
Hrana djeteta stara 2-3 godine već je na mnogo načina slične hrani koju se hrane članovi obitelji. Za provođenje normalnog hranjenja bebe u ovoj dobi, glavni zadatak je pravilno žvakanje.
Temeljito žvakati hranu maloj osobi pomaže mliječnim zubima- za dvije godine ima do dvadeset godina. Dijete mora naučiti kako pravilno jesti. Da biste organizirali normalnu prehranu djeteta starije od 2-3 godine, morate postupno uvesti gušće žitarice ukrašene hranom, povrće (pirjane i kasice od njih), te kasice iz različitih žitarica. Dječja hrana u 2-3 godine trebala bi se sastojati od doručka, ručka, popodnevne užine i večere. Na dan, predškolske ustanove trebale bi dobiti 1400-1500 kilokalorija.
Prehrana djece od dvije godine
Dnevna prehrana djeteta u 2-3 godine trebala bi uključivati:
- protein-50-60 g, od kojih 3/4-životinjsko podrijetlo;
- fATS-50-60 G, uključujući 1/5 povrća;
- ugljikohidrati - 220 g.
Dijeta bebe u 2-3 godine, naravno, trebala bi sadržavati značajnu količinu fermentiranih mliječnih proizvoda (dnevno):
- 25-50 g sir od sira 5-11%masti;
- 5-20 g kiselog vrhnja ili vrhnja od 10-20%sadržaja masti;
- 250-500 ml mlijeka i kefir visokog stupnja udjela masti;
- 5 g sira.
Beba bi trebala jesti mlijeko i mliječne piće svaki dan, a kiselo vrhnje, sir i vrhnje mogu se dati u danu ili dva knedle, kasici i sirama.
Konzumiranje mesa s malim muškarcem povećava se za 3 godine do 120 grama dnevno. Meso se kuha u obliku kotleta (pari ili vjetar), gulaš. Koriste teleću, svinjsku svinjetinu, govedinu, zeca.
Pileća jaja su uključena u hranu djeteta stare 2-3 godine 1/2 dnevno samo ona koja su dobro kuhana ili pripremljena u obliku omlet. Za djecu u ovoj dobi, ribama se daje otprilike 30-40 grama dnevno, po mogućnosti u obliku kolača ili kotleta iz sorti rijeke i morskih masti s niskim udjelom masti. Riba je neželjena za dimljenu, masnu i ukusnu, kao i kavijar.
Povrće u dječjoj hrani dobra je sprječavanje zatvor. Pored toga, povrće povećava apetit. U dnevnoj prehrani djeteta od 2-3 godine treba postojati krumpir (100-120 grama) i drugo povrće u količini od 120-200 grama (bundeva, repe, kupusa, mrkva, rajčica). Beba se dodaje djetetu: zelenilo (peršin, salata, špinat) u malim količinama, kao i repa, grašak, grah, rotkvice. Umjesto pire krumpira, kikiriki jede sitno nasjeckanu salatu, sitno nasjeckano povrće u gulaš ili juha.
Dijete bi trebalo jesti voće dnevno, oko 100-200 grama (kruške, banane, jabuke, trešnje bez kostiju). S citrusnim i egzotičnim plodovima morate biti vrlo oprezni zbog njihove alergenosti.
Grupe su vrlo korisne za dječju hranu: prije svega, heljda i zobene pahuljice. Djeca već mogu imati tjesteninu, ali ne trebate pretjerivati, jer ovi proizvodi sadrže puno ugljikohidrata. Tog dana dijete bi trebalo primati više od 50 grama tjestenine i 15-20 grama žitarica.
Norma dnevne konzumacije šećera je 30-40 grama, uključujući šećer u pićima, slatkišima i sokovima. Od slatkiša, marshmallows, pastille, karamela (voće), marmelada su dopuštene. Čokoladni i čokoladni slatkiši za dijete u ovoj dobi ne trebaju se dati.