Les procédures de durcissement du corps sont effectuées afin d'accroître la résistance du corps. Surtout ces événements sont très utiles pour mener des enfants, car leur organisme pas tout à fait formé est le plus enclin à être soumis à diverses manifestations externes du support. Les règles de durcissement des jeunes écoliers contribueront à renforcer grandement le corps et à se protéger contre divers types de rhumes.
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Règles générales pour les enfants trempants
Il existe des règles générales pour le revenu pour les enfants qui doivent être adhérents à toute méthode de renforcement du corps:
- toutes les procédures doivent être effectuées uniquement d'une humeur positive;
- adhérer à un système lors de la charge des enfants d'âge scolaire plus jeune. Il est recommandé de mener des procédures en même temps sans interruption;
- il est important avec le temps de renforcer le degré et l'intensité des activités;
- il est nécessaire de sélectionner correctement les méthodes de commande pour les enfants en fonction de leurs caractéristiques individuelles;
- en aucun cas est la super-refroidissement des miettes. Il est toujours nécessaire de veiller à ce que le bébé se sent lors du passage de la procédure;
- il est recommandé de prendre une partie active lors du durcissement des enfants d'âge scolaire plus jeune: les enfants seront beaucoup mieux à ressentir si d'autres seront impliqués avec eux;
- il est également important de mener des mesures pour renforcer l'immunité pour les enfants d'âge scolaire plus jeune avec certains éléments de massage et d'exercice.
Quelles sont les méthodes de renforcement du corps?
Il existe plusieurs techniques pour les enfants d'âge primaire. Par exemple:
- renforcer le corps avec de l'eau;
- air;
- soleil.
Eau durcissante
Les mesures de santé de l'eau sont effectuées sous forme d'essuyage. Pour ce faire, utilisez une éponge ou une serviette. La peau des miettes doit être déclenchée par des mouvements intenses dans tout le corps dans la direction du cœur avant l'apparition de rouge. Avec cette méthode, il est initialement recommandé d'utiliser de l'eau avec une température de 20-25 degrés et de le réduire progressivement avec une périodicité de 3 jours à 16 degrés.
Lorsque vous arrosez de l'eau, vous devriez d'abord réchauffer complètement le corps du bébé. Pour ce faire, utilisez une cruche. Premièrement, il devrait être légèrement verser avec de l'eau certaines parties des corps. Le premier ralentissement est effectué à une température de l'eau de 30 degrés, puis diminue avec une périodicité de 10 jours pour 2 degrés, atteignant 15 degrés.
Il y a une telle méthode que l'adoption de l'âme. La règle principale d'une telle procédure pour les enfants est une séquence. Au cours de la première session, il est permis d'utiliser de l'eau non inférieure à 36 degrés, puis la réduise progressivement avec une fréquence de 10 jours, atteignant 15 degrés.
Il est également possible d'utiliser de l'eau pour renforcer l'état du nasopharynx: il est recommandé de rincer à l'eau 28 degrés, réduisant ainsi son niveau chaque jour pendant 1 degré à 10.
Renforcement du corps avec de l'air
Parmi les règles du durcissement avec l'air pour les enfants, la principale est systématiquement. Le renforcement du corps avec de l'air est mieux passé au printemps. Il ne devrait y avoir aucun brouillon et rayons de soleil à la place pour tremper. La première procédure peut être effectuée pendant environ 15 minutes et augmenter progressivement à 2 heures. Il est important de surveiller l'état du bébé et d'empêcher sa super-refroidissement.
Il est bon de durcir avec la ventilation de l'air. La fréquence de transport dans le temps froid peut être de 5 fois par jour. Il est bon de créer des brouillons dans la pièce, mais en même temps, la chute ne devrait pas être dedans.
Renforcement de l'immunité par le soleil.
Ne considérez pas efficacement au durcissement du soleil. Pour cela, les enfants doivent être sous le soleil de 10 à 15 minutes à 2-3 heures. Il est important de se rappeler que les procédures solaires à chaud sont préférables à annuler, et il est également nécessaire d'utiliser la coiffe.