Fitness za lice: Besplatni video. Alena Rossoshinskaya: Fit Fitness. Skulpturalna kondicija za lica revizonika s Natalijom Osminina

Kako prevladati znakove starenja osobe bez kirurške intervencije koju ćemo reći u ovom članku.

Malo ljudi zna da prva metoda vježbi lica pripada sovjetskom znanstvenom rosentlu Mosesu Abramoviču. Njegov je rad još uvijek tablice mnogih kozmetičara. Ali nažalost, njegovi se radovi čuvaju "inkognito" i ne podliježu široko rasprostranjenim masama.

Za našu radost postoje mnoge druge dostupne metode borbe protiv znakova starenja bez kirurške intervencije, uz pomoć gimnastike za lice.

Fitness lica minus 10 godina

Kondicija za prevenciju starenja

• FaceFitnes, poput fitnessa tijela, jača i povlači propuštena područja koja su izgubila ton
• Tijekom godina, promjene u mišićima povezane s godinama čine otisak prsta. Izgled bora, nabori nabora problem je koji se može riješiti bez operacije uz pomoć gimnastike za lice
• Ovo je brza i učinkovita metoda koja omogućuje mjesec dana u mjesecu sustavnih klasa kako bi se postigla primjetna poboljšanja

Ova se metoda naziva - ne -kirurška plastika.

• U kombinaciji s kozmetičkim proizvodima, obveznom kućnom njegom, ova metoda daje vrlo brz i dugoročni učinak. Uostalom, on se bori sa svim znakovima wiltinga
• Postoji puno različitih metoda fitnessa

U nastavku ćemo razmotriti najpopularnije i učinkovitije:

Fitness lica s Carol Majio

Carol Majio - fitness lica

Skup vježbi Carol Majio uključuje 14 glavnih.

• Prvo, postoji pripremno razdoblje prilagodbe svakodnevnoj upotrebi kompleksa.
• Nakon toga dolazi do prijelaza na vježbe koje djeluju s određenim mišićima prednje strane tijela i vrata
• Trening se provodi 2 puta dnevno.
• Konstantnost jamči rezultat nakon 6-8 tjedana

Video: Carol Majio: Aerobics za kožu i mišiće lica

Alena Rossoshinskaya: Fitness lica - Video

Alena Rossoshinskaya- Učinkovite vježbe za borbu protiv druge brade

Zahvaljujući detaljnom proučavanju informacija o kondiciji osobe, saževši sve informacije, Alena je stvorila svoju metodologiju i razvila skup vježbi usmjerenih na:

• korekcija ovala lica i uklanjanje druge brade
• dizanje obraza i saggijskih kapka
• uklanjanje bora na čelu, obraze i mosta nosa
• poboljšanje vrste nasolabijalnog trokuta
• aktivacija mišića lica za poboljšanje ljepote, mladosti i zdravlja lica

Postoji nekoliko različitih softverskih kompleksa ove kondicije. Razne tehnike zahtijevaju posebne vještine i znanje.

Razmislite o najlakšem, ne zahtijevajući poseban trening, ali omogućuje vam da uvijek držite lice u dobroj formi, složeno:

Masaža glave. Alternativno, grebanjem pokreta indeksa i srednjih prstiju masiramo glavu, prema kruni. Ponovite 10-20 puta. Vježbanje tonizira ten i opće stanje, potiče rast kose.

Radite s aktivnim točkama tijela. Pokretima odozdo prema gore zagrijte uši u toplo stanje. Tada se povlačimo u različitim smjerovima i naprijed. Završavamo trljanjem režnja. Svaki pokret ponavljamo od 3 do 5 puta.

Radimo s čelom i obrvama. Palme su paralelne s obrvama. Čvrsto pritisnemo prste na čelo. Pad čela, dok se odupire prstima. Prilikom posljednjeg pristupa odgađamo položaj prstiju i obrva nekoliko sekundi. Vježba dobro zateže kapke, eliminira bore na čelu.

Borba protiv bora u blizini očiju. Čvrsto pomaknutim vrhovima prstiju pritisnemo bore ispod očiju. U ovom trenutku čvrsto stisnemo oči. Popravimo ga 20 sekundi. Nastupamo bez boli.

Ojačajte obraze.

• Osnove dlanova pritisnuta su na zube. Napuhamo obraze, odupirući se dlanovima tako da oko očiju nema bora. Radimo 20 puta
• Na pravilu do pravila izrađujemo oprezno trzanje po obrazima. 20 puta.

Mi oblikujemo konturu usana.Otvorite usta u obliku slova »Oh". Uslijevamo usne prema naprijed. Držimo ih 50 sekundi. U prisutnosti bora na ovom području, ne vršimo vježbu.

Uklonimo drugu bradu. Očišćene pesnice pritisne se odozdo na bradi, protežući vrat prema naprijed. Duplikat 20 puta

Video: Limfodnatna masaža iz Alene Rossoshinskaya

Evgenia baglyk: fitness lica - video

Evgenia baglyk- Čak i ako već imate bore, lice fitnessa će učinkovito pomoći u borbi protiv ovoga

• Ukrajinski trener popularnog tečaja počeo je eksperimentirati na svojoj majci
• Rezultati su nadmašili čak i najbolje planove. Mama izgleda sjajno
• Kompleks ovih vježbi usmjeren je na masažu limfnih čvorova, zasićenost kože kisikom, poboljšati elastičnost mišića

Nekoliko najjednostavnijih i najučinkovitijih vježbi iz Eugenije:

Radimo mišić usta

Jasno kažemo slova - A, O, Y, E, s. Vježba aktivira zigomatske mišiće i kružni mišić usta. Pomaže u jačanju konture i smanjenju bora oko usta.

Uklonimo dvostruku bradu

Izložili smo donju čeljust i usnu prema naprijed, otprilike 30 puta. Učinak će se dogoditi u 3 tjedna, zahvaljujući razvoju mišića brade.

Poboljšavamo konturu usana

Recite slovo "P" 30 puta. Zbog tjelesne aktivnosti povećava se cirkulacija krvi. Oblik usana postaje jasan. Usne stječu natečenost i seksualnost.

Smanjite nabore u ustima

Alternativno napuhajte obje usne - 30 puta.

Ova vježba izražava mišiće obraza i uklanja vertikalne nabore blizu usta. Ispravnost vježbe potvrđuje se osjećajem pečenja - to je znak povećane cirkulacije krvi.

Uklonite bore oko očiju

Potpuno otvaramo i zatvorimo oči, izbjegavajući kretanje obrva. Radimo 30 puta.

Izgladite nazolabijalni nabori

Naginjemo glavu malo naprijed, s najotvorenim ustima. Intenzivno trepnemo očima 30 puta. Potvrda ispravnosti vježbe je toplina koja je nastala u nazolabijalnim naborima.

Video: Feysbling s Eugeneom Baglykom. Najpopularnije vježbe.

Natalia Osminina: Klulpturalna kondicija za sustav lica Avitonika -Video

Natalia Osminina: Skulpturalna kondicija lica

Njegovi se principi temelje na obnavljanju i održavanju zdravog rada glavnih sustava ljudskog tijela:

1. Živčani
2. Krv
3. Mišić

Natalia je pokušala otkriti psihološku pozadinu i biološke čimbenike starenja kože. Provodeći dugo istraživanje, utvrdila je da se starenje kože događa iz razloga:

• Grčevi u mišićima. Kao rezultat napona, oni dovode do gubitka tona i utječu na stvaranje probijanja lica koje odnosi kožu
• Deformacija kostne lubanje. Smanjenje volumena kostiju preko probijanja fileta i pojave obraza hrčka
• Provokatori oteklina.Kršenje rada limfnih čvorova
• Šipke na licu. U slučaju boli, činjenice zatežu cijelo mišićno tkivo tamo. Koža i mišići protežu se

Hardver i ručna masaža izloženi su mišićima općem stanju.

U Revitonici su tri vrste vježbi:

1. Tekućina Uz pomoć posebnog kremastog proizvoda, koža se napaja i navlaži. Da bi se poboljšala radnja, mezo valjak je masaža.
2. Klulpturalna kondicija. Ova vrsta je dana u radu "uskrsnuća lica ili običnog čuda" oksinina. Vježbe se izvode svakodnevno pola sata.
3. Vakuum fitness. Uz pomoć tri vrste masažnih limenki različitih veličina, oni stimuliraju:

• male - zone oko nosa, oko i usana
• prosjek - za veće zone
• veliko - Očistite kožu lica i utječu na velike mišiće lica

Video: Master klasa u sustavu »Revitonika"

Lica za lice s Galinom Dubinina: Video

Fitness trener Galina Dubinina

Provodeći eksperimente na ženama od 40 godina i starijih, našao sam idealnu verziju tečaja u kojoj:

1. Složene vježbe za sve mišiće lica i vrata
2. Masaža na biološki aktivnim točkama
3. Gimnastika s opuštanjem za oči
4. Gimnastika na licu u večernjim i jutarnjim vremenom
5. Vježba za objavljivanje
6. Vježbe s raščlanjivanjem dobnih skupina
7. Muški kompleks vježbi
8. Prakse disanja lica i vrata

Video: Gimnastika za lice i vrat. Stavite oval lica, glatko nazolacije

• FaceFitnes ima dobre performanse, ali ne laskajte se lakoćom vježbi.
• Ako ste spremni svakodnevno posvetiti ujutro i navečer najmanje pola sata za izvođenje vježbi - počnite raditi
• Ako mislite da, kada radite u pokretu, 5-10 minuta, vježbe, a to će biti dovoljno-na lažnom putu.
• Gimnastika se mora učiniti jasno i ispravno. Prvi put ispred ogledala. Potpuno podešen u pozitivnom rezultatu.
• Inače ne možete dobiti željeni rezultat. Štoviše, za pronalaženje dodatnih bora.

Prije početka nastave:

• Odaberite najprikladniji kompleks
• Zamislite kako će se vaše lice promijeniti za mjesec dana
• Uključite se u rezultat
• Budi strpljiv
• Nakon tri tjedna nastave, za vas će to biti ugodno zadovoljstvo
• Nakon viđenog rezultata, želite još više

VIDEO: Čudesna gimnastika lica Make Face