U male djece apetit je nedosljedan. Budući da jako volimo svoje dijete (i još više volimo dijete naše bake), čekati dok dijete ne gladno, nitko ne može i svi se pokušavaju tretirati s nečim ukusnim. Česta zalogaja može dati djetetovoj energiji i ugasiti glad, ali ne smije zamijeniti obroke u potpunosti. Zbog nedostatka apetita i želje za jelom općenito, majke u panici pokušavaju potražiti recepte za zdravu prehranu za djecu. Međutim, zdrava hrana mora djetetu ponuditi iz trenutaka prijelaza na prvu i daljnju komplementarnu hranu.
Sadržaj članka
Koja se pravila trebaju pridržavati roditelja?
Postoji nekoliko općih pravila (preporuka) koja će pomoći pravilno organizirati zdravu prehranu djeteta:
- Uklonite dostupnu hranu u izgledu - kolačiće sa slatkišima, kruhom, jabukama, desertima i tako dalje. To je neophodno tako da dijete jednostavno ne prekida svoj apetit, ima vremena za jelo sve, što mu još uvijek neće dati korisne elemente u tragovima za razvoj i rast.
- Uz osobni primjer za promicanje prave korisne hrane: nema čipsa, žvakaćih guma, sendviča, kukuruznih štapića i druge brze hrane s djetetom.
- Pridržavati se režima dana i otprilike u istom vremenskom obroku, po mogućnosti s odraslima, kako bi dijete moglo promatrati i naučiti kako jesti i ponašati se za stolom.
- Pokušajte ukrasiti hranu: Prvo, posluženo jelo trebalo bi izgledati privlačno i estetski ugodno, jer dijete u početku cijeni ono što je njegova majka pripremila (kolač s zečicom je mnogo zanimljivije jesti od jednostavne juhe).
- Obavezno promijenite prehranu zalogaja malog učenika: pokušajte pripremiti nešto drugačije, jednostavno, ali originalno za njega svaki dan, tako da svaki put dođe do interesa-koju je majka stavila u aktovku.
- Kuhati hranu iz zdravih proizvoda vitamina, dobre kvalitete, s ispravnom tehnologijom pripreme i prerade sastojaka.
Što je korisno može pripremiti raspoloženje?
Još jednom je vrijedno napomenuti - djeca su sjajni esteti, stoga će zanimljivo dizajnirani sendvič, salata ili jajašava jaja vjerojatno biti zgroženi. Glavna stvar je da se takva jela pripremaju od zdravih proizvoda. Evo primjera nekih recepata za zdravu prehranu za djecu:
- Sendvič Carlies. Da biste ih pripremili, trebate uzeti paket sendviča ili mekanog kruha, staviti krastavac i list sira na vrh, prekrijte sendvič rupom limenki ispod dječje hrane na vrh i izlijte sva 3 sloja-- Nabavite mali Sandvich krug.
- Školjke. Trebali biste kupiti tjesteninu u obliku velikih školjki. Na uobičajeni način prokuha, svaku školjku napunite zgužvanom konzerviranom tunom i na vrhu pospite naribanim sirom na sitnoj granici.
- Veseli ribolov. Uzmite vrhni meki sir i stavite ga na tanjur, u blizini, ali u drugo jelo, ulijte kreker u obliku ribe. Pustite da dijete uhvati celer ribe s stabljikom, prvo uroni "štap za ribolov" u sir, a zatim u kreker.
- Jaje tosti. Prekrasna vrsta korisne zalogaje. Da biste pripremili zdravice (i možete ih napraviti od različitih oblika, čak i u obliku figura, njuške), morate uzimati kruh iz cjelovitog zrna, umočiti ga za impregnaciju u jaje iz bunara i poslati ga u tavu. Dajte masnoću nakon prženja da se natopite u salvetu i sami se izrežite na proizvoljne komade.
- Sir sir sa osušenim marelicama i voćem. Sav plodovi koji se nalaze u kući mogu se koristiti za slatku masu sira. Potrebno je izliti bobice ili rezati jabuke, banane, kruške u zdjelu blendera, možete dodati obični sir i mljevati ga dok ne postane glatko. Ako radite takav pire bez banane, bolje je dodati šećer ili med.
Svi recepti za zdravu prehranu za djecu ovise o ovisnosti o ukusu djeteta. Ako kategorički, na primjer, ne jede repe ili ribe, ne možete to napraviti trik. Ali proizvode možete prerušiti kuhanjem tepsija, punjenja pita, sendviča kod kuće. Najvažnija stvar je kvaliteta proizvoda koja će i dalje biti korisna kako ne bi morali biti spremni.