Можно рыбу кормящей маме или нет – вопрос, которым задаются многие семьи, где только что появился новорожденный. Но, наверное, нет человека, который бы не слышал о пользе употребления рыбы в пищу. Кормящая мамочка — тоже не исключение.
Мясо рыбы очень богато жирами, что хорошо усваиваются в организме, аминокислотами, витаминами и полноценными белками. Употребление рыбы 3-4 раза в неделю по пользе не уступает мясу. Врачи отмечают, что у людей, которые часто употребляют рыбу в пищу, меньше наблюдаются заболевания сердца и нарушения в эндокринной системе. Но, даже учитывая все положительные стороны приема рыбы в пищу, мамочкам, что кормят грудью, не рекомендуется есть ее без разбора. А вот какую рыбу можно употреблять в пищу при кормлении малыша, рассмотрим подробнее.
Le contenu de l'article
Рыба в рационе кормящей женщины
Когда женщина задумывается, можно ли рыбу кормящей маме, в первую очередь хочется сказать, что рыбу при грудном кормлении употреблять нужно обязательно, так как в ней содержится много витаминов, которые нужны малышу для хорошего роста и развития его скелета. Второе, на что надо обращать внимание, это употребляла ли женщина, будучи беременной, рыбу, и в каком количестве.
• Если в рационе беременной рыба присутствовала постоянно, то и после рождения ребенка проблем с этим продуктом возникнуть не должно. Единственное, на что надо обращать внимание, — это правильное приготовление и выбор сорта рыбы.
• Если же женщина во время беременности воздерживалась от рыбных блюд, это не значит, что ей и дальше не стоит их употреблять. Только в данном случае рыбу в рацион кормящей надо вводить очень аккуратно, маленькими порциями, постоянно наблюдая за реакцией детского организма.
• Полный отказ от рыбных блюд может быть только в том случае, когда малыш склонен к аллергическим реакциям. Но и тут врачи рекомендуют постепенный ввод рыбы в рацион ребенка только чуть позже, когда начнется прикорм.
Полезные виды рыбы
Est-il possible pour une mère infirmière de pêcher n'est pas la seule question concernant ce sujet. Il est important de choisir la bonne variété de poissons et la façon de le préparer. La femme, qui allaitent, devrait s'approcher de sa préparation avec toute responsabilité, afin que une telle nourriture ne lui fasse pas de mal, qui reçoit tout ce que la mère elle-même reçoit par le lait de sa mère.
Pour que le poisson conserve autant de substances bénéfiques que possible lors de son dégivrage, il doit être légèrement maintenu dans une solution ajustée. Le poisson le plus utile est considéré comme bouilli, cuit ou cuit à la vapeur.
Variétés de poissons, qui devraient donner la préférence:
• Poisson à viande blanche - Pollock, Hek, Pike Perch, Cod, Sea Perch, Carpe et Salak. Ces espèces de poissons ont une teneur en matières grasses modérées.
• Type de poisson de la rivière qui contiennent un minimum d'allergènes - la truite de la rivière, la brème, la perche de la rivière, le burbot et le brochet.
Certains se demandent la question de savoir s'il est possible d'être une mère frisée frite et des variétés blanches. Cette question peut être répondue comme celle-ci. Tout poisson est frit pendant 15 minutes. Et pendant ce temps, toutes les propriétés utiles sont détruites. Alors pourquoi manger de la nourriture qui n'apportera pas le bénéfice d'une mère qui allaitait ou de son enfant?
Que devriez-vous vous abstenir d'une femme d'allaitement?
Une femme qui allaite un bébé est responsable de l'enfant pour son plat. Par conséquent, pour que le bébé ne souffre pas des faiblesses de sa mère, une femme allaitée devrait abandonner des fruits de mer pendant 6 à 8 mois:
• Il est préférable de s'abstenir de manger du poisson, qui contient en excès d'acides gras oméga-3. Ces variétés incluent le maquereau, le poisson rouge et le hareng;
• Les fruits de mer qui contiennent des allergènes, à savoir: crabes, moules, crevettes;
• Les poissons sloven, fumés et séchés entrent également dans le groupe de nourriture indésirable. Très souvent, les fabricants vendent de cette manière des produits déjà gâtés;
• N'oubliez pas le poisson cru, qui est récemment devenu à la mode sous forme de terre. Les organismes qui peuvent y être sont nocifs non seulement pour une femme allaitée, mais aussi pour son enfant.
Tous les produits ci-dessus ne sont pas souhaitables, à la fois, les mères qui allaitent et les femmes enceintes.