Povrće frape: Recepti za miješalica. Najbolje Recepti povrća smoothies za djecu, odrasle i mršavljenje

Što povrće i kuhati smoothies. Što Smoothies pripremiti djecu. Je li moguće izgubiti težinu na frape.

Smoothie je jela od povrća i voća, koji je u 70-ih godina prošlog stoljeća su služili u kafiću zdrave prehrane, a danas pripremiti i jesti kod kuće onima koji žele da se pridržavaju pravo prehrani ili žele izgubiti na težini.

A ako voćni kokteli s mlijekom ili sladoledom može poslužiti kao desert ili kao slatki međuobrok, povrće išibane miješalica s bijelim jogurt ili kiselo vrhnje, imaju poseban okus i može dobro zamijeniti glavni obrok za one koji su na dijeti , Dakle, kako napraviti pravo, ukusne, korisne povrća smoothie?

Korištenje smoothie za zdravlje

Egzotični o glasinama Naziv jelo je frape dolazi od engleske riječi „glatko”, koja je prevedena kao „tekući, mekan”. Ja sam izrazio jednostavnim riječima, to je masa i od sirovog ili lagano elegantnim povrća tučeno u blenderu. Razlikuje se od sokova na one, koji se sastoji od krutog dijela povrća, ne sadrži konzervanse, voda, štetne aditive.

Korist od smoothie je velika, što god to bilo, jelo ili piće.

Teško je reći piće smoothie ili punopravni jelo. S jedne strane, to je tekućina, as druge - hranjiv i zadovoljiti dovoljno.

Njegova prednost je jasna:

1. Piće zadržava sve korisne tvari sadržane u toj povrće od kojeg je kuhano.
   Budući da je toplinska obrada proizvoda za smoothies minimalna ili uopće ne, svi vitamini, biljni proteini, aminokiseline spadaju u ljudsko tijelo. Postoji opći unos zdravlja
2. Povrće sadrži mnogo vlage, tako da njihov smoothie podupire ravnotežu vode-soli u ljudskom tijelu
3. U povrću, mnoga dijetalna vlakna koja stabiliziraju rad gastrointestinalnog trakta
4. Smoothie ne nezapaljuje želudac i brzo se apsorbira. To je savršena hrana za noć, prije treninga, druge
5. U biljnom piću, korisni su korisnici na zahtjev: sušeni morski kupus prah, callades, morski sjemenke, laneno sjeme, drugo

Važno: Preporučljivo je kuhati Smoothie iz svježe sezonsko povrće

U smoothie iz povrća, mnogo vitamina i vlakana.

Ali ne postoji uvijek jedna upotreba od laganog jela.

1. Biljne kiseline iritiraju zidove želuca i crijeva, s čirevima i gastritisom, Smoothie ne vrijedi
2. Iste kiseline iritiraju zubnu emajlu
3. Na povrće iz koje se piće priprema može biti alergično
4. Jesti Smoothie isključuje proces od procesa potrošnje i obrade zuba i sline
5. Tako da tijelo dobije hranjive tvari koje trebate u dovoljnim količinama, jesti sama nije dovoljna
6. Jedenje samo tekuće hrane može uzrokovati zatvor, dovesti do takozvanog sindroma lijenog želuca

VIDEO: Sve što trebate znati o glatkoćama. Pravilna prehrana za mršavljenje, energiju i ton

Mlijeko Smoothies s povrćem

Jednodijelno kravlje mlijeko u Smoothie je bolje u kombinaciji s voćem, za češće povrće:

• kefir
• bijeli jogurt
• acidofil
• zavskaja
• serum

Koje se smoothies pripremaju za mršavljenje?

Smoothie iz povrća može se izgubiti i očistiti tijelo.

Slimming na Smoothie bio je vrlo popularan. I to stvarno ima učinak.

1. Homogena biljna jela s niskim kalorijama
2. Nakon njih dolazi osjećaj sitosti, ali gastrointestinalni trakt nije preopterećen
3. Za probavu hrane vlakana od povrća, tijelo troši dodatne kalorije
4. Jesti suothies doprinosi ubrzanju metabolizma
5. Nakon koktela povrća, druga hrana je bolja apsorbirana.
6. Jelo se smatra detoksikacijom

Gubitak težine na smoothies - do 4 kg tjedno.

Da biste stvarno izgubili težinu, morate jesti smoothies u skladu s pravilima:

• razmotrite Smoothie s punim obrokom
• dodajte mlijeko ili bijeli jogurt
• jedite sobnu temperaturu, ne hladno, iako se mnogi čini ukusnijim
• nemojte jesti koktele povrća štetne, masne, kalorijske hrane
• pijte najmanje tri litre vode dnevno, ne računajući onaj koji se nalazi u povrću

Važno: Ako je uobičajeno izgubiti težinu ne samo povrće, već i na voćnim naizlama, nemoguće je dodati masnu kremu, sladoled, čokoladu, drugu štetnost

Tu su i prehrana na Smoothie tri dana i tjedan, duže jesti tekuće hrane se ne preporučuje. Da, i kvarovi nakon što su ostali na koktelima povrća neizbježni.

Važno: na povrće za povrće u tjedan dana možete izgubiti od 2 do 4 kg viška težine, ovisno o tome koje oznake na vagama

Dijeta na Smoothie je izgrađena na takvim načelima:

• prije prehrane, barem za tjedan dana, morate smanjiti energetsku vrijednost prehrane na 1500 kcal
• broj prehrambenih obroka dnevno - 4-5
• volumen voća i povrća konzumira s koktelom - 250 ml
• između obroka piti vodu, zeleni čaj
• ujutro je dopušteno piti šalicu kave
• s prehranom napravite glatku izlaz, postupno uvođenje čvrste hrane u prehranu i nužno meso

VIDEO: Smoothies za mršavljenje. Dijeta na Smoothie. Recepti Smoothies za smanjenje težine

Recept: zelene smoothies za mršavljenje

U načelu, možete izgubiti težinu na bilo kojem Smoothie od povrća, ali piće na receptu ispod pročišćava tijelo iz toksičnih proizvoda metabolizma i doprinosi spaljivanju masti.

Proizvodi:

• komad korijena đumbira
• celer
• 1 neuruple zelena jabuka
• 1 nekuple celer
• 0,5 avokado
• grana mente.

Green Smoothie za mršavljenje.

Svi proizvodi su čisti

1. Korijen đumbira očišćenog od kore
2. Jabuke, avokado se čisti kore i jezgri
3. Krastavac je skinuti, ako je snažno nepristojan ili gorak
4. Svi proizvodi su zgnječeni nožem, zatim miješanjem do homogene
5. Prolivena u naočale glatkoća za mršavljenje ukrašene metom

Koje su dječje suothies s povrćem? Recept za Smoothie iz mrkve za djecu: mrkva Smoothie

Povrće koje pružaju djeca. Posebno mali, ne uvijek jedu povrće. Tada stvarni problem postaje punopravan, vitaminiziran. Prezentirani lijepi koktel s cijevi i kišobran će privući pozornost bebe i, najvjerojatnije će ga popiti sa zadovoljstvom.

1. Smoothies se može dati djeci do godinu dana kao raznolikost za raznolikost, ali ne kao alternativa za pire ili jecanje. Dijete mora naučiti žvakati
2. Za jela uzmite te povrće kojom je dijete već poznato, koje ne uzrokuju alergije ili probleme s stolicom
3. Sastojci za napitke moraju biti sezonske, svježe, kupljene u dokazanim mjestima
4. Kokteli za bebe povrće razrjeđuju se s dječjim kefirchik ili nezaslađenim jogurtom
5. Bolje je pripremiti dijete Smoothie sami, i ne dati trgovini u staklenkama i takva prodana

Ako dijete ne želi jesti svježe povrće, možete mu pokušati dati smoothie.

Na primjer, vrlo dobra djeca su korisno piće mrkve.

Za njega je potrebno:

• 1 mrkva
• 0,5 banana
• 100 ml kefire
• 1 tsp šećer
• 0,4 h. Spone masline klase

Smoothie s mrkvom za djecu.

1. Mrkve i banane očišćeni su i izrezati u krugove
2. Blender je prve čvrste komponente, dodano je maslinovo ulje, a zatim se išla sva vremena već s kefirom
3. Dodan u Smoothie šećer

Važno: maslinovo ulje u piću se doda u karoten sadržan u mrkvi, dobro nauče dječje tijelo

Zoadmeal Smoothies s povrćem. Smoothie s špinatom

Zobena kaša napravi povrće hranjivije, dajući im dio složenih ugljikohidrata. Za mršavljenje, možete pripremiti piće s zobenom kašeom i špinatom. Potrebno:

• 2 tbsp. Žlice pahuljica zobenih kaša
• 1 snop špinata
• 100 ml bijelog jogurta
• sol na okus

Smoothie s zobenom kašeom i špinatom.

1. Zobena kaša s mlincom za kavu zgnječeno u brašnom
2. Oprana i suhi špinat koji se šibala miješalica
3. Dodajte jogurt, zobi brašno, opet tuku
4. Slana posuda

Recept: Smoothie iz brokule

Brokula nije loše u kombinaciji s kefirom. Ali Smoothie će biti čak i ukusniji ako ga kuhati s Ayran. Dvije porcije uzimaju:

• 150 g infracrvene brokule
• 2 bosiljka
• 200 ml Ayrane

Smoothie iz brokule.

1. Brokula pažljivo se pere i rastavlja na cvatovima
2. Cvijet tablike nose u kipućoj vodi za 5 minuta
3. Suho povrće juha, dodajte u brokulu lijevu baziliku i Ayran
4. Donijeti jelo na homogenost pomoću miješalice

VIDEO: Zelena Smoothie (Apple, Kivi, krastavac, brokula, prtljažnik, banana, narančasta)

Recept: Smoothies od repe

Koristite tako dobro ako osoba pati zatvor. Uzeti:

• 150 g repa
• 150 ml soka od repe
• špinat
• sol

Smoothie iz repe.

1. Repa oprati i kuhati do spremnosti
2. Pročišćen, tučeno je miješalica s špinatom
3. Masa će biti vrlo gusta, uzgaja se sokom od repe, a zatim dodaje sol

Recept: Smoothie iz celera i jabuka

Smoothies se pripremaju od tučnjaka u miješalici:

• 1 jabuka
• 1 stabljika celer
• 200 ml vode ili niskog debelog kefira

Smoothie iz celera i jabuka.

Recept: Smoothie s zelenilom, Smoothie s krastavcem

Prikladno za istovar dan od smoothie je pripravljen iz neograničeno na homogeni tekući država:

• 1 krastavac
• mali snopovi peršin, kopar, s kinsom
• 200 ml kefira s niskim udjelom masti

Smoothie s zelenilom i krastavac.

VIDEO: Krastavac Smoothie

Recept: Smoothie. Smoothie s đumbirom

Bundeva je rijetko povrće, koje je u Smoothie savršeno u kombinaciji s mlijekom. Printe je dobiveno slatko i potpuno zamjenjuje slastice kalorija.
Uzeti:

• 200 g bundeve
• 200 ml mlijeka s niskim udjelom masti
• 3 cm. Korijen đumbira
• 1 t. Spun vlakana
• 1 tsp meda
• prstohvat cinana

Bundeva s mlijekom i ostalim proizvodima za glatko

Smoothie s bundevom i đumbirom.

Recept: Smoothie iz rajčice s peršinom

Ova rajčica glatko uvelike stimulira imunitet. On je dobar u prvim znakovima prehlade.
Uzeti:

• 2 rajčice
• 150 ml kefire
• 0,5 crvena bugarska paprika
• 1 češnjak češnjak
• hrpa peršina
• sjemenke bundeve
• na okus soli

Smoothie.

1. Rajčice su blanched, izrezali jezgre
2. Sjemenke bundeve mole u brašnu
3. Petroška je fino rezana
4. Papar izreži kriške
5. Pomiješajte sve s kefirom i šibanjem u Smoothie

Recept: Smoothie s avokadom

Avokado je afrodizijak, posebno za muškarce. Provesti romantičnu večer i dobiti nastavak, možete koristiti takvu smoothie za večeru.

Potrebno:

• 1 avokado
• 150 ml kefire
• 0,5 limuna ili vapna
• 3-4 oraha

Smoothie iz avokada.

Tijelo avokada je tučeno s kefirom i limunovim sokom. Matice su slomljene i srušene u smoothie.

VIDEO: Smoothie iz avokada i špinata

Smoothie izazov s Aminom

Kuhanje Smoothies može se pretvoriti u zabavnu igru. Na primjer, bloger s uslugom YouTube Maria sa svojom kćeri Amina došla je do zanimljivog izazova, koji je snimljen na videozapisu i objavio na internetu.

VIDEO: Poziv! Smoothie Chelenge! Smoothie izazov!