Koliko kalorija i ugljikohidrata u lubenicu? Kako izgubiti težinu na lubenice: pražnjenja dan sa svježim sirom

Koji je sastav lubenice. Koliko kalorija se u bobicama. Tko ne može biti lubenice. Lubenica dijeta.

Lubenica je tajanstveni prehrambeni proizvod u izravnoj i prenesenom smislu. To treba rješavati, što je sastav lubenice, je li moguće izgubiti težinu, kinging neobičan bobica.

Lubenica: kalorija od 100 grama

Energetska vrijednost 100 g lubenice meakty je samo 27 kcal (do 40 kcal posebno slatke sorte). Može se činiti da je ova bobica je sladak, ali niske kalorijske bobice.
Ali! Obično, pijenje sočan lubenice, to je vrlo teško zaustaviti. I to je često za sission od čovjeka „brine” svojim 1 kg. Dakle, to troši 270 - 400 kcal. I to je otprilike isto kao u 200 g dijela makarona s umakom od sira!

U 100 g lubenice od 27 do 40 kcal.

VAŽNO: Kao i sve drugo, sa lubenice morate znati mjeru

Koliko ugljikohidrata u lubenicu? Koliko šećera u lubenice?

Ugljikohidrata u obliku mono i disaharidi od 5% do 10% od sastava lubenice. To sve ovisi o stupnju zrelosti i bobica sorte.

U 100 g lubenice gotovo 10 g šećera.

Opet, ako je najslađe lubenice samo jede dok ne puknuti. Dakle, u vrijeme možete pojesti do 100 g šećera, što je dva više dnevna cijena za odraslu osobu.

Sahara u lubenice mesa - to je:

• fruktoza (5%)
• glukoza (3%)
• saharoza (2%)

VAŽNO: Lubenica potrošnja neustrašivog sorte za dijabetičare - 300 g, podijeljenih u dvije prijeme. U isto vrijeme, jede na ovaj dan drugih proizvoda saham sadrže trebao biti ograničen.

Koliko vjeverica u lubenice?

Lubenica pulpa sadrži biljni protein. To je samo 1 g, vrlo mala količina.

VIDEO: Lubenica Korist za tijelo

Što je vitamin sadržan u lubenice, druge korisne tvari?

Osim vode i makronutrijenata, u mesu lubenice postoje mnoge druge korisne tvari:

1. Poznato je vlakno u slatkoj bobiji do 0,5, ubrzava metabolizam osobe. Da biste probavili vlakna, tijelo troši mnogo energije. Osim toga, vlakna hrane u lubenici djelomično neutraliziraju šećer koji se nalazi u njoj, doprinosi normalizaciji rada gastrointestinalnog rada (neće biti problema s zatvor)
2. Kao dio bobica ima mnogo korisnih za zdravlje ljudskog "anti-rak" pigment licopina. On je onaj koji je odgovoran za lijepu crvenu boju njezine pulpe. Antioksidacijski pigment usporava oksidacijske procese, čime se štiti osobu iz ateroskleroze i bolesti tumora.
3. Vitamini, lubenica nije bogata, iako su u njegovom pripravku praktički vitamini A, RR, C, E, beti - karoten, vitamini grupe V. Ne može se zvati bobicom za imunitet, dnevna brzina vitamina neće ispuniti, čak i ako je 2 kg u danu
4. Lubenica je iznimno korisna za živčane i kardiovaskularne sustave sustava, jer je u 100 g sadržavao 110 mg kalija, 12 mg natrija, 12 mg magnezija, 7 mg fosfora i 1 mg željeza. Konkretno, ako ženska trudnoća padne na sezonu lubenice, preporuča ih umjereno koristiti za prevenciju anemije i kao antietnički agent

Hranjiv sastav lubenice.

Važno: Organske kiseline u bobima su vrlo male. Njegov sastav je pretežno alkalan, tako da je vrlo koristan za urinarne organe.

Tko je oppocyon lubenice? Što će se dogoditi ako prelazite lubenicu?

Unatoč dobro opisanom, bogatom prehrambenom sastavu, liječnici i stručnjaci za prehranu savjetuju da ne olakšaju lubenicu, s oprezom pristup po svom izboru.

Morate početi s činjenicom da ga svi ne mogu jesti. Berry je kontraindiciran:

• bolesna urolitijaza ako imaju veliko kamenje
• osobe s oštećenim odljevkom urina
• ljudi s "slabim" želucem, koji se često događaju poremećaji i proljev

Ako je bubreg bolestan, lubenica je nemoguća.

Također:

1. Kako je gore navedeno, dijabetičari trebaju biti dotaknut lubenicama vrlo ograničen
2. Žene u 40 godina ne bi trebale prijeći bobice, jer likope sadržan u njima može dovesti do promjene boje njihove kože prema žutoj - narančastoj
3. Njega mama treba biti suzdržana od jedenja lubenice, jer beba može izazvati probleme s trbuškom
4. Neki ljudi imaju alergijsku reakciju za crvenu bobicu
5. Nažalost, ponekad uporaba lubenice može biti opasna. Sve prednosti bobica su izravnati po svojoj sposobnosti da apsorbiraju nitrate i toksine svoje okoline. Da, i sami ljudi, nastojeći povećati žetvu, često "baciti" lubenice

VIDEO: Je li moguće jesti lubenicu tijekom dijabetesa melitusa?

Što će se dogoditi ako prelazite lubenicu?

Ovaj problem postaje da često ljudi jednostavno prolaze lubenice. I to dovodi do:

1. Hiperglikemija - oštar povećanje razine šećera u krvi, koji je prepušten čestim mokrenjem, glavobolja, aritmije, osjećaj suhoće u ustima i drugim nevoljama
2. Preopterećenje bubrega
3. Alergije
4. Trovanje nitrata koji se mogu manifestirati u roku od nekoliko sati ili dana nakon korištenja bobica

Normu za dijete je 400 g lubenice dnevno.

Važno: Brzina lubenice dnevno za dijete - do 400 g, za odrasle - do 700 g

Mogu li se ispraviti od lubenice?

Od jedenja vodenog meso, osoba može doslovno širiti ako:

1. Postoji više od 1 kg dnevno
2. Jedite bobica kruha poput neke ljubavi
3. Koristite druge ugljikohidratirane proizvode tijekom dana

Često, da su postigli težinu od lubenice, ljudi se žale tko ne smatraju korištenje bobica s punim obrokom, i nešto poput grickalice. Oni isperu na slatkoću nakon guste večere, na primjer, nego preopteretiti vlastiti probavni sustav.

Lubenica apsorbira nitrate. Potrebno je odabrati bobicu s velikom pažnjom.

S druge strane, postoji bobica na prazan želudac, ako želite imati tanku lik. Lubenica povećava apetit, postoji rizik da nakon njegove uporabe dramatično želite jesti nešto guste.

VAŽNO: Ponekad se čini da se ljudi oporavljaju od lubenice ako su ga pojeli nakon nečeg slanog. Doista, brojka na vagama može se povećati. Ali to nije zbog masti, nego zbog vode koja je u tijelu zadržana u tijelu

Kako izgubiti težinu na lubenici?

Za resetiranje dodatnih kilograma "ukusna", kao što mnogi sanjaju o tome, preporuča se sjediti na prehrani lubenice.

Važno: takva se dijeta smatra sezonskim, jer se može koristiti od sredine kolovoza do sredine rujna - u sezoni divovskih prugastih bobica

Postoji nekoliko opcija za lubenički monodi, kada osim lubenice je praktički ništa. Svi će služiti zapanjujućem rezultatu u obliku:

• gubitak težine za 5 kg u 5 dana i 7-10 kg u 10 dana
• ubrzani metabolizam
• poboljšana, hidratizirana koža
• imati dobro raspoloženje

Na taj način za izgubiti težinu bi trebao biti izabran, jer:

1. Dijeta na lubenice kratkom roku, te, prema tome, nije dosadan
2. S obzirom na dovoljnu upotrebu ugljikohidrata (šećera) nema osjećaj slabosti
3. S obzirom na činjenicu da je voda u lubenice ispunjava želudac, ne postoji osjećaj gladi
4. Dijeta ubrzava metabolizam, tako masno salo
5. U tom slučaju, višak vode također je izvedena iz međustaničnih prostora u tkivima u tijelu

Dijeta na lubenice je jednostavna i učinkovita.

Najstroži verzija dijeta je:

1. To je dizajniran za 5 dana
2. Tijekom dana trebate jesti 3 - 5 kg slatkih velikih bobica (oko 1 kg po 20 kg tjelesne težine), razdvajajući taj iznos nekoliko prijeme (možete barem jedan duži svakih sat vremena)
3. Na svim drugim proizvodima nametnute zabrane
4. Možete piti vodu, zeleni sat, šalicu crne kave ujutro. No, u pravilu, ne želi piti takav plan na lubenice prehrani.
5. Da bi se poboljšala učinak, preporuča se tijekom dijeti da se uključe u sporedno sport ili barem da ne bude lijen hodati više

Važno: blaža verzija prehrane, u skladu s načelima od kojih se preporuča jesti 10 dana, osim lubenice podrazumijeva korištenje kaša za doručak, meso sa salatom za ručak i 100 g ferocular proizvoda za večeru

VIDEO: Lubenica dijeta plusa i kontra. Lubenica dijeta kontraindikacija

Stavljanje dana na lubenicu sa svježim sirom

Ako ne govorimo o gubitku kardinala, već o želji da se ukloni nekoliko dodatnih centimetara u struku nakon odmora, na primjer, možete pokušati iskrcati tri dana na lubenicu sa svježim sirom.

Meni sva tri dana će biti isti:

• Doručak - 150 g nemasnog svježeg sira, 2 kriške lubenice
• Drugo Doručak - 2 Lubenica blato
• Ručak - 100 g nemasnog svježeg sira, 2 kriške lubenice
• Humannik i večera - 2 režnja lubenica

U prekidima između obroka, možete snack lubenica kriške, piti zeleni čaj.

Tri dana na lubenicu sa svježim sirom - minus 2 kg viška težine!

Tijekom ova tri dana trebali ostaviti 2 kg viška težine. U isto vrijeme, tijelo ne prima stres. Zajedno s lubenice lubenice, kalcij neće biti opran izvan tijela, jer, prije svega, to je u samom bobica, drugo, sir je napunjen.

Je li moguće da jede lubenicu za noć
Nutricionisti ne preporučuju jesti lubenicu za noć.

1. Šećer noću probavlja gore
2. Nakon jela lubenicu, mozak je zasićen sa serotoninom, problemi mogu nastati od sna
3. Nakon bobica vode, što često žele ići na wc, tako da se neće raditi teško spavati cijelu noć

Ako lubenica postane noću, često mokrenje mokrenja može ometati spavanje.

Važno: i prije noći, ljubav možete jesti kabanje - ostale lubenice, koja je afrodizijak

VIDEO: Kako izgubiti težinu? Efektivna prehrana lubenice (+ riža i svježi sir)