Je li moguće napraviti masažu anti -celulita, leđa, noge, lice, zonu ovratnika, staklenku, med tijekom trudnoće? Korisne vrste masaže tijekom trudnoće: Indikacije, kontraindikacije, pravila

Kakva je masaža tijekom trudnoće?

Tijekom trudnoće, na ženskom tijelu je ogroman opterećenje. Štoviše, što je duži izraz, to više nelagode osjeća tijelo buduće majke. A poanta ovdje nije samo u boli u kralježnici, zbog hormonskog restrukturiranja, žena može imati neugodne senzacije u mišićima i, naravno, oticanje.

Sve ove probleme možete se riješiti uz pomoć masaže, mada se morate sjetiti da se ovaj postupak mora provesti tijekom trudnoće vrlo pažljivo. Kako to ispravno učiniti i reći će naš članak.

Mogu li napraviti masažu trudnice?

Masaža tijekom trudnoće

Odmah želim reći da nisu svi stručnjaci pozdravili masažu tijekom trudnoće. Štoviše, među njima možete pronaći one koji su kategorički protiv svojih pacijenata kako bi liječili svoje tijelo pomoću ovog postupka. Pristalice ovog položaja tvrde da će masaža ženu donijeti više štete nego korist, pa pokušavaju spasiti buduću mamu od problema na druge načine.

Ali ipak, većina liječnika prilično je mirna zbog masaže tijekom trudnoće. Istina, u ovom slučaju postoji jedan, ali. U pravilu savjetuju da se pod nadzorom stručnjaka pod nadzorom stručnjaka. Stoga, ako želite opustiti svoje tijelo uz pomoć masaže, onda to učinite, samo zamolite svog liječnika da pokupi vrstu masaže i naznačite koliko se često može izvesti.

Korisne vrste masaže tijekom trudnoće i indikacija za provođenje

Korisne vrste masaže tijekom trudnoće

Kao što već, vjerojatno, niste razumjeli da se sve vrste masaže mogu koristiti tijekom trudnoće. Tijekom razdoblja rođenja djeteta, ženi je strogo zabranjeno provoditi intenzivnu masažu, što uključuje vrlo snažan učinak na kožu, u kombinaciji s različitim vrstama strija. Takav postupak može negativno utjecati na tijelo buduće majke, pa čak i izazvati prerano rođenje.

Korisne vrste masaže:

• Masaža leđa i donjeg dijela leđa (svjetlo)
• Masaža ruku i nogu
• Masaža lica
• Masaža grudi
• Masaža trbuha (ne možete masirati donji dio)
• Masaža međunožje
• Masaža zone ovratnika

Indikacije za masažu tijekom trudnoće:

• Loše fizičko i moralno stanje
• Oteklina udova
• Bol u kralježnici
• Jake glavobolje
• Zajednički problemi
• Pogoršanje stanja vaskularnog sustava

Masažne kontraindikacije tijekom trudnoće

Masažne kontraindikacije tijekom trudnoće

Ali ipak, bez obzira koliko je korisna masaža, postoje naznake u kojima je ovaj postupak strogo zabranjeno provoditi. Stoga, prije nego što se odlučite za masiranje, prođite kroz najcjenjeniji pregled i svakako se posavjetujte sa svojim ginekologom.

Ni u kojem slučaju ne slušajte savjete djevojaka ili zaposlenika salona. Ako ne želite naštetiti svom nerođenom djetetu, onda bi osoba koja zna sve o vašoj trudnoći trebala odlučiti o ovom postupku.

Kontraindikacije za masažu tijekom trudnoće:

• Повышенный тонус матки
• Угроза выкидыша
• Проблемы с артериальным давлением
• Серьезные патологии сердца и сосудов
• Хронические болезни в стадии обострения
• Toksikoza
• Доброкачественные и злокачественные новообразования
• Высокие показатели температуры тела
• Патологии дыхательной системы

Правила массажа, техники и предпочтительные позы для массажа беременной женщине

Правила массажа при беременности

Koristili smo da vjerujemo da se masaža može izvesti samo ako mu osoba leži na leđima ili trbuhu. Ali u slučaju trudnica, oni se moraju odmaknuti od pravila i tražiti poze u kojima će se buduće majke osjećati što ugodnije.

Na primjer, poza na želucu trudnica općenito je kontraindicirana, preporučuje se zamijeniti u pozi kada žena leži na njenoj strani. A ako predstavnik poštenog seksa osjeća nelagodu koja joj leži na leđima, onda možete pokušati dogovoriti njezino naslon, to jest kako biste bili sigurni da je gornji dio njenog tijela malo podignut.

Ostala pravila masaže tijekom trudnoće:

• Oštri pokreti i pritisak su zabranjeni
• Masažu svih zona treba provesti s pokretima laganog udara
• Ni u kojem slučaju ne smijete koristiti bilo koji uređaji tijekom ovog postupka
• Sesija masaže ne bi trebala trajati više od 40 minuta
• Moramo biti vrlo oprezni u odabiru esencijalnih ulja (njihov bi miris trebao poput buduće mame)

Što bi moglo biti opasna masaža tijekom trudnoće: stupanj rizika u 1 2 3 tromjesečja

Opasnost od masaže tijekom trudnoće

Sve žene to znaju 1 tromjesečje To je najopasnije, pa u tom razdoblju morate biti vrlo pažljivi prema svom tijelu i pokušati izbjeći sve što može dovesti do prestanka trudnoće. Najčešće pobačaj u ranim fazama izaziva povećan ton maternice. A budući da vrlo intenzivan učinak na trbuh može dovesti do takvih posljedica, to je strogo zabranjeno u prva tri mjeseca trudnoće.

O 2 tromjesečje, Počevši od petog mjeseca, možete sebi dopustiti laganu masažu trbuha (ne biste trebali pasti u zonu ispod pupka), kao i masažu leđa i područja ovratnika. Ako sve učinite kako treba, dobit ćete samo zadovoljstvo iz ovih postupaka.

NA 3 tromjesečje Možete se početi pripremati za porođaj i provesti posebnu masažu perineuma. Takav će postupak pomoći tijelu da se pripremi za porođaj i pomoći će da se praznini ne formiraju tijekom postupka puštanja djeteta. Ali ipak se morate sjetiti da je na kraju trudnoće nemoguće masirati želudac, ruke i gležnjeve. Stimulacija ovih zona može dovesti do preranog rođenja.

Masaža glave, vrata, lica i ovratnika tijekom trudnoće

Masaža glave, vrata, lica tijekom trudnoće

Masaža svih gore navedenih područja pomoći će trudnici da se riješi glavobolje i ublaži napetost u gornjem dijelu tijela. Ali moramo misliti da je masaža lica ili vrata vrlo bezopasna. Budući da ovdje postoje i živčani završeci, jaka stimulacija možda neće utjecati na fizičko stanje žene.

Stoga, prilikom obavljanja takvih postupaka, uvijek imajte na umu da bi svi pokreti koje masažni terapeut čini trebaju biti što glatki, lagani i opuštajući. Ako tijekom sesije počnete osjećati nelagodu, onda odmah recite stručnjaku o tome, u suprotnom to može dovesti do nepovratnih posljedica.

Tako:

• Glava se masira Isključivo kružni pokreti duž linije od hramova do krune, a zatim od gornje točke do čela i stražnjeg dijela glave.
• Masaža lica Također je preporučljivo provoditi kružne pokrete i uvijek duž masažnih linija. Ovo je jedini postupak koji možete započeti u 1. tromjesečju trudnoće.
• Masaža zone ovratnika Izvodi ga svjetlost, trljajući pokreti okcipitalnog dijela glave, vrata i ramena. U pravilu, prva sesija traje ne više od 3 minute. Ali ako normalno prođe, nakon nekog razdoblja postupak se može povećati na 15 minuta.

Masaža leđa i donjeg dijela leđa tijekom trudnoće

Masaža leđa i donjeg dijela leđa tijekom trudnoće

Mnoge žene smatraju da je leđa masaža bezopasan postupak, tako da to rade čak i u ranim fazama. Ali često, takvo ponašanje budućih majki dovodi do činjenice da imaju problema s rodom djeteta.

Ako želite izbjeći takve probleme, započnite s postupkom ne ranije od drugog tromjesečja, pa čak i tada uzimajući u obzir neke značajke.

Tako:

• Masaža se najbolje radi u pozima sa strane ili sjede na mekom jastuku
• Postupak treba provoditi laganim pritiskom i milovanjem
• Sesija masaže trebala bi trajati od 5 do 10 minuta
• Ovaj se postupak može provoditi 2-3 puta tjedno

Da, i zapamtite da je u ovom slučaju strogo zabranjeno razraditi kralježnicu i snažno utjecati na mišiće. Čak i ako vam se čini da masaža ne daje željeni rezultat, ne morate tražiti od stručnjaka da poveća pritisak. Uostalom, čak i takav blagi i minimalan pritisak na kožu pojačava sve procese metaboličkog i regeneracije koji doprinose opuštanju tijela.

Masaža dojke tijekom trudnoće

Masaža dojke tijekom trudnoće

Masirajte prsa tijekom trudnoće, kao i ostatak tijela, morate biti vrlo oprezni. Posebno bi pažljivo trebalo biti masaža bradavica.

Vrlo snažna stimulacija bradavica neizbježno će dovesti do smanjenja zidova maternice i, kao rezultat, žena može započeti prijevremeno rođenje. Stoga je potrebno masirati ovaj dio prsnog koša na najštetniji način i vrlo malo vremensko razdoblje.

Što se tiče ostatka prsa, također se treba pravilno masirati. Budući da su u ovom slučaju čak i lagani pritisak i trljanje strogo zabranjeni, možete si priuštiti samo da se miknete. S takvim pokretima morat ćete hodati po cijeloj površini prsnog koša i na samom kraju lagano masirati bradavicu.

Trbuh tijekom trudnoće

Trbuh tijekom trudnoće

Odmah želim reći da je želudac najosjetljivija zona, pa je masirati u doslovnom smislu te riječi zabranjeno u bilo kojem trenutku. Stručnjaci savjetuju žene koje imaju unutarnju potrebu za masažom trbuha da ga samo glačaju u smjeru kazaljke na satu.

To se najbolje radi rukom, prethodno podmazanom masnom vrhnjem ili esencijalnim uljem. To će omogućiti da se četkice lako kliznu na koži, zbog čega će učinak na dermatološki pokrov biti najmanje. Ovaj postupak možete sami učiniti, glavna stvar je da ne zaboravite da je dodirivanje donjeg trbuha strogo zabranjeno.

Da, pa čak i ako vam tako lagano samo -masage daje nelagodu, onda definitivno morate reći svom ginekologu o tome. Vjerojatno je da se vaša trudnoća ne odvija onako kako treba, a morate neko vrijeme ostati pod pomnim nadzorom stručnjaka.

Limfodnatna masaža nogu

Limfodnatna masaža nogu

Limfna masaža odvodnje odnosi se na one izdavanja manipulacija koje su propisane samo u najekstremnijim slučajevima tijekom trudnoće, odnosno ako su koristi od njegovog djelovanja mnogo više od drugih postupaka. U pravilu je limfna masaža odvodnje nogu propisana budućim mumijama ako dugo nemaju otekline na udovima. Ali ipak, on se, kao i druge vrste masaže, provodi prilično pažljivo.

A to znači da ne možete doći i odmah sjediti pola sata. Obično, u početku, specijalist provodi masažu od pet minuta, nakon čega pacijent ide kući. Ako u roku od 2-3 dana njegovo stanje ostaje normalno, sljedeći se postupak povećava za nekoliko minuta. Tako stručnjak može donijeti vrijeme sesije u 20-30 minuta.

Prestanite masažu tijekom trudnoće

Prestanite masažu tijekom trudnoće

Možda je stopalo mjesto koje možete masirati bez straha od svog zdravlja i djeteta. Nadalje, utjecaj na ovaj dio tijela može pomoći budućem mami da poboljša rad mnogih unutarnjih organa.

Tako:

• Ako masirate stopalo palčevima u smjeru odozdo prema gore, možete poboljšati funkcioniranje organa prsnog koša.
• Ako trebate utjecati na pluća ili bronhi, masirajte mjesto koje se nalazi u dnu prstiju i šuplje između njih.
• Da bi se poboljšao rad srca i krvnih žila, potrebno je masirati područje koje se nalazi ispod palca.
• Jetra možete stimulirati laganim pritiskom na srednji dio stopala.

Masaža međunožje tijekom trudnoće

Masaža međunožje tijekom trudnoće

Ova vrsta masaže može se izvesti na kraju trećeg tromjesečja, odnosno prije samog rođenja. Ali ipak, prije nego što počnete raditi ovaj postupak, morate se posavjetovati sa svojim ginekologom i pustiti ga da odluči masirati međunožje.

A budući da tehnika takve masaže uključuje određene vještine, malo je vjerojatno da ćete dugo moći lako doći do vagine i pažljivo je ispružiti gore -dolje, s desne i lijevo.

Prednosti masaže međunožja:

• Čini zidove vagine elastičnijim
• Smanjuje vjerojatnost praznina tijekom rada
• Smanjuje bol povezanu s porođajem

Minusi masaže tijekom trudnoće:

• Može izazvati grč zidova maternice
• Može uzrokovati prerano rođenje
• Pogoršava emocionalno stanje žene
• Postoji vjerojatnost ozljede zidova vagine

Masaža meda tijekom trudnoće

Masaža meda tijekom trudnoće

Med je idealan alat za borbu protiv glavnog neprijatelja svih žena - celulita. Brzo pomaže poboljšati stanje kože i to čini bez ikakvih nuspojava. No unatoč činjenici da je takva masaža vrlo jednostavna, njegove trudnice trebale bi biti oprezne.

Budući da trljanje ovog proizvoda u kožu lansira mnogo različitih procesa, tijelo se jednostavno ne može nositi s viškom opterećenja i, kao rezultat, buduća mama će imati neugodne senzacije. Ali to još uvijek ne znači da se to ne može učiniti.

Ako napravite masažu meda nježnom metodom (pointwise), možete je koristiti tijekom trudnoće. Da ne biste naštetili vašem tijelu, morat ćete obraditi nijednu zonu dnevno 10-15 minuta.

Masaža s strija tijekom trudnoće

Masaža s strija tijekom trudnoće

Rasteze su još jedan problem trudnica. Kao što praksa pokazuje, pojavljuju se u svakoj sekundi, pa čak i oni koji su vodili prilično aktivan način života prije trudnoće podložni su ovom problemu.

Stoga, ako želite izbjeći takve probleme, napravite preventivnu masažu. Da biste to učinili, bit će dovoljno ako najlakše stisnete problematična područja svoje prehrane. Ali još uvijek imajte na umu da ova vrsta masaže ne bi trebala uzrokovati ni minimalnu nelagodu, pa će biti bolje ako se vilice jedva primjećuju.

Da, i znajte da ova vrsta masaže ima pravu radnju za to redovito, najmanje 2 puta tjedno. Po želji možete dodatno ojačati postupak esencijalnim uljima ili posebnim gelovima za strije. Istina, morate se sjetiti da sva sredstva koja ćete koristiti za masažu trebala bi biti hipoalergena.

Samo -masage tijekom trudnoće

Samo -masage tijekom trudnoće

Ispravno samo -masaž pomaže ženi mirnije prenijeti sve promjene koje se događaju u njenom tijelu i, što je najvažnije, priprema tijelo za buduće rođenje.

Ovaj se postupak mora provesti u dobrom raspoloženju i, ako je moguće, na mirnom i ugodnom mjestu. Ako se nemate priliku povući, pitajte svoje voljene u određeno vrijeme da vas ostavite u sobi sami s vama.

Tako:

• Utrljajte ruke tako da su tople i masirajte glavu, uši i vrat
• Lagano puhajte liniju obrva i ušne kapke
• Nježno trljajte dlanove i prste
• Izradite ruke od zgloba do ramena kružnim pokretima
• Podignite noge lagano i zakrenite se stopama 1-2 minute
• Masirajte noge u kružnim pokretima
• Kad završite nogama, gurajući leđa, prsa i želudac

Je li moguće napraviti masažu anti -celulita i vakuuma tijekom trudnoće?

Masaža anti -celulita i vakuuma tijekom trudnoće

Bilo koji ginekolog će vam reći što raditi anti -celulit i vakuum masažu tijekom trudnoće je nepoželjno. I bez obzira na to koliko se žali, ali to je istina. Naravno, ako želite, možete napraviti točki postupak, ali još uvijek budite spremni za činjenicu da nakon njega možda imate problema. Zašto se ovo događa?

Takvi postupci kao što su masaža vakuuma usmjereni su na poboljšanje cirkulacije krvi u organima i tkivima, a ako se masažni terapeut malo prekomjerno prekomjerno prekomjerno prekorači, to će uliti ton maternice i, kao rezultat toga, žena može započeti prijevremeno rođenje. Stoga će biti bolje ako odgodite takve postupke, barem prije rođenja bebe.

Video: Masaža za trudnice kod kuće