Najbolji recepti su Smoothies od bobica i voća: ukusna kombinacija. Kako napraviti Smoothie kod kuće u miješalici od voća za djecu, za doručak, ručak, večeru, noću, za mršavljenje? Ukusni i korisni recepti Smoothie iz svježeg i smrznutog voća i bobica

Recepti Smoothie iz bobica i voća s mlijekom, kakao, kava.

Sada u modnoj fitonijskoj i zdravoj prehrani, zbog čega različita zdrava pića od povrća i voća dobivaju na popularnosti. Uz pomoć smoothies, možete ugasiti glad i zasititi tijelo mineralima i vitaminima. Ovo je izvrstan dodatak proteinskoj hrani za održavanje tijela u tonu.

Čokoladna banana Smoothie s mlijekom i medom: recept

Ovo je osnovni recept koji se može koristiti, sjedeći na prehrani. Unatoč činjenici da u banani postoji mnogo ugljikohidrata i šećera, ovaj plod je visoko u kalijama i mineralima. Vrlo je korisno koristiti ovo piće umjesto doručka.

Sastojci:

• 50 g
• 2 banana
• 230 ml mlijeka
• 20 ml meda

Recept:

• Očistite voće iz kože i preuzmite miješalicu u zdjelu. Može biti uranjanje ili s noževima unutar
• Uključite uređaj 30 sekundi i okrenite egzotične plodove u homogenu tvar
• Unesite med i puni još 10 s. Ispunite sve s mlijekom, ulijte čokoladnu mrvicu i uključite uređaj za 10 s

Čokoladna banana Smoothie s mlijekom i medom: recept

Smoothie banana s jagodama bez mlijeka: recept

U odraslih u želucu, mali broj enzima koji su podijelili mlijeko. Zbog toga se nakon primanja mlijeka koktela i pića može primijetiti trbuh i proljev. Ako držite zdravu prehranu, pripremite Smoothie bez mlijeka.

Sastojci:

• 2 banana
• Pregršt bobica jagoda
• 210 ml kefire
• 10 g lana sjemena

Recept:

• Čisto egzotične plodove iz kože, a jagodama rastrgalo repove
• Proći voće u šalicu miješalice i pretvoriti u homogenu smjesu za 20 s
• Unesite kefir bez isključivanja miješalice i nastavite s prosječnim 10
• Isključite uređaj i sipajte laneno sjeme. Prije hranjenja, uključite miješalicu tako da sjeme nisu na dnu

Smoothie banana s jagodama bez mlijeka: recept

Smoothie banana s kivi i breskve na vodi: recept

To je izvrsno piće koje ne sadrži mlijeko i pomaže u razbijanju žeđi ljeti.

Sastojci:

• 1 persik
• 2 kivi
• 2 banana
• 100 ml vode
• 50 m sok od jabuke
• Šećer
• Led

Recept:

• Na brzim okretajima pomoću oštrih noževa u miješalicama šaku leda u miješalici
• Dodajte voće u zdjelu i čistu 30 s. Ulijte sok iz jabuke, uđite u kožu šećera i breskve
• U prosjeku u uređaju 10 s i rasprsnuti po šalicama

Smoothie banana s kivi i breskve na vodi: recept

Cherry Smoothie s borovnicama na vodi bez mlijeka noću

Ovo je opcija prehrane koja može biti hrabro koristiti preko noći. Piće s niskim kalorijama i pomoć za spavanje.

Sastojci:

• Pregršt borovnica
• Pregršt grožđa
• Pregršt drobljenih leda
• 250 g bobica trešnja
• Šećer
• 100 ml mineralne vode
• Cimet

Recept:

• Operite bobice, uklonite kosti iz trešnje, a grožđe odvojeno od grančica
• Umetnite bobice u zdjelu aparatu i puliose 10 s. Dodajte led i Pureir 10
• Unesite šećer i cimet. Ponovno skrenite u homogenu tvar
• Razrijedite mineralnu vodu piće

Cherry Smoothie s borovnicama na vodi bez mlijeka noću

Zelena smoothie s zelenilom za doručak

Ovo je izvrsna opcija za one koji vole zdrav način života. Zeleno povrće sadrži vitamine. Osim toga, razlikuju se u niskoj kaloriji.

Sastojci:

• Hrpa zelenila
• 2 krastavac
• 1 avokado

Recept:

• Čistite avokado i krastavce iz kore i okreću se u pire
• Unesite hrpu peršina, pre-rezanje repa
• Purirate 10 s i pucajte na šalicama

Zelena smoothie s zelenilom za doručak

Jagoda Smoothie s sladoledom i jogurtom

Ovo je jedna od varijanti mliječnog koktela. Razlika je u tome što su jagode na ovom piću više.

Sastojci:

• 200 g jagoda
• 60 g sladoled
• 10 g šećera
• 100 ml jogurta

Recept:

• Berked bobice i uklonite repove. Proći sirovinu u posudi za miješalicu i purirate 10 s
• Dodajte sladoled i šećer. Ponovno pokrenite uređaj na 15 s
• Uđite u jogurt i preturajte uniformnost

Jagoda Smoothie s sladoledom i jogurtom

Kokosov Smoothie s kefirom

Vrlo neobičan recept, koji je u našoj zemlji vjerojatno neće kuhati. To je zbog visoke cijene kokosa. Ali ako se opustite u egzotičnim zemljama, koristite recept.

Sastojci:

• 100 ml kokosovog mlijeka
• 2 banana
• 10 g šećernog pijeska
• 150 ml kefire

Recept:

• Očistite banane od kore i bacite miješalicu
• Purirate za 15 s i zaslađeni
• Unesite kefir s tankim curenjem i ulijte kokosovo mlijeko
• Malo pobijediti na homogenost

Kokosov Smoothie s kefirom

Maline Smoothie iz svježih i zamrznutih bobica

Piće se može pripraviti pomoću zamrznutih ili svježih bobica. Piće uključuje mlijeko.

Sastojci:

• 250 g bobica
• 150 ml mlijeka
• 50 g sladoled
• 10 g šećera

Recept:

• Mljeti bobice u šalici instrumenta i ući u sladoled
• Proći šećer i prosječno 10 s
• Sipati šećer i sipati mlijeko, uključite uređaj na 15 s
• Bobice prije uranjanja u miješalicu ne moraju odmrznuti

Maline Smoothie iz svježih i zamrznutih bobica

Smoothies za mršavljenje

Mandarini sadrže tvari koje poboljšavaju metabolizam. Stoga će tangerinske piće pomoći da izgubite težinu.

Sastojci:

• 2 mandarin
• Pregršt leda u prsima
• 5 listova mjesta
• Med
• 100 ml soka od jabuke

Recept:

• Čist citrus voće iz koririca i uronite u uređaj, rastavljajte na kriškama
• Plaža 40 s, a zatim uđite u med s usitnjenim ledom
• Unesite lišće metvice i sok od jabuke, ponovno uključite uređaj na 15 s

Smoothies za mršavljenje

Jabuka Smoothie s grejpom za večeru

Osim jabuka, nalazi se mrkva. Mora biti unaprijed rezervirano.

Sastojci:

• 1 grejp
• 2 kuhana mrkva
• 2 jabuke
• Šećer
• Mineralna voda

Recept:

• Prokuhajte mrkve i izrežite ga na komade
• Očistite jabuke iz sjemena, ne treba ukloniti kožu
• Grejp čisti kore i podijelite na kriške
• Voće i povrće uronite u miješalicu i purirat 35 s
• Unesite šećer i razrijedite mineralnu vodu piće

Jabuka Smoothie s grejpom za večeru

Berry Smoothie iz svježih i smrznutih bobica za ručak

Ako postoji zima na ulici, teško je pronaći svježe bobice, možete koristiti zamrznute.

Sastojci:

• 100 g ribiznih, malina i jagoda
• Pregršt leda u prsima
• 10 g šećera
• 100 ml mlijeka

Recept:

• Mljeti sve bobice u miješalici, bez definiranja njih
• Unesite mlijeko i šećer, kao i varanje leda
• Purirate 30 s i rasprsnuti po šalicama

Berry Smoothie iz svježih i smrznutih bobica za ručak

Smoothie ribiz s đumbirom

Ukusno piće s začinjenim okusom. Sastav sadrži bananu i kefir.

Sastojci:

• 1 banana
• Šačica bobica
• Pregršt leda u prsima
• 1 tsp. Brušenje korijena đumbira
• Šećer
• 100 ml kefire

Recept:

• Okrenite plodove i bobice u homogenoj tvari u miješalici
• Unesite drobljenje leda, kefir i šećer, opet shoose 10
• Ući u zgnječeno đumbir i izravno piti

Smoothie ribiz s đumbirom

Curd Smoothie iz draguna

Vrlo gusta i zadovoljavajuća smoothie s svježim sirom.

Sastojci:

• 100 g dječjeg sira
• 1 banana
• 1 dragun
• 100 ml mlijeka
• Led

Recept:

• Okrenite led u hladnu mrčinu i uđite u bananu
• Uklonite kožu s dragun i pošaljite ga nakon banane
• Unesite sir i pretvorite proizvode u homogenu tvar
• Dodajte mlijeko i ponovno pomaknite uređaj na 10 s.

Curd Smoothie iz draguna

Zob Smoothie s voćem i cimetom

Vrlo srdačno piće koje može zamijeniti jedan od obroka.

Sastojci:

• 20 g zobenih pahuljica
• 1 banana
• Šaku jagoda
• Sjeckanje cinala
• 100 ml mlijeka

Recept:

• Puriti bananu s jagodama i uđite u cimet
• U suhom mikseru, okrenuti pahuljicama praška i ispuniti mlijeko 10 minuta
• Sipati mlijeko u smjesu voća i prosječno 10 s

Zob Smoothie s voćem i cimetom

Smoothie Orange s ananasa

To je svjetlo ljetni napitak koji fresses savršeno i prožima vitamina.

Sastojci:

• 1 narančasta
• 100 g ananasa svježe ili konzervirana
• Nekolicina mrvica iz leda
• Šećer
• Mineralna voda

Recept:

• Čisti naranče iz kore i rastaviti na kriške
• Unesite ananasa i Purrium 15 -35 s
• Dodati korijen led i mineralnu vodu

Smoothie Orange s ananasa

Smoothie kruške s limunom

Začinjeno piće koje se može koristiti kao snack zbog niskih kalorija.

Sastojci:

• 2 kruške
• Sok od limuna
• 100 ml gustog jogurta
• Šećer

Recept:

• Izvadite koru od kruške, i od limuna iscijediti sok
• Purirate kruške zajedno s limunom i dodati jogurt
• Pass šećer i uključite uređaj za 15 sekundi

Smoothie kruške s limunom

Dječji smoothie plod s brusnicama i kakaa

Brusnica je vrlo koristan bobica za djecu. Uz to, možete kuhati ukusna i korisna pića za djecu.

Sastojci:

• 1 banana
• 50 g sladoled
• Pregršt brusnice
• Šećer
• Cheat led
• 150 ml Jogurt
• žlica kakao

Recept:

• Okrenite bananu sa bobicama u homogenom pirea
• Unesite sladoled i zdrobljenog leda
• Dodavanja šećera, prekriven kakao u prahu
• Ulijte jogurt i aveway

Dječji smoothie plod s brusnicama i kakaa

Mliječni frape sa voćem i manga

Mliječni smoothies su vrlo popularni, kao kombinacija mlijeka i voća je vrlo uspješna. Voće vitamina u kompleks s mineralima mlijeka se zasiti s tijela s korisnih tvari.

Sastojci:

• 1 banana
• pola Mango
• 1 persik
• Šaku jagoda
• 100 ml mlijeka
• 50 g sladoled
• Šećer

Recept:

• Očistite bananu iz kože i jagode iz repa
• Uklonite kožu od breskve i preuzeti sve u blenderu
• Puriate 20 a i ući šećer, sladoled i mlijeko
• Dodajte komade manga i opet u prosjeku 20

Mliječni frape sa voćem i manga

Smoothie kavu

Prilikom kuhanja, smoothies svježe koriste pivo kavu. To daje pikantnost piće.

Sastojci:

• 150 ml kave
• 50 g sladoled
• 1 banana
• Cimet
• Med

Recept:

• Očistite bananu iz kore i ispusti zajedno sa sladoledom u posudu
• Unesite med i cimet i Purirate 20 e
• Dodajte kavu i prosječno malo više

Smoothie kavu

Kao što možete vidjeti, smoothie je velika mogućnost da se zasititi tijelo djeteta s vitaminima, čak i ako on ne voli jesti voće. Osim toga, to je način za izgubiti težinu.

Video: Smoothies