Est-il possible de faire un massage anti-cellulite, le dos, les jambes, le visage, la zone de col, le pot, le miel pendant la grossesse? Types utiles de massage pendant la grossesse: indications, contre-indications, règles

Comment est le massage pendant la grossesse?

Pendant la grossesse, une énorme charge est sur le corps féminin. De plus, plus le terme est long, plus l'inconfort sent le corps de la future mère. Et le point ici n'est pas seulement dans la douleur dans la colonne vertébrale, en raison de la restructuration hormonale, une femme peut avoir des sensations désagréables dans les muscles et, bien sûr, un gonflement.

Vous pouvez vous débarrasser de tous ces problèmes à l'aide du massage, bien que vous ne vous souveniez pas que cette procédure doit être effectuée pendant la grossesse très attentivement. Comment le faire correctement et en dira notre article.

Puis-je faire un massage de femme enceinte?

Massage pendant la grossesse

Je tiens immédiatement à dire que tous les experts n'accueillent pas le massage pendant la grossesse. De plus, parmi eux, vous pouvez trouver ceux qui sont catégoriquement contre leurs patients pour guérir leur corps en utilisant cette procédure. Les partisans de ce poste affirment que le massage entraînera une femme plus de mal que de prestations, alors ils essaient de sauver la future maman des problèmes d'autres manières.

Mais encore, la plupart des médecins sont assez calmes à propos du massage pendant la grossesse. Certes, dans ce cas, il y en a un mais. En règle générale, ils conseillent de subir un traitement similaire exclusivement à l'hôpital sous la supervision de spécialistes. Par conséquent, si vous voulez détendre votre corps à l'aide de massage, faites-le, demandez simplement à votre médecin de prendre le type de massage et indiquez la fréquence à laquelle il peut être effectué.

Types de massage utiles pendant la grossesse et indications pour la conduite

Types utiles de massage pendant la grossesse

Comme vous ne comprenez probablement pas, tous les types de massage peuvent être utilisés pendant la grossesse. Pendant la période de portage d'un enfant, une femme est strictement interdite de mener un massage intensif, ce qui implique un effet très fort sur la peau, combinée à divers types de vergetures. Une telle procédure peut nuire au corps de la future mère et même provoquer une naissance prématurée.

Types de massage utiles:

• Massage arrière et bas du dos (léger)
• Massage des mains et des jambes
• Massage du visage
• Massage de la poitrine
• Massage de l'abdomen (vous ne pouvez pas masser la partie inférieure)
• Massage de l'entrejambe
• Massage de la zone de col

Indications de massage pendant la grossesse:

• Mauvaise condition physique et morale
• Gonflement des membres
• Douleur dans la colonne vertébrale
• Maux de tête forts
• Problèmes conjoints
• Détérioration de l'état du système vasculaire

Contre-indications de massage pendant la grossesse

Contre-indications de massage pendant la grossesse

Mais néanmoins, quelle que soit son massage utile, il y a des indications dans lesquelles cette procédure est strictement interdite de réaliser. Par conséquent, avant de décider de masser, passez par l'examen le plus approfondi et assurez-vous de consulter votre gynécologue.

En aucun cas, n'écoutez pas les conseils de copines ou d'employés de salons. Si vous ne voulez pas nuire à votre enfant à naître, la personne qui sait tout sur votre grossesse devrait décider de cette procédure.

Contre-indications pour le massage pendant la grossesse:

• Augmentation du ton utérine
• Risque de fausse couche
• Problèmes de tension artérielle
• Pathologies graves du cœur et des vaisseaux sanguins
• Maladies chroniques au stade de l'aggravation
• Toxicose
• Néoplasmes bénins et malins
• Indicateurs élevés de température corporelle
• Pathologie du système respiratoire

Règles de massage, technologie et pose de massage préférée à une femme enceinte

Règles de massage pendant la grossesse

Nous avons l'habitude de croire que le massage ne peut être effectué que si une personne allait sur le dos ou l'estomac. Mais dans le cas de spécialistes enceintes, ils doivent s'éloigner des règles et rechercher des poses dans lesquelles les futures mères se sentiront aussi à l'aise que possible.

Par exemple, une pose sur l'estomac pour les femmes enceintes est généralement contre-indiquée, il est recommandé d'être remplacé dans une pose lorsqu'une femme est allongée de son côté. Et si le représentant du sexe équitable ressent l'inconfort allongé sur son dos, vous pouvez essayer de disposer de son inclinable, c'est-à-dire pour vous assurer que la partie supérieure de son corps est légèrement soulevée.

Autres règles de massage pendant la grossesse:

• Des mouvements et une pression nets sont interdits
• Le massage de toutes les zones doit être effectué avec des mouvements de traming léger
• En aucun cas, vous ne devez utiliser des appareils pendant cette procédure
• La séance de massage ne devrait pas durer plus de 40 minutes
• Nous devons faire très attention à la sélection des huiles essentielles (leur odeur devrait comme la future maman)

Ce qui pourrait être un massage dangereux pendant la grossesse: le degré de risque dans 1 2 3 trimestres

Le danger de massage pendant la grossesse

Toutes les femmes savent que 1 trimestre C'est le plus dangereux, donc pendant cette période, vous devez être très attentif à votre corps et essayer d'éviter tout ce qui peut entraîner l'interruption de la grossesse. Le plus souvent, une fausse couche aux premiers stades provoque un ton accru de l'utérus. Et comme un effet très intensif sur l'abdomen peut entraîner de telles conséquences, elle est strictement interdite au cours des trois premiers mois de grossesse.

Concernant 2 trimestres, puis à partir du cinquième mois, vous pouvez vous permettre un massage du ventre de cadres légers (vous ne devriez pas tomber dans la zone sous le nombril), ainsi que le massage du dos et du collier. Si vous faites tout correctement, vous n'obtiendrez que le plaisir de ces procédures.

À 3 trimestres Vous pouvez commencer à vous préparer à l'accouchement et effectuer un massage spécial du périnée. Une telle procédure aidera le corps à se préparer à l'accouchement et aidera que les lacunes ne se forment pas pendant le processus de libération de l'enfant. Mais vous devez toujours vous rappeler qu'à la fin de la grossesse, il est impossible de masser l'estomac, les mains et les chevilles. La stimulation de ces zones peut entraîner une naissance prématurée.

Massage de la tête, du cou, du visage et du collier pendant la grossesse

Massage de la tête, du cou, du visage pendant la grossesse

Le massage de toutes les zones ci-dessus aidera une femme enceinte à se débarrasser des maux de tête et à soulager les tensions dans le haut du corps. Mais nous devons penser que le massage du visage ou du cou est très inoffensif. Puisqu'il y a aussi des terminaisons nerveuses ici, une stimulation sévère peut ne pas très bien affecter la condition physique de la femme.

Par conséquent, lorsque vous faites de telles procédures, n'oubliez pas que tous les mouvements que le massothérapeute fait devrait être aussi fluide, léger et relaxant que possible. Si pendant la session, vous commencez à ressentir de l'inconfort, alors parlez-en immédiatement au spécialiste, sinon cela peut entraîner des conséquences irréversibles.

Alors:

• La tête est massée Des mouvements exclusivement circulaires le long de la ligne des temples à la couronne, puis du point supérieur au front et à l'arrière de la tête.
• Massage du visage Il est également conseillé de réaliser des mouvements circulaires et toujours le long des lignes de massage. C'est la seule procédure que vous pouvez commencer à faire au 1er trimestre de la grossesse.
• Massage de la zone de col Il est effectué par des mouvements légers et frottant la partie occipitale de la tête, du cou et des épaules. En règle générale, la première session ne dure pas plus de 3 minutes. Mais s'il passe normalement, après une certaine période, la procédure peut être augmentée à 15 minutes.

Massage arrière et bas du dos pendant la grossesse

Massage arrière et bas du dos pendant la grossesse

De nombreuses femmes considèrent le massage arrière comme une procédure inoffensive, alors elles le font même dans les premiers stades. Mais assez souvent, un tel comportement des futures mères conduit au fait qu'elles ont des problèmes avec le port d'un bébé.

Si vous souhaitez éviter de tels problèmes, commencez à faire la procédure au début du deuxième trimestre, et même en tenant compte de certaines fonctionnalités.

Alors:

• Il est préférable de faire le massage dans une pose sur le côté ou assis sur un oreiller doux
• La procédure doit être effectuée avec une légère pression et caresser
• La séance de massage devrait durer de 5 à 10 minutes
• Cette procédure peut être effectuée 2-3 fois par semaine

Oui, et rappelez-vous que dans ce cas, il est strictement interdit de déterminer la colonne vertébrale et d'avoir un fort effet sur les muscles. Même s'il vous semble que le massage ne donne pas le résultat souhaité, vous n'avez pas besoin de demander au spécialiste d'augmenter la pression. Après tout, même une pression aussi légère et minimale sur la peau améliore tous les processus métaboliques et de régénération qui contribuent à la relaxation du corps.

Massage mammaire pendant la grossesse

Massage mammaire pendant la grossesse

Masser la poitrine pendant la grossesse, ainsi que le reste du corps, vous devez être très prudent. Il faut particulièrement soigneusement le massage des mamelons.

Une très forte stimulation des mamelons entraînera inévitablement une réduction des murs de l'utérus et, par conséquent, une femme peut commencer une naissance prématurée. Par conséquent, il est nécessaire de masser cette partie de la poitrine de la manière la plus épargnante et une très petite période de temps.

Quant au reste de la poitrine, il doit également être massé correctement. Étant donné que dans ce cas, même la pression légère et les frottements sont strictement interdits, vous ne pouvez vous permettre que de vous caresser. Avec de tels mouvements, vous devrez marcher sur toute la surface de la poitrine et à la toute fin de masser légèrement le mamelon.

Abdomen pendant la grossesse

Abdomen pendant la grossesse

Je veux immédiatement dire que l'estomac est la zone la plus vulnérable, alors le masser au sens littéral du terme est interdit à tout moment. Les experts conseillent aux femmes qui ont un besoin interne de massage de l'abdomen pour le repasser dans le sens horaire.

Il est préférable de le faire avec une main, auparavant lubrifiée avec de la crème grasse ou de l'huile essentielle. Cela permettra aux pinceaux de glisser facilement sur la peau, en raison de laquelle l'effet sur la couverture dermatologique sera le plus minimal. Vous pouvez faire cette procédure vous-même, l'essentiel est de ne pas oublier que toucher le bas de l'abdomen est strictement interdit.

Oui, et même si une légère auto-massage vous donne de l'inconfort, vous devez certainement en parler à votre gynécologue. Il est probable que votre grossesse ne se déroule pas comme elle le devrait, et vous devez rester sous une supervision plus étroite de spécialistes pendant un certain temps.

Massage lymphodné des jambes

Massage lymphodné des jambes

Le massage du drainage lymphatique fait référence à la délivrance de manipulations qui ne sont prescrites que dans les cas les plus extrêmes pendant la grossesse, c'est-à-dire si les avantages de son action sont bien plus que les autres procédures. En règle générale, le massage du drainage lymphatique des jambes est prescrit aux futures momies s'ils n'ont pas de gonflement pendant longtemps sur les membres. Mais encore, lui, comme d'autres types de massage, est effectué assez attentivement.

Et cela signifie que vous ne pouvez pas venir et s'asseoir immédiatement une demi-session. Habituellement, au début, le spécialiste mène un massage de cinq minutes, après quoi le patient rentre chez lui. Si dans les 2 à 3 jours, son état reste normal, la procédure suivante est augmentée de plusieurs minutes. Ainsi, un spécialiste peut porter le temps de session à 20-30 minutes.

Arrêtez le massage pendant la grossesse

Arrêtez le massage pendant la grossesse

Peut-être que le pied est l'endroit où vous pouvez masser sans crainte de votre santé et du bébé. De plus, l'impact sur cette partie du corps peut aider la future maman à améliorer le travail de nombreux organes internes.

Alors:

• Si vous massiez le pied avec vos pouces en direction de bas en haut, vous pouvez améliorer le fonctionnement des organes de la poitrine.
• Si vous avez besoin d'influencer les poumons ou les bronches, massagez le site situé à la base des doigts et le creux entre eux.
• Afin d'améliorer le travail du cœur et des vaisseaux sanguins, il est nécessaire de masser la zone située sous le pouce.
• Vous pouvez stimuler le foie avec une légère pression sur la partie centrale du pied.

Massage de l'entrejambe pendant la grossesse

Massage de l'entrejambe pendant la grossesse

Ce type de massage peut être effectué à la fin du troisième trimestre, c'est-à-dire avant la naissance. Mais encore, avant de commencer à faire cette procédure, vous devez consulter votre gynécologue et laisser décider de masser l'entrejambe.

Et comme la technique d'un tel massage implique certaines compétences, il est peu probable que vous puissiez facilement atteindre le vagin pendant longtemps et l'étirer soigneusement de haut en bas, à droite et à gauche.

Avantages du massage entre l'entrejambe:

• Rend les murs du vagin plus élastiques
• Réduit la probabilité de lacunes pendant le travail
• Réduit la douleur associée à l'accouchement

Incès de massage pendant la grossesse:

• Peut provoquer un spasme des murs de l'utérus
• Peut provoquer une naissance prématurée
• Aggrave l'état émotionnel d'une femme
• Il y a une probabilité de blessure aux murs du vagin

Massage au miel pendant la grossesse

Massage au miel pendant la grossesse

Le miel est un outil idéal pour lutter contre l'ennemi principal de toutes les femmes - la cellulite. Il aide rapidement à améliorer l'état de la peau et le fait sans aucun effet secondaire. Mais malgré le fait qu'un tel massage soit très simple, ses femmes enceintes devraient faire attention.

Étant donné que le frottement de ce produit dans la peau lance de nombreux processus différents, le corps peut tout simplement ne pas faire face à la charge excessive et, par conséquent, la future maman aura des sensations désagréables. Mais cela ne signifie toujours pas que cela ne peut pas être fait.

Si vous faites un massage au miel avec une méthode douce (ponctuelle), vous pouvez l'utiliser pendant la grossesse. Afin de ne pas nuire à votre corps, vous devrez traiter une seule zone par jour pendant 10 à 15 minutes.

Massage des vergetures pendant la grossesse

Massage des vergetures pendant la grossesse

Les étirements sont un autre problème des femmes enceintes. Comme le montre la pratique, ils apparaissent à chaque seconde, et même ceux qui ont mené un mode de vie assez actif avant la grossesse sont soumis à ce problème.

Par conséquent, si vous voulez éviter de tels problèmes, faites un massage préventif. Pour ce faire, ce sera suffisant si vous pincez plus facilement les zones problématiques de votre alimentation. Mais n'oubliez pas que ce type de massage ne devrait pas vous causer une gêne même minimale, il sera donc préférable que les fourches soient à peine perceptibles.

Oui, et sachez que ce type de massage a la bonne action pour le faire régulièrement, au moins 2 fois par semaine. Si vous le souhaitez, vous pouvez en outre renforcer la procédure avec des huiles essentielles ou des gels spéciaux pour les vergetures. Certes, vous devez vous rappeler que tous les moyens que vous utiliserez pour le massage devraient être hypoallergéniques.

Auto-massage pendant la grossesse

Auto-massage pendant la grossesse

Le montant d'auto-massage aide une femme à transférer plus calmement tous les changements qui se déroulent dans son corps et, surtout, prépare le corps à la naissance future.

Cette procédure doit être effectuée de bonne humeur et, si possible dans un endroit calme et confortable. Si vous n'avez pas la possibilité de prendre votre retraite, demandez à vos proches à un certain moment de vous laisser seul dans la pièce.

Alors:

• Frottez vos mains pour qu'ils soient chauds et massent votre tête, vos oreilles et votre cou
• Soufflez légèrement la ligne des sourcils et des lobes d'oreille
• Frottez doucement vos paumes et vos doigts
• Élaborez vos bras du poignet à l'épaule avec des mouvements circulaires
• Soulevez légèrement les jambes et tournez des pas pendant 1-2 minutes
• Massez vos jambes dans des mouvements circulaires
• Lorsque vous terminez avec vos pieds, poussant votre dos, votre poitrine et votre estomac

Est-il possible de faire du massage anti-cellulite et sous vide pendant la grossesse?

Massage anti-cellulite et sous vide pendant la grossesse

Tout gynécologue vous dira quoi faire du massage anti-cellulite et sous vide pendant la grossesse n'est pas souhaitable. Et peu importe à quel point cela semble regrettable, mais c'est vrai. Bien sûr, si vous le souhaitez, vous pouvez faire une procédure ponctuelle, mais soyez toujours prêt au fait qu'après cela, vous pourriez avoir des problèmes. Pourquoi cela arrive-t-il?

Des procédures telles que le massage sous vide visent à améliorer la circulation sanguine dans les organes et les tissus, et si le massothérapeute surveille un peu, cela versera le ton de l'utérus et, par conséquent, une femme peut commencer une naissance prématurée. Par conséquent, ce sera mieux si vous reportez de telles procédures, au moins avant la naissance de votre bébé.

Vidéo: Massage pour les femmes enceintes à la maison