Betteraves avec kéfir pour la perte de poids moins 15 kg par mois: recettes, revues d'enlèvement. Journée de déchargement sur les betteraves de bouillies, betteraves et kéfir

L'alimentation des betteraves vous aidera à vous débarrasser des kilogrammes supplémentaires et à améliorer la santé. Recettes et méthodes de minceur avec des betteraves - Lisez dans cet article.

C'est l'opinion que les légumes et les fruits les plus utiles sont qui se développent directement dans l'habitat humain. La même chose s'applique à ces produits qui Promouvoir la perte de poids. Pas besoin de suivre les nouveaux régimes à base d'ananas, de mangue et d'agrumes, nous développons également des betteraves!

Les avantages des betteraves lorsque la perte de poids

Nous ne sommes pas en vain disant que des produits en croissance notre patrie est plus utile. Juste notre corps est pire que les enzymes de leurs homologues étrangers. Alors qu'est-ce qui est si bon betterave?

Les betteraves dans le régime alimentaire devraient être avec un régime alimentaire et avec une nutrition équilibrée

Il contient beaucoup de substances utiles qui mènent au ton de notre corps:

1. Abondance Calcium et potassium Prend en charge l'équilibre acide-alcaline au niveau approprié.
2. Les betteraves sont utiles pour les femmes et les hommes, car il contient en eux-mêmes Fer et zinc. Les hommes sont plus nécessaires au zinc et les femmes manquent souvent de fer.
3. Cobalt aide à synthétiser la vitamine B.
4. Iode Gagnant votre mémoire et votre efficacité, contribue au fonctionnement normal de la glande thyroïde.
5. Bétaïne Favorise l'assimilation complète de la protéine. La digestibilité de la viande augmente à 100% et il suffit de manger un petit morceau de bifhtex, de satisfaire.
6. Cholestérol Il communique droit dans les intestins, il n'a pas le temps de sucer le sang. Par conséquent, cette racine est utile pour manger des personnes avec un cholestérol élevé chaque jour.

Home Avantages de Beckla - Impact bénéfique sur le système cardiovasculaire

Énumérez les propriétés bénéfiques des betteraves depuis très longtemps. Mais nous disons toujours que l'utilisation de boissons est utile à:

• anémie
• la faiblesse
• pour la prévention de l'athérosclérose
• en violant le foie

Comme vous pouvez le constater, ajoutez des betteraves au régime de votre régime alimentaire, vous pouvez non seulement atteindre le corps souhaité, mais aussi pour tirer de manière significative l'état de santé.

Est-il possible de manger des betteraves lorsque la perte de poids?

Définitivement oui - vous pouvez et avez besoin. En regardant toutes les propriétés ci-dessus de cette plante, vous n'avez plus l'ombre du doute. Il y a deux options de développement d'événements: Une option stricte, avec des betteraves à manger quotidiennes en grande quantité et une simple inclusion dans le régime alimentaire de ce produit.

Becks quand perdre du poids soit!

La première option convient à ceux qui veulent perdre du poids le plus rapidement possible, la seconde pour ceux qui ne veulent pas se limiter. Ces deux méthodes apporteront sans aucun doute le résultat.

Kefir et Betteries: régime alimentaire, propriétés utiles pour la perte de poids

Régimes avec des betteraves Non seulement utile, mais aussi peu coûteux. C'est ceci - bon marché et efficace - est un régime sur les betteraves et le Kefir. Nous avons déjà parlé des propriétés utiles des betteraves, cela vaut la peine de noter grand contenu de fibre Dans ce produit. Également en raison du fait que la betterave a un goût sucré, vous serez plus facile à refuser du sucre.

Les betteraves sont utiles en soi et en combinaison avec Kefir, l'effet de son utilisation ne fait que augmenter

Maintenant considérer Kefir. Nous n'écuterons pas toutes les propriétés bénéfiques de ce produit. Laissez-nous habiter sur la chose la plus importante:

• Ce produit de précieux produit d'acide lactique normalise l'opération intestinale;
• Restaure la microflore utile;
• Nettoie les intestins, ce qui est très utile dans la constipation;
• Lorsque vous utilisez Kefir, un effet diurétique est observé;
• Les satomons se produisent, le niveau de vitamines, de minéraux et d'acides aminés dans le corps augmente.

À cause du fait que betteries et Kefir améliorent les péristaltiques intestins, pas le fait que vous puissiez éviter une confusion de toilettes. Par conséquent, un tel régime devrait être suivi pendant le week-end ou le congé. Les cocktails à base de betteraves et de kéfira sont faciles et très rapides en préparation. Avec le rythme de la ville de la vie est la meilleure option.

Betteraves avec kéfir pour perte de poids moins 15 kg par mois: menu de régime

Cocktail en betteraves et Kefi conviendra à la fois à la base d'un régime alimentaire et de qualité nutritionnelle. Un tel cocktail est préférable de faire juste avant l'utilisation, de sorte que vous se sentir fraîcheur Et avantages pleinement.

1. Vous aurez besoin de 1 kg de betteraves fraîches et de 1 L kéfir.
2. Stit sur la râpe ou moulage 200 g de betteraves dans un mélangeur, mélangez avec 200 ml de kéfir.
3. Prenez 5 fois par jour à intervalles égaux.
4. En même temps, buvez plus d'eau.

Boisson de betterave - un élément indispensable d'un régime de betterave

Très utile pendant une boisson de régime basé sur le jus de betterave:

1. Mélanger Bioffer 1% de graisse (200 ml), jus de betterave (100 ml) et eau minérale (100 ml).
2. Buvez un cocktail trente minutes avant les repas, ou dans les intervalles entre les repas.

Il y a encore une masse cocktails avec l'ajout de concombre, carottes, céleri, pommes, miel, kiwi et autres produits utiles. N'ayez pas peur d'expérimenter.

Mais comment perdre du poids 15 kg par mois. Pour cela, il existe un régime spécial assez strict. La première semaine vous garantit une perte de poids pour 5 kg:

• Déjeuner Se compose de 2 verres de kéfir, salade de betterave 250 g.
• Dîner: Kefir - 2 verres, salade - 250 g.
• Au livre après-midi Il faudra un verre de kéfir, 250 g de betteraves.
• Dîner Ce sera comme suit: Kefir - 250 g, salade de betterave - 250 g. La salade ne peut pas être remplie d'huile.

Salade de la cloche diététique

Deuxième semaine:

• Pour le petit-déjeuner: Kefir 0,5 L, salade de betterave 250 g, viande bouillie à faible graisse 100 g.
• Le déjeuner sera comme ceci: 0,5 L Kefir, 250 g de betteraves, 200 g de poulet bouilli ou de poisson faible en gras.
• La personne de l'après-midi est composée de: 0,25 L Kefir, 250 g de laitue, 1 pomme ou pamplemousse.
• Dîner: Kefir 1 tasse, salade de betterave 250 g.

Pour la deuxième semaine, vous pouvez réinitialiser 3-4 kg si vous pouvez clairement suivre les instructions concernant la nutrition.

Troisième et quatrième semaines:

• Pour le petit-déjeuner: jus de betterave, viande bouillie à faible graisse 200 g, fruit (au goût) 1 pc.
• Le déjeuner se compose d'un jus de betterave 150 g, de poisson faible en gras 150 g, de salade de légumes.
• Pour l'après-midi: jus de betteraves, salade de légumes ou de fruits;
• Dîner: 2 tasses de kéfir.

Vous pouvez ajouter du jus d'autres légumes au jus de betterave

Pendant ce temps, vous réinitialisez jusqu'à 6 kg. Le jus de betterave peut être remplacé par un coxtal de betterave et de kéfir - il n'améliorera que le résultat.

Vous pouvez cuisiner pendant un régime soupe aux betteraves. De tels composants seront nécessaires pour lui:

• betterave
• choux
• carotte
• demi-citron
• oignon
• ail
• pâtes de tomates

1. Mélangez les carottes, les betteraves et les oignons, ajoutez de l'eau et éteignez 20 minutes.
2. Ajoutez le chou tranché et éteignez 20 minutes supplémentaires.
3. Serrez le jus de citron et mettons la pâte à l'ail et à la tomate, en tapant pendant 15 minutes supplémentaires.

Betteraves bouillies pour perte de poids: recettes

Les composants indispensables du bon régime alimentaire pour la perte de poids - Betteraves bouillies. Il conserve presque toutes les substances utiles et diffère également un goût doux et agréable. Souvent avec un régime alimentaire surviennent problèmes d'intestins Et la régularité de la chaise - la betterave bouillie aidera à résoudre ce problème.

Pendant la bec de la cuisson ne perd pas de valeur

La première recette est une salade légère avec du yogourt. Tu auras besoin de:

• deux betteraves bouillies
• oignons - 1 pc.
• yaourt non gras - 4 cuillères à soupe
• une pincée de sel

1. Les betteraves bouillies se retiennent sur la râpe.
2. Ajouter des oignons finement hachés.
3. Pour enlever le corsage de l'arc, vous pouvez pré-le donner de l'eau bouillante. Au lieu de Luke, vous pouvez ajouter des pommes et des raisins secs hachés finement.
4. Obtenez tout le yaourt et saupoudrer.

Le yogourt et les betteraves peuvent être connectés dans un plat savoureux et utile.

Vinaigrette alimentaire avec une composition légèrement plus complexe, ainsi que la principale Substitut de la viande - Champignons.

1. Une betterave, deux pommes de terre et une carotte ivre, coupée en cubes.
2. Mélangez tout avec des champignons bouillis et des oignons tranchés et des verts.
3. Pour une telle salade, il y a deux cuillères à soupe d'huile d'olive ou de tournesol.

Où sans Beet diététique Bortscht. Nous vous proposons la recette la plus populaire. Cela prendra la cuisson:

• eau - 2 l
• jeune chou - 300 g
• betterave
• carotte
• oignon
• tomate (juste une chose)
• 10 G Petrushki.
• ail - Deux dents
• deux lobes citron
• sel, paprika - au goût
• cuillère d'huile d'olive

Borsch avec des betteraves peut être à la fois régime

1. Faites bouillir l'eau, coupez la paille de la betterave et de la carotte, s'inclinez vers les demi-smirings, coupez le chou comme une salade.
2. Jump d'eau à la tomate et retirez la peau, puis coupez-la.
3. Passer sur la casserole dans 2-3 minutes Betteraves, carottes et oignons avec de l'huile ajoutés.
4. Ensuite, tirez le contenu d'une casserole dans l'eau et faites cuire 10 minutes.
5. Après le temps dont vous avez besoin, ajoutez du chou et des tomates.
6. La dernière étape consiste à couper la verdure, à l'ail, ainsi que deux lobes citron Pour piquant.
7. Ajout de tous les composants à Borsch.
8. À la fin, ajoutez du poivre et de la paprika au sol.
9. Une minute plus tard, retirez la casserole du feu. Servir une soupe à chaud.

Betteraves brutes pour la perte de poids: recettes

On sait que les betteraves brutes sont beaucoup plus utiles que bouillies et sa refonte prend plus de temps qu'elle a aussi une amincie. Par conséquent, nous apportons à votre attention quelques-uns salades alimentaires de betteraves brut.

Betteraves crues adaptées aux différentes salades

Salade épicée avec poivre brûlant

Pour cuisiner tu auras besoin de:

• betteraves 0,5 kg
• poivre de terre brillante rouge 0,5 ppm
• graines de coriandre)
• huile de sel et de légumes

1. Les betteraves devraient être gratez
2. Ajouter un poivron en feu et une coriandre vulnérable
3. Gonflement, huile de carburant et procéder à la dégustation

Salade de betterave douce

Tu auras besoin de:

• 0,5 kg betterave
• Prix \u200b\u200bde 200 g
• 100 g de noix
• oignon 100 g
• dill (Graines) 1 c. TSP
• huile de tournesol et sel au goût

Bénéficiez de la salade de betteraves sera plus élevé, si vous ne le combinez pas avec des stations-gazières de pétrole et de graisse

1. Scarabée sattail sur la râpe
2. Les pruneaux coupés en cubes ou en paille
3. Les noix doivent être gelées, mais ne les transforment pas en farine
4. Couper des oignons, Jeter de l'eau bouillantePour enlever l'amertume
5. Les graines d'aneth mieux qu'un peu encombraient ce qu'ils donneraient à l'arôme
6. À la fin, tout mélange, sel, span avec de l'huile

Salade - Beet, chou, carotte, minceur pomme: recette

Betteraves un produit très utile, mais nous n'oublierons pas d'autres légumes en croissance droit nous avons dans le jardin. Le chou contient de nombreuses enzymes, potassium, protéines, vitamine C et de nombreux autres éléments utiles, augmente la digestibilité des aliments.

La carotte est riche divers oligo-éléments Vitamines P, K, phosphore, fer à repasser, manganèse, cuivre. L'action principale sur le corps est d'améliorer le péristaltisme.

Si vous combinez des betteraves au chou, l'effet de l'alimentation augmentera par les temps

Fibre favorise l'élimination tous les slags intestinauxet la pomme verte contient beaucoup de fer et donnez à la boîte un goût sucré - donc la salade de ces composants sera Non seulement utileMais pose également des caractéristiques gustatives au cours d'une alimentation.

La salade de nettoyage la plus populaire appelée "Panicule"consiste en tous ces composants:

• Vous aurez besoin de betteraves, de chou, de carottes et d'une pomme - tout dans des ratios égaux.
• Tous les composants du soda et couvrent le chou.
• Mélanger, remplissez le jus de citron au goût.

Carottes et betteraves minceur: recette

Si vous avez une grande alimentation difficile à quelque chose, mais il est toujours nécessaire de maintenir une figure sur un ton, juste boire jus de carotte sucrée Un à deux, avant chaque repas. Le résultat n'attendra pas longtemps pendant une longue période.

Vous pouvez utiliser non seulement une salade de betterave et des carottes, mais aussi du jus de ces merveilleux légumes

Une autre utile lors de la perte de poids de la perte de poids:

1. Faire bouillir 1 betteraves et 2 carottes
2. Couper en petits cubes
3. Ajouter des pruneaux finement broyés
4. Remplir tout jus de citron

Betters amincissant de l'ail: recette

La combinaison de betteraves et d'ail peut être considérée comme classique - ces légumes se complètent parfaitement et Créer un goût harmonieux. Nous avons préparé vos recettes de plats diététiques avec ces composants.

Pour la première recette dont vous aurez besoin:

• 2 betteraves
• 2 c. Moutarde
• 100 ml de crème sure
• 5 girofures ail

Ail - Donnez une odeur spécifique et un goût de salade de betterave

1. Dans cette salade, vous pouvez utiliser des betteraves brut et bouilli à votre goût.
2. Stoditez-la sur la râpe, à l'ail pour presser l'ail.
3. Pour le ravitaillement en carburant, connectez la moutarde à la crème sure.
4. Mélanger tous. Salade prêt.

Il y a une autre option salade avec betterave et ail. Ce plat est moins diététique par rapport au précédent, mais pouvons-nous envoyer notre régime légèrement et s'il vous plaît quelque chose de délicieux?

1. Deux betteraves bouillies frottent sur la râpe.
2. Ajouter du fromage râpé aux betteraves, vous pouvez prendre la taille fondue, en taille 100g.
3. 4 gousses d'ail seinent sur l'ail. Obtenez toute l'huile.

Betteries pour le dîner pour la perte de poids: avantage, recette

En raison du fait que la betterave Améliore le métabolisme Il est extrêmement utile pour le dîner. Très simple en préparation, les betteraves affectent parfaitement le corps et la microflore pendant le sommeil. Simple Recette de plat sucrée Idéalement adapté aux repas du soir - il s'agit d'une salade de betterave légère.

Le régime de betterave peut être délicieux!

1. Faire bouillir les betteraves, la soude sur la râpe
2. Mélanger avec un bouquet de verdure
3. Venir au jus de citron

Journée de déchargement sur les betteraves bouillies: régime alimentaire

Dans la journée de déchargement, il est préférable de manger des betteraves crues, car l'indice glycémique de betterave bouillie est presque deux fois plus élevé, et cela affecte à son tour le sucre et augmente les niveaux d'insuline. En plus des betteraves dans une journée de déchargement, il est recommandé d'utiliser:

• les produits laitiers
• des œufs
• carotte
• pommes

Les betteraves sont souhaitant utiliser dans les jours de déchargement

Faites différentes salades et cocktails de ces produits. Il y a mieux cinq fois par jour dans de petites portions.

Combien de calories dans la beetroot bole

Betterave calorie - 40-42 kcal pour 100 g. Dans 100 g de betteraves contenus sur:

• 9 g de glucides
• 1,5 g de protéines
• à peu près 0,1 g de graisse

Calorie Beet Booth bouillie environ 49 kcal pour 100 g.

Betteraves avec kéfir pour perte de poids: remise des critiques

Selon les examens des nombreux fans de fans de betteraves, il est possible de déterminer que ce produit aide non seulement perdre des kilogrammes supplémentairesMais dans le même temps, obtenez les vitamines et les macroélètes nécessaires - les maladies traditionnelles qui se développent avec un régime alimentaire sur les betteraves ne se produisent pas.

De nombreux commentaires sur le régime alimentaire avec des betteraves parlent de son efficacité

Dans le même temps, il convient de noter que Les betteraves affectent le tractus gastro-intestinal Et il a un effet laxatif. Par conséquent, les personnes souffrant d'une chaise liquide devraient être abandonnées d'un régime similaire.

Nous portons à votre attention quelques avis de ceux que les betteraves a contribué à perdre du poids.

Arina, 43 ans:

«J'aime vraiment le doux et le surpoids ont toujours eu des problèmes. Naturellement, il était extrêmement difficile de résister à un régime alimentaire avec une consommation de glucides minimale, je me sentais dégoûtant, tout le temps que je voulais briser et manger des bonbons ou des biscuits. Le régime de betterave a été très facile pour moi, c'est juste génial que vous puissiez manger un légume si sucré et une perte de poids! "

Lyudmila, 26 ans:

«Je ne pouvais pas m'asseoir sur la betterave pendant une longue période. Bien sûr, l'effet était, mais je me suis assis toute la journée des toilettes - il y avait un fort effet laxatif. Apparemment, mon corps a réagi ce produit ainsi. Peut-être que quelqu'un biputé et costume, mais je ne suis pas un partisan de ce régime. "

Dmitry, 32 ans:

«Le problème de surpoids n'a pas souffert et n'a jamais été assis sur le régime alimentaire. Après trente ans, il a commencé à récupérer brutalement - le mode de vie sédentaire et les rassemblements de bière touchés. Mais quand le ventre grandit pour que ni dans certains pantalons, je puisse rester calmement, nous avons décidé de rester assis sur une alimentation avec ma femme. Depuis que j'ai eu des problèmes avec des toilettes de campagne, nous avons décidé de choisir un régime de betterave-kéfir. Le résultat était incroyable et facile à siéger sur un régime alimentaire.

Pour le mois, j'ai laissé tomber 13 kg d'excès de poids et passa vers le bon repas, engagé dans des sports. Les betteraves de mon régime sont devenus le plus important des produits. Peut-être que l'autonome, mais il aide apparemment au pouvoir des hommes. En bref, je vous conseille de régler à tous, en particulier des hommes. "

Comme tu peux le voir régime de kéfir-betterave Donne le résultat souhaité en peu de temps et permet au corps de ne pas perdre de substances bénéfiques. Mais si vous décidez de donner la préférence à la perte de poids avec des betteraves, pour éviter divers effets secondaires. Consultez un médecin nutritif.

Vidéo: Kefir avec betterave

https://www.youtube.com/watch?v\u003dxozeagi7s-8