Pourquoi la spin est-elle blessée pendant la grossesse? Exercices pour les femmes enceintes

Dans l'article sur la question de savoir si la douleur au dos est un satellite obligatoire de grossesse, sur ce que les états dangereux peuvent signaler. Façons de soulager la douleur du dos.

Malgré le fait que la grossesse est un événement heureux pour chaque femme, de nombreuses futures mères ne peuvent pas l'appeler la période la plus joyeuse et la plus sans nuages \u200b\u200bde la vie. L'une des raisons d'accablant la joie de la maternité à venir est la douleur.

Qu'est-ce que la douleur aiguë du dos pendant la grossesse?

La douleur dans le bas du dos et la zone du bassin dans une femme enceinte peuvent survenir à différents termes et avoir une intensité différente. Selon les statistiques, avec un peu de malaise ou intense, interférant de déplacer la douleur, des pousses, chaque tiers futur mère fait face.

Pour que la douleur dans le dos se plaint chaque tiers femme enceinte.

Il y a plusieurs raisons pour une:

1. En fait de la grossesse et de la préparation de l'accouchement. Pendant le transport du bébé dans le corps d'une femme, il y a une véritable révolution hormonale. L'une des hormones synthétisées intensivement est relaxante, dont le niveau de la femme enceinte augmente 10 fois
2. La tâche principale de cette hormone est de relaxer le cartilage, reliant les os du bassin, afin de passer pendant la naissance, ils ont pu libérer la tête de l'enfant. Mais cela n'affecte pas localement, comme vous pouvez le deviner, mais sur tout le système osseux-cartoile d'une femme. Elle peut avoir des plaintes que le dos fait mal et transformer les articulations
3. Redistribution du poids. Dans une femme enceinte, l'enfant pousse, l'intensité de l'utérus et de l'abdomen changent de posture. La colonne lombaire est surchargée et peut blesser
4. Les infections et les inflammations des organes du système urogénital. La douleur dans le dos chez la femme enceinte est pas toujours liée à la colonne vertébrale et des os. Au cours de cette période, l'immunité d'une femme tombe, et il devient une crise d'infection affectée. Ses maladies chroniques du système urogénital, comme pyélonéphrite, peut exacerber. Puis, des symptômes tels que la douleur pendant la miction, assombrissement de urin, augmentation de la température du corps, se joindre à des maux de dos.
5. Les coupes dans l'utérus. combattants se sentir chez les femmes sont différentes. Certains décrivent une douleur stupide tirant au bas de l'abdomen « comme pendant les menstruations », d'autres ressentent une pression ou une vague douleur dans le bas du dos et cocciece

Important: Bien qu'il soit désagréable, la douleur de retour dans la future mère peut être une norme physiologique. Mais il est impossible de l'ignorer. Le médecin doit inspecter et examiner les femmes enceintes pour éliminer les états dangereux pour elle et l'enfant futur

Vidéo: A propos des raisons de la douleur dans le dos chez les femmes enceintes

Pourquoi tourner mal dans le premier trimestre de la grossesse?

Maux de dos peut être attribuée aux signes de la grossesse. Si elle apparaît sur une période de 5 semaines ou un peu plus tard, lorsque le niveau de la relaxine est en croissance dans le corps, cela signifie que sous son action, la colonne vertébrale sacrum est devenu plus mobile.

Cette douleur est peu intense, l'avenir mammy n'a pas besoin de l'aide d'un médecin. Pour réduire l'inconfort, il faut:

• apprendre à travailler et alterner repos
• chaussures REFUSE sur les talons
• essayez de ne pas asseoir et reposer longtemps
• posture de suivi
• à faire de la gymnastique thérapeutique s'il n'y a pas de contre-indications
• aller à la piscine s'il n'y a pas de contre-indications
• massage Commier

Au cours du premier trimestre, la mère au bas du dos peut obtenir en raison de maladie à perestroïka hormonal dans le corps.

Au cours du premier trimestre dangereux pour la santé d'une femme qui menacent les grossesses, dont les symptômes peuvent être des douleurs dans le dos, sont les suivants:

• augmentation du tonus de l'utérus (menace de fausse couche)
• miostite (inflammation des muscles du bas du dos)
• les exacerbations de maladies chroniques du présent système musculo-squelettique chez une femme (par exemple, l'ostéochondrose)
• une inflammation aiguë des reins (pyélonéphrite aiguë)

Important: Pour les raisons énumérées ci-dessus que les raisons transmises, il est nécessaire de les éliminer, et non guérir la douleur elle-même.

temps de natation pendant la grossesse aide de maux de dos

Pourquoi tourner mal au cours du deuxième trimestre de la grossesse?

• Dans le deuxième trimestre, la douleur dans le sacrum et le bas du dos peuvent être ressenties lors de la marche ou du repos
• Si la femme se sentait d'abord inconfort ou nettement après 13 semaines de grossesse, ceci est probablement dû au fait que, à ce moment-là, l'utérus a réussi à augmenter suffisamment pour charger la colonne vertébrale
• Dans le même temps, les muscles abdominaux ont commencé à s'étirer. Corset musculaire femmes affaiblir
• Les médecins sont arrivés à la conclusion que le plus souvent dès le troisième mois, le backsman commence à s'enraciner des futures mères qui travaillent sur le travail sédentaire ou trop de temps debout

La douleur au dos peut apparaître dans le deuxième trimestre de la grossesse, à mesure que l'utérus augmente et augmente le poids corporel de la future mère.

• Une autre raison des sentiments désagréables est la masse croissante du corps d'une femme enceinte.
• Si dans le premier trimestre en raison de la toxicose augmente de poids chez de nombreuses femmes enceintes insignifiantes, dans la seconde, certaines femmes ajoutent de 5 à 10 kg, et parfois plus haut
• La colonne vertébrale sera difficile à reconstruire sous de tels changements actifs.

IMPORTANT: Pas beaucoup d'importance, c'est le nombre de nourriture consommée par la future mère, quelle quantité de qualité est sa qualité. Le gain de poids important affectera sa santé et compliquera l'accouchement. Par conséquent, afin que la douleur au dos n'apparaisse pas et que d'autres conséquences négatives, la grossesse doit se conformer au régime alimentaire, rationnelle et équilibrée, et non pour deux.

Afin de ne pas blesser le bas du dos et n'avait pas d'autres problèmes de santé, une femme enceinte devrait manger correctement.

Pour le deuxième trimestre, la longe n'était pas malade, la grossesse devrait:

• utiliser des aliments riches en calcium
• changer la position du corps plus
• ne soulevez pas la gravité
• se mettre en douceur
• asseyez-vous, appuyé sur le dos de la chaise
• engager une activité, renforcer le dos (gymnastique, natation)

Les États dangereux que, au deuxième trimestre, peuvent se faire sentir, c'est:

• maladies neurologiques
• maladie rénale (pyélonéphrite, urolithiase)
• exacerbations de maladies chroniques du système musculo-squelettique

Pourquoi tourner mal au troisième trimestre de la grossesse?

• Au troisième trimestre, selon les statistiques, la moitié des futures mères se plaint de la douleur à l'arrière. La plupart d'entre eux, il se produit en raison de l'augmentation du volume de l'utérus et de l'abdomen, le poids corporel croissant
• Le centre des changements de gravité, des promenades enceintes, du dos arqué, de la collecte des épaules et de l'étirement de son cou. La colonne lombaire connaît une charge intensive

Se sentir bien, la grossesse pendant 7 à 9 mois devrait:

• suivez le poids et respectez un régime
• n'en fais pas trop
• porter un bandage
• s'engager dans la gymnastique, nager, trucs

Chez les femmes qui, en attendant l'enfant, sont engagés dans la gymnastique, le mal au dos moins souvent.

D'autres raisons de sensations désagréables peuvent être:

1. contractions de formation. Ils surgissent de temps en temps et ne sont pas réguliers. La douleur dans le dos et l'abdomen au cours des combats de Brackstone Hicks passe rapidement, si vous prenez une douche tiède et boire un comprimé mais SHTS-
2. Symphysuit. Parfois, en raison de caractéristiques innées et sous l'action de l'hormone relaxine, les os communs de la femme dans la période tardive de la grossesse sont enflammées, l'enflure, les os deviennent mobiles. La douleur dans la région du bassin et le dos, elle peut parfois être si forte qu'elle ne peut pas marcher du tout. Symphysuit est souvent en milieu hospitalier traité, le calcium, les médicaments anti-inflammatoires et anti-assouplies. De plus, l'anesthésie est réalisée
3. Le début de l'accouchement. réel de sécurité peut également se faire sentir dans le dos. Dans la consultation des femmes, la future mère doit apprendre à distinguer la formation avec le présent début de l'accouchement

Est-il possible de mentir enceinte sur le dos? Pourquoi ne peut pas dormir sur le dos pendant la grossesse?

• Les médecins affirment que jusqu'à 5 mois de grossesse future maman pourrait bien se coucher sur le dos
• Mais à une date ultérieure, le poids de l'utérus et l'enfant est déjà important. Si la femme est couchée sur le dos, les vaisseaux sanguins (en particulier la veine inférieure creuse), le parapluie nourrissant et les organes du petit bassin et la colonne vertébrale sont exposés à la pression.
• En raison de l'insuffisance du flux sanguin, l'avenir mammy peut connaître une pénurie d'air, des étourdissements ou même faible

Dormir sur le dos peut se heurter à une perte de connaissance pour la future mère et de l'hypoxie pour son bébé

IMPORTANT: Si une femme enceinte est de 6 - 9 mois ou dort sur le dos, son enfant souffre d'hypoxie, ce qui est lourd de complications graves, de l'arriéré dans le développement jusqu'à la mort intra-utérine

Au cours du troisième trimestre, un besoin futur mammy pour enseigner lui-même pour dormir et se détendre sur le côté. Faire une position des rouleaux plus pratique peut de et oreillers spéciaux.

Beaucoup de femmes enceintes dorment à l'aise avec un oreiller spécial.

Exercices pour le dos pendant la grossesse

Si la mère future a la possibilité et il n'y a pas de contre-indications, immédiatement après l'enregistrement sur l'écran LCD, il vaut la peine d'aller à la gymnastique pour les femmes enceintes.
En règle générale, les groupes là-bas sont distribués par trimestres, et l'entraîneur l'attention voulue paie des exercices visant à renforcer les muscles du dos.

Gymnastique classes de groupe pour l'avenir sont intéressantes et utiles pour la santé.

IMPORTANT: Le yoga et le pilates seront également utiles pour les femmes enceintes. Si elle se dirigeait avant, il se peut bien continuer à descendre à la naissance

Une femme occupée en prévision de l'enfant peut s'engager dans un renforcement de la gymnastique juste à la maison, sur un parcours vidéo.

Vidéo: avec des exercices pour renforcer le dos pendant la grossesse

Comment faire un massage au dos pendant la grossesse?

Le massage est l'un des moyens les plus efficaces de surmonter la douleur du dos. Pendant la grossesse, il peut également devenir un moyen de sortir.

IMPORTANT: Même un massage inepte non vide peut avoir des effets secondaires. Massage futur maman mieux confier à un spécialiste

Si le processus fait confiance à son mari ou à une personne de ses femmes enceintes indigènes, elle devrait savoir qu'elle a un massage sur un massage:

• muscles de repos
• douleur réduite
• améliorer la circulation sanguine
• améliorez-nous Troji

Le massage de dos pendant la grossesse est préférable de confier le massage expérimenté.

Le massage est fait en position assise ou allongée sur le côté.

IMPORTANT: Il existe une opinion que les écrasements d'une femme enceinte sont une zone abortive, donc pendant le massage du dos ne l'affecte pas

Il y a aussi des cas dans lesquels massez l'arrière d'une femme qui attend un enfant, pas du tout. Cette:

• pression artérielle élevée
• maladies inflammatoires des reins
• augmentation de la température corporelle
• asthme
• épilepsie
• de même
• toxicose, Prestose, Preeclampsie

Comment éliminer les maux de dos pendant la grossesse: conseils et commentaires

Le sujet de la douleur à l'arrière est l'un des plus discutés dans les forums dédiés à la grossesse. Les femmes partagent des conseils sur la manière de minimiser l'inconfort. En règle générale, réjouissez-vous de la grossesse, sans encombgage pour le nouveau dos, aide la mise en œuvre des recommandations générales.

Vidéo: "Pour" et "contre" massage de dos pendant la grossesse