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Il est important que l'allaitement se souvienne de rappeler que le respect correct d'une certaine alimentation améliore considérablement la qualité du lait produit. Le régime alimentaire avec l'allaitement doit contenir la composition complète des plus importantes vitamines et d'autres substances bénéfiques nécessaires à la restauration et au bon fonctionnement de l'organisme de la mère et de l'enfant.
Principes de base du régime à l'allaitement
Le régime alimentaire avec allaitement doit exclure complètement la graisse, les plats frites et fumés. Surtout dans les premiers mois après l'accouchement, la mère ne doit utiliser que des aliments bouillis ou une vapeur.
Également en nutrition pendant la lactation, il est nécessaire de s'abstenir de manger des plats de viande trop gras (les bouilleurs de viande doivent également être exclus). Toutes les soupes doivent être préparées sur l'eau. Il est recommandé d'utiliser autant de soupes de légumes que possible.
Lors de la cuisson d'une bouillie dans le régime alimentaire de la mère avec l'allaitement, il est préférable de préférer que la farine d'avoine, du sarrasin, du maïs et du riz. Après trois mois après la naissance, les céréales de porridge sont également autorisées. Ils peuvent être préparés à la fois sur le lait et sur l'eau.
Quels produits vifient mieux d'utiliser une mère infirmière au GUV?
Dans la nourriture régime lactation Peut inclure une petite quantité de fruits. Par exemple, il peut s'agir de pommes ou de poires, pré-purifiées à partir de la peau. Tous les fruits doivent être utilisés en fonction de la saison. En été, vous pouvez manger un petit nombre d'abricots et de cerises.
Les produits à l'égalité ont la plus grande valeur dans le régime alimentaire avec allaitement. L'utilisation de lait n'est autorisée qu'après deux mois après la naissance de l'enfant. Taux quotidien admissible - 200 ml. Parmi les produits laitiers fermentés peut être utilisé Kefir, Ryazhenka, Yaourt, Pas trop gros fromage, fromage cottage. Le nombre total de ces produits par jour devrait être d'environ 500 grammes.
Quelles boissons peuvent boire une mère allaitante avec GUV?
Le régime alimentaire diététique pendant la lactation implique également l'utilisation d'une grande quantité de fluide. Pendant cette période, la mère devrait boire environ 2-3 litres de liquide par jour. Devrait exclure complètement l'utilisation breuvages alcoolisés, Des jus de fruits trop concentrés et de l'eau gazeuse. Il est permis de consommer peu de thé trop fort (il peut être noir ou vert), ainsi que des compotes de fruits secs. Les spécialistes ne recommandent pas non plus à manger de l'eau minérale, en raison du fait qu'il peut avoir une pression supplémentaire sur le rein de l'enfant.
La mère doit comprendre que l'enfant est plus cher que tout régime alimentaire. Par conséquent, il est nécessaire de consommer une quantité suffisante de nourriture afin de s'assurer de lui-même et de votre bébé avec toutes les substances utiles nécessaires.
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