
Članak o sortama mekinja. Njihove koristi i štete ljudskom tijelu.
Sadržaj članka
Sharbie u ljudskoj prehrani počela se koristiti ne tako davno. Prije su bili pripremljeni za hranjenje životinja. A sada ljudi konzumiraju ovaj koristan proizvod. Ima mnogo vrijednih mikro i makro elemenata važnih za održavanje zdravog organizma.
Izrađeni dijelovi žitarica zauzimaju jednu od glavnih uloga u zdravoj prehrani. Postoje mnoge sorte uzvraćanja. Od kojih svaki donosi određene koristi za tijelo. Dakle, ili ne, pokušat ćemo shvatiti ovaj članak.
Što je Bran?
Bran je "razrađen" dio žitarica, neki ih također nazivaju otpadom. Da biste detaljno razumjeli, zamislite zrno u školjci. Unutarnji sadržaji su dio koji ide na obradu brašna. Ono što ostaje je ljuska s nekim žitaricama, a tu je i mekinja.

Sharbi su osebujni otpad od proizvodnje brašna.
Upravo je u razrađenom dijelu zrna sadržan veliki broj minerala i elemenata u tragovima. Unatoč činjenici da je Bran nekoliko vrsta, najvrjednije svojstvo svakog od njih je prisutnost vlakana. Postoji nekoliko vrsta mekinja:
- Laneno mekinje
- Mekinja
- Ječam mekinja
- Zrno riže
- Zobeni mekinjak
- Amarantska mekinja
- Raž
- Kukuruzni mekinje
- Senf mekinja
Najčešći su zob, raži, pšenični mekinja. Manje se koristi, ali isti vrijedni su riža, ječam, heljda i amarant.
Senf, kukuruz i posteljina su rijetke vrste mekinja. Koriste se za pripremu kulinarskih recepata za opće ozdravljenje tijela.

Neke su vrste mekinja dio začinjenja
Bran: Prednosti i šteta crijevima
- Bran sadrži veliku količinu vlakana. To je prehrambena vlakna koja povoljno utječu na probavni sustav. Crijevna peristaltika poboljšava se zbog sintetizacije vitamina u korisnim bakterijama. Oni se aktivno razvijaju u debelom crijevu, što ga štiti od disbioze i zatvor
- "Bolest kraljeva" ili zatvor posebno je učinkovit za uklanjanje mekinja. U samo 10 dana prijave možete vidjeti prvi rezultat. Bolje je sveobuhvatno pristupiti normalizaciji crijevne flore. Promatrajte mjeru i dovoljnu upotrebu čiste vode
- Za prednosti crijeva, počnite koristiti žličicu mekinja 1 dnevno. Zatim, kako se tijelo navikne na dozu, povećajte se na 3 žlice. Usredotočite se na svoje bunar i rezultat konzumiranja proizvoda bez brušenja
Imajte na umu da bi odrasla osoba trebala piti najmanje 1,5 litara čiste vode dnevno. A ne računati, čaj, voćna pića i druga pića. Uz uporabu mekinja, morate jesti najmanje 2 litre vode dnevno.

Jedite dovoljnu količinu vode tijekom dana
Kao i svaki proizvod, mekinja imaju kontraindikacije. Njihova upotreba u sljedećim slučajevima ne preporučuje se:
- S pogoršanjem bolesti (kolitis, crijevni peptički čir). Čim se bolest povuče, možete ponovo započeti uporabu 1-2 žličice. žitarica
- Pri uzimanju lijekova zbog velike količine vlakana, mekinja može pogoršati apsorpciju lijeka u crijevne zidove. A onda će lijek biti neučinkovit
- Prekomjerna upotreba. Može uzrokovati stvaranje plina i drugih crijevnih nevolja do stvaranja izmeta

Kada jedete Brans, treba promatrati norma
Pšenični mekinja: prednosti i šteta, upotreba
Upotreba pšeničnog mekinja:
- Zašto se koriste pšenični mekinja? Prije svega, ovo je prehrambeni proizvod. Možete ga koristiti kao aditiv na glavnu hranu ili se konzumirati odvojeno
- Privjesni dio zrna pšenice ima masu ljekovitih svojstava i koristi se u odnosu na poboljšanje kardiovaskularnog sustava, probavnih organa, u borbi protiv raka, dijabetes melitusa kako bi se smanjila razina šećera, višak težine (za suzbijanje apetita)
- Također se koriste kako bi se spriječila ateroskleroza, varikozno širenje, u stagnaciji žuči, funkcionalnih bolesti jetre
- Pšenična mekinja često se koristi u kozmetici. Na njihovoj osnovi izrađuju se maske za lice i kosu. Također, za kupanje u kupaonici dodaju se infuzije koje sadrže pšeničnu kolut

Maske za lice temeljene na pšeničnoj mekinji intenzivno se njeguju, tonu i zatežu kožu
Prednosti pšeničnog mekinja
Prednosti pšeničnog mekinja su prisutnost velikog broja tvari prisutnih u školjkama zrna:
- alearonski sloj
- endosperma
- kyrm of Cind
- cvjetna školjka
- grupe vitamina: B, PP, E
Pored svih obrubljenih BRANS -a navedenih u pšeničnom mekinjama, postoji više od 40% prehrambenih vlakana, obogaćeni sastav minerala: magnezij, kalij, natrij, željezo, fosfor i drugi elementi.
Upotreba pšeničnog mekinja doprinosi stvaranju hematopoetskih sustava, stimulirajući crijevnu pokretljivost, kardiovaskularno djelovanje, genitourinarni sustav, regulaciju živčane aktivnosti, imunološku zaštitu. Između ostalog, mekinja normalizira šećer u krvi, uklonite toksine, očistite posude kolesterola.

Upotreba pšeničnog mekinja uklanja šljaku iz tijela, normalizira crijeva
- Upotreba pšeničnog mekinja za samo tri dana može regenerirati crijevnu sluznicu, eliminirati nedostatak korisnih bakterija i uspostaviti potrebne metaboličke procese. Svakodnevnim jelom mekinja možete primijetiti poboljšanja u jetri i gušterači
- Čak i bolesti poput tahikardije, ateroskleroze, angine pektoris i aritmije se povlače. Redovita uporaba pšeničnog mekinja regulira razinu pritiska, toniziraju cirkulaciju krvi. A kosa, nokti i kože ponovno blistaju zdravljem
- Bran će pomoći ljudima koji pate od žgaravice. Samo jedna žličica neutralizira želučanski sok i eliminira probleme. Također, pšenična mekinja smanjuje razinu glukoze, izvrsno su sredstvo u prevenciji hemoroida i onkoloških bolesti
- Drugo njihovo svojstvo je gubitak kilograma. Zahvaljujući njihovoj strukturi, mekinja kada ulazi u želudac "nabubri", zauzimajući dovoljno prostora. Zbog povećanog volumena želuda
Pšenični mekinja doprinose gubitku kilograma
Šteta pšeničnog mekinja
- Kao i svi ostali, pšenični mekinja treba konzumirati u ograničenoj količini i isprati s dovoljno vode. Inače se mogu prekršiti metabolički procesi
- Pšenični mekinja ne bi trebali konzumirati oni ljudi koji su alergični na pšenične žitarice. Uz izoštrene bolesti želuca, crijeva, jetre i gušterače, mekinje treba ukloniti iz prehrane
- Kad se pacijentovo stanje normalizira, opet se mogu vratiti na jelovnik

Pšenični meking možete pronaći u kombinaciji s raznim ukusima bobica i voća. U prodaji su u bilo kojoj ljekarni ili specijaliziranom odjelu supermarketa. Bran nije lijek
Laneno mekinje
Lanene grane su male -kalorijske. Energetska vrijednost je samo 250 kcal. Oni su derivati \u200b\u200bsjemenki posteljine. Vole ih oni koji su na dijeti.
Samo jedna žličica zdrobljenog mekinja, zastrašujuća čašom vode, može svakodnevno normalizirati vašu težinu. Oni se mogu dodati u kašu, kefir, jogurt ili jednostavno oprane vodom. Liječnici često propisuju ovu vrstu mekinja za borbu protiv bolesti želuca, crijeva, jetre.
Prema statistikama, osoba gubi od 2 kg mjesečno, ako započnete njegov dan s jednom žličicom lanenog mekinja, isprana tekućinom.

Laneno mekinje
Mekinja
- Heljska mekinja idealna je za one koji su skloni alergijama. To se objašnjava nepostojanjem glutena i glutena. Sadrže veliki broj proteina i aminokiselina. Takvi su mekinja loši u ugljikohidratima, ali sadrže puno proteina. Njihov kalorijski sadržaj 364.6 kcal
- Heljska mekinja prikladna je za čišćenje crijeva, smanjenje šećera i krvnog tlaka. Oni također smanjuju apetit i imaju povoljan učinak na gastrointestinalnu floru
- Kod kuhanja se umjesto brašna koriste heljda Brans za kuhanje kotleta, pečenja, šminke za kruh. Mogu se dodati u jogurt, kefir, mlijeko

Mekinja
Ječam mekinja
- Barley Bran jedna je od vrsta mekinja, koja sadrži maksimalan broj biljnih vlakana
- Oni doprinose čišćenju tijela masnih plakova i uklanjanju viška kolesterola
- Općenito, upotreba ječmene mekinje normalizira rad cijelog organizma, čisti ga od toksina i toksina

Barley Bran se dobiva iz ječma razdvajajući gredu od zrna
Zrno riže
- Rice Brans sadrže toliko potrebne za tijelo: tiamin, vitamini A i E, niacin, topiva vlakna, mnogi elementi u tragovima. Doprinijeti smanjenju kolesterola
- Prema tip, rižina mekinja slična su zobenoj pahuljici. Samo da bi postigli učinak potrebno im je pola. Na primjer, možete izvući vrijedne tvari iz 2 žlice rižinog mekinja u zamjenu za pola čaše zobene pahuljice
- RICE BRANS se široko koriste za proizvodnju vitaminiziranih koncentrata, za kuhanje smjesa zrna, u kuhanju za kuhanje kruha, galeta, koktela

Zrno riže
Zobeni mekinjak
Zob mekinja, poput riže, sadrži veliku količinu topljivih vlakana. U samo nekoliko tjedana, uz svakodnevnu upotrebu po pola čaše ovih mekinja, možete smanjiti visoki kolesterol za 8 %.
Zob mekinja koristi se za kuhanje za pripremu jela kao što su žitarice, pekara, deserti.

Zobeni mekinjak
Amarantska mekinja
- Amarant Bran dolazi iz takve biljke kao što je amarant. Raste u planini Azije. Možda su Amaranth Brans jedan od najkorisnijih u sadržaju elemenata u tragovima, mineralima i vitaminskim skupinama. Sharb Ova vrsta ne sadrži gluten, može se naviknuti na ljude s alergijama
- Po broju lizina u proteinu, amarant brans udvostručuje pšenicu. Pored toga, sastav najvažnije lipidne frakcije - Squalen. Zahvaljujući ovom trans-izomeru, tijelo je očišćeno od karcinogena, teških metala i drugih štetnih spojeva
- Čips, dječja hrana, tjestenina, peciva pripremaju se od amaranta Bransa. Ako mirišete na rez amaranta, osjetit ćete aromu oraha

Amarant brans je vrlo hranjiv
Raž
- Jedna od uobičajenih vrsta mekinja je Rye Bran. Borci s viškom težine biraju ovu hranu za njihov ugodan ukus i dobra adsorbirajuća svojstva. U tim mekinjama ima samo 190 kcal. Tijekom njihove uporabe s tekućinom, buba se događa unutar zidova želuca
- Dakle, imate osjećaj zasićenja. I ako imamo na umu da se sadržano vlakna u Rye Bran trebaju dugo vremena da ga probave, tada vam osjećaj gladi neće dugo smetati
- Raži se služi kao vrsta normalizatora kolesterola u krvi. Zahvaljujući tome, svakodnevna upotreba mekinja izvrsna je prevencija kardiovaskularnih bolesti
- Pored toga, Rye Bran, točno, kao i druge vrste, djeluje na crijeva kao laksativ
Rye Bran može se koristiti kao aditiv za hranu: juhe, kasice, pečenje, piće.

Raž Bran je izrađen od takve žitarice poput raži
Mekinja je granularna
- Postoji nekoliko vrsta mekinja: zrnata ili oblikovana i labava, koje idu izravno s mjesta prerade zrna. Korisniji je, s manjim sadržajem nečistoća, razmatraju se rezne grane. Ali granuli su također korisni za tijelo, samo oni imaju malo više kalorija
- Usput, rijetko ono što proizvođač otkriva ovu tajnu. To je objašnjeno jednostavno. Činjenica je da za stvaranje granula trebate dodatak - brašno. Pa daje dodatni kalorijski sadržaj
- Da biste provjerili je li brašno utrošeno na oblikovanje granula, pročitajte energetsku vrijednost mekinja na ambalaži. Nisko -kalorijski brans, toliko učinkovit u gubitku kilograma, su mekinja s pokazateljima do 220 kcal. Unatoč činjenici da zrnata mekinja sadrže više kalorija, većina ljubitelja zdrave hrane bira ovaj proizvod
- Smatra se prikladnijim u konzumaciji. Granuls se može koristiti kao dodatni zalogaj između obroka. Estetski oblik hrane omogućit će im da ih koriste ne samo kod kuće, već i na poslu ili na drugom javnom mjestu
- Granularna mekinja izgleda kao krekeri. Da, i prema mnogim koji su probali Bran, oni imaju i nešto zajedničko
- Veličina granule ovisi o proizvođaču. Broj u paketu je uglavnom 200 g, ali postoje i proizvođači koji mogu primiti do 500 g mekinja

Bran su najjednostavnija hrana
Unatoč svu korisnost žitarice, treba primijetiti normu uporabe. Tada će se izvući maksimalna korist konzumiranog proizvoda.
Ovaj članak ukazuje na najpopularnije vrste mekinja, koje se jedu za hranu, postoje i neke sorte dijelova žitarica. Nalaze se u farmakologiji, poljoprivrednoj industriji i u kozmetičkoj kozmetologiji. Prije nanošenja pogledajte proizvod, budite zdravi!