U zdravom tijelu - zdrav um, ova svaka poznata izreka može sigurno koristiti, govoreći o prehrani. Statizam tijela, bez viška težine ili, naprotiv, prekomjerni tanki - svi ovi pokazatelji prava, puna prehrana. Samo nepravilna prehrana će dati hrpu čireva i problema u budućnosti. A zdravija osoba je već u odrasloj dobi, to je to ispravnije njezina hrana od najranijeg djetinjstva.
Sadržaj članka
Koji je broj vaših života?
Ovo je pitanje retoričko, ali vrlo važno. Ako netko, onda sigurno trebate napraviti najviše truda i živjeti ga dugo i zanimljivo. Trajanje godina izravno živi ovisi o ravnoteži naše hrane. I početi primjenjivati \u200b\u200btako složenu znanost kao pravilnu prehranu, trebate od djetinjstva.
Ključevi za zdravlje promatraju određeni tretman hrane. Može se prilagoditi osobnom rasporedu ili navikama, ali bi trebala biti najtočnija. Razmotrite potrošnju masti, proteina i ugljikohidrata u kompleksu s mineralima i vitaminima. Redovito analizirajte troškove energije i kalorijskog sadržaja. To su tri komponente na kojima treba temeljiti odgovarajuću prehranu.
Djeca - cvijeće života
Netočna dječja prehrana je najopasnija, ali nažalost, najčešća činjenica. Problem je u tome što se dječje tijelo jednostavno prilagođava ovom redoslijedu, a ispostavilo se da je "sindrom kuhanog žaba". A to je ništa drugo nego prilagodba dječjeg tijela u trenutne uvjete.
Neispravna prehrana djece dolazi iz nedovoljne količine informacija o pravoj i zdravoj prehrani od svojih roditelja. Čak i posjetom dječjim predškolskim i školskim institucijama, u kojima su svi proizvodi strogo normalizirani i njihova ravnoteža se izračunava, djeca još uvijek spadaju u skupinu rizika. Razlog je pogrešna hrana djece kod kuće.
Posljedice pogrešne prehrane djece
Glavna bolest, kolijevka za koju je nepravilna prehrana postala dijabetes. Ovo je odgođena bomba. Mast akumulirana tijekom godina u tijelu aktivno proizvodi hormonski adiponektin, zbog čega se osjetljivost stanica receptora na inzulin značajno smanjuje.
Drugo mjesto u pogrešnom rangu opskrbe je pretilost. Prekomjerna težina sprječava da dijete bude aktivno. Ograničenja u kretanjima krši prirodni proces metabolizma, a dodatno služi kao razlog za ismijavanje.
Na trećem mjestu je hipertenzija. Lukavi bolest prateći osobu tijekom svog života. Pretilost i prekomjerna težina mogu rezultirati ovom bolešću.
Kako jesti?
Svaki roditelj za dijete je primjer za imitaciju. Zato, prije nego što naučite dijete da jede ispravno, morate početi s prehranom. Par savjeta o pravilnoj prehrani:
- Nemoguće je ograničiti dijete u hranu - to može dovesti do ozbiljnih posljedica u obliku bulimije i anoreksije.
- Uvijek žetvu oprane, pročišćene plodove u slučaju da dijete pokaže želju da ima užinu. Tijekom pripreme voća do konzumiranja, dijete može imati nestanak apetita.
- Objasnite svojoj djeci naklonite jedan ili drugi obrok. Za mlade sportaše su proteini i kalcij u mesu i mlijeku. Za malu ljepotu - ovo je svježe voće i povrće.
- Uvijek uzimajte u obzir želju djeteta je prava hrana. Pohvalite ga i podrška.
- Nikada nemojte proizvoditi udrugu u malu djecu: nagrada. Ova vrsta promocije može dovesti do pretilosti.
- Hranu po prosječnim dijelovima. Potrebno je da hrana ploča nije bila previše u jelu, ali ne premalo.
Vrlo je važno prvo slijediti prehranu djeteta. Nepravilna prehrana rezultirat će brojnim komplikacijama i problemima u budućnosti. No, cijepljenje jesti korisne hrane u djetinjstvu će tvoriti ispravnu naviku u odrasloj dobi.