Hodanje bosa za sve uzraste je hardverski postupak koji pomaže ojačati imunološki sustav. Stvrdnjavanje igra važnu ulogu u formiranju tijela za pacijente i oslabljenu djecu. Stoga su svi postupci usmjereni na jačanje imuniteta i provedeni strogo prema uputama samo koristi.
Sadržaj članka
Ulazak za hodanje bosonoga
Hodanje bosa - postupak je koristan i učinkovit kao sustav naručivanja. Glavni čimbenici koji imaju koristi hodanje bosa su:
- jačanje imunološkog sustava;
- aktivacija svih dijelova stopala;
- prevencija flatfoot;
- zaustaviti masažu;
- vedrinjost i snažna.
Hodanje bosa je učinak jačanja za tijelo. Veći broj živčanih čvorova nalaze se u stopama, koji se, kada pritiskaju određene točke, hrani se kore mozga, na taj način zasićenjem sa svojim kisikom. Energija koja dolazi sa strane potplata kada hoda, zasićuje endokrini i srčani sustav s kisikom mase.
Također koristan rekreativni postupak je bos za dišni sustav. Za dječje tijelo, grudi doprinosi jačanju dijelova stopala i štiti od infekcije gljivičnim infekcijama, stvara upornost na hladnoće.
U kojoj dobi možete hodati bos?
Djeca mogu početi hodati bosa mlađe od jedne godine. Poboljšanje i stvrdnjavanje vrijedi početi s ispiranjem s vodom u 37 ° C, postupno smanjujući temperaturu na 26 ° C. Od tog doba ne preporučuju se stalno nošenje čarapa i tajica, kao i papuča kod kuće.
Potrebno je naučiti bosonove kuće, stojeći na tepihu, prekrivač, a ljeti - na grijanom pijesku ili zemlji. U postupcima, potrebno je pažljivo pratiti stanje dječjih stopala, ne dopuštajući njihovom supercooling.
Postupci se održavaju svakodnevno. Morate izaći od 3 do 15 minuta vremena. U toplom danu, hodanje po travi može se provesti dva puta dnevno: ujutro i navečer. Ovaj postupak će pomoći u obnovi tijela i spremiti dijete iz problema s adenoidima.
Najbolja wellness metoda smatra se hodom bosi za rosu. Metoda otežava tijelo, unutarnji organi su ojačani, posebice jetre, slezene, želuca i crijeva, srca i pluća. Kroz noge, brigu o rosi ili travi, akumulirana statistička energija bit će puštena, koja ima štetan učinak na tijelo i može uzrokovati bol.
Djeca imaju razne bolesti, preporuča se početi hodati bosonogom kod kuće s postupnim prijelazom na svježu travu. Pokrenite sustav za oporavak i stvrdnjavanje od 5-10 minuta dnevno i povećajte takve šetnje do 40 minuta. Nakon mjeseca tih postupaka, hodanje bosa povećana na sat dnevno.
Pravila hodaju bastome
Najbolja opcija za metodu izvođenja je postupak za hodanje na travi od ranog jutra kada je prisutna rosa. Možete otići ujutro, a navečer. Nakon hodanja, ne morate obrisati noge, ali možete hodati uz suho tlo ili pijesak. Za zagrijavanje zaustavljanja, možete napraviti bliže trčanje duž očišćenog područja 10 minuta.
Ako ne postoji mogućnost hodanja bez cipela na zemlji i travi, možete pribjeći umjetno stvaranju tla. Da biste to učinili, stavite nekoliko malih oblutaka ili graha u bazen, i neka dijete stoji na njima nogama, osim što možete ulijeviti umjetni pijesak u bazen.
Kontraindikacije
Svaki sustav za oporavak ima svoje prednosti i mane. Hodanje bosa je kontraindicirana u slučaju:
- Hodanje bez cipela je zabranjeno u južnim zemljama zbog visokog rizika od infekcije s parazitima koji ulaze na kožu.
- Nemojte biti uhvaćeni bosiljkom za nepoznato područje s velikim brojem zelene vegetacije (to se odnosi na urbane trgove i parkove).
- Rezervacija se ne preporučuje u slučajevima štete za zaustavljanje fragmentima stakla ili kućnog otpada.
- Možete hodati bos na dokazanim područjima s punim uvjerenjem da nema opasne stavke rezanja.
U slučaju ozljede, isperite ranu i dezinficirajte ga. Za svoj vlastiti mir, možete kontaktirati kliniku s zahtjevom kako bi dijete cjepivo protiv tetanusa.