Dijeta na vodi za lijene. Izbornik za tjedan dana, kompleks vitamina, kontraindikacije

Smršavite i istodobno jedite sve je san svake žene. Vodena prehrana ne ograničava hranu i daje izvrstan rezultat u samo tjedan dana.

Dodatni kilogrami ponekad postaju pretjerani teret i žena odluči promijeniti sebe i svoj život, sjedeći na dijeti. Ograničenja u prehrani, I u stvari, udari gladi stvarno mijenjaju život, ali daleko od boljeg. Ako želite smršavjeti, ali ne želite postati pacijent gastroenterologa, odaberite bezopasnu prehranu - na primjer, voda.

Prednosti i štete od vode: kako voda pomaže u gubitku kilograma

Riječju "dijeta" Svatko ima povezanost s napornim ograničenjem jela, ali ne uvijek na dijeti mora gladovati. Davno, dijeta koja je utemeljena u prošlosti o odbijanju hrane - Danas nije moderan ili razuman, što će potvrditi bilo kojeg doktora nutricioniste. Dijeta je bila uključena u svakodnevni život, u kojem je osoba prima od hrane sve potrebne tvari i elemente, a istovremeno gubeći kilograme.

Voda je važna komponenta ljudskog tijela

Jedna od tih dijeta je vodena prehrana koja se često naziva "Dijeta za lijene". Njegova suština leži u činjenici da su prehrana uobičajeni proizvodi, ali način pijenja se radikalno mijenja. Naravno, možete smanjiti količinu korištenih masnih i slatkiša, što će samo pozitivno utjecati na rezultat prehrane, ali nema strogih naznaka o ovoj temi.

Vodena prehrana zaista djeluje i zahvaljujući posebnom režimu pijenja dolaze se takve pozitivne promjene:

• višak težine se sagorije (postupak cijepanja masti se aktivnije provodi)
• probavni trakt je normaliziran
• ubrzava metabolizam
• trogeri se uklanjaju iz tijela
• tijelo je zaštićeno od dehidracije
• stanje kože i kose poboljšava se

Značajan plus vodene prehrane je njegov niska cijena, Što će zaštititi vaš proračun. Sve što je potrebno je čista pitka voda.

Vodena prehrana neće trebati gotovo nikakve troškove

Kao i svaka vodna prehrana ima svoje nedostaci i kontraindikacije:

• stručnjaci ne preporučuju promatranje vodene prehrane Više od dva tjedna. Ako se odlučite proširiti suprotno ovim uputama, budite spremni da postoje problemi s bubrezima, mjehurom, kardiovaskularnim sustavom. Može se pojaviti i oteklina
• osim toksina i drugih tvari koje od njega nisu potrebne za tijelo korisno i korisno - natrij, kalij i kalcij. Nutricionisti savjetuju one koji se pridržavaju lijene prehrane kako bi uzeli vitaminske mineralne komplekse

Dijeta na vodi: Kako postati vitkiji za jedan tjedan?

Optimalno razdoblje lijene prehrane razmatra se tjedan dana. Ovo je vrijeme dovoljno za čišćenje tijela, izgubite do 5 kg viška kilograma I istodobno ne nanose nikakvu štetu tijelu. Dijeta na vodi prilično je jednostavna u poštivanju - vi ne morate gladovati Ili jesti kontinuirano povrće - prehrana ostaje poznata.

Shema lijene prehrane Vrlo jednostavno: sve što trebate je piti vodu prema određenim pravilima. Budite spremni da ćete često morati piti, kao i posjetiti toalet za potrebu. Unatoč tim manjim neugodnostima, općenito je dijeta vode prilično ugodna.

Na vodi prehrane nema ograničenja hrane

Shema za uzimanje tekućine i hrane s dijetom za piće:

• na prazan želudac morate popiti čašu vode ( 250 ml). Trebate piti 1-2 šalice Voda ovisno o količini hrane koju ćete koristiti - ako bi porcija trebala biti velika, tada ćete morati popiti više vode
• preko 20 minuta Nakon pijenja možete doručkovati: Obrok može uključivati \u200b\u200brazne proizvode, a ne nužno i prehranu
• pranje hrane vodom, čajem ili kavom je zabranjeno
• možete piti samo kroz 2 sata Nakon jela
• prije blagovaonice obroka, morate popiti čašu vode ( za 20-30 minuta)
• nakon jela, zabranjeno je piti
• samo nakon nekoliko sati možete piti čaj, kavu ili vodu
• prije večere, za 20 minuta, također trebate popiti čašu vode
• ne možete piti nakon večere - samo nakon Dva do tri sata

Ako se između glavnih obroka razmažite grickalicama (bilo da se radi o banani ili čokoladi), tada morate popiti i čašu vode za 20 minuta. S vremenom se čak i sama pomisao na pitku vodu u takvim količinama može činiti neugodnim za vas i želja da još jednom jedem Nestat će sam po sebi.

Video: Vodena dijeta: Kako smršavjeti s vodom?

Dnevni način rada za tjedan dana za dijetu na vodi

Kao što vidite, možete jesti kao što ste navikli bez ograničavanja sebe U jedenju hrane. Jedino je važno stanje ispravna upotreba vode. Ipak, da biste postigli dobre rezultate, možete malo promijeniti svoje navike i svakodnevnu rutinu, što će pasti više mržnje kilograma.

Na dijeti za lijene, možete pasti do 5 kg tjedno

Približni režim dana s lijenom prehranom može izgledati ovako:

• 8:00 - Unos vode
• 8:20 - doručak
• 10:20 - Čaj, kava ili voda
• 13:00 - Unos vode
• 13:20 - Ručak
• 15:20 - Čaj, kava ili voda
• 18:00 - Unos vode
• 18:20 - Večera
• 20:20 - Čaj, kava ili voda

Promatrajući takav režim zajamčeno postavite nekoliko kilograma Bez mučenja gladi štrajkovima. Ako dodate fizičku aktivnost u obliku trčanja ujutro i smanjite konzumaciju brze hrane, kolača i čipsa, tada se vašem rezultatu može zavidjeti.

Voda na praznom želucu za gubitak težine

Poznato je da je voda izvor života, pa čak i ljudsko tijelo je 80% Sastoji se od toga. Stoga je unos vode izuzetno važan za rad svih organa i sustava ljudskog tijela. Od posebnog značaja je prijem vode na praznom želucu - Prema nutricionistima, od ovoga čak možete izgubiti kilograme.

Voda na praznom želucu ne samo da će pomoći u gubitku kilograma, već i normalizira metaboličke procese

Prijem vode na praznom želucu pomaže:

• aktivirajte tijelo nakon spavanja i napunite energijom
• poboljšati rad probavnog trakta
• ubrzati metabolizam
• smanjiti apetit
• isprazniti crijeva
• za uklanjanje šljaka iz tijela

Učinak vode na prazan želudac bit će poboljšan ako joj dodate žličica meda, nekoliko kapi limuna I malo cimeta. Uzimanje takvog pića pomoći će normalizaciji metaboličkih procesa, a prekomjerna težina će se rastopiti pred našim očima. U isto vrijeme, nemojte se nadati samo za učinak vode na prazan želudac - bavite se sportom i pregledajte svoju prehranu i višak kilograma ostat će u prošlosti.

Koliko vode trebate piti da biste izgubili kilograme?

Voda je nevjerojatno važna u tijelu, ali njezina volumen se mora strogo kontrolirati. Dakle, većina nutricionista sklona je ideji da je volumen vode dnevno potreban za osobu - ovo je 2, 5 litara. Drugi stručnjaci kažu da je to sasvim 1,5 litara je dovoljno. U ovom se slučaju ne uzima u obzir upotreba tekućine u obliku čaja, soka ili juhe - samo čista voda.

Koliko je vode potrebno samo za vas, a dijetetičar će reći

Također je potrebno obratiti pažnju na kvalitetu vode. Naravno, bolje je piti mineralnu vodu, ali destilirano, flaširano ili jednostavno filtrirano kod kuće. Ni u kojem slučaju ne biste mogli koristiti neobavanu vodu iz slavine - ovo je tekućina koja će donijeti puno bolesti, jer je njegov sastav vrlo raznolik i nisu sve tvari korisne.

Da biste točno rekli koliko i koju vodu trebate koristiti samo liječnika. Nakon svega ne postoji samo standard I važno je razmotriti težinu, dob, prisutnost određenih bolesti.

Koje je trajanje prehrane?

Preporučuje se promatrati lijenu prehranu tijekom tjedna. Ovo je najoptimalnija opcija koja će pomoći pooštravanju figure, a istovremeno neće naštetiti. Ali ako trebate izgubiti značajnu količinu kilograma, tada njegovo trajanje može povećajte se na dva tjedna.

Ako se odlučite povećati dijetu za piće na dva tjedna, onda u stvari drugi tjedan neće se razlikovati od prvog. Kao i prije, nećete se moći ograničiti na hranu, već samo jasno slijedite režim pijenja.

Ako trebate ispustiti nekoliko kilograma, tada će tjedan vodene prehrane biti dovoljan za ovo

Važno s najmanjim pogoršanjem Zaustavite dijetu za piće i kontaktirajte stručnjaka! Možda takav režim pijenja nije prikladan za vaše tijelo ili imate bilo kakvu bolest za koju prethodno niste sumnjali.

Tko ne bi trebao koristiti dijetu za lijene u vodi?

Nažalost, lijena prehrana nije prikladna za sve. Postoji popis onih kojima je takva metoda gubitka kilograma kontraindicirana i osigurati da vam prehrana neće naštetiti, potrebno je obaviti liječnički pregled.

Velika količina pijane vode može postati kobna za bubrege i mjehur, Ako postoje bolesti ovih organa. Dijeta je također zabranjena ljudima koji pate kardiovaskularne bolesti I problemi s probavnim organima. U nazočnosti takvih bolesti, posavjetujte se s nutricionistom ili prisustvovate liječniku o preporučljivosti provođenja prehrane za piće.

Ako imate bolesti gastrointestinalnog trakta i bubrega, tada vodena dijeta nije za vas

Tijekom trudnoće Svi eksperimenti sa svojim zdravljem prepuni su ozbiljnih posljedica i za žene i za dijete. Ako ste u položaju, onda iz bilo koje prehrane, ne samo da pijete, morate odbiti. Od velikog volumena vode može se dogoditi oticanjeŠto će donijeti niz negativnih posljedica. Uživajte u razdoblju trudnoće i odgodite želju da smršavite do trenutka kada se dijete rodi.

Ako ste uzgajati svoju bebu, tada dijeta za piće može naštetiti laktaciji. Prvo, volumen mlijeka značajno će se povećati od velike količine tekućine, a ako dijete ne usisa, onda se formira stagnacija u mliječnim kanalima. Drugo, sadržaj masti u mlijeku može se značajno smanjiti.

Je li moguće piti čaj, kavu i druga pića umjesto vode?

Nutricionisti se po jednom mišljenju konvergiraju - između čaja, kave, soka i čiste vode postoji značajna razlika. Ako je voda čista tvar (nećemo uzeti u obzir činjenicu da je voda koju pijemo daleko od kemijske tvari H2O), što je potrebno za sudjelovanje u kemijskim reakcijama i metaboličkim procesima. Ostala pića nisu čista voda, ali sadrže brojne spojeve i nečistoće.

Kava i čaj ne mogu zamijeniti čistu vodu

Glavna razlika između vode i kave je da se u pravilu upotreba potonjeg izrađuje u kombinaciji šećer, vrhnje i drugi dodaci. Da, i same po sebi kava i čaj sadrže brojne tvari koje poboljšavaju apetit. Što se tiče probavnog sustava, čaj bez šećera doživljava kao piće, dok se slatki čaj koji sadrže vrhnje i mlijeko doživljava kao hrana i započinje potpuni postupak njegove opstrukcije.

Zaključak je nedvosmislen: Vodom prehranom strogo je zabranjeno zamijeniti vodu s drugim tekućinama - posebno im je vrijeme dodijeljeno dva sata nakon glavnog obroka.

Kompleks vitamina na vodenoj prehrani za lijene

Jedan od glavnih nedostataka vodene prehrane je ispiranje korisnih tvari. Da bi nadoknadili njihov nedostatak, nutricionisti savjetuju da prihvate složeni pripravci vitaminada ih ima puno. Potrebno je dati prednost onima koji imaju u njihovom sastavu kalcij, kalij i natrij.

Ali možete bez uzimanja droge. Učinite svoju prehranu što je moguće korisnije, koristite više povrća, voća i mliječnih proizvoda, a zatim će nestati potreba za uzimanjem sintetičkih vitamina i elemenata u tragovima.

S vodnom dijetom ne možete uzimati vitamine ako vam je hrana raznolika

Na djelovanje prehrane donio maksimalnu korist Prije njegovog početka, provodite pripreme:

• pijte laneno ulje ili biljni čaj tjedan dana
• napravite dan istovara
• planirajte unaprijed unaprijed dnevnu rutinu u kojoj će se hrana istovremeno koristiti

Lijena prehrana: fotografija prije i poslije

Kao što pokazuju brojne recenzije stručnjaka lijena prehrana stvarno djeluje. To također potvrđuju rezultati koje su postigle žene koje su na vodenoj prehrani:

Rezultat gubitka kilograma tijekom 7 dana vode

Vodena prehrana i smanjenje sadržaja kalorija u hrani daju dobar rezultat

Rezultat vodene prehrane i sporta

Vodena prehrana dva tjedna

Minus 8 kg na vodenoj prehrani

Vodena prehrana omogućuje vam da poboljšate svoju figuru za korist za tijelo. Zbog toga je jedna od jedinstvenih prehrana koja ne naštetite zdravlju zdravlja Sa značajnim rezultatom. Nedostatak ograničenja hrane čini ga ugodnim i jednostavnim, a poseban režim pijenja omogućuje ne samo tijelo, već i stanje kosa, kože i sveukupno dobro.

Video: Vodena dijeta za lijene. Minus 10 kg