Postoji nekoliko uobičajenih načina izračuna idealne težine. Na primjer, formula Lorentz:

Masa \u003d (visina - 100) - (visina - 150) / 2

To je, za djevojku s rastom od 169 cm dobivamo:

(169 - 100) - (169 - 150) / 2 \u003d 59,5 kg

No, mnogi liječnici kažu da je ova masa je više prikladan za žene u dobi od 35 godina s normalnim stas. Općenito za koštane mase dobivene sigurno može dodati 5-6 kg. Isti mora biti učinjeno pojeo svoju dob više od 50 godina.

Idealna težina po svoju visinu za djevojčice: stol

Visina i težina žena prema dobi: stol

Postoji nekoliko stolova omjer normalne visine i težine za dob. S godinama, metabolizam slabi u skladu s težinom tijela se povećava. Kako bi se utvrdilo svoju idealnu težinu, koristite tablicu.

Najzanimljivije je da je vitka žena ne samo izgledati bolje, oni su zdraviji od svojih splasnuti prijateljicama.

Prednosti harmonije ispred visoke tjelesne mase:

• To smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Obično, žene s više težine prejesti, pa se povećava u kolesterol u krvi, što može dovesti do bolesti srca.
• Manje vjerojatno da će razviti rak. Količina kolesterola manja težina manja, bolje imunitet. Prema tome, cijelo tijelo jači.
• Normalni tlak. Žene stalno skakanje pritiska u tijelu, a ne postoji takav problem u mršav.
• To smanjuje rizik od razvoja osteoartritisa. Što je veća težina, značajan pritisak na zglobove. To je, hrskavica i mazivo između kostiju nosi van brzo.
• To je lakše vježbe. Što je manja težina, lakše je pokrenuti uza stube i transport.

Visina i težina žena prema dobi: stol

Ako postavke ne uklapaju u savršenom, ne brini. To znači da imate nešto težiti, a ne da se opustite.

VIDEO: Težina standardi i rast za žene