Bien entendu, chaque médecin dira que le végétarisme pendant la grossesse est une grande menace pour le développement correct de l'embryon. Mais ici, tout d'abord, nous devons envisager les types de végétarisme, car tous ne sont pas si stricts qu'il sera impossible de remplacer l'obtention des vitamines nécessaires à partir d'autres produits.
- Le végétarisme strict implique d'éliminer l'utilisation de tous les aliments protéinés d'origine animale (poisson, œufs, lait et viande). De nombreux fans de cette espèce refusent même de consommer du miel, expliquant qu'il s'agit également d'un produit produit par des êtres vivants.
- La Lacovgetarianism permet à la nourriture d'utiliser des produits laitiers fermentés, des fromages et du lait.
- Le végétarisme ow-végétarien est le même que strict, mais avec l'ajout d'œufs au régime alimentaire.
- Lacto-végétarisme combine les deuxième et troisième espèces.
Si les trois derniers types de médecins sont encore légèrement favorables, le premier est négatif.
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Végétarisme: ses avantages et inconvénients pour la grossesse
Des experts intéressés par la question du végétarisme pendant la grossesse, fixent les aspects positifs suivants de ce mode de vie:
- Une femme enceinte qui adhère au végétarisme est sensiblement réduite des sauts dans un contexte hormonal et la toxicose est très rarement observé.
- Étant donné qu'une personne du végétarisme prend plus de fruits et de légumes, respectivement, le corps tombe des oligo-éléments plus nécessaires et des vitamines en nature.
- Les femmes enceintes souffrent souvent de constipation, que vous ne direz pas de végétariens qui obtiennent un grand nombre de pectines et de fibres de nourriture pour nettoyer le corps des toxines et en aidant le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
- Le cholestérol, qui est absent dans le régime végétal, n'est pas reporté sur les murs des navires.
Vous pouvez affecter de tels minus de végétarisme pendant la grossesse:
- Le corps d'une femme enceinte nécessite une grande quantité de nutriments qui, lorsqu'ils utilisaient uniquement des aliments végétales, sont presque impossibles à remplir.
- Souvent, avec ce style de vie pendant la grossesse, le manque de calcium, du fer, de la vitamine B12 et des acides aminés importants. Par la suite, une femme développe une anémie et l'embryon est retardé de la croissance et de son développement.
Bonne nutrition des femmes végétariennes pendant la grossesse
Si une femme adhérait au végétarisme depuis longtemps et, Premenhenev, ne veut pas changer son chemin de nourriture, les vitamines nécessaires, qui sont dans la nourriture pour animaux, peuvent difficilement être remplacées par l'aide de légumes.
- La protéine est nécessaire presque pour tous les processus de la vie humaine. La production de protéines par le corps est effectuée à travers la réception de la viande, mais il existe des plantes qui sont aussi proches que possible dans leur composition aux produits à base de viande. Par exemple, toutes les légumineuses (soja, pois, haricots, lentilles et cacahuètes). Beaucoup de protéines sont dans les graines, les noix et les épinards.
- Le calcium est important pour le développement approprié du squelette et des dents du fœtus. Vous pouvez reconstituer le calcium dans le corps à l'aide d'abricot, de raisins, d'épinards, de chou, de citrouilles et de pêches. Le problème est que pour obtenir la bonne quantité de cette vitamine, vous devez manger beaucoup de nourriture. Une grande quantité de calcium est située dans les produits laitiers, qui sont satisfaits de végétariens qui utilisent encore du lait.
- Fer. Sans la bonne dose de fer dans le corps, une femme enceinte et ses fruits sont menacés. Le fer contribue au mouvement de l'oxygène dans le corps et son inconvénient peut mener non seulement à l'accouchement prématuré, mais aussi du fœtus fœtal. Le problème est que, outre la viande, le fer ne peut pas être obtenu d'un produit. Par conséquent, les végétariens doivent prendre des préparations saturées de fer.
Le végétarisme pendant la grossesse n'est pas recommandé. Par conséquent, si une femme a décidé de changer le pouvoir pendant la grossesse, il ne peut pas être caché catégoriquement.