Combien de calories et de glucides dans la pastèque? Comment perdre du poids sur la pastèque: une journée de déchargement avec du fromage cottage

Quelle est la composition de la pastèque. Combien de calories sont en baies. Qui ne peut pas être pas de pastèque. Régime de melon d'eau.

La pastèque est un produit alimentaire mystérieux à sens direct et figuratif. Il devrait être traité, quelle est la composition de la pastèque, est-elle possible de perdre du poids, relie à une baie inhabituelle.

Watermon: Calorie par 100 grammes

La valeur énergétique de 100 g de pastèque melon n'est que 27 kcal (jusqu'à 40 kcal de variétés particulièrement sucrées). Il peut sembler que cette baie est douce, mais des baies de bas calories.
Mais! Habituellement, boire de la melon d'eau juteuse, il est très difficile de s'arrêter. Et il est souvent que la situation d'un homme "se soucie" de 1 kg. Donc, il consomme 270 - 400 kcal. Et ceci est à peu près le même que dans 200 g d'une partie de macaroni avec une sauce au fromage!

Dans 100 g de pastèque de 27 à 40 kcal.

Important: comme tout le reste, avec la pastèque, vous devez connaître la mesure

Combien de glucides dans la pastèque? Combien de sucre dans la pastèque?

Les glucides sous forme de mono-et de disaccharides sont de 5% à 10% de la composition de la pastèque. Tout dépend du degré de maturité et de la variété des baies.

Dans 100 g de pastèque, près de 10 g de sucre.

Encore une fois, si la melon de pastère la plus douce mangait jusqu'à ce que vous soyez éclat. Ainsi, à la fois, vous pouvez manger jusqu'à 100 g de sucre, ce qui est deux fois plus quotidien pour un adulte.

Sahara dans la viande de pastèque - c'est:

• fructose (5%)
• glucose (3%)
• saccharose (2%)

Important: Consommation de la pastèque d'une variété intrépide pour les diabétiques - 300 g, divisée en deux réceptions. Dans le même temps, manger ce jour d'autres produits contenant de Saham devrait être limité.

Combien d'écureuil dans la pastèque?

La pulpe de pastèque contient des protéines végétales. C'est seulement 1 g, une très petite quantité.

VIDÉO: Watermon bénéfice pour le corps

Quelle vitamine est contenue dans la pastèque, d'autres substances utiles?

En plus de l'eau et des macronutriments, il existe de nombreuses autres substances bénéfiques dans la viande de la pastèque:

1. La fibre de la baie douce jusqu'à 0,5 est connue, elle accélère le métabolisme d'une personne. Pour digérer la fibre, le corps consomme beaucoup d'énergie. De plus, les fibres alimentaires de la pastèque neutralisent partiellement le sucre contenue, contribuent à la normalisation des travaux de l'opération gastro-intestinale (il n'y aura aucun problème de constipation)
2. Dans le cadre des baies, il y a beaucoup d'utiles pour la santé du pigment "anti-cancer" humain de la licopine. C'est lui qui est responsable de la belle couleur rouge de sa pâte. Le pigment antioxydant ralentit les processus d'oxydation, protégeant ainsi une personne d'une athérosclérose et d'une maladie tumorale.
3. Vitamines, la pastèque n'est pas riche, bien que dans sa composition, elles soient pratiquement des vitamines A, RR, C, E, Bétamine, des vitamines du groupe V. On ne peut pas appeler une baie d'immunité, le taux quotidien des vitamines ne sera pas remplir, même s'il est 2 kg en jour
4. La pastèque est extrêmement utile pour les systèmes de système nerveux et cardiovasculaire, car dans 100 g contenaient 110 mg de potassium, 12 mg de sodium, 12 mg de magnésium, 7 mg de phosphore et 1 mg de fer. En particulier, si la grossesse d'une femme tombe sur la saison de la pastèque, il est recommandé de les utiliser modérément pour la prévention de l'anémie et comme un agent antidémique

Composition nourrissante de la pastèque.

IMPORTANT: Les acides organiques de Berry sont très petits. Sa composition est principalement alcaline, elle est donc très utile pour les organes du système urinaire.

Qui est l'oppocyon de la pastèque? Que se passera-t-il si traversez la pastèque?

Malgré la composition nutritionnelle, les médecins et les spécialistes nutritionnistes bien décrits, vous conseillons de ne pas soulager la pastèque, avec une approche de prudence de son choix.

Vous devez commencer avec le fait que tout le monde ne peut pas le manger. Berry est contre-indiqué:

• urolithiasie malade s'ils ont de grandes pierres
• personnes avec une sortie d'urine altérée
• personnes avec l'estomac "faible" qui arrive souvent troubles et diarrhée

Si vous êtes malade, la pastèque est impossible.

Aussi:

1. Comment était ce qui précède, les diabétiques doivent être touchés par la pastèque très limitée
2. Les femmes âgées de 40 ans ne devraient pas franchir les baies, car le lycope contenant en eux peut entraîner une modification de la couleur de leur peau vers le jaune - orange
3. La mère de soins infirmiers devrait être abstenue de manger de la pastèque, car le bébé qu'il puisse provoquer les problèmes avec le ventre
4. Certaines personnes ont une réaction allergique pour une baie rouge
5. Malheureusement, parfois, l'utilisation de la pastèque peut être dangereuse. Tous les avantages des baies sont nivelés par sa capacité à absorber les nitrates et les toxines de leur environnement. Oui, et les gens eux-mêmes, cherchant à augmenter la récolte, souvent "gravure" des pastèques

VIDÉO: Est-il possible de manger de la pastèque pendant le diabète sucré?

Que se passera-t-il si traversez la pastèque?

Ce problème devient que souvent les gens laissent simplement passer des pastèques. Et cela mène à:

1. Hyperglycémie - une forte augmentation de la glycémie, qui est semée d'une urine fréquente, de maux de tête, d'arythmie, de sécheresse dans la bouche et d'autres problèmes
2. Surcharge rénale
3. Allergies
4. Empoisonnement des nitrates pouvant se manifester en quelques heures ou quelques jours après l'utilisation de baies

La norme pour l'enfant est de 400 g de pastèque par jour.

Important: Taux de pastèque par jour pour un enfant - Jusqu'à 400 g, pour adulte - jusqu'à 700 g

Puis-je être corrigé de la pastèque?

De manger la chair de pastèque, une personne peut littéralement diffuser si:

1. Il y a plus de 1 kg par jour
2. Manger la baie de pain comme un peu d'amour
3. Utilisez d'autres produits glucides pendant la journée

Souvent, qu'ils ont marqué du poids de la pastèque, les gens se plaignent qui ne considèrent pas l'utilisation de baies avec un repas complet et quelque chose comme une collation. Ils rincent la douceur après un dîner dense, par exemple, que surcharger leur propre système digestif.

La pastèque absorbe les nitrates. Il est nécessaire de choisir une baie avec de grands soins.

D'autre part, il y a une baie sur un estomac vide, si vous voulez avoir une silhouette mince. La pastèque augmente l'appétit, il y a un risque que, après que son utilisation veuille radicalement manger quelque chose de dense.

IMPORTANT: Parfois, les gens semblent être récupérés de la pastèque si elles lui mangèrent après quelque chose de salé. En effet, la figure sur la balance peut augmenter. Mais ce n'est pas à cause de la graisse, mais à cause de l'eau qui est détenue dans le corps

Comment perdre du poids sur la pastèque?

Pour réinitialiser les kilogrammes supplémentaires "savoureux", comme beaucoup en rêvent, il est recommandé de s'asseoir sur le régime de la pastèque.

IMPORTANT: un tel régime est considéré comme saisonnier, car il peut être utilisé de mi-août à la mi-septembre - en saison des baies rayées géantes

Il existe plusieurs options pour le monodi de pastèque, sauf que la pastèque n'est pratiquement rien. Tous serviront le résultat étonnant sous la forme:

• perte de poids de 5 kg en 5 jours et 7-10 kg en 10 jours
• métabolisme accéléré
• peau améliorée et hydratée
• avoir une bonne humeur

Cette façon de perdre du poids devrait être choisie parce que:

1. Régime alimentaire sur les pastèques à court terme, et, en conséquence, pas fastidieux
2. En raison de l'utilisation suffisante des glucides (sucre), il n'y a pas de sentiment de faiblesse
3. En raison du fait que l'eau dans la pastèque remplit l'estomac, il n'y a pas de sentiment de faim
4. L'alimentation accélère le métabolisme, donc graisse adipeuse
5. Dans ce cas, l'excès d'eau est également dérivé de l'espace intercellulaire dans les tissus du corps

Le régime alimentaire sur la pastèque est simple et efficace.

La version la plus rigoureuse du régime est:

1. Il est conçu pendant 5 jours
2. Au cours de la journée, vous devez manger 3 - 5 kg de baies d'énormes baies sucrées (environ 1 kg pour 20 kg de poids corporel), séparant cette quantité à plusieurs réceptions (vous pouvez au moins une plus longue chaque heure)
3. Sur tous les autres produits prohibition imposée
4. Vous pouvez boire de l'eau, une heure verte, une tasse de café noir le matin. Mais en règle générale, il ne veut pas boire un tel plan sur le régime de la pastèque.
5. Pour améliorer l'effet, il est recommandé lors d'une alimentation de s'engager dans un sport de signalisation ou du moins à ne pas être paresseux pour marcher plus

IMPORTANT: La version moins stricte du régime alimentaire, selon les principes qu'il est recommandé de manger 10 jours, en plus de la pastèque implique l'utilisation de la bouillie pour le petit-déjeuner, la viande avec une salade pour le déjeuner et 100 g de produit féroculaire pour le dîner

VIDÉO: Watermon Diet Plus et inconvénients. Contre-indication de la melon d'eau

Délais de chargement sur la pastèque avec du fromage cottage

Si nous ne parlons pas d'une perte cardinale, mais sur le désir de supprimer quelques centimètres supplémentaires de la taille après le reste, par exemple, vous pouvez essayer de décharger trois jours sur une pastèque avec du fromage cottage.

Menu Les trois jours seront les mêmes:

• Petit déjeuner - 150 g de fromage cottage à faible graisse, 2 tranches de pastèque
• Deuxième petit déjeuner - 2 slops de pastèque
• Déjeuner - 100 g de fromage cottage à faible graisse, 2 tranches de melon d'eau
• Humannik et dîner - 2 lobes Watermelon

Dans les interruptions entre les repas, vous pouvez collez les tranches de melon d'eau, boire du thé vert.

Trois jours sur la pastèque avec du fromage cottage - moins 2 kg d'excès de poids!

Au cours de ces trois jours devrait laisser 2 kg d'excès de poids. Dans le même temps, le corps ne reçoit pas de stress. Avec la pastèque melon d'eau, le calcium ne sera pas lavé du corps, car, tout d'abord, il est dans la baie elle-même, deuxièmement, le fromage cottage est rempli.

Est-il possible de manger de la pastèque pour la nuit
Les nutritionnistes ne recommandent pas de manger de la pastèque pour la nuit.

1. Le sucre la nuit est digéré pire
2. Après avoir mangé de la pastèque, le cerveau est saturé de sérotonine, des problèmes peuvent survenir avec le sommeil
3. Après une baie d'eau, vous voulez souvent aller aux toilettes, alors cela ne fonctionnera pas difficile à dormir toute la nuit

Si la pastèque devient la nuit, une urine fréquente à uriner peut interférer avec le sommeil.

IMPORTANT: et avant la nuit, je t'aime manger une melon d'aphrodisiaque

VIDÉO: Comment perdre du poids? Régime de melon d'eau efficace (+ riz et fromage cottage)