Dijeta unosa hrane tijekom trudnoće nema posebno svjedočanstvo i praktički je sličan uobičajenom načinu rada. Ali samo u tim slučajevima kada je žena i prije trudnoće primijetila dijetu i pridržavali zdrave prehrane. Ako se još uvijek koristi za jelo slatkiše, slanu ili akutnu hranu, a zatim nakon začeća, potrebno je znati da je nemoguće biti trudna i uklonite sve štetne i kalorijske hrane iz prehrane. Inače, tijelo neće uspjeti, pojavit će se oteklina, zatvor koji će dati nelagodu ne samo majku, nego i njegovo buduće dijete.
Sadržaj članka
Što bi trebala biti hrana trudnoće?
U skladu s ravnotežom hrane u razdoblju alata za dijete, vrijedi koristiti male dijelove, kao i za užinu između glavnih obroka. Kada je pitanje zašto trudne žene ne mogu biti jelo, odgovor je jedan: kako bi se spriječio razvoj toksikoze u ranim i kasnijim razdobljima trudnoće. Da biste to učinili, morate početi svako jutro s fermentiranim mliječnim proizvodima s dodatkom oraha, grožđica ili komada raženog kruha, razmazan maslac od kikirikija.
Prehrana mora sadržavati vlakna, koja se nalazi u grahom i povrtnjacima. Možete koristiti kuhanu salatu od povrća ili kupus u obliku gulaša. Ručak se mora sastojati od hot-based goveđe juhe. Na drugom možete kuhati heljdu ili rižu. Večera je potrebna nekoliko sati prije naslanja. To će pomoći želucu na vrijeme da probavi hranu, a za vrijeme mirovanja, trudna neće osjećati nelagodu i ozbiljnost. Prije spavanja ne preporuča se konzumirati veliku količinu čaja ili kompone tako da ne postoji oticanje na odljev.
Koji su proizvodi za trudnice zabranjene?
Trudna žena se ne može koristiti do kraja cijelog razdoblja alata za bebe takve hrane:
- pržena dimljena: Takvi proizvodi se jedva probavljaju i uzrokuju grč i uvlačenje želuca. U prženim i dimljenim proizvodima često su boje i aditivi sintetičke prirode, negativno utječu na razvoj embrija;
- vrijedi ukidati uporabu sode i slatkih pića;
- sve brašno i slastice, koji ne mogu biti trudni, također su kontraindicirani. Često postaju razlozi zatvora;
- zabranjeno je koristiti ribljih proizvoda koji mogu uzrokovati infekciju toksoplazmoze;
- meso sušenog kuhanja i sirovog kravljeg mlijeka također pripada zabranjenim vrstama proizvoda tijekom trudnoće.
Pravi obrok
Cijeli jelovnik za ženu tijekom alata za bebe temelji se na trogodišnjoj dijete.
- Ako želite diverzificirati dijetu i jesti kobasicu, morat ćete kupiti mljevenje, dodati jaje i malo kiselog vrhnja, obliku kobasice, a zatim ih kuhati. Nije potrebno staviti sol u takav sastav, ali je moguće baciti prstohvat začinskih začina u vodu za hrabro od gotovih kobasica za okus.
- Pržena jela zamjenjuju kuhano. Tijekom trudnoće je moguće kupiti dvostruki kotla i jesti zdravu hranu bez nepotrebnih troškova rada.
- Zabranjeno je koristiti žene koje nisu potpuno kuhano meso: bolje je zamijeniti takav proizvod s pilećim fileom ili govedinom kuhanim u vodi bez soli. Da biste dobili okus jela, ulijte meso s kremom ili jogurtom.
Obroke u skladu s razdobljem trudnoće
Meni za trudnice lakše je sastaviti kada znate rođenje bebe. U prvim mjesecima nošenja, isključiti mučninu, preporuča se ukloniti iritantne proizvode želuca iz prehrane: to je sol i oštra hrana. Ako žena ima slabu državu ujutro, ona može koristiti jabuku ili svježe kolačiće. Bliže poroda treba biti potpuno napuštena od prvih i začinskih proizvoda, koji uzrokuju povećanu kiselost želuca i izazivaju edem udova.
Glavna zabrana trudnica su situacije izazivaju stres. Svi negativni trenuci moraju se smanjiti na nulu, kao tjeskobu i povećana emocionalna uzbudljivost - glavni neprijatelj prema zdravom razvoju bebe i stanju njegove majke zdravlja.