Régime alimentaire sur l'eau pour le paresseux. Menu pendant une semaine, un complexe de vitamines, contre-indications

Perdre du poids et en même temps manger tout est le rêve de chaque femme. Le régime d'eau ne limite pas les aliments et donne un excellent résultat en seulement une semaine.

Les kilos en trop deviennent parfois un fardeau excessif et une femme décide de changer elle-même et sa vie, assise sur un régime. Limitations de nutrition, et en fait, les grèves de la faim changent vraiment la vie, mais loin du mieux. Si vous voulez perdre du poids, mais que vous ne voulez pas devenir patient d'un gastro-entérologue, choisissez un régime inoffensif - par exemple, eau.

Les avantages et les dommages de l'eau: comment l'eau aide à perdre du poids

Avec un mot "diète" Tout le monde a une association avec une restriction difficile à manger, mais pas toujours sur le régime alimentaire. Il y a longtemps, les régimes qui ont été fondés dans le passé sur le refus de la nourriture - Aujourd'hui, il n'est ni à la mode ni raisonnable, ce qui confirmera tout docteur du nutritionniste. Les régimes ont été inclus dans la vie quotidienne, dans laquelle une personne reçoit de la nourriture toutes les substances et éléments nécessaires, et en même temps perdre du poids.

L'eau est une composante importante du corps humain

L'un de ces régimes est un régime d'eau, qui est souvent appelé "Diet pour le paresseux". Son essence réside dans le fait que le régime est les produits habituels, mais le mode de consommation change radicalement. Bien sûr, vous pouvez réduire la quantité de graisse et de bonbons utilisés, ce qui n'affectera que positivement le résultat du régime, mais il n'y a aucune indication stricte sur ce sujet.

Le régime d'eau fonctionne vraiment et grâce à un régime de consommation spécial de tels changements positifs se produisent:

• un excès de poids est brûlé (le processus de division des graisses est effectué plus activement)
• le tube digestif est normalisé
• accélère le métabolisme
• les trogers sont retirés du corps
• le corps est protégé de la déshydratation
• l'état de la peau et des cheveux s'améliore

Un plus important du régime d'eau est son à bas prix, Qu'est-ce qui protégera votre budget. Tout ce qui est nécessaire, c'est de l'eau potable pure.

Le régime d'eau n'aura pas besoin de presque aucun coût

Comme tout régime d'eau a le sien inconvénients et contre-indications:

• les experts ne recommandent pas d'observer le régime d'eau Plus de deux semaines. Si vous décidez de l'étendre contrairement à ces instructions, alors soyez prêt qu'il peut y avoir des problèmes avec les reins, la vessie, le système cardiovasculaire. Un gonflement peut également apparaître
• sauf pour les toxines et autres substances qui ne sont pas nécessaires pour le corps utile et utile - sodium, potassium et calcium. Les nutritionnistes conseillent ceux qui adhèrent à un régime paresseux pour prendre des complexes de vitamine-minéraux

Régime alimentaire sur l'eau: comment devenir plus mince en une semaine?

La période optimale du régime paresseux une semaine est considérée. Cette fois est suffisant pour nettoyer le corps, perdre jusqu'à 5 kg d'excès de poids Et en même temps, ne nuisez pas au corps. Le régime alimentaire sur l'eau est assez simple dans le respect - vous je n'ai pas à mourir de faim Ou manger des légumes continus - le régime reste familier.

Le schéma du régime paresseux Très simple: tout ce dont vous avez besoin est de boire de l'eau selon certaines règles. Soyez prêt que vous devrez souvent boire et visiter les toilettes pour en avoir besoin. Malgré ces inconvénients mineurs, en général, le régime d'eau est assez confortable.

Il n'y a aucune restriction dans les aliments au régime d'eau

Schéma de prendre du liquide et de la nourriture avec un régime alimentaire:

• À jeun, vous devez boire un verre d'eau ( 250 ml). Tu dois boire 1-2 tasses l'eau en fonction du volume de nourriture que vous allez utiliser - si la partie est censée être grande, alors vous devrez boire plus d'eau
• à travers 20 minutes Après avoir bu, vous pouvez prendre le petit déjeuner: un repas peut inclure une variété de produits, pas nécessairement alimentaire
• laver les aliments avec de l'eau, du thé ou du café est interdit
• vous ne pouvez boire que par le biais 2 heures Après avoir mangé
• avant le repas du repas, vous devez boire un verre d'eau ( en 20-30 minutes)
• après avoir mangé, il est interdit de boire
• seulement après quelques heures, vous pouvez boire du thé, du café ou de l'eau
• avant le dîner, dans 20 Minutes, vous devez également boire un verre d'eau
• vous ne pouvez pas boire après le dîner - seulement après Deux à trois heures

Si, entre les repas principaux, vous vous dorlotez avec des collations (que ce soit une banane ou un chocolat), alors vous devez également boire un verre d'eau dans 20 Minutes. Au fil du temps, même la pensée même de l'eau potable en tant que quantités peut vous sembler désagréable et désir de manger encore une fois Il disparaîtra seul.

VIDÉO: Régime d'eau: comment perdre du poids avec l'eau?

Mode jour pour une semaine pour un régime alimentaire sur l'eau

Comme vous pouvez le voir, vous pouvez manger comme vous avez l'habitude sans se limiter En mangeant de la nourriture. La seule condition importante est l'utilisation correcte de l'eau. Néanmoins, pour obtenir de bons résultats, vous pouvez légèrement modifier vos habitudes et votre routine quotidienne, ce qui baissera plus de kilogrammes détestés.

Sur un régime pour le paresseux, vous pouvez tomber jusqu'à 5 kg par semaine

Le régime approximatif de la journée avec un régime paresseux peut ressembler à ceci:

• 8h00 - Apport en eau
• 8h20 - petit déjeuner
• 10:20 - thé, café ou eau
• 13h00 - Apport en eau
• 13:20 - déjeuner
• 15:20 - thé, café ou eau
• 18h00 - Admission en eau
• 18:20 - Dîner
• 20:20 - thé, café ou eau

Observer un tel régime, vous êtes garanti définir quelques kilogrammes Sans se tourmenter avec des frappes de la faim. Si vous ajoutez une activité physique sous forme de course le matin et réduisez la consommation de restauration rapide, de gâteaux et de frites, votre résultat ne peut être envié.

L'eau à jeun pour la perte de poids

Il est bien connu que l'eau est une source de vie et même le corps humain est à 80% Il en est constitué. Par conséquent, l'apport en eau est extrêmement important pour le travail de tous les organes et systèmes du corps humain. Une importance particulière est réception de l'eau à jeun - Selon les nutritionnistes, vous pouvez même perdre du poids de cela.

L'eau à l'estomac vide aidera non seulement à perdre du poids, mais normalise également les processus métaboliques

La réception de l'eau à jeun est vide aide:

• activez le corps après le sommeil et remplissez d'énergie
• améliorer le travail du tube digestif
• accélérer le métabolisme
• réduire l'appétit
• videz les intestins
• pour éliminer les scories du corps

L'effet de l'eau sur un estomac vide sera amélioré si vous y ajoutez cuillère à café de miel, quelques gouttes de citron Et un peu de cannelle. Prendre une telle boisson aidera à normaliser les processus métaboliques et le surpoids fondera sous nos yeux. Dans le même temps, n'espérez pas seulement pour l'effet de l'eau sur un estomac vide - faites du sport et examinez votre alimentation et l'excès de poids restera dans le passé.

Combien d'eau avez-vous besoin pour boire pour perdre du poids?

L'eau est incroyablement importante dans le corps, mais c'est Le volume doit être strictement contrôlé. Ainsi, la plupart des nutritionnistes sont enclins à l'idée que le volume d'eau par jour nécessaire à une personne - c'est 2, 5 litres. D'autres experts disent que c'est tout à fait 1,5 litres suffisent. Dans ce cas, l'utilisation de liquide sous forme de thé, de jus ou de soupe n'est pas prise en compte - seulement de l'eau pure.

Combien d'eau est nécessaire pour vous-même un diététiste dira

Il est également nécessaire de prêter attention à la qualité de l'eau ivre. Bien sûr, il vaut mieux boire de l'eau minérale, mais distillée, boutelée ou simplement filtré à la maison. En aucun cas, vous ne devez utiliser de l'eau du robinet non pelée - c'est un liquide qui apportera beaucoup de maladies, car sa composition est très diversifiée et toutes les substances ne sont pas utiles.

Pour dire exactement combien et quelle eau vous avez besoin d'utiliser uniquement un médecin. Après tout il n'y a pas seulement de norme Et il est important de considérer le poids, l'âge, la présence de certaines maladies.

Quelle est la durée du régime?

Il est recommandé d'observer un régime paresseux au cours de la semaine. Il s'agit de l'option la plus optimale qui aidera à resserrer la figure et en même temps ne fera pas de mal. Mais si vous avez besoin de perdre une quantité importante de kilogrammes, alors sa durée peut augmenter à deux semaines.

Si vous décidez d'augmenter le régime alimentaire à la consommation de deux semaines, alors en fait la deuxième semaine ce ne sera pas différent du premier. Comme auparavant, vous ne pourrez pas vous limiter à la nourriture, mais ne suivez clairement que le régime de consommation d'alcool.

Si vous devez laisser tomber quelques kilogrammes, alors la semaine du régime d'eau sera suffisante pour cela

Important avec la moindre détérioration Arrêtez un régime à boire et contactez un spécialiste! Peut-être qu'un tel régime de consommation d'alcool ne convient pas à votre corps ou que vous avez une maladie que vous n'avez pas soupçonnée auparavant.

Qui ne devrait pas utiliser de régime pour le paresseux dans l'eau?

Malheureusement, le régime paresseux ne convient pas à tout le monde. Il y a une liste de ceux à qui une telle méthode de perte de poids est contre-indiquée et pour s'assurer que le régime ne vous blessera pas, il est nécessaire de procéder à un examen médical.

Une grande quantité d'eau ivre peut devenir mortelle pour les reins et la vessie, S'il y a des maladies de ces organes. Le régime alimentaire est également interdit aux personnes qui souffrent maladies cardiovasculaires Et des problèmes avec les organes digestifs. En présence de telles maladies, consultez un nutritionniste ou un médecin traitant de la conseils de conduite d'un régime alimentaire.

Si vous avez des maladies du tractus gastro-intestinal et des reins, alors le régime d'eau n'est pas pour vous

Pendant la grossesse Toutes les expériences avec leur santé sont chargées de conséquences graves pour les femmes et pour l'enfant. Si vous êtes en position, alors à partir de n'importe quel régime, non seulement de boire, vous devez refuser. À partir d'un grand volume d'eau un gonflement peut se produireCe qui apportera un certain nombre de conséquences négatives. Profitez de la période de grossesse et reportez le désir de perdre du poids jusqu'au moment de la naissance de l'enfant.

Si vous êtes Élevez votre bébé, alors un régime alimentaire peut nuire à la lactation. Premièrement, le volume de lait augmentera considérablement d'une grande quantité de liquide, et si l'enfant ne le suce pas, alors ils se forment stagnation dans les conduits de lait. Deuxièmement, la teneur en matières grasses du lait peut diminuer considérablement.

Est-il possible de boire du thé, du café et d'autres boissons au lieu de l'eau?

Les nutritionnistes convergent à une opinion - entre le thé, le café, le jus et l'eau propre il y a une différence significative. Si l'eau est une substance pure (nous ne prendrons pas en compte le fait que l'eau que nous buvons est loin de la substance chimique H2O), qui est nécessaire pour participer aux réactions chimiques et aux processus métaboliques. D'autres boissons ne sont pas de l'eau pure, mais contiennent un certain nombre de composés et d'impuretés.

Le café et le thé ne peuvent pas remplacer l'eau propre

La principale différence entre l'eau et le café est que, en règle générale, l'utilisation de ce dernier est fabriquée en combinaison sucre, crème et autres ajouts. Oui, et en eux-mêmes le café et le thé contiennent un certain nombre de substances qui améliorent l'appétit. Quant au système digestif, il perçoit le thé sans sucre comme une boisson, tandis que le thé sucré contenant de la crème et du lait est perçu comme de la nourriture et commence un processus complet de son obstruction.

La conclusion est sans équivoque: Avec un régime d'eau, il est strictement interdit de remplacer l'eau par d'autres liquides - un moment spécial leur est attribué deux heures après le repas principal.

Un complexe de vitamines à un régime d'eau pour paresseux

L'un des principaux inconvénients du régime alimentaire est la lixiviation des substances utiles. Pour compenser leur carence, les nutritionnistes conseillent d'accepter préparations de vitamines complexesQu'il y en a tout. Il est nécessaire de donner la préférence à ces moyens qui ont dans leur composition calcium, potassium et sodium.

Mais vous pouvez faire sans prendre de la drogue. Rendez votre alimentation aussi utile que possible, utilisez plus de légumes, de fruits et de produits laitiers, puis la nécessité de prendre des vitamines synthétiques et des oligo-éléments disparaîtra.

Avec un régime d'eau, vous ne pouvez pas prendre de vitamines si votre nourriture est variée

À l'action du régime a apporté l'avantage maximum Avant son départ, effectuez des préparatifs:

• buvez de l'huile de lin ou de la tisane pendant une semaine
• faire un jour de déchargement
• planifiez à l'avance à l'avance la routine quotidienne dans laquelle les aliments seront utilisés en même temps

Régime paresseux: photo avant et après

Comme le montre de nombreuses critiques de spécialistes le régime paresseux fonctionne vraiment. Ceci est également confirmé par les résultats obtenus par les femmes qui suivent un régime d'eau:

Le résultat de la perte de poids pendant 7 jours de régime d'eau

Le régime alimentaire de l'eau et la réduction de la teneur en calories des aliments donnent un bon résultat

Le résultat du régime et des sports d'eau

Régime d'eau pendant deux semaines

Moins 8 kg sur un régime d'eau

Le régime d'eau vous permet d'améliorer votre silhouette pour le bénéfice pour le corps. Cela fait d'elle l'un des régimes uniques qui ne nuisez pas à la santé à la santé Avec un résultat significatif. L'absence de restrictions alimentaires le rend confortable et simple, et un régime de consommation spécial permet non seulement le corps, mais aussi la condition cheveux, peau et bien-être dans l'ensemble.

VIDÉO: Régime d'eau pour le paresseux. Moins 10 kg