Croissance des adolescents: un tableau de croissance et de poids chez les adolescents par âge. Périodes de croissance rapide des adolescents

Découvrez à partir de l'article quelles normes pour la croissance des adolescents sont correctes. Et quelles méthodes peuvent augmenter la croissance.

À l'adolescence, un développement rapide et inégal de tous les systèmes corporels se produit. Y compris - la croissance de tout le corps est observée, la masse musculaire augmente, les os sont renforcés. Le changement corporel le plus notable à ce stade de développement est une forte accélération de la croissance.

De tels changements rapides sont assez difficiles à tolérer par les garçons et les filles. La tâche des adultes d'aider les jeunes pendant une telle formation. Après tout, les adolescents sont souvent incertains en raison de changements d'apparence.

Tableau de croissance et de poids des adolescents: la norme chez les filles et les garçons

Dans les réseaux sociaux ou sur les forums, vous pouvez trouver des questions que les adolescents posent sur leur apparence. Ils demandent leur poids et leur croissance. Une chose telle que la norme, ils ne l'ont pratiquement pas. Tout écart de ± cinq kilogrammes (en poids, croissance) est perçu comme un gros problème. Pour comprendre pourquoi de tels écarts se produisent, vous devez étudier d'autres explications.

Croissance et taux de poids chez les adolescents

Pour les filles, une augmentation intensive de la croissance de 9 à 12 ans est considérée comme la norme, et chez les garçons, cela se produit à 12-16 ans. Comme vous pouvez le voir, les filles grandissent et se développent plus rapidement. Assurez-vous de considérer les conseils de pédiatres expérimentés pour un développement normal à l'adolescence:

1. Pendant la croissance intensive ne vous asseyez pas avec des régimes, ne meurez pas de faim, mais mangez correctement (fractionnellement et petit à petit). Le corps doit recevoir toutes les vitamines, minéraux, acides, etc. utiles.
2. Ne fumez pas et ne buvez pas de boissons fortes
3. Des sauts de croissance se produisent du tout à différents moments et dépendent d'un certain nombre de facteurs (hérédité, mode de vie, nutrition, etc.). Certains peuvent grandir en un an et ne plus grandir, et certains se développent et prennent du poids uniformément (pendant plusieurs années de suite). C'est pourquoi dans la même classe, la taille et le poids des élèves sont considérablement différentsmême si les étudiants d'un an et un mois de naissance
4. Pendant la période de sauts nets, le corps peut ne pas avoir le temps de gagner la masse musculaire nécessaire ou vice versa - pour le composer avant même une augmentation de la croissance. C'est pourquoi ne vous précipitez pas pour perdre du poids tout de suite et abandonnez de la nourriture

Ci-dessous, regardez un tableau de croissance normal chez les adolescents:

Quel est le taux de croissance et de poids pour les enfants et les adolescents (garçons)?

Quelles sont les normes de croissance, le poids des filles?

Rapport de croissance et de poids chez les adolescents

L'apparition d'un petit ventre âgé de 13 à 17 ans par des filles ou des garçons est perçue comme une tragédie. Les sources de cette manifestation sont la nutrition des aliments de rue, la suralimentation, la faiblesse des muscles abdominaux. Pour rendre l'estomac à plat, commencez à manger correctement et à faire du sport quotidien.

Comment se débarrasser de l'abdomen à l'adolescence?

Si vous avez vu que votre poids selon le tableau des taux de croissance et du poids corporel est loin d'être l'idéal, alors vous avez peut-être les problèmes suivants:

• Pas assez de masse musculaire. Cela se produit à la fois avec un petit poids et avec un grand volume de corps. Oui - ne soyez pas surpris, les pleins ont également un manque de masse musculaire. En même temps, ils ont l'air assez bien nourris et leur poids corporel est légèrement plus élevé que la norme. Après tout, la couche de graisse pèse moins de tissu musculaire
• Excès de graisse. Malheureusement, maintenant ce phénomène n'est pas rare. Les garçons et les filles ne suivent pas leur nourriture, mais en conséquence: et leur santé. À tout âge, la consommation de kilocalories excessives entraîne un excès de poids corporel. Ces jeunes doivent passer à la nutrition rationnelle, changer le mode de vie, s'engager dans des exercices physiques. Vous pouvez donc éviter l'obésité et beaucoup, l'accompagnant, les pathologies (maladies du cœur, diabète, accident vasculaire cérébral, etc.)

Jeune femme. Manque de masse musculaire pendant la croissance intensive

Le développement des adolescents. Excès de poids corporel

Périodes de croissance rapide et accélérée d'un adolescent

À un certain âge, les filles et les garçons ont des surtensions de croissance. Chez la croissance des adolescents, cela est dû au processus de début de la maturation. Le diagramme d'un tel saut dans différentes personnes ne se ressemble pas. Ce que nous avons déjà mentionné ci-dessus. Chez un étudiant, la croissance peut passer de 168 centimètres à 176 centimètres littéralement dans deux à quatre mois. Et certains atteignent leur croissance finale en deux à trois ans.

La croissance et le poids des adolescents. Quand y a-t-il de fortes sauts de croissance?

Les sauts se manifestent également de différentes manières.

• Les filles, contrairement aux gars, se développent plus rapidement. Ils ont des sauts entre dix et douze ans, et les garçons, de douze ans, et se terminant par seize ans
• À l'âge de 17 à 19 ans, la croissance ne change pas pour les filles. Et pour les gars, la croissance est ajoutée à 19-22 ans

Racés de croissance des garçons et des filles

Problème de croissance élevée des adolescents

Ce n'est pas rare quand un écolier du lycée se démarque avec sa grande croissance par rapport aux autres camarades de classe. Les raisons de ce phénomène peuvent être les facteurs suivants:

1. L'hérédité la plus souvent, si un garçon ou une fille a l'un des parents de grande stature, alors cela est transmis à l'enfant
2. Syndrome de Klainfelter
3. Production élevée d'hormones de croissance
4. Acromégalie
5. Maturation précoce des adolescents
6. La maladie de Marfan
7. Masse grasse excessive

La fille la plus élevée a dix-sept ans

IMPORTANT: Si votre enfant a une croissance au-dessus de la moyenne, ne perdez pas de temps, contactez l'endocrinologue. Laissez-le passer l'examen et, si nécessaire, le traitement.

Le problème d'une petite hauteur d'un adolescent: que faire?

La raison de la préoccupation des parents peut être que leur enfant est beaucoup plus bas que ses pairs. Ainsi, les raisons pour lesquelles l'adolescent se fait peu ou complètement arrêté en croissance, il peut y avoir les sources suivantes:

• Gènes - il n'est pas surprenant que les parents bas aient un petit enfant
• Diverses pathologies - Seuls les médecins pourront les établir
• Carence en vitamines dans le corps d'un adolescent
• Mauvaises habitudes (fumer, alcool, drogues, mode de vie malsain)

Les mauvaises habitudes affectent la croissance des adolescents

Le tabagisme a un impact négatif sur le développement normal des adolescents

Comment augmenter la croissance des adolescents avec des vitamines?

Selon les scientifiques, seulement deux pour cent des personnes atteignent la valeur établie, qui est génétiquement contenue dans le corps. Le reste, pour les raisons énumérées ci-dessus, ne augmente pas jusqu'à 5 à 10 centimètres à la croissance requise.

Petite croissance chez les adolescents, comment augmenter avec les vitamines?

Les vitamines ont un effet bénéfique sur la croissance.

• Vitamine D. - Aide à la formation de tous les os cartilage dans le corps, c'est qui fournit l'apport normal et l'assimilation du calcium
• Vitamine B - Plus précisément, un groupe de vitamines (B1, B2, B6, B12, etc.) normalise l'approvisionnement en glucides, protéines, graisses
• Vitamine C- contribue à l'assimilation de tous les éléments nécessaires à la croissance
• Vitamine A- C'est obligatoire, c'est lui qui participe à la synthèse des protéines si nécessaire au corps

Comment grandir?

Comment augmenter la croissance des adolescents avec des exercices?

• Tout d'abord, sachez que les exercices de force avec des haltères, Bar empêchera la croissance de votre corps. Pour atteindre le résultat, vous aurez besoin d'une formation sur la barre horizontale. Il est très utile de simplement s'étirer et de s'accrocher à la barre transversale. De plus, cela doit être fait quotidiennement
• Les exercices d'étirement ont également un effet bénéfique sur l'augmentation de la croissance. Il est conseillé de dispenser une telle formation le matin, après avoir bien reposé
• Prendre soin de la natation

Horger fait des exercices pour augmenter la croissance

Vidéo: Comment accélérer la croissance d'un adolescent?