Un point très important de l'éducation physique est un durcissement des enfants et des adolescents. Il forme les forces protectrices du corps, augmente sa résistance aux impacts environnementaux défavorables. Le durcissement des adolescents et des enfants développe une adaptabilité à divers facteurs d'irritation externes.
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Quelle est la procédure de commande?
Le durcissement des enfants et des adolescents est un processus individuel qui prend en compte leur santé. Si l'enfant est lent, il s'intéresse à peu, puis de l'eau froide sera optimale pour cela, l'air, capable de trembler, de vêtements, de ne pas conduire des sensations et ne provoque pas de réactions allergiques. Et pour des enfants faciles d'esprit, au contraire, nous avons besoin de procédures d'équilibrage, telles que l'eau tiède, des procédures pour une plus grande durée. Les enfants et les adolescents devraient durcir la posologie et tous les exercices matériels devraient augmenter leur force et leur endurance.
La capacité de leur corps est la base de leur corps de s'adapter à divers impacts négatifs de l'environnement extérieur. Le résultat est un adolescent (plus précisément son corps) devient plus résistant à toutes les influences néfastes. Lorsque des enfants et des adolescents durcissent, tous les facteurs connus de la nature sont utilisés: l'air, le soleil, l'eau, l'air et l'effort physique posologique.
Quelles règles sont valables pour de telles procédures?
Il existe un certain nombre de règles générales lorsque vous conduisez des enfants et des adolescents durcissant:
- Il est nécessaire d'exclure l'influence de forts stimuli. Ceux-ci incluent: long séjour au soleil, long effet de l'eau froide, d'air trop froid.
- Il est même nécessaire de travailler uniformément et progressivement pour améliorer l'action des facteurs de durcissement.
Si la température augmente dans l'environnement, l'organisme répond à cela comme suit:
- L'intensité du métabolisme est réduite, ce qui entraîne une réduction de réponse de la génération de chaleur par le corps.
- Le transfert de chaleur pousse fortement, tandis que les navires en cuir se développent. En conséquence, la quantité de sang qui s'écoulant d'eux augmente également, la transpiration de l'enfant.
- En conséquence, le processus de sueur s'évapore, prenant ainsi une quantité considérable de chaleur.
Donc, le corps est protégé de la surchauffe. Mais les limites de la thermorégulation humaine ne sont pas sans limites.
La principale chose est la graduité
Le refroidissement de toute partie du corps conduit à un rétrécissement de la lumière non seulement sur la zone froide, mais également sur la surface du corps restante, causant ainsi des changements (parfois pas les meilleurs) dans tout le corps. Et plus la zone refroidie est petite est formée à l'action du froid, plus la réaction vasculaire totale est forte.
En cas de durcissement des adolescents et des enfants, vous devez renforcer le dispositif de thermorégulation afin que l'enfant puisse facilement transférer facilement des fluctuations de température significatives vers l'environnement externe. Voici l'objectif et l'essence des enfants et des adolescents durcissants.
En plus d'améliorer la résistance du corps, le durcissement a un effet bénéfique sur tout le corps. L'enfant a considérablement amélioré l'approvisionnement en sang, le ton du système nerveux central augmente, ainsi que le métabolisme.
Il existe de nombreuses techniques différentes pour le durcissement des enfants et des adolescents. Ce sont des bains d'air, de la baignade et des lingettes humides, des massages et des gymnastiques thérapeutiques.
Si l'enfant pousse douloureux, vous n'avez pas besoin d'acheter beaucoup de médicaments dans les pharmacies, vous ne devriez pas fuir dans une clinique pour enfants. Le corps de l'enfant est affaibli et il est donc nécessaire d'augmenter sa résistance aux influences externes. Le chemin de ceci est durcissement.