Ispravno rođenje. Kako ukočiti i disati tijekom porođaja? Vježbe za otvaranje grlića maternice prije porođaja

Značajke pripreme za porođaj. Tehnike disanja.

Sadržaj članka

Ženski rad nije samo rad na stroju ili na računalu u uredu. To je ispunjenje njegove svrhe - porođaj i majčinstvo.

Moderni tempo i stil života doprinosi onome što zaboravljamo na svoju ženstvenost, talente, pridružujemo se utrci za novac i nagrade. To jest, prihvaćamo životni stil jake polovice čovječanstva
Međutim, priroda uzima svoje i nitko nas ne oslobađa od odgovornosti i obveze rođenja. Stoga se stav žena prema sebi i budućeg malog muškarca mijenja tijekom trudnoće
Često postavljaju pitanja o otvorenim prostorima Runeta o tome kako pripremiti i olakšati tijek porođaja. Razgovarajmo o tome detaljnije u ovom članku

Kako se pripremiti za porođaj?

djevojka se priprema za porođaj i komunicira s babicom

Shvatimo to od samog početka. Ne stvaramo sebe i nismo u mogućnosti planirati tijek fizičkih događaja našeg tijela
Stoga ga možemo samo u maloj mjeri pripremiti za određeni događaj - porođaj, sportska natjecanja i slično
Dakle, treningom, masažom, prehranom, ograničenjima na sebe, na neki način mijenjate fizičke sposobnosti vašeg tijela

Različite web stranice i forumi sadrže preporuke o olakšavanju trudnoće i porođaja:

fizičke vježbe sa stolicom, podizanje nogu, čučnjeva, istezanje
masaža perineuma biljnih ulja kako bi se povećala mišićna elastičnost prije porođaja
usklađenost s prehranom bez mesa i jaja
prijelaz na biljne čajeve, posebno iz malina. Pomaže lagano otvoriti bandu maternice u kasnoj trudnoći
redovni spolovi bez kondoma nakon 36 tjedana. Cum ometa unutarnje mišiće buduće majke
stimulacija bradavice tijekom vodenih postupaka ispred samog rođenja
tehnike disanja tijekom borbi i pokušaja
psihološki stav, čitanje mantri i afirmacije, molitva, primanje blagoslova od sveštenika

Međutim, svaka očekivana majka bira za sebe one metode koje joj odgovaraju. Ili im vjeruju liječnici, priroda, veće snage u ovom pitanju.

Vježbe za fitball prije porođaja

trudnica je spremna za nastavu s fitball -om

Objašnjava se popularnost fitball -a među trudnicama:

napetost mišića leđa i male zdjelice lišće
sačuvano je komar
mali zdjelični organi obučeni su prije porođaja
dah, srčani ritam, krvni tlak su poravnani
borbe su lakše
pritisak na bubrege je smanjen

Fitball možete kupiti mnogo prije porođaja i naviknuti se na redovne nastave s njim. Dovoljno je započeti od pet minuta dnevno.

Osnovne vježbe za fitball za žene u zanimljivom položaju:

sjedeći kao na stolici
ležeći na leđima, stisnite ga nogama
vozite loptu ispod donjeg dijela leđa, oslanjajući se na savijene noge
skočite kao proljeće
oslanjajući se ispruženim rukama i klečeći kako biste kotrljali fitball naprijed -nazad
sjedeći naginje slučaja u različitim smjerovima
sjedeći za kružne pokrete softvera i protiv kretanja u smjeru kazaljke na satu

Imajte na umu da prije nastave na Fitball -u treba obaviti nekoliko vježbi za topli up. Da biste to učinili, dovoljno je da nekoliko puta podignete ruke nekoliko puta, napravite ljuljačke nogama, okrenite glavu da opustite mišiće vrata.

Vježbe za otvaranje grlića maternice prije porođaja

djevojka hoda sa suprugom i priprema maternicu za otvaranje prije porođaja

Ako čekate prvi rođeni, tada će se vaša maternica otvoriti duže, tjedan onih žena koje rađaju drugo, treće i tako dalje na mrvicu
Prelazite prag djevojačke i uđete na put majčinstva
Vaše je tijelo fizički obnovljeno za rođenje djeteta

Stoga se pokazalo da neke vježbe ubrzavaju postupak otvaranja faringa maternice:

fizički
psihološki

Prve ćemo manipulacije pripisati tijelom, naime:

hodanje
bazen i plivanje
seks bez kondoma u posljednjem razdoblju trudnoće
topli tuš/kupka
masaža lumbalne zone
stimulacija bradavica
mali odskakanje, kružne pokrete u sjedećem položaju na fitball -u
biljni čaj iz lišća maline

Među drugom skupinom su:

pozitivno emocionalno raspoloženje
Čitajući molitve, mantre
slušajući ugodnu glazbu
Glavna stvar na početku procesa otvaranja maternice je odsutnost: napetost u tijelu
otpor prirodnom tijeku događaja
strahovi i stezanje
krutost i ograničenja u pokretima

Koji bi trebao biti ispravan tijek porođaja?

trudna djevojka masira želudac prije porođaja

Koncept ispravnosti porođaja vrlo je pojedinačni za svaku buduću majku. Neki su sposobni aktivno preći do trenutka pokušaja, drugi - s visokim pragom boli, zahtijevaju sve vrste anestetičkih lijekova pri prvom smanjenju maternice.

Prvo, imate želudac i dah će vam biti ublaženo, jer će voće prestati pritiskati dijafragmu. S druge strane, povećat će se učestalost poriva i kampanje za toalet "na malom".

Mnoge mlade majke napominju:

smanjenje apetita prije samog rođenja
povećavanje aktivnosti i fizičkih sila
proljev iz trenutka prvih borbi
iznenadni skokovi raspoloženja
lagani gubitak težine

Nekoliko dana prije poroda može se kretati pluta - hrpa sluzi s krvnim venama. Ne paničarite ako se voda ne pomiče s njom. Inače, hitno nazovite hitnu pomoć ili sami idite u rodilište s vrećama za porođaj.

U medicini postoji referentni tijek rada:

borbe
dijelovi
rođenje bebe
rođenje posljednjeg

Kontrakcije su zauzvrat uvjetno podijeljene u faze:

početni su trening kontrakcije, a prvi senzacija povlačenja u donjem dijelu trbuha, slično kao prvi dani menstruacije. Fronte ove faze u primitivima mogu trajati do 10 sati
srednji kada se učestalost kontrakcija približi do dvije na svakih 10 minuta
konačno kada je grlić maternice došao do potpunog otkrivanja. U akušerskom slučaju, ovaj pokazatelj je 10-12 cm

Nakon rođenja potonjeg - placenta i dječje mjesto započet će s djetetom novi život.

Tehnika pravog rođenja

djevojke nauče ispravno disati prije porođaja

Disanje tijekom porođaja, možda najvažniji aspekt koji pomaže u ovom procesu i olakšava bol. Vaša bunara u finalu ovisit će o tome koliko dobro savladate neke tehnike disanja i opuštanje tijela.

Na primjer, vježbajte takve vježbe:

udahnite duboko i polako otpustite zrak kroz usta kao da puše svijeću
duboki i spori dah kroz nos i izdisavaju kroz usta
kratki dah

Paralelno, izvodite gimnastiku na Fitball -u, s jastukom.

Obratite posebnu pažnju na fizičko i psihološko opuštanje. Na primjer, uključite ugodnu glazbu, povucite se i zatvorite oči, predstavljajući ljepotu mora, surfanje, krajolik planina ili šume iznad rijeke
Pokušajte obavljati opuštanje što je češće moguće, a onda će se vaše tijelo sjetiti ovog stanja i u ključnom trenutku rođenje će vam biti lakše podleći
U trenucima potpunog opuštanja razmaženi ste svojim tijelom, svaki od njegovih mišića i organa. Daju vam signale, a vi se naučite opustiti se tamo gdje postoji napon ili blok
Mnogim očekivanim majkama pomažu proučavanjem scenarija, aranžmana, molitve i prakse obožavanja njihovim predacima. Tako oslobađaju energiju i otvaraju svoje nove rezerve prije porođaja
Drugi su prikladni za rad s psihologom kako bi prevladali strahove koji ograničavaju uvjerenja i opsesivne misli

Kako se pravilno ponašati tijekom porođaja?

djevojka leži i sluša liječnike tijekom porođaja

Rođenje za ženu je u određenoj mjeri kreativni proces i povratak sebi, istovremeno slušajući svoje srce. Stoga nema mjesta za emocije niskih vibracija:

bijes
bijes
mržnja

Kao i vrisak, sporovi i pojašnjenje odnosa s nekim neprihvatljivi su za ženu koja se priprema za rođenje novog života.

Prirodno ponašanje je:

ples
pjevanje
Šetnje
domaća zadaća tijekom prvih borbi
prihvaćanje vodenih postupaka - tuširanje, kupka
pijte biljni čaj u prvoj fazi borbi
Čučanj
stojeći na sve četiri
ležeći sa strane
milovanje dna trbuha od sredine prema bokovima
lumbalna masaža
trljajući ruke i prste

Tijekom borbi, zbog otvaranja maternice, možete mučiti povraćanje, čak i ako ništa prije niste pojeli.

Tijekom razdoblja pokušaja, mogući su pokreti crijeva, čak i ako ste na kraju uspjeli staviti sebi klistir.

Ako rodite u bolnici, recite babicu i liječnik o svu vašu bol. Oni će pokušati olakšati vaše stanje što je više mentalno i lijekove što je više moguće.

Uoči dolaska u rodilište, razgovarajte s liječnikom koji će se roditi. Recite sve nijanse:

upotreba stimulativnih tehnika
farmaceutski proizvodi
vrijeme je za rezanje pupčane vrpce
prvi pričvršćivanje bebe na prsa
cijepljenje novorođenčeta
ostale specifične točke

Kako ispravno disati tijekom porođaja?

djevojka u disanje u disanju tijekom porođaja

Od početka porođaja, vaše tijelo izbacuje fetus na taj način smanjuje protok krvi na njega. I u slučaju pogrešnog disanja mame - i kisika
Čim ste osjetili početak porođaja, opustite se i dišete što je dublje, usta ili naizmjenično
Tijekom razdoblja borbi koje se pretvaraju u pokušaje, disanje će biti ispravno poput psa
Visoka učestalost seniorka daha omogućit će djetetu da diše kisik i zaštiti od razvoja bolesti zbog hipoksije
Disanje tijekom pokušaja trebalo bi pomoći djetetu da krene na rodni kanal. Udahnite s odgodom izdisaja i zamislite da srušiš ovaj zrak na dijete, gurajući ga

Tijekom rođenja bebine glave, liječnik će vam reći da ponovo dišete kao psa. Spremit ćete ovo:

integritet rodnog kanala
zdravlje bebe

Ako je moguće, prijavite se za tečajeve pripreme za porođaj. Tamo možete komunicirati s istim ženama, saznati tajne onih koji su već rodili, savladajte različite tehnike disanja.

Od trenutka registracije u ženskom savjetovanju, buduća majka počinje savjetovati različite tehnike disanja, opstetričari i pripravnosti za ublažavanje bolova.

Ali zapamtite - ovo je vaše vrijeme s djetetom i samo ste u stanju osjetiti tvrđavu ove veze. Što bolje razumijete sebe, znate kako slušati i udovoljavati potrebama svog tijela, to ste skladniji kontakt s njim i djetetom tijekom porođaja.

Želimo vam sreću!