Postupci za kaljenje tijelo se provode kako bi se povećala otpornost organizma. Pogotovo takvi događaji su vrlo korisne za ponašanje djece, jer im nije sasvim formirana organizam najviše sklon biti podvrgnut raznim vanjskim manifestacijama medija. Kaljenje pravila za mlade školske djece pomoći će uvelike ojačati tijelo i štite od raznih vrsta prehlada.
Sadržaj članka
Opća pravila za zaustavljanje djecu
Postoje neka opća pravila za kaljenje za djecu koja trebaju biti Pridržavajte se s bilo kojom metodom jačanja tijela:
- svi postupci moraju se provoditi samo u pozitivnom raspoloženju;
- pridržavajte se nekog sustava tijekom punjenja djece mlađe školske dobi. Preporučuje se provoditi postupke u isto vrijeme, bez prekida;
- važno je s vremenom jačanja stupanj i intenzitet aktivnosti;
- potrebno je pravilno odabrati metode kako bi za djecu, ovisno o njihovim individualnim karakteristikama;
- ni u kojem slučaju je Pothlađenje mrvica. Uvijek je potrebno kako bi se osiguralo da se beba osjeća kad prolazi postupak;
- preporučljivo je da se aktivno uključe tijekom stvrdnjavanja za djecu mlađe školske dobi: djeca će biti puno bolje osjećati ako će drugi biti uključeni s njima;
- također je važno provesti mjere za jačanje imuniteta za djecu mlađe školske dobi s nekim elementima masaža i vježbe.
Koje su metode jačanje tijela?
Postoji nekoliko tehnika za djecu osnovnoškolske dobi. Na primjer:
- jačanje tijela s vodom;
- zrak;
- sunce.
vodeno kaljenje
Mjere za zdravlje vode provode se u obliku brisanja. Da biste to učinili, koristite spužvu ili ručnik. Koža mrvica treba izazvati intenzivnim pokretima u cijelom tijelu u smjeru srca prije izglede crvene. S ovom metodom se u početku preporučuje za korištenje vode s temperaturom od 20-25 stupnjeva i postupno ga smanjuje s periodikom od 3 dana do 16 stupnjeva.
Kada zalijevanje vode, prvo trebate temeljito zagrijati tijelo djeteta. Da biste to učinili, koristite vrč. Prvo, to bi trebalo malo izlijevati s vodenim dijelovima tijela. Prvi krizu se provodi na temperaturi vode od 30 stupnjeva, a zatim se smanjuje s periodikom od 10 dana na 2 stupnja, dosežeći 15 stupnjeva.
Postoji takva metoda kao usvajanje duše. Glavno pravilo takvog postupka za djecu je sekvenca. Tijekom prve sesije dopušteno je koristiti vodu ne manju od 36 stupnjeva, a zatim ga postupno smanjuje s frekvencijom od 10 dana, dosežeći 15 stupnjeva.
Također je moguće korištenjem vode za jačanje stanja nazofarinksa: preporuča se isprati s vodom 28 stupnjeva, smanjujući njegovu razinu svaki dan za 1 stupanj do 10.
Jačanje tijela zrakom
Među pravilima stvrdnjavanja s zrakom za djecu, glavni je sustavno. Jačanje tijela s zrakom najbolje se troši u proljeće. Ne bi trebalo biti nacrta i sunčevih zraka na mjestu za gašenje. Prvi postupak može se provesti oko 15 minuta i postupno se povećava na 2 sata. Važno je pratiti stanje djeteta i spriječiti njegovo supercooling.
Dobro je za stvrdnjavanje zrakom. Nosivanje frekvencije u hladno vrijeme može biti od 5 puta dnevno. Dobro je stvoriti nacrte u sobi, ali u isto vrijeme ne smije biti u njemu.
Jačanje imuniteta od sunca.
Nemojte učinkovito razmatrati otvrdnjavanje sunca. Za to, djeca moraju biti pod suncem od 10-15 minuta do 2-3 sata. Važno je zapamtiti da su u vrućim vremenu solarne procedure bolje otkazati, a također je potrebno koristiti glavu.