Options de calcul du poids normal et des volumes corporels pour une croissance différente.
Le contenu de l'article
- Conformité de croissance et de poids chez les filles - Indice de masse corporelle: formule
- Croissance de la croissance et norme de poids: table
- Volume de la taille chez les femmes Norme: Table
- Le rapport parfait de la proportion de corps de femmes: hauteur et poids
- Poids parfait sur votre croissance pour les filles: table
- Croissance et poids des femmes par âge: table
- Vidéo: Normes de poids et de croissance pour les femmes
Maintenant, de nombreuses filles sont passionnées par leur silhouette, elle est liée à la mode sur Fitonish. La chose la plus triste que le poids augmente avec l'âge et il n'y a rien de terrible. Malgré cela, de nombreux représentants de beaux-sexe réagissent très fortement aux kilogrammes marqués. Dans cet article, nous vous indiquerons comment déterminer les paramètres de poids et de volume idéal pour leur croissance et leur poids.
Conformité de croissance et de poids chez les filles - Indice de masse corporelle: formule
Il y a beaucoup de façons de calculer votre poids idéal. Il est maintenant très populaire par IMC, qui est utilisé par les médecins et les gynécologues lors de l'inscription aux femmes enceintes.
Conformité de croissance et de poids chez les filles - Indice de masse corporelle: formule
Pour déterminer l'indice Ketle, il est nécessaire de croître sur des centimètres au deuxième degré, c'est-à-dire dans un carré. Il suffit de multiplier votre hauteur au même numéro. Maintenant, le poids est divisé en quantité résultante et multiplié par 100. La figure est optimale pour les femmes, la figure est de 19 à 24 ans et pour les hommes 19-25. Le tableau indique les normes de l'IMC et le risque d'obtenir gravement une maladie.
Croissance de la croissance et norme de poids: table
Une autre option pour déterminer le poids idéal est la formule de Brock. Beaucoup croient qu'il suffit de prendre 110 de la croissance, ce sera le poids parfait. En fait, il s'agit d'une formule très simplifiée. Il est possible de décoller tout de suite de la longueur des centimètres 100, avec une croissance allant jusqu'à 165 cm. Si votre croissance est comprise entre 165 et 175 cm, vous devez prendre 105. Avec une croissance supérieure à 175 cm, prendre 110.
Croissance de la croissance et norme de poids: table
Mais ce ne sont pas des calculs finis. Le type de physique est d'une grande importance. Le fait est que les personnes ayant une croissance égale et un poids semblent complètement différentes. Cela est dû au rapport différent du poids corporel des graisses et des muscles, ainsi que l'épaisseur des os. Si vous avez un os large, vous ajoutez 10% à la formule de poids, si vous avez des poignettes minces et des chevilles, alors au contraire, prenez 10%.
Par exemple, deux et des filles avec une croissance croissante de 168 cm doivent peser 63 kg. Mais si une dame avec des os minces et une petite masse musculaire, de cette silhouette, vous devez prendre 63-6,3 \u003d 56,7 kg. Si la fille est grande en soi, c'est-à-dire avec un os large, son poids idéal avec une hausse de 168 cm sera égal à 63 + 6,3 \u003d 69,3 kg. Dans le même temps, si vous comparez les données externes de ces filles, vous ne verrez pas une différence particulière.
Croissance de la croissance et norme de poids: table
Il y a 3 principaux types de physique:
- Tonne (Asthénique) type de physique. Ces femmes sont suffisamment minces, mais aussi très rapidement du poids. Ils ont beaucoup de poids corporel dépend beaucoup de l'offre. Ils sont actifs et énergiques, le métabolisme est bon. Mais les muscles sont faibles et l'os est mince.
- Normal Type de physique (normostique). Les femmes d'un tel physique ont eu la chance. En règle générale, ils ont une belle figure proportionnellement pliée. Les tailles principales du corps se distinguent par le rapport correct.
- Diffuser (Hypersthénique) .Les femmes elles-mêmes sont assez grandes, alors qu'elles sont relativement petites. La masse musculaire est décente et l'os est large. Ils se distinguent par une faible croissance et des jambes courtes.
Pour déterminer le type de physique, il suffit de mesurer la circonférence du poignet de la main de travail: il est inférieur à 16 cm dans l'asthénique, de 16 à 18,5 cm, les hyperstres sont plus de 18,5 cm.
Croissance de la croissance et norme de poids: table
Volume de la taille chez les femmes Norme: Table
Pour calculer la taille du volume, il existe de nombreuses formules:
- Les plus faciles peuvent être considérées comme le calcul de la taille de la croissance. Pour ce faire, il est nécessaire de prendre 100 de la hauteur du corps 100. C'est-à-dire avec une hauteur de 169 cm, votre taille devrait être de 69 cm. Mais cela concerne les femmes ayant une épaisseur osseuse normale. Si la fille est fine avec des muscles sous-développés, la valeur peut diminuer de 4 à 6 cm. Et au contraire, si la dame avec un os large, vous pouvez ajouter 4-6 cm à la valeur résultante. Il tourne sur un numéro de 75 cm.
- Ce n'est pas le seul moyen de calculer le volume de la taille. Le professeur Psychology Singh a découvert que les femmes, la taille dans laquelle se trouvent 60-70% du cercle de la hanche sont le droit et attrayant. Par exemple, si le volume des hanches est de 100 cm, l'idéal peut être considéré comme une taille de 60-70 cm.
- De nombreux professeurs croient qu'il est nécessaire de prendre 30 cm pour obtenir une taille idéale de la circonférence. En principe, lors de la saisie des hanches, une onde de 100 cm devrait être de 70 cm. Les médecins et les endocrinologues croient que la personne est absolument saine si la taille du volume de la taille ne dépasse pas 85% du ramassage de la hanche. Cela signifie qu'une personne n'a pas d'obésité et de problèmes avec la glande thyroïde.
Volume de la taille chez les femmes Norme: Table
Le rapport parfait de la proportion de corps de femmes: hauteur et poids
Il existe un équilibre idéal de poids et de croissance des femmes, chaque spécialiste propose de calculer l'importance de sa formule. Le moyen le plus simple de prendre une croissance 100, mais si vous avez moins de 30 ans, calculez 10-12% de la masse résultante. Ce sera le poids parfait. Mais si vous avez plus de 50 ans, alors vice versa, ajoutez 5-7% au chiffre reçu.
Le rapport parfait de la proportion de corps de femmes: hauteur et poids
Le rapport parfait de la proportion de corps de femmes: hauteur et poids
Poids parfait sur votre croissance pour les filles: table
Il existe plusieurs techniques communes pour calculer le poids parfait. Par exemple, la formule de Lorentz:
Poids \u003d (croissance - 100) - (croissance - 150) / 2
C'est-à-dire que pour une fille d'une augmentation de 169 cm, nous obtiendrons:
(169 - 100) - (169 - 150) / 2 \u003d 59,5 kg
Mais de nombreux médecins notent que ce poids convient davantage aux femmes de moins de 35 ans avec un physique normal. Avec un large os à la masse résultante, il est prudent d'ajouter 5-6 kg. Le même besoin de faire, vieilli votre âge sur 50 ans.
Poids parfait sur votre croissance pour les filles: table
Croissance et poids des femmes par âge: table
Il existe plusieurs tables pour le ratio de croissance normale et de poids par âge. Avec l'âge, le métabolisme s'aggrave, respectivement, le poids corporel augmente. Afin de déterminer votre poids idéal, utilisez la table.
La chose la plus intéressante est que les femmes minces ne sont pas simplement meilleures, elles sont plus saines que leurs copines complètes.
Avantages de l'harmonie avant le poids élevé du corps:
- Le risque de maladies cardiovasculaires est réduit. Habituellement, les femmes souffrant de poids de poids élevé, le cholestérol augmente donc dans le sang, ce qui peut entraîner une maladie cardiaque.
- La probabilité d'obtenir un cancer est réduite. La quantité de cholestérol ci-dessous, le poids est moindre, l'immunité est meilleure. En conséquence, l'organisme entier est plus fort.
- Pression normale. Les femmes dans le corps sautent constamment la pression et il n'y a pas de problèmes de tels problèmes.
- Le risque de tomber malade par arthrose est réduit. Plus le poids, la pression la plus substantielle sur les articulations. C'est-à-dire que le cartilage et le lubrifiant entre les os sont rapidement usés.
- L'exercice est plus facile. Moins de poids, plus il est facile de courir le long des étapes et du transport.
Croissance et poids des femmes par âge: table
Si vos paramètres ne correspondent pas parfaitement, ne vous découragez pas. Cela signifie que vous avez quelque chose à efforcer et à ne pas vous détendre.