La gymnastique des yeux est la base de formation des actions préventives pour les muscles des organes de la vision. Le développement des muscles de l'œil permettra à l'enfant à l'avenir de ne pas avoir de problèmes avec la vision et la fatigue des yeux. L'ensemble du programme Eye intégré est destiné à:
- normalisation du système nerveux;
- amélioration du cerveau;
- élimination de la charge sur le nerf optique;
- afin d'empêcher la chute en vue.
Des exercices et des gymnastiques pour les yeux peuvent être commencés à effectuer des enfants de 2 à 3 ans et plus. C'est la meilleure option pour la prévention des maladies de l'analyseur visuel.
Le contenu de l'article
Indications de gymnastique des yeux
Des exercices quotidiens intégrés sont développés par des ophtalmologistes pour réduire la fatigue et le stress du Fundus et de la prévention du développement de la myopie. La gymnastique pour les yeux des enfants aidera à préparer le stress scolaire et à réduire la fatigue et la rougeur du globe oculaire. Ces exercices sont nécessaires dans les cas:
- sortie des limites;
- myopie;
- fatigue et surtension du nerf optique;
- séjour à long terme devant une télévision ou un ordinateur;
- prédisposition héréditaire à la perte de vision;
- maladies des organes internes;
- avec astigmatisme
Avant de choisir la technique souhaitée pour les yeux, vous devez consulter un ophtalmologiste et choisir une option plus correcte. S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez commencer à effectuer des exercices simples et simples avec votre enfant.
La gymnastique utile pour les yeux doit être effectuée tous les jours, augmentant progressivement et compliquer la charge. La gymnastique pour l'oeil de l'enfant devrait avoir lieu pendant 3 à 5 minutes deux fois par jour. Pour que l'enfant n'oublie pas et n'effectue pas les exercices correctement, le complexe d'exercices est le mieux fait avec les parents. Il est possible d'effectuer des gymnastiques pour les yeux en alternant un effort mental et physique, avec un contrôle clair du séjour de l'enfant devant le moniteur d'ordinateur, ce qui est un facteur négatif affectant négativement la santé des yeux.
Types d'exercice
La technique des exercices de gymnastique pour les yeux. Les enfants sont divisés en deux complexes. Il arrive artistique lorsque tous les exercices sont dépensés par voie orale sous la forme d'une histoire ou vers, qui est plus comme des enfants de plus jeune âge. À l'école, les petites attaques physiques peuvent être menées dans les leçons, ce qui contribuera non seulement à préserver leur eyesure aux enfants, mais aussi un peu distraire des classes fastidieuses, ont ainsi un impact significatif sur le développement de la mémoire et l'attention. Dans cette action, il y aura non seulement un intérêt, mais aussi les avantages de la gymnastique pour les yeux. Après l'exercice, vous pouvez perdre un peu les yeux et la grenouille - il vous aidera à détendre le nerf visuel.
Le deuxième type de classes a lieu en utilisant divers éléments auxiliaires, tels que des crayons, des cartes dessinées sur le tableau ou feuilles de papier des lignes de séparation, dont le contour de l'enfant doit répéter les yeux. Dessiner ces lignes et effectuer une action à travers vos yeux pendant 30 secondes. Vous pouvez corriger et améliorer la vision lors de l'utilisation d'un programme informatique « PowerPoint », qui a été spécialement conçu à cet effet. Cette option sera en mesure d'intéresser l'enfant et aide à effectuer les exercices nécessaires tous les jours.
Tous les exercices visuels peuvent être modifiés et ajuster les réglages en les en ajoutant de nouvelles techniques de jeu. Vous pouvez effectuer ces exercices pour les enfants à l'école et à la maison. Ainsi, l'exécution quotidienne de gymnastique utile pour les yeux aidera à prévenir le développement de maladies oculaires graves chez les enfants, les adolescents et les adultes.