Slimming na sokovima. Kako će sokovi pomoći da izgubite težinu?

Ukusan i koristan za mršavljenje - san mnogih žena koje su pokušali razne prehrane. Ali oni ne znaju da će sokovi pomoći da izgubite težinu!

Kako izgubiti težinu s sok?

Sokovi - nesumnjivo koristan proizvod, posebno povrća. Treba reći da govori ne o shopping sokovima, nego o domaćim, kuhana, bez šećera i ikakvih sladila.

Najkorisniji sokovi smatraju svježe stisnutu, priprema i koristi se za jedan sat.

Kako smršati uz pomoć sokova, jedan unos hrane zamijeni svježim sokom.

Zašto samo jedan? Budući da su sokovi sadrže vrlo malo kalorija, stoga svakodnevno calirage osjetno je smanjen. I to prijeti usporavanje metabolizma i mnogih zdravstvenih problema kasnije.

Najčešće, sokovi za mršavljenje koriste se u prvoj polovici dana, umjesto doručka i ručka. Preporučuje se da sokovi od povrća se preporučuju, a ne plod, kao što je voćni sokovi sadrže puno fruktoze i izazvati snažan emisiju inzulina u tijelu. Ista emisija inzulin uzrokuje peciva i slatkiša i općenito bilo rafiniranih slatko ili brašno proizvod s vrha najvišeg razreda.

Što sokovi postoji?

Voće ima četiri glavne komponente:

• Šećer (fruktoza)
• Celuloza
• Vitamini
• Voda

Naravno, tu su i elementi, ali nećemo govoriti o njima.

Dakle, voćni sokovi su bez vlakana, to je uklonjena tijekom procesa obrade. I dio vitamina se gubi. Ispada da su voćni sokovi smjesa vode i šećera (fruktoze). Fruktoza se vrlo brzo apsorbira. Oštar skok inzulina izaziva isti oštar pad. Stoga, nakon što su voćni sokovi brzo javlja osjećaj gladi.

Pojedinačni voćni sokovi koji se piju za mršavljenje su agrumi (grejp, naranča, mandarina). No, u svojoj čistoj formi se ne preporučuje, bolje je da se razrijediti s vodom u omjeru 1: 2.

citrusa sokovi

Je li moguće da piju mršavljenje sok?

Kao što je već spomenuto, izgubite težinu na sokovima. Ali potrebno je ispravno pristupiti izboru soka.

Kako odabrati pravo sok za mršavljenje:

• Sok ne smije sadržavati šećer i sol
• Sok bi trebao biti svjež (skladišni sokovi nisu prikladni)
• Preferiraju sok od povrća
• Od voćnih sokova, koristite samo agrumi, razrijeđeni vodom u omjeru 1: 2

Što sokovi mogu piti za mršavljenje:

• Sok od limuna
• Đumbir
• Sok od nara
• Sok od mrkve
• Sok od krumpira
• Kupus
• Sok od citrusa
• Repa
• Sok od rajčice
• Sok od bundeve
• Sok od krastavca
• Koža slatkog papra
• Sok od brodskika
• Sok od celera

Sokovi od povrća

Prednosti svježih sokova za mršavljenje

Svježe stisnute sokove iznimno korisne:

• Uklonite višak tekućine iz tijela
• Normalizirati krvni tlak
• Nježno očistite crijevo
• Vratite ravnotežu vode u tijelu
• Doprinijeti povlačenju toksina kroz sustav izlučenosti
• Obogaćen vitaminima
• Promicati gubitak težine
• Očistite jetru i bubrege

Zašto se ne preporučuje za mršavljenje i pročišćavanje tijela za korištenje toplinske obrade (čak i ako su bez šećera)? Jer nakon bilo koje toplinske obrade, dio vitamina se izgubi i povećava se proizvod glikemijski indeks. Dakle, savršeni sok za mršavljenje se ne kuha u kućištu.

Zeleni sokovi (iz zelenog povrća i zelenila) - najkorisnije za tijelo

Osim sokova od citrusa, voda se razrijedi s nara, repa, jabuka (ako je snažno koncentrirana) sokovi.

Kontraindikacije za primanje nekih sokova za mršavljenje su:

• Bolesti jetre
• Bolesti bubrega
• Gastritis
• Čir
• Pankreatitis
• Dijabetes (ne za sve sokove)
• Hipertenzija
• Bolesti gušterače
• Netolerancija na sam proizvod

Tako izgleda sok od celera

Limunov sok za mršavljenje

Limunov sok pristupa obožavateljima. Pucnuo je, osvježava, daje energiju. Sok od limuna je koristan ne samo za mršavljenje, nego općenito za tijelo.

Sok od limuna se ne dobiva u sokovniku, već ručno. Od limuna stiskanje soka, zatim se uzgajao vodom i pićem. Vode uzimaju mnogo više od samog soka. To je zbog činjenice da je sok od limuna vrlo kiselo i pod određenim uvjetima može naškoditi tijelu.

Osvježavajući limun soka

Kako uzeti sok od limuna za mršavljenje?

Postoji nekoliko načina za jelo sok od limuna za mršavljenje:

1. Svi su poznati voda s limunom Ujutro na praznom želucu. Za kuhanje u čaši vode, sok od polovice limuna je stisnuti i piti pola sata prije doručka. Takvo piće je lijepo smeđe, daje energiju. Voda s limunom redovitom uporabom pomaže u gubitku težine za 1 kg tjedno. Činjenica je da voda, ulazi u tijelo, ispunjava želudac, tako da je sljedeći obrok (ako je manji od 30 minuta) osoba jede mnogo manje hrane. Također sok od limuna povećava razinu šećera u krvi, tako da osjećaj divlje glave nestaje
2. Pijte na limunu. Pijte na chrusts limun ili polet je također popularan. Za njegovu pripremu u vrč, volumen od 1,5 litara, voda se izlije i tamo dodaju polet ili narezani kora od tri limuna. Takvo piće je prikladno za dan pražnjenja, kao i zamjena za običnu vodu.
3. Piće limuna s medom. Za one koje sok od limuna izgleda nepodnošljivo kiseli, izumljen je da se razrijedi s medom. Samo zamislite: korisna svojstva limuna i pročišćene vode u kombinaciji s najvrednijim proizvodom - med. Ovo nije samo piće za mršavljenje. Ovo je piće za pomlađivanje, pročišćavanje i obnovu tijela. Uzima se za detoksikaciju

Limunov sok za mršavljenje

Sok od limuna se ne preporuča piti osobe s bolestima jetre, gušteračem, bubrezima, gastritisom, čirevima, pankreatitisom.

Sok od đumbira za mršavljenje

U čistom obliku, sok od đumbira se ne koristi. Vrlo je oštar i gori. Obično se medenjak uzima za mršavljenje: čaj, kava, đumbir s vodom, đumbirom s limunom i medom. Korijen đumbira se dodaje u juhe, drugo i prva jela koja im daju začinjeni okus i aromu.

Đumbir ubrzava metaboličke procese u tijelu. Bogat je vitaminima, mineralima, ima protuupalni učinak. Doprinosi uklanjanju šljaca i toksina.

Kako koristiti sok od đumbira za mršavljenje:

1. Od đumbira pripremite piće broj 1. Za to je korijen đumbira sitno izrezan i izlije s vodom. Proporcije se mogu mijenjati ovisno o svojim preferencijama okusa. Jedini uvjet, piće se mora zagrije, ali ne gori
2. Đumbir piće br. 2. Priprema se na isti način, samo dodajte razne začine, limunov sok, dušo. Možete dodati crvene oštre paprike, cimet, karanfiju (plijen) kao začini. Ovo piće je vrlo korisno.

Također za mršavljenje koristi đumbir čaj.

Piće za mršavljenje

Sok od krumpira za mršavljenje

Što se tiče sirovog krumpira postoji mit da je vrlo štetan i ne može se koristiti. Nije poznato gdje se odvijaju podrijetlo ove zablude. Salate se pripremaju od sirovog krumpira, pred-ispiranje iz škroba. Pripremite sokove za mršavljenje i pročišćavanje tijela od akumuliranih toksina.

Sok od krumpira za mršavljenje traje tečaj za 2 ili 3 tjedna. Pijte ga pola stakla dva puta dnevno, ispred doručka i ručka.

Kako pripremiti sok od krumpira za mršavljenje:

1. Los krumpir je pažljivo
2. Očistite kožu ili ne, ovo je stvar okusa. Mnogi vitamini koji poboljšaju pozitivan učinak soka od krumpira
3. Krumpir izrezati na komade
4. Prošao kroz sokovnik
5. Tada je rezultirajući sok napunjen gazom kako bi se uklonio višak škroba
6. Dobiveni sok od krumpira ne podliježe skladištenju. Koristi se odmah nakon kuhanja

Tako izgleda kao sok od krumpira

Učinak soka od krumpira na tijelo:

• Uz pravilnu uporabu normalizira rad želuca i crijeva
• Normalizira kiselinski alkalnu ravnotežu
• Doprinosi uklanjanju toksina i šljaca
• Čisti jetru
• Pozitivno utječe na krvni tlak iu stanju kardiovaskularnog sustava
• Promiče uspješnu mršavljenje

Ako ne tolerirate okus sirovog soka od krumpira, možete dodati malo meda za to okus, bundeve ili sok od mrkve. Ali nemojte dodavati sol ili šećer. To će smanjiti učinak soka.

Mršavljenje

Prednosti mrkve uglavnom se sastoje u velikom sadržaju vitamina A, koji je odgovoran za rast kostiju, vizualnu oštrinu, kvalitetu kože i kose. Slimming s sokom od mrkve štitit će vas od problema s kožom, noktima, kose.

Što je korisno sok od mrkve:

• Prikazuje višak tekućine iz tijela
• SATS vitamini
• Smanjuje apetit
• Promiče zdravo mršavljenje
• Redovita uporaba soka od mrkve ima pozitivan učinak na raspoloženje osobe. Stručnjaci to povezuju s činjenicom da mrkve narančaste boje, a zna da povećava raspoloženje
• Pozitivno utječe na stanje kože

Kako uzeti sok od mrkve za mršavljenje?

• Sok od mrkve zamjenjuju doručak, a zatim popijte čašu soka 20 minuta prije svakog sljedećeg obroka
• Za veću uporabu, sok od mrkve se priprema s sokom od repe, bundeve, jabuke
• Za mršavljenja je korisno organizirati istovar dan na sok od mrkve. Dopušteno je piti sok čim se pojavi osjećaj gladi.

Vitamin A, koji se nalazi u mrkvi u velikim količinama, je topiv masnoće, to je, to se apsorbira samo u prisutnosti masti dakle, u svakoj čaši soka od mrkve, preporučljivo je dodati žličicu ulja.

Mrkva sok od jabuke

Cikla za mršavljenje

Repa - nevjerojatno koristan proizvod. To stvarno ima puno vitamina i minerala: željezo, cink, beatin (biološki aktivne tvari), jod, kalcij, kalij, Odmah je vrijedno reći da osim samog repa je korisno jesti repe najbrže vrhova. Smatra se da postoji više korisnih tvari u njemu nego u korijenu korijena.

Učinak repa sok na organizam:

• poboljšava probavu
• Normalizira kiselinski alkalnu ravnotežu
• Poboljšava pamćenje i probavljivost vitamin B12
• Poboljšava probavljivost proteina
• prikazuje toksina
• Čisti jetru
• Dovodi do normalnog kolesterola
• tlak normalizira

Repa

Pripremite repe sok može biti pripremljen i potrebno je s dodatkom repe vrhova. Dakle, prednosti za tijelo će biti puno više.

Kako uzeti repe sok za mršavljenje:

• Cikla sok u čistom obliku ima iritirajuće djelovati na sluznicu želuca i crijeva, tako da se uvijek uzgajaju vodom ili drugim soka (jabuka, bundeva, mrkva) prije ispitivanja iznutra
• Početi uzimati razrijeđen sok od jabuka sa 100 ml, postepeno se doza povećava do 300 ml po jedan
• Uzmi repe sok za mršavljenje svako jutro na prazan želudac, a zatim 15 minuta prije svakog obroka
• Na razrijeđenom repa sok, možete dogovoriti istovar dan. U ovom slučaju, to će biti odličan za čišćenje tijela.

Beetacular sok se priprema isključivo od sirovina repe

Cappowing sok za mršavljenje

Kupus je jedan od najboljih proizvoda za mršavljenje. To je niske kalorijske, ima izraženu učinak čišćenja. Redovita uporaba kupus će vam pomoći zadržati težinu u normalu.

Kako sok od kupusa djeluje na organizam:

• Pozitivno utječe na zdravlje crijeva i želuca, normalizaciju njihov rad
• Korisno za imunitet i kožu, jer sadrži puno vitamina C
• Je jedan od najboljih načina za detoksikaciju

Kako uzimati sok od kupusa za mršavljenje:

• Kupus sok uzima isključivo na prazan želudac 15-20 minuta prije jela. To se radi tako da se hrana ne sprječava prolaz sok u crijeva
• Kupus sok smanjuje apetit, pa se ponekad zamjenjuju doručak
• Početi primati sok od kupusa za mršavljenje s pola stakla. Potrebno je zaustaviti prijem ako nakon jela sok postoji osjećaj mučnine. To sugerira da je crijeva vrlo zaglavljena. U tom slučaju, vrijedi ga početi čistiti sok od mrkve

Kuhanje kupus sok se može pripremiti iz bilo koje vrste kupusa. U svakom slučaju, bit će korisno u svakom slučaju, samo njegova djelovanja na tijelu može varirati.

sok od kupusa iz brokule

Najkorisniji je sok od bijelog-pečenog, crvenog kupusa i brokule.

Sok od grejpa za mršavljenje

Grejp nije popularan kao narančasta ili mandarina, ali njegove korisne osobine ne mijenjaju se od toga. Sok od grejpa je moćan alat za izlaz toksina iz tijela i mršavljenja.

Redovita uporaba grejp je ubrzana metabolizmom. Kao rezultat toga, postoji gubitak težine.

Korisna svojstva soka od grejpa su u svom učinku na kožu. Dokazano je da korištenje soka od grejpa ima pozitivan učinak na kožu kože: acne prolaz, podebljani sjaj nestaje, crne točke postaju manje vidljive. To je zato što je sok od grejpa - moćan čistač. Toksini su izvedeni tijelom kroz izlučni sustav.

Izuzetno je nepoželjno koristiti sok od grejpa ljudima koji imaju individualnu netoleranciju na citrusa, bolesti gastrointestinalnog trakta.

Koristi se sok od grejpa kao i limun, odnosno u razrijeđenom stanju.

Sok od grejpa

Je li moguće izgubiti težinu na sokovima: savjeti i recenzije

Maria, 34 godine, Kstovo

Sreća od 25 godina. Tada je razmjena tvari počela usporavati, a apetit samo za rast. Kao rezultat toga, dobila je dodatnih 10 kilograma. Zaustavio sam se poput mene, počelo je izgledati starije nego mnogo. Dugo se ne može odlučiti sjediti na dijeti, ali na kraju je nadjačao svoj strah. Kao rezultat toga, uspjela je izgubiti težinu za 5 kg, a onda je težina postala. Izbio sam zbog toga. Bilo je moralno teško iz ograničenja. Tada sam pronašao informacije o prehrani na sokovima. Od bilo je zamoljeno da koristite isključivo sokove i sve. Nije bilo za mene, ali sam naučio Vijeće o korištenju sokova ujutro na prazan želudac. Tada nisam vjerovao da doprinosi gubitku težine. Ali pokušao sam metodu. Izabrali su sokove od limuna i grejpa za sebe. Vidio svako jutro. Dobitno znatno, koža se poboljšala. U isto vrijeme, nisam htjela doručkovati nakon soka. Nakon prehrane, težina se održava nekoliko godina, a koža je ostala čista. Periodično piti mrkve i sokove kupusa ujutro kako bi pročistili tijelo.

Olesya, 31 godina, Volgograd

Uvijek je volio sokove, ali ispostavilo se da također mogu izgubiti težinu! Uz pomoć soka od mrkve izgubila je 7 kg. Samo ga pio umjesto doručak. Nije bilo osjećaja gladi, bez nelagode. Dodao je kapljicu ulja na čaši soka. Koža je rekla "hvala" za mjesec dana, a stanje kose se poboljšalo.

Veronica, 23 godina, Omsk

Sokovi za mene je najbolji desert. Drago mi je što organiziramo istovar dana na rajčici, nara i soku od kupusa. Pijem bez šećera i soli, iznimno svježe stisnuta. Nije bilo viška težine, ali zahvaljujući danima istovara izgubili su 2 kilograma, što sam bio zadovoljan. Sada se uopće ne brinem za vašu lik. Svi su upoznati Vijeća sokovi za mršavljenje.

Video: Prednosti soka