Uravnotežena prehrana za punjenje tijekom trudnoće ima odlučujući učinak na tijelo buduće majke i fetusa. Ispravan i skladan razvoj klinca izravno je povezan s kvalitetom prehrane trudnice. Uostalom, u tom razdoblju, povišeni zahtjevi i opterećenja dodjeljuju se tijelu.
Nedostatak bilo kojeg od potrebnih elemenata može dovesti do različitih komplikacija. Kako bi se to izbjeglo, to bi trebalo biti vrlo ozbiljna i posebna pozornost na racionalnu i pravilnu prehranu tijekom trudnoće. 
Tijelo svih budućih majki na svakoj fazi trudnoće prolazi različite promjene. Primjena od toga, hrana tijekom trudnoće mora sigurno u potpunosti u potpunosti biti u skladu s potrebnim zahtjevima. Posebnu pozornost treba posvetiti kvaliteti konzumiranog hrane, smanjiti na minimum ili isključiti kemijske aditive općenito i dati prednost prirodnim proizvodima.
Sadržaj članka
Proizvodi Tuba tijekom trudnoće
Sve vrste slatkiša trebaju biti uklonjene što je više moguće iz prehrane, jer u takvim proizvodima sadržaj kalorija je visok, a hranjive tvari su niske. Izvrsna korisna zamjena za "slatko" može biti sve vrste voća.
Sol može uzrokovati oticanje i hipertenzija zbog svojih svojstava za odgađanje vode u tijelu. Stoga, planiranje hrane tijekom trudnoće, odabirom raznih jela, bolje je ograničiti korištenje svih vrsta proizvoda s visokim sadržajem soli.
Povrće i sočno voće, do sada, nažalost, također može biti prijetnja zbog visoke razine sadržaja pesticida, osobito rano u proljeće. Radije preferencija je bolja od voća iz dokazanih i pouzdanih izvora.
Kava i čaj imaju visoki sadržaj kofeina koji može uzrokovati tešku štetu tijelu mlade žene. Kofein kao diuretik može dovesti do nedostatka tekućine u tijelu. Bolje je piti biljne ili voćne napitke.
Alkohol je posebno opasan tijekom cijele trudnoće zbog primjene fetusa organizma. Upotreba alkohola se ne preporučuje ni u najmanjim dozama. Imajući sposobnost proći kroz posteljicu, ima destruktivan učinak na zdravlje klinca. 
Osnovna pravila za buduće mame
Pravilna prehrana tijekom trudnoće - ključ za zdravlje budućeg djeteta, pa slijedi:
- koristite tekućinu u malim dijelovima (oko 2 litre dnevno);
- ne dvostruko dijelove;
- promatrati zdravu prehranu u skladu s razvojem fetusa;
- uzeti vitaminske komplekse isključivo imenovanjem liječnika;
- odbiti dijete i vegetarijanstvo.
Snaga tijekom trudnoće treba biti jasno uravnotežena i točna. Poželjno je uključiti što je više moguće u prehrani raznih povrća i voća. Najkorisnije za buduće majke smatraju se različitim vrstama jabuka, zbog visokog sadržaja vitamina u njima. Grane također nisu inferiorni u blagotvornom učinku na tijelo. Šarene bugarske paprike donijet će zdravlje ne samo mami, nego i bebu, ujušeno od keratinovog tijela. Beckla je od velike važnosti u formiranju crvenih krvnih stanica, osim toga, ovo je izvrstan izvor magnezija.
Mlijeko i razni mliječni proizvodi donijet će neporecivu korist za mamu i dijete. Ovo je jedan od najboljih izvora kalcija.
Matice će poboljšati tijelo s ugljikohidratima, vlaknima hrane i vitaminima. Također posebni korisni minerali i rijetki elementi u tragovima sadrže ribu, plodovi mora. Koristeći meso, bolje je dati prednost prehrambenim tipovima s niskim sadržajem masti. 
Pravilna prehrana tijekom trudnoće ima izravnu vezu s zdravljem fetusa. Stoga, davanje prednost proizvodima sa zasićenim vitaminima i potrebnim korisnim tvarima, buduća majka daje ljubav i brigu o njegovoj još rođenoj bebi.