Sadržaj članka
Važno je za dojenje zapamtiti da ispravno poštivanje određene prehrane značajno poboljšava kvalitetu proizvedenog mlijeka. Dijeta s dojenjem treba sadržavati puni sastav najvažnijih vitamina i drugih korisnih tvari koje su potrebne za obnovu i pravilno funkcioniranje organizma majke i djeteta.
Osnovna načela prehrane pri dojenju
Dijeta s dojenjem mora u potpunosti isključiti masnoću, prženu, pušila jela. Pogotovo u prvim mjesecima nakon poroda, majka bi trebala koristiti samo kuhanu hranu ili pari.
Također u prehrani tijekom dojenja, potrebno je suzdržati se od jela previše masnih jela od mesa (mora biti isključena i mesna juha). Sve juhe treba pripremiti na vodi. Preporučljivo je koristiti što više juha od povrća što je više moguće.
Prilikom kuhanja kaše u majčinoj prehrani s dojenjem, vrijedno je samo zobene kaše, heljde, kukuruza i riže. Nakon tri mjeseca nakon rođenja također su dopuštene kaše žitarice. Mogu se pripremiti i na mlijeku i na vodi.
Koji su proizvodi bolji koristiti majku za njegu u Guv?
U prehrani hranu laktacija Može uključivati \u200b\u200bmalu količinu voća. Na primjer, to mogu biti jabuke ili kruške, prethodno pročišćene iz kore. Sva plodova treba koristiti ovisno o sezoni. Ljeti možete jesti mali broj marelica i trešanja.
Proizvodi za ravnopravnost imaju najveću vrijednost u prehrani s dojenjem. Upotreba mlijeka dopuštena je tek nakon dva mjeseca nakon rođenja djeteta. Dopuštena dnevna stopa - 200 ml. Među fermentiranim mliječnim proizvodima mogu se koristiti kefir, ryazhenka, jogurt, ne previše masti sir, svježi sir. Ukupan broj takvih selo proizvoda dnevno treba biti oko 500 grama.
Koja pića mogu piti skrb mama s Guv?
Dijeteta prehrana tijekom laktacije također podrazumijeva uporabu velike količine tekućine. Tijekom tog razdoblja majka bi trebala piti oko 2-3 litre tekućine dnevno. U potpunosti isključiti alkoholna pića, Previše koncentrirani sokovi i gazirana voda. Dopušteno je konzumirati ne previše jaki čaj (može biti crno ili zeleno), kao i komponije od suhih plodova. Stručnjaci također ne preporučuju jedući mineralnu vodu, zbog činjenice da može imati dodatni pritisak na bubreg djeteta.
Majka mora shvatiti da je dijete skuplje od bilo kakvih dijeta. Stoga je potrebno konzumirati dovoljnu količinu hrane kako bi se osigurala i vaša beba sa svim potrebnim korisnim tvarima.
VIDEO: Power mama pri dojenju