Od kojih se proizvodi debemo? Je li moguće dobiti masnoću iz masti, jagoda, trešanja, kvasa, vode, sladoleda, jaja, čokolade?

Članak će vam pomoći da shvatite koje proizvode dobivaju masnoću i koji se mogu jesti kako ne bi bili bolji.

Danas će biti važna opća strast prema prehrani, kondiciji, kozmetičkim sredstvima i brigama za sklad figure, koliko proizvod može utjecati ili razbiti prehranu, bilo da će dio poznatog ili voljenog proizvoda naštetiti, ponekad i teško , je li teško uspostaviti proces mršavljenja? Stoga često možete čuti pitanje i potražiti odgovor na njega, ali hoće li se debeo ako ...

Pokušajmo odgovoriti na mnoga pitanja o utjecaju određenog proizvoda na tijelo, karakterizirajući njegova biokemijska svojstva i energetski sastav.

Dobivaju li debeli od piva?

Pivo je popularno piće u mnogim zemljama, a u nekim, na primjer, u Češkoj ili Njemačkoj, pivo je pravi nacionalni brend.
Kao što znate, pivo se izrađuje na temelju slada i ječma fermentacijom slada i pivovare. Sadrži:

• vitamini u 2, u 6, u 12
• nikotin
• foliran
• pantotenska kiselina
• kalij, fosfor, sumpor, magnezij i drugi elementi

Važno: Sadržaj kalorija u piću je mali, samo 43 kcal na 100 g. Pivo ne sadrži kolesterol

Za razliku od zajedničkog mišljenja da je pivo uzrok pojavljivanja tako prikupljenog pivskog trbuha, istraživanje koje provodi znanstvenici, dokazuju da čak i redovita upotreba piva (otprilike pola litre dnevno) ne dovodi do debljanja i povećanja kilograma Volumen tijela.
Problem ovdje može biti u tome što je pivo ipak slabo, ali alkoholno piće, a nakon njega isti muškarci konzumiraju veliki broj zadovoljavajućih proizvoda kao zalogaj. A zadovoljavajući proizvodi su dodatne i dodatne kalorije što dovodi do debljanja.
Calorius čips, krekeri s modificiranom soli ili riba osušeni u soli kao što je grickalica na pivskoj kriglu također se negativno nanose na figuru.

Pivo definitivno pokvari lik.

VIDEO: Proizvodi od kojih

Dobivaju li debeli od žitarica?

S riječima "kaša", asocijativna serija "Semolina" itd., Koji smo formirali od djetinjstva, odmah se pojavljuje. Počet ćemo s kašom od semina.

1. Griz. Sanny žitarice izrađene su od pšeničnih žitarica grubog brušenja. Bogata je ugljikohidratima, dobro se apsorbira i zasićuje tijelo koje zahtijeva značajnu količinu energije. Stoga se daje djeci čije tijelo raste.
   Sanny Kalori Kaloria - 359 kcal na 100 g. Ne preporučuje se onima koji slijede njihovu figuru, čak i s obzirom na činjenicu da ne možete pojesti puno ove kaše.
2. Heljda. To je proizvod s niskim oznakom bogat biljnim proteinima, više od bilo koje druge žitarice. Heljda se dobro apsorbira i prikazuje za prehrambenu prehranu. Tijelo zasiće masom vitamina, minerala, organskih kiselina.
   Njegov kalorijski sadržaj (132 kcal) najmanji je od svih žitarica, pa se često heljda temelji na mnogim dijetama
3. Zobena kaša. Zob kaša priprema se iz zobene pahuljice. Lako se apsorbira, dobro omota želudac i čisti crijeva zahvaljujući vlaknima sadržanim u njemu. Bogat lako probavljivim ugljikohidratima, zobene pahuljice dugo vremena zasićuje tijelo, uklanjajući osjećaj gladi. Masa korisnih elemenata sadržanih u zobenim pahuljicama čini ovu kašu neophodnom za prehrambenu prehranu.
   Da se ne oporavi i promatra figura, na vodi ili skijanom mlijeku treba pripremiti zobene pahuljice, a poželjno je jesti bez soli i šećera.
   Kalorijski sadržaj zobene pahuljice prilično je visok i čini 100 g proizvoda 342 kcal
4. Kaša od riže i riže. Kaša od riže i riže vrlo su koristan proizvod, pogotovo kada je u pitanju nepotrebna smeđa riža. Sadrži sve one korisne tvari koje rižu čine izvrsnim prehrambenim proizvodom. Riža sadrži značajnu količinu biljnih proteina i složenih ugljikohidrata koji zasićuju tijelo u dovoljnoj mjeri. Rice škrob omogućuje da se glukoza stalno apsorbira u krvi.
   Sadržaj kalorija u kašici riže je 333 kcal. Ljudi koji slijede njihovu brojku moraju precizno izračunati količinu proizvoda dnevno i njihov sadržaj kalorija, kako ne bi premašili normu kalorija utvrđenih za mršavljenje. Riža, u slučaju da je konzumirate tijekom prehrane, morate jesti bez soli i začine pripremljene na vodi

Ne dobivaju masnoću od žitarica ako su u umjerenosti.

Dobivaju li debeli od meda?

Prirodni med sastoji se od glukoze i fruktoze, a njegov sadržaj kalorija prilično je visok - od 305 do 340 kcal, ovisno o raznolikosti meda. Međutim, unatoč takvom sadržaju kalorija, s medom, šećer s dijetom se uspješno zamjenjuje. I sve, zahvaljujući kemijskom sastavu: zbog asimilacije s tijelom, koje je dobilo dozu ugljikohidrata i glukoze iz meda, potrebna je dodatna energija za njegovu apsorpciju.

VAŽNO: Ne debeli se od meda, naravno, ako ne jedete cijelu staklenku proizvoda odjednom

Med je vrlo koristan, od njega se ne debele.

Dobivaju li masnoću od kruha?

Od kruha pečenog od brašna, da, debeli su. On je najviši od svih mogućih kruha, čak i ako se peče od ražnog brašna. Od kruha pečenog od grubog brašna, s mekinjama, tijelo prima mnogo hranjivih sastojaka - korisnih ugljikohidrata, zahvaljujući koje naše tijelo djeluje, vlakna, prehrambena vlakna i vitamini antioksidanata. Sve je to samo potrebno za naše tijelo.

Važno: Sadržaj kalorija u kruhu pečenom od brašna najvišeg razreda je oko 280 kcal, dok je sadržaj kalorija u kruhu od cjelovitih zrna 190, plus korisne tvari

U staroj prehrani tako je dovoljna tako prikupljena "crna", to jest grubo mljevenje, a voda s vodom bila je sasvim dovoljna. I danas nije vrijedno uskraćivati \u200b\u200bsi komad dobrog i korisnog kruha, čak i ako se pridržavate prehrane.

Dobivaju masnoću iz bijelog kruha, od crnog - ne.

Savjet je istovremeno: Razmislite o konzumiranim kalorijama.

Dobivaju li masnoću iz sjemena?

Sjemenke su različite:

• sjemenke suncokreta, iz kojeg je podkontakl naknadno napravljen
• sjemenke bundeve
• konoplja

Sjemenke kalorije, bolje je ne prejesti ih.

Sva sjemenki su korisna (posebno bundeva) i vrlo visoko -kalorijska. Na primjer, sadržaj kalorija u stakla sjemenki suncokreta od 200 grama jednak je sadržaju kalorija na roštilju! Stoga, oni koji brinu o toj figuri, trebaju napustiti ovisnosti kako bi umrli sjeme u slobodno vrijeme, pod filmom ili televizijom ili samo u slobodno vrijeme.

Dobivaju li masnoću od jabuka?

Jabuke pripadaju jednom od najnižih kalorijskih proizvoda. Sadrže od 35 (u zelenim jabukama) do 47 kcal (crveno). To vam omogućuje da uključite jabuke u prehranu radi mršavljenja. Također ima puno o korisnim svojstvima jabuka - vitaminima, antioksidansima, željezu itd. Daju puno koristi tijelu.

Važno: Međutim, jabuke imaju tendenciju da čine apetit, dakle, jeli jabuku, na primjer, prije ručka, u njima se u njima ne spuštaju jela, a u njima je opasnost od prelaska kalorija može biti skrivena.

Ne dobivaju masnoću od jabuka ako nisu zaplijenjeni.

Dobivaju li masnoću iz mlijeka?

Mlijeko je vrlo hranjiv proizvod. Djeci se nužno daje tako da djetetovo tijelo raste i razvija se ispravno. Ako popijete čašu mlijeka, tada se osjećaj gladi ne vraća još dugo. Možete piti mlijeko s gubitkom kilograma ako ga obično apsorbira njihovo tijelo. Međutim, bolje je preferirati mlijeko i mliječne proizvode s nižim udjelom masti i istodobno zamijeniti mlijeko koje jede mlijekom.

Mlijeko je bolje odabrati manje sadržaja masti.

Dobivaju li masnoću od jagoda i trešanja?

Od samih bobica, prema 80 % vode, kao i korisnih vitamina i antioksidanata, ni na koji način ne dobivaju masnoću. Na primjer, u jagodama (100 g) samo 30 kcal. Možete dobiti na težini ako obilno jagode posipate šećerom ili vodom vrhnjem.

Neće biti viška kilograma od jagoda.

Dobivaju li debeli od kvass -a?

Kvass je napitak poznato od vremena, koje su svi koristili - seljaci, boyars i redovnici za osvježavanje i dobivanje dijela korisnih tvari, budući da je korisnost Kvass -a prepoznala svi.

Važno: Unatoč činjenici da se kvass izrađuje fermentacijom i, u pravilu, na temelju kruha, to je proizvod s niskim kalorijom. Sadržaj kalorija je samo 30 kcal. Stoga neće raditi na masnoći iz Kvass -a.

Kvass nije visoko -kalorijski, može biti pijan i litra.

Da li dobivaju masnoću iz vode

Na prvi pogled, čudno je pitanje da li dobivaju masnoću iz vode, možda, s činjenicom da kad osoba počne smršaviti, iz svog tijela, prije svega, voda se prvo izlučuje, dakle, volumen njegovog tijela je smanjeno. Ali svi dobro znaju da je ljudsko tijelo 70 % vode. Bez njega - ništa. Pijenje potrebnih 1, 5 - 2 % tekućine dnevno mora biti. Ne dobivaju masnoću iz vode! Volumen, ali ne i težina, može se povećati ako se voda iz nekog razloga odgađa u tijelu (oteklina).

Dobivaju li masnoću od sladoleda?

Kalorije u sladoledu, koje se, kao što znate, izrađuju na temelju mlijeka, koliko u samom mlijeku ili kefiru. Stoga, ako ne zloupotrebljavate deliciju i ne jedete pet porcija sladoleda dnevno, onda ga oni koji su na dijeti mogu prilično pojesti, od njega se ne masnoću. I opet, savjet, koji je uvijek relevantan - još uvijek morate izračunati kalorije za održavanje vitke figure.

Da se ne oporavi, umjereno treba jesti sladoled.

Dobivaju li masnoću od jaja?

Protein jaja je čisti protein, koji tijelo gotovo u potpunosti apsorbira. Jaja su izvrstan i neophodan prehrambeni proizvod, pogotovo ako se pripremaju tiho.

Važno: Međutim, treba napomenuti da u žumanjcima jaja ima puno kolesterola, pa ih ne bi trebalo previše oduzeti.

Nutricionisti preporučuju 2 do 3 jaja tjedno kako bi obogatio tijelo svim korisnim tvarima u kojima su jaja bogata.
Ne oporavljaju se od njih. Sadržaj kalorija u jajetu je otprilike 90 kcal.

Dobivaju li debele od banana?

Banane su vrlo koristan i hranjiv proizvod. Vjeruje se da je banana jedno od najsuvremenijih voća. Unatoč tome, od njih se ne debele, čak i ako ste pojeli njihov broj više od uobičajenog dana.

Dobivaju li debeli iz Duphastona?

Neke dame koje uzimaju Duphaston vjeruju da je to uzrok njihove viška.
Liječnici negiraju utjecaj ovog sintetičkog progesterona na debljanje i savjetuju dame da jednostavno nadgledaju njihovu prehranu.

DuFanon ne dodaje težinu.

Dobivaju li debeli od kontracepcijskih sredstava?

Mnoge žene sumnje u tablete kontracepcije temelje se na više načina, na mit da možete dobiti masnoću od takvih tableta. U stvari, ovo je mit koji dolazi iz prošlih vremena uzimanja kontracepcijskih sredstava. Današnja ljekarna visoke itehne nudi kontraceptive visoke kvalitete, iz kojih se težina ne dobiva.

Dobivaju li debeli od kave?

Prirodna kava, pijana bez vrhnja i šećera, neće dodati kalorije, kalorijski sadržaj kave je oskudan - samo 2.
Ako ne pratite ceremoniju kofera s raznim ukusnim u obliku kolačića ili kolača, tada, naravno, nitko neće postati debeo od kave.

Da ne biste bili bolji, morate piti crnu kavu.

Dobivaju li debeli iz tjestenine?

Ako je tjestenina izrađena od sorti čvrste pšenice, neće utjecati na debljanje, već samo koristi tijelu. To dokazuju Dietetolozi i mogu se vidjeti u primjeru Talijana, čija se nacionalna jela tjestenine i penjanja izrađuju na ovaj način. Paste ili tjestenina moraju biti začinjeni umakom na temelju sira, rajčice i začina i uživati \u200b\u200bu takvoj hrani barem svaki dan, naravno, do najboljeg želuca za vaganje.
Rasprostranjena smo tjestenina izrađena od viših brašna, naprotiv, u stanju su povećati ljudsku težinu.

Dobivaju li debeli od alkohola?

Alkohol je uobičajeno jesti hranu. Što se više alkohola pije, to je potrebno više grickalica, a ovo je dodatna hrana i dodatne kalorije. Stoga možete debeo od alkohola odjednom. Pored toga, alkohol predstavlja čiste kalorije. Nakon što alkohol uđe u tijelo, aktivnost procesa sagorijevanja masti smanjuje se u njemu, metabolizam se usporava za 75%, odnosno proces polaganja masti.

Važno: Ako alkohol još uvijek sadrži šećer, na primjer, slatko vino, alkoholne piće i jesu li kokteli, tada sadržaj kalorija u takvim pićima postaje mnogo puta veći, kao i šteta figuri

Redovita konzumacija alkohola i višak težine su međusobno povezani.

Dobivaju li debeli od kvasca?

Kvasac se u pravilu koristi u brašnu ili drugim proizvodima za procese fermentacije. U te se svrhe koriste u vrlo malim količinama i nisko -kalorijski. Stoga sam kvasac ne dovodi do debljanja. Debljanje je moguće ako se proizvod, koji sadrži kvasac, koristi u višku.

Dobivaju li debeli od sira?

Sir sadrži veliku količinu masti. Nema potrebe za jesti puno kako ne bi bilo bolje. No, vrlo je potrebno uživati \u200b\u200bnegdje 30 g sira dnevno, jer je ovo vrlo koristan proizvod. Ako strogo pratite prehranu, onda je vrijedno odabrati sir s najmanje masnoće, poput Brynza ili Mozarella.

Dobivaju li masnoću od čokolade?

Pogledajte oznaku čokolade koju ćete kupiti. Pogledajte broj kalorija u njemu. Izračunajte količinu relativno ukupnih dnevnih kalorija koje su vam potrebne za održavanje ili steknu sklada figure. Moguće je da si možete priuštiti da jedete pločice čokolade (a ne jednu!), Ako je to tamna gorka čokolada. Možda ćete se morati napustiti ovaj dan iz drugih jela. Ali mlijeko ili bijela čokolada, pa čak i s orasima, pa čak i redovito konzumiranje, sigurno vam neće dati harmoniju.

Čokolada vjerojatno neće dodati sklad.

Dobivaju li debeli iz peciva?

Pecine peciva trebaju imati ribu, morske alge, začine riže. Svi ti proizvodi nisu visoki -kalorijski. Međutim, jeste li 100%sigurni da ćete posjetom restoranu japanske kuhinje u pecivima jesti precizno losos ili tunu, a ne škrobnim štapićima s rakovima ili drugim ribama uhvaćenim iz zagađenih vodenih tijela?
Pravi japanski pecivi ne prijete lik, Japanci su primjer, među kojima praktički nema više ljudi.

Dobivaju li masnoću od sira?

Sir sir je izvrstan prehrambeni proizvod, ali on se, kao i bilo koji drugi, mora konzumirati umjereno, ne više od 300 g dnevno, čak i s dijetom sira. U isto vrijeme, preporučljivo je odabrati razne sir s najmanje masti u sastavu, a ne flatificirati ga masnom kiselim vrhnjem ili drugim dobrotama.

Važno: Da se ne oporavi, preporučljivo je jesti sir sa sobom, a ne u obliku sira ili kolača od sira

Da ne biste bili bolji, morate jesti sir s umjerenim udjelom masti.

Dobivaju li masnoću od krumpira?

Od krumpira, ako ga ispravno kuhate, nećete se masti, ali donijet ćete blagodati tijelu. Ispravno kuhati je peći u pećnici ili u pepelu ili kuhati. U kuhanom ili pečenom krumpiru od 100 g samo 90 kcal. Manje nego u jogurtima ili u bananama. U ovom slučaju, krumpir sadrži složene ugljikohidrate potrebne za tijelo i apsorbiraju ga, dajući osjećaj zasićenja duže vrijeme. Također, krumpir je bogat elementima u tragovima i vitaminima.

Važno: Ali prženi krumpir ili krumpir se ne preporučuju zbog visokog sadržaja masti u njemu i uklanjaju većinu korisnih tvari tijekom kuhanja

Suprotno zajedničkom mišljenju, oni se ne oporavljaju od krumpira.

U principu, čak i oni proizvodi koji su se tradicionalno smatrali štetnim za mršavljenje mogu se jesti u razumnim količinama i uzeti u obzir ukupni sadržaj kalorija u ljudskoj dnevnoj hrani.

VIDEO: Kakvu hranu ulazite?