Creek Cinema: Korisna svojstva i šteta. Recepti za filmove iz filma u sporu štednjaku i salate

Film je izvorno korišten u prehrani onih koji se pridržavaju načela pravilne i korisne prehrane. U ovoj kulturi žitarica puno spojeva koristi za tijelo. Brašno od njega koristi se za proizvodnju tjestenine i kruha.

Važno: film, zajedno s kukuruzom i krumpirom, je bitan prehrambeni proizvod od autohtonih ljudi Južne Amerike. Ova kultura se čak nazivala "Zlatno zrno". Tijekom godina janjetina je film spasio Indijance iz gladi. Ova nepretenciozna biljka se osjeća čak iu uvjetima teške suše.

Sadržaj članka

Filmska korisna svojstva

Prednosti filma treba prvenstveno zbog bogatog vitamina i mineralnog sastava:

Kao što možete vidjeti iz ove tablice, u filmovima postoji mnogo korisnih vitamina i minerala. U ovom potoku više folna kiselina, riboflavina i vlakno nego u riži, pšenici i ječmu. Štoviše, ovaj proizvod apsorbira ljudsko tijelo bolje od gore navedenih žitarica. Prema ovom pokazatelju filma "gubi" samo majčino mlijeko
U žitaricama od ove žitarice, puno lizinski, Ova aminokiselina je potrebna za naše tijelo za bolju apsorpciju kalcija. Nije tajna da nedostatak ove tvari može dovesti do ozbiljnih problema. Čak i ako jako volite sir i pokušajte redovito jesti, to još nije činjenica da uči. Za ovo trebate lizin. Što je puno u filmu. Osim toga, ova aminokiselina doprinosi brzom liječenju rana
Vjerojatno svi znaju da je jedan od nositelja zapisa, u sadržaju biljni protein Je heljda. Ali, u filmovima proteina više nego u heljdu. Zahvaljujući ovom pokazatelju, film je nezamjenjiv proizvod za trudnice i djecu. Također na ovom Zlaku treba "lean" onih koji se bave sportom i teškim fizičkim radom. Film će pomoći ispuniti hranjive tvari koje je proveo organizam

Iako je ova žitarica i bogata povijest, stvarna popularnost diljem svijeta relativno nedavno došla

Ovaj proizvod može pomoći u stvaranju zdravog i jakog organizma. Amino kiseline Sastav ovog žitarica, produkt iz biljnog podrijetla, je jedinstven. Film je bogat sve one potrebne za normalan rad tijela aminokiselinama. Uključujući neophodna.

VAŽNO: nutricionisti obzir filmove jedina žitarica koja uravnoteženom sastavu svih elemenata potrebnih za normalan rad.

Sastav ove žitarice uključuje takve flavonoide za tijelo kao kemmpoferon i kvercetin, Ovi spojevi su prirodni antioksidansi koji imaju pozitivne učinke na zdravlje i produžiti mladost tijela.
Kvercetin ima protuupalno, protiv raka i antivirusni učinak. Prije toga, sadržaj ove supstance je vodeći brusnice. Ali danas, kada je sastav film je poznat gotovo u potpunosti, to cerebralna bio u stanju zaobići jedinstvenom bobica. Ako želite smanjiti rižu razvoja teških bolesti, svakako uključite film u prehrani
Redovita upotreba filmova hrane pomoći će smanjiti rizik od artritisa. Za osobe koje pate od dijabetesa i bolesti srca, također korisno jesti ovaj proizvod.
Film je, zahvaljujući velikom količinom vlakana, može se koristiti za čišćenje crijeva od toksina i troska. Isto tako, ovaj proizvod je pokazala da smanjuju kolesterol. Neke tvari iz tog potoka imaju pozitivan učinak na živčani sustav i pomoći dobili osloboditi od migrains i glavobolje
Filmski pomagala ne samo jestivo sjeme, ali i korisno povrće. Ona dodaje u salate i juhe. Nažalost, s razliku od žitarica, svježe zelje su praktički ne uvozi i koristi se samo u zemljama u kojima je film raste
Popis korisnih svojstava film može biti vrlo dugo. No, važno je znati jednu stvar - ovo žitarica je moćan alat za opće jačanje tijela. Svake godine, znanstvenici otvoriti više i više koristi od jedenja ovog proizvoda. Osim toga, film je vrlo ukusna sapi. A joj kuhanje ne uzrokuje velike poteškoće

Postoji li glutena u filmu?

Gluten je protein koji daje test elastičnost i elastičnost

Ona se nalazi u gotovo svim kulturama žitarica. A kako je njegov sadržaj u brašnu je veći, onaj se smatra bolje
Uz količinu glutena, koji se nalazi u hrani izrađene od brašna, tijelo većina ljudi može lako rukovati. No, danas sve više i više ta tvar ne samo da se koristi u pečenje, ali iu proizvodnji ostalih prehrambenih proizvoda
Iznos gluten, koji se nalazi u njima, može izazvati teške alergijske reakcije
Važno je napomenuti da u trticu Quinoa ovaj protein nije prisutan. Dakle, ljudi s nepodnošenje glutena, a koji boluje od alergijske reakcije na njega, korištenje quinoa u hrani može biti sigurno

šteta quinoe

Negativni efekti iz korištenja ove žitarica jesti tamo. Međutim, neki ljudi mogu biti osjetljivi na njega
Posebno mala djeca su dojena
Dakle, u takvom preosjetljivi na ovaj proizvod majki koje doje djecu, potrebno je da ga napusti
Quinoa je vrlo koristan proizvod, ali čak i to ima veze s akumulacije u tijelu može negativno utjecati na unutarnje organe
Prije svega, pate od prekomjerne konzumacije quinoa u hrani - bubrega. Spojevi kao što su oksalati, sadržana u žitaricama, može dovesti do stvaranja kamenaca

Kako kuhati quinoa?

Mnogi ljudi vjeruju da je jednom quinoa žita, potrebno je kuhati i kako sapi

To nije baš tako. Kuhanje Quinoa ima svoje tajne i suptilnosti:

Kako bi se uklonili gorak okus, potrebno je prethodno potopiti krupica u hladnoj noći voda
Prije kuhanja kvinoje mogu pržiti u suhoj tavi oko 5 minuta. Ovaj postupak će poboljšati okus budućnosti hrane
Kuhati griz ne treba jako dugo vremena (oko 15 minuta)
Kuhanje quinoa morate koristiti jednu od žitarica i dva dijela vode
Tijekom kuhanja quinoa, voda je bolje da ne dodavati sol ili dodati na njega najmanje soli
To ječma tijekom kuhanja može povećati 4 puta

Kuhani ječam quinoe ima izvorni okus s notama oraha i miris svježe bilje.

Quinoa ide dobro s povrćem, kao što su:

patlidžan
babura paprika
tikvice i tikvice
luk i poriluk
rajčice
šparoga
špinat
kukuruz
mrkva
grašak
krastavci
rotkvica

Vrlo skladan okus se može postići ako se kuhati quinoa s mahunarkama, kao što su:

chick-graška
grah

Kao prilog, ovaj sapi i sa:

piletina
purica
gljiva
dagnje
škamp
lignja

Začinite quinoa možete:

ruzmarin
bosiljak
timijan
peršin
korijander
češnjak
kim
chili
kurkuma

Od Quinoa može biti kuhana takvih jela kao kaša, slastica i pudinga. Izvorni recept:

Isperite čašu filmove s vodom i prelijte ga s mlijekom (2 čaše). Kuhanje dodavanja šećera (na okus)
Dopustite mi da se ohladi i nokautirati slojeve filmova i jabuka marmelada u veliku čašu.
Šaljemo za 2 do 3 sata u hladnjaku. Nakon što smo feed na stolu

jela Kino receptima u spor kuhalo

Najlakše je kuhati ovu žitarica u spor kuhalo

U ovom kuhinjski aparat, možete napraviti razna jela iz filmova.

Jednostavan recept.

Ispiranje sapi (2) čaše pod mlazom vode
Zaspu ga u spor kuhalo
Uključi „prženje” način i pržiti 5-7 minuta. Da bi film nije spalio, stalno miješajući
Ispuniti bar tople vode (5 naočale)
Posoliti (1 prstohvat) i zatvorite poklopac
Uključite „kaša” modu i kuhati dok se ne multicooker će dati signal
Dodajte maslac (50 g), zatvorite poklopac i ostavite 15 minuta
Mix i primjenjuju se na stolu kao prilog uz povrće ili meso

Gljiva pilav u spor kuhalo.

Skrećemo na „prženje” modu, prelijte biljno ulje (30 ml) i pržiti zdrobljenog luk (1 kom.)
Dodati malo čekićem papar. Zatim narezane gljive (250 g) i pržiti dok spremnosti
Mi isprati film (1 čaša) i dodajte gljive. Izlije voda (2) čaše i sol
Mi zatvorite poklopac i uključite „gulaš” modu
Nakon 25 minuta, signal o spremnosti treba natjecao
Poslužite pilav na stol potrebna uz svježe povrće i zelje

Topla salata u spor kuhalo.

Mi isperite filmove (150 g) i prelijte vodom. Solim i kuhar
Jaja prepelice (8 kom.) Kuhanjem vijak. Izrezati tanke patlidžan slame (2 kom.)
Očistite Bugarski papar (1 kom.) Iz sjemena i razdijelite na dva dijela
Povrće sprej ulja (2 žlice. Žlice) i miješati
Patlidžana i paprika nokautirati u spor kuhalo
Mi pecite 200 stupnjeva 5-7 minuta
Nakon što se povrće ukloniti iz spor kuhalo i neka se ohladi
Spremni Crupe i ohladiti
Paprom ukloniti kožu i samljeti za salatu. Dodajte patlidžane i filmove. uzbudljiv
Iz maslinovog ulja (40 ml), umak radionica (1 žlica. Žlice) i Dijon senfa (1 žlica, žlice) benzinske postaje make
Stavljanje hrane na jelo
Zalijevanje s umakom i mix. Mi smo stavili kapare odozgo (1 žlice. Žlica) izrezati na dva dijela prepelice jaja i zelje
Za stolom služiti vruće

Salata sa film

Vrlo ukusna i bogata salata sa film može pripremiti za doručak ili kao koristan snack

Fino filmove (1 čaša) u maloj tavi i zaliti vodom (2 čaše)
Donesi na čir, pokriti s poklopcem i kuhati na laganoj vatri 15 minuta
Kad voda isparava pomak pahuljice u zdjelu i hladnom
Odvojeno pomiješati med (2 žlice. Žlice), maslinovo ulje (3 žlice. Žlice), sol (1/2 h, žlice) i limunov sok (1/4 cup). U tu svrhu možete koristiti mikser ili blender
U zdjelu film, dodamo jabuka rez narezane strane kocke, grožđice (može se zamijeniti sušiti suhe ili šljive (1/3 šalice)), slomiti pržene bademe (1/2 šalice), celer (1 / 2 šalice) i peršin (1/3 cup).
Mix i puniti gorivom umak. Možete dodati sol i papar na okus

Važno: Organizacija Ujedinjenih naroda 2013. proglašena Međunarodnom Film Godina. Bogati hranjivi sastav ove kulture i njegov doprinos zdravom prehranom zabilježene su u dostojanstvu.

kaša žitarica žitarica

Kaša iz ovog žitarica skladište vitamina, aminokiselina i drugih korisnih spojeva.

Najveća korist od filma iz filma je da oni su vrlo dobro apsorbira u tijelo.

Kaša od ovog proizvoda može se pripremiti i sa pre-namakanja, a bez njega (ako se ne neugodno malo gorkog okusa). Stroj žitarice u hladnu vodu (ako je potrebno)
Nakon što se voda mora biti spojene, ali isperite zrna
U dvije litre posudu, potrebno je da se izlije na kućište (1), a čaša izlije mlijekom (ili vode (2 čaše))
Dodajte prstohvat soli i kuhati. Kad mlijeko prokuha napraviti vatru minimalan kuhanje još 10 minuta stalno miješajući
Mi izvadite posudu s vatre. U kaša dodati maslac (50 g) i miješati temeljito

U mlijeku kuhana kaša od filmova, možete dodati fino bobice i voće: jabuke, banane, maline i sl Ako je palenta priprema na vodi, onda to može postati prekrasan ukras za jela od mesa.

Film s piletinom

Piletina, kao film je vrlo koristan i dijetetski proizvod.

Ako želite poboljšati svoju hranu, a zatim upotrijebite recept ispod. To može biti spremna za dijetu ili istovara dana.

U maloj tavi, zaliti vodom (1,5 naočale) i dovesti do kuhati
Onda smo zaspati sapi (100 g) i kuhajte 15 minuta. Spremnost određuje isparavanja vode
Premještanje film u zdjelu i dati svježinu
Smanjiti pile file (400 g) i kockice pržiti na biljnom ulju (najbolje maslinovo)
Dodaj piletine narezane na male komadiće luk (1 kom.)
Rezanje kocke od tikvica (1 kom.) I bugarski paprike (1 kom.)
Dodaj povrće kokoš kad je gotovo doseže spreman. To se određuje prema zlatnom kore da meso će biti pokrivena.
Na samom kraju prženje mesa i povrća, dodati sitno sjeckani peršin (1 paket), paprika (1 h, žlice) i soli (2 h, žlice)
Izmiješati i dodati u film
Rez luk (1 zubi) u tri dijela, dodati posudu
Pomiješajte i ostavite da se uzgajati 2-3 minuta. Pošaljite na stolu

Važno: NASA-ini znanstvenici u obzir filmove kao kultura koje se mogu uzgajati u prostoru. To je ne samo u mogućnosti izvršiti potrebne prehrambene spojeva u prehrani astronauta, ali također može rasti čak iu najtežim uvjetima. Na primjer, u prostoru.

Film s gljivama

Kao jelo, recept koji je opisan gore, filmovi i šampinjoni su bogat izvor proteina

No, za razliku od piletine, šampinjona može se koristiti u vegetarijanskoj mreže.

Kuhati filmovi (300 g). A sapi se kuha se čiste i fino rez češnjaka (4) i lukom zuba (3 kom.)
Topline biljno ulje u posudu (2 žlice, žlice) i smrvljeni pržiti češnjak i luk. Nakon 5 minuta prženja, dodati u tavu šampinjoni (250 g) i sjeckani peršin (mali zrake). OSOBA, SOLIM i prženje oko 10 minuta. Tako da su gljive spalio povremeno ih promiješati
Ulijte film u tavi. Mix proizvode i tomim 10 minuta na laganoj vatri. Dodajte sok od limuna (1/2 komada), ukrasiti peršina grane i hrane na stolu

Film juha

Ova žitarica je dobro prikladan kao sastojak za razne juhe.

Ali ako želite kuhati nešto originalno, onda se ovaj recept za oružje. Ovaj tradicionalni peruanski Pileća juha Aguadito De Pollo se može pripremiti čak i tisućama kilometara od ove južnoameričke zemlje.

Čišćenje cilantro (2) ima oblik grede od korijena i isprati zelje. Položite pile češnjak u zdjelu za mikser (3 zuba), narezane luk (1 glavica) i kinse proizlazi
Napunite s maslinovim uljem (3-4 žlice. Žlice) i miješati na velikoj cirkulaciji
Kinse listovi trebaju isprati i ostaviti da se osuši
Kuhati pileća juha (2 litre)
U zagrijanoj tavi maslinovo ulje (1 žlice. Žlice) pržiti smjesa kuhana u miješalici
Pileća juha mora se dotaknu na čir
To mora biti stavljen u pileća prsa (2 kom.) I film (150 g). Nakon 15 minuta, pileći noge moraju se ukloniti iz posude, ohladiti i sipati u vlaknima
Uživajte u juhu. Dodaj cilant lišće i smrznute grašak (200 g). Kuhati na laganoj vatri. Važno je da se grašak doći na stanju, ali ne probavlja
Prosuti juha na tanjure, dodati pileći pileća prsa i vapna komada da ih

U početku, u Aguadito de Pollo umjesto filma, korištena je riža. No, danas se može lako zamijeniti ove čudo sapi. U tom slučaju, prehrambene vrijednosti i koristi se samo povećati.

Film s kozicama

S toplim salata sa filma i škampi, možete preinačiti svoju večeru

Ovo jelo istovremeno se može koristiti kao snack s bočnim disk i kao salata. Jedan dio je dovoljno ispuniti korisne tvari koje se koriste od strane tijela za težak dan.

Račići otopite unaprijed. Da biste to učinili, izvadite ih iz kutije i stavi u cjedilo, koji je prethodno staviti u zdjelu. Nakon što smo kuhati i čist
Film ispiranje u hladnoj vodi. U tavi, punimo tri čaše vode i dovesti do kuhati. Ulijte žitarica, sol i kuhati na maloj vatri ispod peke oko 15 minuta
U zagrijanoj pećnici smo ispeći bugarsku papar
Kada se pojavi na njemu, oni će se ukloniti iz pećnice i stavite ga u zdjelu i inzistirati ispod peke oko 10 minuta. Nakon što ga čistimo s kože i sjemenki
Izrezati u male komadiće
Očistite češnjak i đumbir korijen
Fino izrezati i pomiješati s maslinovim uljem i sokom od limuna
Možete dodati papar u zrnu
Izrežite s tanke kriške krastavca
Pomiješajte s filma, škampi, papar, krastavac i špinat
Puniti gorivom umak i miješajte

Račići, kao i svaki drugi plodovi mora, je jak afrodizijak. Dakle, ovo jelo je naročito prikladno za vrijeme romantične večere.

slimming filma

To sapi ima niski glikemijski indeks (53). Ovaj pokazatelj ukazuje da djeluju u tijelu, filmovi ne povećava razinu šećera u krvi. Gi je važan pokazatelj ne samo za dijabetičare, ali i onih koji slijede svoj lik
Osim toga, ova žitarica je odličan izvor biljna bjelančevina, Dakle, ona je u stanju brzo zasititi tijelo i ugasiti glad. To smanjuje sadržaj kalorija proizvoda konzumira dnevno.
Film je također poznat po tome da ubrzava mnoge metaboličke procese u organizmu. uključujući recikliranje
Film je odličan proizvod koji se može koristiti čak i najstrože dijete. U isto vrijeme, ova žitarica ima veliki mineralni sastav, Dakle, to će pomoći tijelu da se nosi sa opterećenjem čak iu najtežim i stresnim situacijama. Kao što su prehrana.

Kalorija Film.

Filmski žitarice imaju nisku kaloričnu

U jednu šalicu ovog žitarica samo 220 kalorija, Dok po danu, ljudi koji ne žele doživjeti težine problema može jesti do 1200 kalorija.

Movie: Savjeti i recenzije

Ivan. Nedavne analize pokazale su da sam povećao razinu šećera u krvi. Upitao je liječnika što da radi sada. Rekao je da sada trebate slijediti moju prehranu. Sada postoji mjedi heljda iz filma. Kaša iz ove žitarice je vrlo ukusna. Nadam se da će prednosti biti.

Olga. Također volim film. Djevojka je rekla o ovoj nevjerojatnoj skupini. Sada pokušavam otkriti nove recepte iz filma. Kažu da može smanjiti kolesterol, ubrzati metabolizam i zaštititi stanice kože od oksidacije. Prave "potpore".