Comment combiner correctement les produits? Produits combinés et incompatibles: table

Notre article vous indiquera comment combiner correctement les produits afin qu'ils améliorent votre corps et contribuent à une perte de poids plus rapide.

Le contenu de l'article

Chaque adulte sait à quel point il est important de bien manger. Après tout, c'est une alimentation équilibrée qui aide le corps humain à fonctionner correctement et à toujours rester en bonne santé. De plus, la combinaison parfaite de produits aide les gens à garder le poids sous contrôle
La chose la plus agréable est que si vous planifiez correctement le menu, alors pour normaliser le poids, vous n'aurez pas à s'asseoir sur un régime et à compter les calories consommées. Vous mangerez vos plats habituels et en même temps un peu perdre du poids. Mais lorsque vous choisissez les bons produits qui contribuent à la guérison du corps, n'oubliez pas que pour qu'ils aient l'effet souhaité, ils doivent être capables de se combiner avec compétence avec le reste
Si vous ne suivez pas quelques règles simples, il semblerait qu'à première vue, la nourriture utile n'apportera pas un avantage minimal au corps. Par conséquent, voyons comment combiner les produits pour en tirer le maximum

Comment combiner des produits avec une bonne nutrition?

La bonne combinaison de produits

Parfois assis au dîner ou au dîner, nous ne pensons même pas au nombre de produits incompatibles que nous mangeons. Ayant travaillé toute la journée, nous entaminons la salade en nous-mêmes, quelle que soit la soupe, hop et, bien sûr, n'oubliez pas de nous chouchouter avec un dessert
Toute cette nourriture, tombant dans notre estomac, ne peut pas digérer rapidement et commence à y errer. Pour cette raison, après un certain temps, nous commençons à ressentir une gravité désagréable dans l'abdomen, et parfois des nausées et des brûlures d'estomac. Mais si nous étions plus attentifs envers nous-mêmes, nous savions qu'il y a des produits qui peuvent difficilement être mis dans un seul plat
Les scientifiques modernes, par exemple, ont prouvé qu'une salade de concombres et de tomates apporte au moins le corps. En raison du fait que pour l'écrasement de ces légumes, l'estomac a besoin de différentes enzymes, ils irritent simplement notre tractus gastro-intestinal, tandis que sans lui donner des substances bénéfiques
De cela, nous ne pouvons conclure que que le principe de base de la bonne nutrition est l'unification des produits, en groupes absorbés par le corps avec seulement des enzymes et approximativement en une fois

Pyramide de nutrition appropriée

Pyramide produit de la nourriture appropriée:

Le fondement de votre nutrition devrait être des produits contenant des fibres et divers nutriments. Par conséquent, planifiez votre alimentation de telle manière que les céréales et la farine d'avoine y sont nécessairement présents. Si nous parlons de pain, vous devez également le manger, donnez simplement la préférence aux produits en farine grossière. Les produits de cette catégorie sont mieux combinés avec des légumes préparés ou cuits au four
Assurez-vous d'inclure le plus grand nombre de légumes et de fruits dans votre alimentation. Avec une utilisation appropriée, cet aliment peut aider à saturer votre corps de fibres alimentaires, de potassium, de magnésium, d'acide folique et d'une variété de vitamines. Mais rappelez-vous, dans la nature, il y a des aliments végétaux qui ne tolèrent catégoriquement aucune combinaison. Par exemple, si vous prévoyez de manger du melon, alors pendant la journée, aucun autre fruit ne devrait entrer dans votre estomac
Assurez-vous d'utiliser des protéines tous les jours. Votre corps peut les recevoir de la viande, du poisson, des produits laitiers, ainsi que des noix et des légumineuses. Mais dans ce cas, il faut être très attentif lors du choix des produits pour la cuisson. Si vous voulez éviter les problèmes, ne combinez pas les œufs et les produits laitiers ou la viande avec des pommes de terre dans un plat
Si possible, exclure complètement l'alcool de votre alimentation, du café contre nature, des bonbons achetés et des sodas. Si vous voulez toujours vous faire chier, alors préparez-vous simplement des salades avec des fruits combinés ou des yaourts faits maison sucrés par le miel naturel

Produits combinés: table

Table des produits de règlement

Probablement, ils ont déjà réalisé que pour que la nourriture soit bien absorbée, il est extrêmement important de pouvoir combiner correctement les produits dans un seul plat. Suivant des règles simples, vous pouvez toujours rester en bonne santé, gai et bien
Si vous jetez tout dans votre estomac d'affilée, cela ne vous donnera rien d'autre que des problèmes de santé. Une nutrition incorrecte conduit très rapidement à une fatigue sévère, à une limitation absente et à des dysfonctionnements dans le travail de presque tous les organes internes. Mais si vous commencez progressivement à manger des aliments sains cuits selon toutes les règles, alors très bientôt vous remarquerez que sans trop manger, vous devenez en meilleure santé et plus éveillé
Cela est dû au fait que la nourriture, tombant dans un estomac non chargé, est très rapidement digérée et est excrétée à travers les intestins. Grâce à cela, il ne pourrira pas et ne parcourera pas, ce qui signifie que votre corps ne sera pas empoisonné par les toxines et les scories

Combinaisons utiles de produits

Combinaisons principales de produits:

Produits carnés. Dans notre pays, la viande est considérée comme le produit le plus populaire. Mais malheureusement, le plus souvent, nous le mangeons avec des pommes de terre ou des pâtes, et seulement parfois nous utilisons des céréales comme plat d'accompagnement. Mais pour que la viande nous profite au mieux avec les concombres, les tomates, les poivrons, les courgettes et les aubergines
Les cultures de céréales. Ils sont considérés comme l'aliment le plus utile pour le corps humain. Il est très bien combiné avec nous tous des légumes, des fruits et des herbes connus. Si nous parlons de graisse, alors dans ce cas, il est préférable d'ajouter de l'olive, du tournesol ou de l'huile de maïs à la nourriture
Les produits laitiers. Le fromage, la crème sure, le yaourt et la fermentation interagissent assez bien avec les cultures de légumes, l'aneth, le persil et la coriandre. Par conséquent, vous pouvez les ajouter en toute sécurité aux salades et aux casseroles de légumes légers. Mais le lait pur vaut mieux boire séparément sur tous les produits. Étant donné que les graisses qui sont dans sa composition pendant un certain temps bloquent la production d'enzymes gastriques, alors peu importe ce que vous l'utilisez, vous ne vous l'apportera pas
Produits de boulangerie. N'oubliez pas que même le pain le plus utile doit être consommé en petites quantités. Puisqu'il contient un minimum de nutriments, il prendra simplement une place dans votre estomac. Si vous ne pouvez toujours pas refuser de manger du pain, alors mangez-le avec des herbes, des salades fraîches et des soupes de légumes
Produits féculents. Il s'agit notamment des céréales, des châtaignes et du maïs. Ces produits sont très bien amis avec des graisses végétales, absolument avec toutes les herbes et légumes. Une combinaison d'aliments féculents est également autorisé, mais vous ne pouvez manger de tels aliments que pour ceux qui n'ont aucun problème avec l'excès de poids

Quels produits ne peuvent pas être combinés: Produits incompatibles - Table

Table de combinaison alimentaire Gerbert Shelton

Une personne est donc arrangée qu'aucune interdiction n'a peur de lui. Par conséquent, malgré le fait que tout le monde sait bien que certains produits sont incompatibles dans un plat, ils continuent de les manger. Parfois, les gens arrivent au fait qu'ils mangent du melon avec du miel, bien qu'une telle combinaison puisse conduire à un trouble assez fort du tractus gastro-intestinal. Et tout voyage à visiter est un grand stress pour notre corps
De nombreuses heures de fêtes, des aliments gras et aigus, effrayant avec de l'alcool et des jus de fruits, surchargez le système digestif pendant longtemps. Dans ce cas, vous pouvez restaurer le fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal qu'avec une alimentation stricte et une boisson abondante. Si vous voulez éviter de tels problèmes, essayez de respecter les règles données dans notre article

Combinaisons de produits incorrects

Alors:

Pain et café. Bien que le matin, il est permis de prendre le petit déjeuner avec un sandwich avec de la viande maigre et une salade sur du pain de seigle, boire tout ce café, même naturellement interdit. Étant donné que sa composition contient des antioxydants qui ralentissent la digestion, cela peut ralentir l'absorption des nutriments bénéfiques
Tomates et produits contenant de l'amidon. Étant donné que les produits contenant de l'amidon ont besoin d'un environnement alcalin, les acides qui sont dans les tomates ne permettront tout simplement pas qu'ils soient obscurcis et absorbés. Et cela signifie que si vous mangez régulièrement, de la nourriture, des ballonnements excessifs vous seront fournis
Filet Kurin avec fromage dur. Tout le monde sait que le fromage est un entrepôt de phosphore et de viande de zinc. Par ailleurs, ces produits sont tout simplement indispensables pour le bon fonctionnement du corps humain. Mais si vous les combinez dans un seul plat, ils se bloqueront l'obstruction de l'autre, provoquant ainsi la fermentation et la diarrhée
Pommes de terre et œufs de poulet. Les tubercules de pommes de terre contiennent une énorme quantité de minéraux qui ne sont pas très bons à combiner avec des protéines d'oeuf. Par conséquent, si vous mangez de tels aliments, alors privez simplement votre corps de calcium et de fer qui sont dans les œufs
Légumes frais et vin. Ne buvez jamais une salade légère avec du vin blanc ou rouge. L'alcool provoquera une fermentation et bloquera l'absorption de la vitamine B. Si vous voulez boire un verre de vin, alors faites-le une heure avant le repas principal
Thé et pâtisseries de levure. Bien que pour les gens, cette combinaison soit tout à fait normale, tout nutritionniste vous dira que les tanins qui sont dans cette boisson tuent complètement les vitamines contenues dans le test de levure. De plus, le thé bloque longtemps l'absorption du magnésium, du calcium, du cuivre, du zinc et du fer

Comment combiner des produits pour perdre du poids?

Combinaison de produits contribuant à la perte de poids

Beaucoup de gens pensent que pour perdre du poids, il est nécessaire d'adhérer à une alimentation stricte. Mais dans la pratique, il s'avère que la restriction de la nourriture ou du rejet de tout produit ne donne pas de résultat constant
Et dès qu'une personne commence à manger comme avant que tous les dépôts de graisse apparaissent à nouveau dans les zones à problèmes. Par conséquent, ce sera mieux si vous apprenez simplement à combiner correctement les produits et vous ne le ferez pas en un temps précis, mais toute votre vie

Produits qui aideront à perdre du poids

Une combinaison de produits qui contribuent à la perte de poids:

Il peut utiliser en toute sécurité pour une collation et des abricots séchés, des pruneaux et des dates en même temps. Cette combinaison satisfera rapidement la faim, saturera le corps avec des vitamines et des minéraux utiles et contribuera à un fonctionnement plus correct du tractus gastro-intestinal. La seule restriction dans ce cas peut être folle. S'il y a des fruits séchés simultanément, cela peut provoquer la fermentation
Si vous souhaitez réduire les bienfaits pour la santé du poids, combinez des protéines avec des légumes et des herbes. La chose la plus agréable est que dans ce cas, vous ne serez pas limité dans le choix des plats. Vous pouvez manger des côtelettes à vapeur, de la viande cuite au four et du poisson cuit. N'oubliez pas que tous les produits vives doivent être servis avec des concombres, des tomates et du poivre. En hiver, ces produits vous remplaceront le chou et la citrouille
La combinaison de légumes et absolument toutes les céréales (sauf, bien sûr, les pâtes) contribue parfaitement à la perte de poids. Si vous mangez du riz ou du sarrasin avec des courgettes ou des aubergines cuières, alors votre corps recevra un maximum de nutriments qui ne peuvent pas être partis en graisse, mais seront dépensés pour la production d'énergie
Il est tout à fait acceptable de combiner pour perdre du poids pour être considéré comme une utilisation simultanée des produits laitiers avec des noix. Bien que ces aliments soient le plus souvent utilisés pour une collation, il éteint parfaitement la faim, améliore le travail des organes internes et réduit la glycémie

Poisson

Poisson avec des produits utiles

Bien sûr, il est très familier de manger du poisson avec des pommes de terre. Le plat est savoureux aromatique et en même temps pas très cher. Mais économiser sur les ingrédients, nous réduisons simplement la valeur nutritionnelle des protéines de poisson
Étant donné que l'amidon est présent en grande quantité en grande quantité, cela ralentit très fortement le processus de digestion. Cela signifie qu'en raison du séjour à long terme dans le jus gastrique, le poisson perd presque toutes ses propriétés bénéfiques et ne nous apporte aucun avantage

Produits qui aideront à rendre le poisson plus utile:

Si vous avez acheté un poisson plutôt maigre et que vous voulez le rendre un peu plus gros, alors lubrifiez avec de la graisse végétale et préparez-la dans le four. La meilleure option dans ce cas sera l'utilisation du tournesol ou de l'huile de moutarde
Le poisson aime beaucoup les épices, alors assurez-vous de le flavifier avec du poivre, de la coriandre et de la cardamome. Et n'oubliez pas de servir l'aneth, le persil, la coriandre, le basilic ou le fenouil au plat fini
En tant que plat d'accompagnement, il est préférable de servir des légumes pour le poisson. Ils peuvent être complètement différents, principalement que leur combinaison n'a pas d'effet négatif sur le processus d'assimilation des aliments. Les légumes peuvent être cuits, cuits au four ou grillés. Oui, et ce sera mieux s'ils ne sont pas très nets et salés

Avec quoi les produits de viande peuvent-ils être combinés?

Combinaison de viande et de produits sains

La viande est une source idéale de protéines, donc ce produit est vital pour le corps humain. Mais comme beaucoup d'acide doit être produit pour l'estomac pour cela, il est conseillé de ne pas le manger avec des produits alcalins
En général, la viande ne doit pas manger très souvent et en petites portions. Ce sera mieux si vous essayez d'aider le corps à faire face à cette nourriture. Si vous savez qu'aujourd'hui pour le déjeuner, vous aurez une escalope ou une coupe, alors essayez de ne pas boire d'eau pendant un repas, ainsi que 30 à 40 minutes après
Pendant ce temps, l'estomac développera une quantité suffisante d'acide (à moins, bien sûr, elle soit surchargée) et la viande consommée est presque digérée. Si vous buvez beaucoup de liquides, cela réduira la concentration de jus gastrique et ralentira le processus d'assimilation

Règles pour combiner la viande avec d'autres produits:

La viande est mieux combinée avec des légumes non starchiques. Par conséquent, par exemple, les betteraves et les carottes ne peuvent pas être servies à hacher, côtelettes et rouleaux
Si vous prévoyez de ne manger qu'une seule viande pour le déjeuner, faites-le avec beaucoup de verdure. Il bloquera l'effet négatif des protéines animales et contribuera à la production de jus gastrique
Le sarrasin va bien avec la viande. Ces deux produits sont digérés par les mêmes enzymes, donc leur combinaison ne conduira à aucune conséquence négative

Produits de poulet

La viande de poulet fait référence aux produits alimentaires et est la source de protéines la plus facilement digestible. De plus, de tous les types de viande populaires dans notre pays, c'est le poulet qui contient les substances les plus utiles
Par conséquent, si vous voulez toujours rester beau et en bonne santé, faites cuire les plats délicieux exclusivement avec de la viande de poulet. Le plus utile du poulet est un sein. C'est dans cette partie qu'il n'y a pas de graisse, ce qui augmente considérablement le contenu calorique de ses autres parties
Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas manger de jambon ou d'ailes. Eux aussi peuvent également être utilisés calmement pour la cuisson. Juste avant de commencer à cuire, assurez-vous d'éliminer toute la peau et des morceaux de graisse de la viande rouge
Et pour que la viande blanche vous apporte le maximum d'avantages de la même manière que le reste de la nourriture doit être correctement combiné avec d'autres produits

Produits combinés avec du poulet:

Absolument tous les verts
Agrumes
Cabbage (sauf couleur)
Cultures de citrouille
Légumineuses
Tomates et poivrons