
Čim je žena zatrudnila, ginekolog daje smjer za analizu, što će pokazati sadržaj hemoglobina u krvi. Željezo tijekom trudnoće igra veliku ulogu, budući da njegov nedostatak tijela dovodi do anemije i prijeti minimalnom nepravilnom razvoju djeteta (raznih vrsta) i maksimum - prijetnji pobačaja ili prijevremenog rođenja.
Sadržaj članka
Nedostatak željeza u tijelu trudnice
Željezo u ljudskom tijelu uključeno je u stvaranje crvenih krvnih zrnaca koje njeguju cijelo tijelo kisikom. Ali postoji jedan problem: ovaj koristan element u tragovima ne proizvodi samo tijelo, a tijelo se može isporučiti samo s potrebnom količinom željeza kroz obroke.
Tijekom trudnoće, potreba tijela za željezom povećava se za pola, jer plod koji raste unutar žene potrebna je dovoljna količina svoje količine za pravilan razvoj i sposobnost preživljavanja. Nedostatak željeza u krvi trudnice postiže svoj vrhunac nakon 8 tjedana trudnoće i traje do 22 tjedna. Žena kojoj nedostaje ovaj važan element u tragovima može se osjetiti:
- umor i fizička slabost;
- mentalna slabost i nervoza;
- gubitak apetita i sna;
- glavobolje su moguće;
- nokti se počinju raspadati, a koža postaje gruba i pukotina.
Zašto je željezo tijekom trudnoće toliko važno i za žene i za dijete? Dakle, potrebno je:
- za pravilan rad imunološkog sustava, jer je tijekom trudnoće bolest potpuno nepoželjna;
- budući da element u tragovima isporučuje krv kisikom, ovaj je postupak važan i za dijete;
- funkcioniranje posteljice također uglavnom ovisi o željezu;
- uz nedostatak željeza u tijelu trudnice, može se razviti anemija, što dovodi do male težine djeteta, lošeg razvoja njegovog mozga, preranog porođaja ili čak do smrti fetusa
Kako povećati željezo snagom
Da bi željezo tijekom trudnoće bilo normalno, možete se pobrinuti za njenu zalihu tijekom pripreme za trudnoću. Ali čak i ako to nije uspjelo, nemojte se uznemiriti, jer se s pravilnom prehranom ovaj važni element u tragovima može nadopuniti.
Najlakši način za ispunjenje željeza je upotreba proizvoda, što uključuje veliki broj ovog važnog elementa u tragovima.
Proizvodi za trudnice koji sadrže željezo:
- Riba, jaja i crveno meso (mršavo).
- Govedina jetra, ali liječnici savjetuju da započnu koristiti njegovu upotrebu nakon prvog tromjesečja trudnoće.
- Proizvodi koji sadrže veliku količinu željeza i potrebna prehrambena vlakna su: cjelovito zrno, žitarice, orašaste plodove, zobene pahuljice i mahunarke. Preporučuje se koristiti ih svaki dan.
- Dovoljna količina željeza sadrži voće: kruške, jabuke, banane, persimmons i marelice.
- Liječnici preporučuju sušeno voće, posebno sušene marelice.
- Sokovi od šipak, trešnje i grožđa moraju piti samo prirodne. Sokovi bi trebali biti samo crveni (što znači sok od grožđa).
- Brokula, grašak i špinat imaju dobru opskrbu željezom. Ne zanemarite repu i Fenhel.
Da bi se pokušaji nadopunjavanja tijela željezom ne išli uzalud, svi se proizvodi moraju konzumirati u skladu s pravilima. Na primjer, vitamin C potiče najbolju apsorpciju željeza. Stoga se u gotovu hranu može dodati nekoliko kapi limunovog soka. Kava ili čaj uzet tijekom jedenja negativno utječu na apsorpciju željeza od strane tijela, jer sadrže fenol. Trudna kava uopće nije poželjna.
Proizvodi za trudnice koji sadrže željezo moraju se konzumirati. Ali prema rezultatima testova, liječnik može propisati dodatnu upotrebu željeza u obliku vitamina. Ni u kojem slučaju ne biste trebali eksperimentirati i postaviti si dozu i lijekove, čak i ako su to učinili vaši prijatelji. Bolje je češće testove za hemoglobin i biti pod stalnim nadzorom vašeg lokalnog liječnika. To će donijeti smirenje i zdravlje vama i vašem djetetu.