Tinejdžerski rast: tablica rasta i omjera težine kod adolescenata po dobi. Razdoblja brzog rasta adolescenata

1463719109_1

Saznajte iz članka koje su norme za rast adolescenata točne. I koje metode mogu povećati rast.


U adolescenciji dolazi do brzog, neravnomjernog razvoja svih tjelesnih sustava. Uključujući - opaža se rast cijelog tijela, mišićna masa se povećava, kosti se ojačaju. Najočitija tjelesna promjena u ovoj fazi razvoja je snažno ubrzanje rasta.

Takve brze promjene prilično je teško tolerirati dječake i djevojčice. Zadatak odraslih da pomažu mladima tijekom takve formacije. Uostalom, adolescenti se u ovom razdoblju često osjećaju neizvjesnim zbog promjena u izgledu.

Tablica rasta i težine adolescenata: Norma u djevojčica i dječaka

U društvenim mrežama ili na forumima možete pronaći pitanja koja adolescenti postavljaju o njihovom izgledu. Pitaju o svojoj težini i rastu. Takva stvar kao što je norma, oni praktički nemaju. Svako odstupanje od ± pet kilograma (u težini, rastu) doživljava se kao veliki problem. Da biste razumjeli zašto se takva odstupanja događaju, morate proučavati daljnja objašnjenja.

Stopa rasta i težine kod adolescenata

Stopa rasta i težine kod adolescenata

Za djevojčice se intenzivno povećanje rasta od 9-12 godina smatra normom, a kod dječaka to se događa u dobi od 12-16 godina. Kao što vidite, djevojke odrastaju i razvijaju se brže. Obavezno razmotrite savjete iskusnih pedijatara za normalan razvoj u adolescenciji:

  1. Tijekom intenzivnog rasta ne sjedite na dijeti, nemojte gladovati, već jedite ispravno (frakcijsko i malo po malo). Tijelo bi trebalo primiti sve korisne vitamine, minerale, kiseline itd.
  2. Ne pušite i ne pijte jaka pića
  3. Skokovi rasta događaju se uopće u različito vrijeme i ovise o brojnim čimbenicima (nasljednost, način života, prehrana itd.). Neki mogu odrasti u jednoj godini i više ne rastu, a neki ravnomjerno rastu i dobivaju na težini (nekoliko godina zaredom). Zato u istom razredu visina i težina učenika značajno se razlikujuČak i ako studenti od jedne godine i mjesec dana rođenja
  4. Tijekom razdoblja oštrih skokova, tijelo možda nema vremena dobiti potrebnu mišićnu masu ili obrnuto - da bi je birali i prije povećanja rasta. Zato ne žurite da smršavite odmah i odričete se hrane

Ispod pogledajte normalnu tablicu rasta kod adolescenata:

Kolika je stopa rasta za djecu i adolescente?

Kolika je stopa rasta i težine za djecu i adolescente (dječake)?

Koji su standardi rasta, težina djevojčica?

Koji su standardi rasta, težina djevojčica?

Omjer rasta i težine kod adolescenata

Pojava malog trbuha u dobi od 13-17 godina od strane djevojčica ili dječaka doživljava se kao tragedija. Izvori ove manifestacije su prehrana ulične hrane, prejedanja, slabosti trbušnih mišića. Da biste želudac postali ravni, počnite pravilno jesti i svakodnevno se baviti sportom.


Kako se riješiti trbuha u adolescenciji?

Kako se riješiti trbuha u adolescenciji?

Ako ste vidjeli da je vaša težina prema tablici stope rasta i tjelesne težine daleko od ideala, možda imate sljedeće probleme:

  • Nema dovoljno mišićne mase. To se događa i s malom težinom i s velikim volumenom tijela. Da - nemojte se iznenaditi, puni oni također nedostaju mišićne mase. Istodobno, izgledaju prilično dobro hranjeno, a njihova tjelesna težina nešto je veća od norme. Uostalom, masni sloj teži manje mišićnog tkiva
  • Višak masnoće. Nažalost, sada ovaj fenomen nije rijetkost. I dječaci i djevojčice ne slijede svoju hranu, već kao rezultat: i njihovo zdravlje. U bilo kojoj dobi, konzumacija pretjeranih kilokalorija dovodi do prekomjerne tjelesne težine. Takvi mladi ljudi trebaju prebaciti na racionalnu prehranu, promijeniti način života, uključiti se u fizičke vježbe. Tako možete izbjeći pretilost i mnoge, prateći, patologije (bolesti srca, dijabetes, moždani udar itd.)
Mlada žena. Nedostatak mišićne mase tijekom intenzivnog rasta

Mlada žena. Nedostatak mišićne mase tijekom intenzivnog rasta

Razvoj adolescenata. Prekomjerna tjelesna težina

Razvoj adolescenata. Prekomjerna tjelesna težina

Razdoblja brzog, ubrzanog rasta tinejdžera

U određenoj dobi, djevojčice i dječaci imaju porast rasta. Kod rastućih adolescenata-to je zbog početnog procesa zrenja. Dijagram takvog skoka kod različitih ljudi ne izgleda isto. Ono što smo već spomenuli gore. U jednog učenika rast se može povećati sa 168 centimetara na 176 centimetara doslovno u roku od dva do četiri mjeseca. A neki dostižu svoj konačni rast u dvije do tri godine.

Rast i težina adolescenata. Kada postoje oštri skokovi rasta?

Rast i težina adolescenata. Kada postoje oštri skokovi rasta?

I skokovi se očituju na različite načine.

  • Djevojke, za razliku od momaka, razvijaju se brže. Imaju skokove između deset i dvanaest godina, a dječaci, sa dvanaest godina, a završavaju sa šesnaest godina
  • U dobi od 17-19 godina, rast se ne mijenja za djevojčice. A za dečke se rast dodaje 19-22 godine
Utrke rasta dječaka i djevojčica

Utrke rasta dječaka i djevojčica

Problem s visokim rastom adolescenata

Nije rijetkost kada se jedan školar u srednjoj školi ističe svojim velikim rastom u usporedbi s drugim kolegama iz razreda. Razlozi ovog fenomena mogu biti sljedeći čimbenici:

  1. Nasljednost često, ako dječak ili djevojčica imaju jednog od roditelja visokog stasa, to se prenosi na dijete
  2. Klainfelter sindrom
  3. Visoka proizvodnja hormona rasta
  4. Akromegalija
  5. Rano zrenje adolescenata
  6. Marfanova bolest
  7. Prekomjerna masna masa
Najviša djevojka ima sedamnaest godina

Najviša djevojka ima sedamnaest godina

VAŽNO: Ako vaše dijete ima rast iznad prosjeka, ne gubite vrijeme, kontaktirajte endokrinologa. Neka prođe pregled, a po potrebi, zatim liječenje.

Problem male visine tinejdžera: Što učiniti?

Razlog brige roditelja može biti taj što je njihovo dijete mnogo niže od njegovih vršnjaka. Dakle, razlozi zbog kojih tinejdžer raste malo ili potpuno zaustavljen, mogu postojati sljedeći izvori:

  • Geni - nije iznenađujuće da niski roditelji imaju malo dijete
  • Razne patologije - samo će ih liječnici moći uspostaviti
  • Manjak vitamina u tijelu tinejdžera
  • Loše navike (pušenje, alkohol, droga, nezdravi način života)
Loše navike utječu na rast adolescenata

Loše navike utječu na rast adolescenata

Pušenje je negativan faktor za normalan razvoj adolescenata

Pušenje ima negativan utjecaj na normalan razvoj adolescenata

Kako povećati rast adolescenata vitaminima?

Prema znanstvenicima, samo dva posto ljudi raste do utvrđene vrijednosti, koja je genetski sadržana u tijelu. Ostalo, zbog gore navedenih razloga, ne raste čak 5-10 centimetara do potrebnog rasta.


Mali rast adolescenata, kako se povećavati vitaminima?

Mali rast adolescenata, kako se povećavati vitaminima?

Vitamini imaju koristan utjecaj na rast.

  • Vitamin D. - Pomaže u stvaranju svih hrskavica kostiju u tijelu, to je ono što pruža normalan unos i asimilaciju kalcija
  • Vitamin b - Preciznije, skupina vitamina (B1, B2, B6, B12, itd.) Normalizira opskrbu ugljikohidrata, proteina, masti
  • Vitamin C- doprinosi asimilaciji svih potrebnih elemenata za rast
  • Vitamin a- Obvezno je, on koji sudjeluje u sintezi proteina koji je toliko potreban za tijelo
Kako rasti?

Kako rasti?

Kako povećati rast adolescenata vježbama?

  • Prije svega, znajte da će vježbe snage s bučicama s bučicama spriječiti rast vašeg tijela. Da biste postigli rezultat, trebat će vam trening na vodoravnoj traci. Vrlo je korisno samo istegnuti i objesiti se na prečku. Štoviše, to se mora raditi svakodnevno
  • Vježbe istezanja također imaju koristan utjecaj na povećanje rasta. Preporučljivo je voditi takvu obuku ujutro, nakon što se dobro odmoriš
  • Pazite na plivanje
Horger vježba za povećanje rasta

Horger vježba za povećanje rasta

Video: Kako ubrzati rast tinejdžera?